«Ваше здоровье в ваших руках» icon

«Ваше здоровье в ваших руках»





Скачать 81.37 Kb.
Название«Ваше здоровье в ваших руках»
Дата конвертации01.03.2013
Размер81.37 Kb.
ТипКлассный час
Классный час на тему «Ваше здоровье в ваших руках».


Цель: формирование и развитие навыков здорового образа жизни..

Технология проведения:  здоровьесберегающая                             

Ход мероприятия:

Организационный момент.


Зимнее время ассоциируется у нас не только с новым годом, но и с эпидемией гриппа.

Основная часть.

  1. Грипп или простуда?

Учащиеся заполняют таблицу:


Жалобы

Простуда

Грипп

Головная боль







Боль в глазных яблоках







Резь в глазах при взгляде на свет







Заложенность носа







Насморк







Температура







Слабость, вялость, потеря аппетита







Самолечение







Осложнения








Досье на грипп

Есть много причин, оправдывающих наше стремление переносить простуду на ногах, и только одна, заставляющая при первых признаках недомогания улечься в постель, - а вдруг это грипп? Причина уважительная. Известно ведь, сколько осложнений может принести коварная инфекция.

Это только на первый взгляд кажется, что между простудой и гриппом особой разницы нет. Действительно, симптомы схожи: высокая температура, насморк, удушающий кашель. Но медики давно научились отличать грипп от простуды - его описание встречается у Гиппократа.

Главное отличие гриппа в том, что он непредсказуем и гораздо чаще, чем банальная простуда, отягощает жизнь осложнениями: гайморит, бронхит, плеврит, пневмония, воспаление нервных корешков. В особо серьёзных случаях поражается мозг или сердце. И еще одна особенность коварного вируса - на восстановление сил после перенесённого гриппа требуется гораздо больше времени.

Итак, болит голова, «ломит» мышцы и суставы, угнетает слабость, тело словно ватное, досаждают свет и шум, столбик термометра подбирается к 40 градусам, в горле першит, нос заложен... Большая вероятность того, что вы подхватили вирус гриппа.

На 2-3 день появляются сухой грубый кашель, выделения из носа, покраснение зева. Вирус внедряется в эпителиальные клетки, выстилающие дыхательные пути, производит сотни подобных себе, те покидают клетку, разрушая ее, внедряются другие.

Иммунитет к конкретному вирусу держится не более года, и это вовсе не исключает, что, переболев одним гриппом, вы через месяц не подхватите другой.


^ Почувствуйте разницу.

Рассмотрим таблицу, которую заполняли сами дети, корректируем ее:


Жалобы

Простуда

Грипп

Головная боль

+

+++

Боль в глазных яблоках

+

++

Резь в глазах при взгляде на свет

-

++

Заложенность носа

+++

+

Насморк

+++

-

Температура

36,6-38,5

Выше 38,5

Слабость, вялость, потеря аппетита

+

+++

Самолечение

Пожалуйста!

Нельзя!

Осложнения

-

+++


^ 2. Грипп требует врача.

Самое главное - остановить размножение вируса гриппа. Антибиотики не помогут, глотать горстями жаропонижающие таблетки тоже бессмысленно. Напротив, нужно потерпеть и дать возможность организму активизировать свои защитные силы. Температура до 38,5 градуса в этом деле неплохой помощник. Но и просто лежать, ожидая, когда все пройдет само нельзя. Остановить шествие вируса помогают специфические препараты, которые выписывает врач. Вам могут назначить и антибиотик, но это уже для борьбы с осложнениями- ведь на фоне ослабленного борьбой с вирусом иммунитета часто присоединяется другая, уже бактериальная инфекция. Отит и цистит, пневмония и гайморит следуют за гриппом буквально по пятам, обостряются ранее приобретенные хронические болезни.


^ 3. Народные рецепты в лечебное лукошко.

Можете ли вы помочь своему организму в случае заболевания, пока родителей нет дома.

Все народные средства - прогревание, ингаляция с пищевой содой, а затем и с эфирными маслами пихты ментола, промывание носоглотки соленой водой, травяные отвары (календулы, ромашки, липы), сок редьки медом, обильное кислое питье, чай с малиной и клюквой хороши как дополнительные. Но от этого их ценность не преуменьшается. Они облегчают самочувствие, помогают организму, лучше справиться с самим вирусом и последствиями от его разрушительной деятельности.

В прошлом веке европейцы лечились от гриппа коньяком с горячим молоком. Сегодня на Западе популярно другое народное средство: растолочь 1/2 головки чеснока и залить 0,5 л кипящего молока. Не варить. Дать настояться 30 мин. в темном месте. Все выпить горячим на ночь. На следующий день «чесночное молоко» повторить. Кстати, этот рецепт очень напоминает снадобье, которым поили больных старые русские доктора. Только вместо чеснока брали луковицу среднего размера. А перед этим врачи советовали принять слабительное и постараться хорошенько пропотеть, выпив горячего чая с малиной.

Антuпростудные советы.

  • Перед выходом на улицу тщательно обработайте слизистую носа оксолиновой мазью. закапайте в каждую ноздрю по 3 капли интерферона или свежее выжатого сока грейпфрута.

  • Выходя из дома, положите за щеку ломтик лимона. Подержите его 10-15 минут.

  • На работе и дома чаще проветривайте помещение.

  • Придя, домой с улицы, промойте ноздри соляным раствором или водой с небольшим количеством сока лимона.

  • Вечером подышите целебными ароматическими парами, которые обладают противоспалительным и антибактериальным действием. В кипящую воду добавьте немного соли, эвкалиптового (лавандового, гвоздичного) масла, доведите до кипения. Осторожно вылейте в глубокую миску и подышите над ней.

  • Перед сном приготовьте антипростудный чай. Смешайте в равных пропорциях сухие листья черной смородины, мяты, липового цвета. Столовую ложку полученной смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте 5-10 минут. Пейте напиток маленькими глоточками, с чайной ложкой гречишного меда.

Витаминные напитки.

Брусничная вода. Залить свежие или замороженные ягоды брусники охлажденной кипяченой водой и настаивать 3-6 дней в прохладном месте. Если ягоды очень плотные, нужно предварительно протомить их в духовке до мягкости. Настоянную воду процедить и подсластить медом или сахаром. Можно добавИ1Ъ стакан настоя березовых листьев (столовая ложка сушеных листьев на стакан кипятка), полученный морс развести водой до 2,5-3 л. пить в течение дня.

^ Настой шиповника с брусничным листом. В термосе с вечера залить кипятком по 2 столовые ложки сушеных плодов шиповника и сухих листьев брусники. Утром процедить и разбавить водой до 2.5-3 л. Добавить сахар по вкусу и сок дольки лимона, а также щепотку корицы.


^ 4. Тест «Как избежать гриппа»

Выбери верный ответ:

1. Лучше поскорее в этом сезоне переболеть, чтобы потом не заразиться. (Верно, неверно)

2. Стоит замерзнуть, промочить ноги, как обязательно заболеешь. (Верно, неверно.)

3. При малейших признаках недомогания нужно принять антибиотики. (Верно, неверно.)

4. Грипп не грозит, если держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает, и еще часто мыть руки. (Верно, неверно.)

5. Вирусы гриппа живут в окружающей среде. (несколько минут, несколько часов.)

Анализ результатов теста «Как избежать гриппа»:

1. Неверно. Иммунитет к таким заболеваниям практически не вырабатывается.

2. Неверно. Не настраивайте себя на болезнь. Зависимости между промокшими ногами и гриппом нет.

Заболевание вызывает не само по себе переохлаждение, а вирусы, которые активизируются в ослабленном организме. Переохлаждение может «запустить» механизм болезни, поэтому держите ноги сухими и в тепле.

3. Неверно. Антибиотики не убивают вирусы, а их применение без рекомендации врача может принести большой вред здоровью.

4. Верно. Грипп - инфекционное заболевание и передается воздушно-капельным путем: при кашле, чихании, разговоре. По самым приблизительным подсчетам, один загрипповавший человек может одновременно заразить 20-25 здоровых, оказавшихся в опасной от него близости - 2-2,5м. Если на вас буквально чихают, отойдите на более безопасное расстояние, зачастую вирусы проникают в организм через нос и слезные протоки, после того как «прицепятся» к рукам. Поэтому: Перед выходом из дома смажьте носовые ходы оксолиновой мазью, чтобы «заблокировать» слизистую от попадания болезнетворных микроорганизмов. Часто мойте руки.

5. Верный ответ - «несколько часов». Вирусы часами остаются не только на посуде, из которой ел или пил больной, но и на дверных ручках, игрушках - всех вещах и предметах, за которые он брался, рядом с которыми кашлял или чихал.


^ 5. Рефлексия «Выбираю здоровье и красоту»

Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего, если не старшего, возраста. Но ведь и в молодости человек должен беречь здоровье. Иначе старость встретит далеко не в лучшей форме.


Продолжите фразы:


«Здоровье-это... »

«Если я заболею, то...»

«Чтобы сохранить здоровье, нужно...»

«У меня есть простое народное средство...»


Покажите язык.

Язык - зеркало внутреннего состояния организма. Язык здорового человека должен быть бледно-розового цвета, правильных очертаний, с ровной складкой. А если он красный, значит, в организме идет

воспалительный процесс.

Срочно обратитесь за помощью к врачу!


Я хочу Вам пожелать: «Будьте здоровы!!!»

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

«Ваше здоровье в ваших руках» iconТо, что вы прочитаете в этой брошюре может полностью перевернуть ваше представление о здоровье и

«Ваше здоровье в ваших руках» iconНовые кожные антисептики, заботящиеся о Ваших руках

«Ваше здоровье в ваших руках» icon«Здоровье детей в наших руках»

«Ваше здоровье в ваших руках» iconSgme virta hair здоровье ваших волос

«Ваше здоровье в ваших руках» iconСвинец и здоровье ваших детей справочное руководство для родителей

«Ваше здоровье в ваших руках» iconКонсультация врача стоматолога без записи на приём руб
Обращаем Ваше внимание! Окончательная стоимость лечения определяется врачом-стоматологом при проведении...
«Ваше здоровье в ваших руках» iconВпервые в республике у Ваших пациентов появилась возможность улучшить свое здоровье благодаря передовым

«Ваше здоровье в ваших руках» iconПрограмма выставки «Сибздравоохранение 2012» «Твое здоровье в твоих руках» г. Иркутск 2-5 октября

«Ваше здоровье в ваших руках» iconЕсли Вы держите в руках наш буклет, значит, нам нет необходимости рассказывать о важности такой составляющей

«Ваше здоровье в ваших руках» icon«Знайте всё о «дорожных ловушках»
Дтп ребенком находились взрослые, не сумевшие предотвратить несчастье. От вашего поведения зачастую...
Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина


База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Медицина