Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001

Скачать 5.26 Mb.

Название	Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001
Количество страниц	36
Дата	23.02.2013
Размер	5.26 Mb.
Тип	Учебник

Содержание

ВАЛЕОЛОГИЯ - УЧЕНИЕ 0 ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 1.1. Основные понятия валеологии
Центральной проблемой валеологии
Предметом валеологии
Методом валеологии
Определяющие признаки науки
Гомеостаз, или гомеостазис
Срочная адаптация
Кумулятивная адаптация
Генотип и фенотип.
Под фенотипом понимается совокупность всех признаков и свойств организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развит
1.2. Предпосылки возникновения валеологии
1.3. Место валеологии в системе наук
Взаимодействие валеологии с другими науками
Социология выявляет социальные аспекты поддержания, укрепления и сохранения здоровья и факторов риска здоровья.
История прослеживает исторические корни, преемственность путей, средств и методов поддержания здоровья в мире, регионе, в этносе
1.4. Классификация валеологии
Общая валеология
Медицинская валеология
Педагогическая валеология
Валеологическое обучение
Валеологическое воспитание
Валеологические знания
Принципами педагогической валеологии
Задачи педагогической валеологии
Возрастная валеология
Дифференциальная валеология
Профессиональная валеология
Специальная валеология
Семейная валеология
Экологическая валеология
Социальная валеология
1.5. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни
Распределение факторов риска при различных заболеваниях и нарушениях
Неблагоприятный фактор
2. Валеологический анализ факторов здоровья
Факторы, влияющие на здоровье человека
2.1. Генетические факторы
2.2. Состояние окружающей среды
2.3. Медицинское обеспечение
Сравнительная характеристика препаратов синтетического и природного происхождения
2.4. Условия и образ жизни
Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он
Ключевые слова
3. Валеологический анализ здоровья и здорового образа жизни
3.1. Биологическое и социальное в человеке
1. Снижение двигательной активности современного человека ниже уровня, который обеспечивал в эволюции организму выживание, с раз
3. Комфортные условия существования со снижением функциональных возможностей организма и развитием детренированности адаптационн
3.1.2. Биологическое и социальное в природе человека – единство и противоречие
3.2. Валеологический анализ здоровья и болезни
Возрастной аспект здоровья
Роль и место валеологии и медицины в зависимости от уровня здоровья и состояния организма
Показатели индивидуального здоровья
Показатели и оценка результата 12-минутного теста для лиц различного возраста (в км)
Состояние организма в зависимости от содержания СО2
Состояние организма
3.3. Индивидуальные особенности человека
Биоритмологическая классификация
Психофизиологическую классификацию
Схема образования психологического типа
3.3.2. Половые аспекты
3.3.3. Возрастные аспекты
Ключевые слова
4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ 4.1. Эволюционные предпосылки двигательной активности
Изменение соотношения используемых видов энергии в ходе
Вид энергии
Виды гипокинезии и причины ее возникновения
4.2. Методологические предпосылки физической культуры
4.3. Физиологические основы физической культуры
Физическая культура
4.3.1. Двигательные навыки и двигательные качества
Двигательные качества
4.3.2. Характеристика состояний, возникающих при занятиях физической культурой
Предстартовое состояние
Предстартовая лихорадка
Предстартовая апатия
Общая разминка
Специальная разминка
Устойчивое состояние.
Принципиальная схема восстановления энергетического потенциала функциональной
4.4. Организация, содержание и методика физической тренировки в здравотворческои работе
Сердечно-сосудистая система и кровь.
Центральная нервная система.
Опорно-двигательный аппарат.
4.4.2. Принципы физической тренировки
Принцип сознательности и активности
Принцип систематичности и последовательности
Принцип постепенного увеличения нагрузки
Принцип индивидуализации
Принцип обратимости тренировочных эффектов
4.4.3. Понятие о нагрузке
Реакция тренировки
Реакция активации
Реакция стресса
4.4.4. Учет текущего состояния организма в организации оздоровительной физкультуры
Под текущим состоянием организма понимается уровень его здоровья и работоспособности в данный отрезок времени.
1. Субъективные показатели
2. Объективные показатели
Периодический контроль
Этапный контроль
4.5. Место двигательной активности в жизнедеятельности человека
Упражнения на расслабление.
Для новорожденного (возраст до одного месяца)
Грудной возраст (до одного года)
Становление двигательных функций ребенка первого года жизни
Двигательная функция
Утренняя гигиеническая гимнастика
Подвижные игры
В возрасте второго детства (до 10–12 лет)
В подростковом возрасте (11–14 лет у девочек, 12–15 лет у мальчиков)
Юношеский возраст (до 20 лет у девушек, до 21 года у юношей) –
Малоинтенсивные циклические упражнения
4.5.2. Место физической культуры в поддержании и укреплении уровня здоровья взрослых
Упражнения аэробного циклического характера
Изменения умственной работоспособности студентов при различных нагрузках в течении 90 минут
Интенсивность нагрузки
Через 2 часа
Утреннюю гигиеническую гимнастику.
Физкультурные паузы
Ключевые слова
5. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ 5.1. Психика и ее компоненты
5.2. Физиологические основы психики
5.2.2. Эмоции и эмоциональный стресс
Особую разновидность эмоционального стресса представляет информационный.
5.3. Эволюция становления психики человека
5.3.2. Основы психогенетики
5.3.3. Психика и современные условия жизни
5.4. Индивидуальные психофизиологические особенности человека
Индивидуальные особенности психики
5.4.2. Половые различия психофизиологических качеств
5.4.3. Возрастные психофизиологические особенности
На раннем этапе онтогенеза
В дошкольном возрасте (3–6 лет)
Второе детство (7–11 лет)
Подростковый возраст (11–12 – 15–16 лет)
Юношеский возраст
5.5. Психическое здоровье. Основные понятия
5.5.2. Методы и приемы оценки психического здоровья
5.6. Регулирование психического состояния
5.6.1. Принципы тренировки психических возможностей
5.6.2. Средства психотренинга
Точечный и бесконтактный массажи
Бесконтактный массаж
5.6.3. Сон и сновидения
5.6.4. Память и ее тренировка
Правила запоминания (обучения).
5.7. Валеологическое образование и психическое здоровье
6. Основы рационального питания
6.1. Значение питания в обеспечении жизнедеятельности
Минеральные вещества
6.2. Эволюционные предпосылки рационального питания
6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи
6.2.3. Влияние на организм очищенных пищевых веществ
Рафинированные крахмалы и сахара
6.2.4. Влияние на организм пищи со специями и искусственными добавками
6.2.5. Влияние на организм неправильного сочетания пищевых веществ
Желудочно-кишечный тракт со сфинктерами по отделам
6.3. Валеологические предпосылки рационального питания
6.3.1. Учет анатомо-физиологических особенностей пищеварительной системы человека
6.3.2. Учет состояния организма
6.3.3. Питание как потребность
6.3.4. Валеологическая оценка некоторых блюд и пищевых веществ
Содержащие кофеин напитки
6.4. Рациональное питание современного человека
Общий порядок приема пищевых веществ
Ключевые слова
7. ИММУНИТЕТ И ЗДОРОВЬЕ 7.1. Понятие об иммунитете
7.2. Классификация защитных механизмов
Неспецифические гуморальные системы.
Неспецифические клеточные системы
7.2.1. Специфические защитные механизмы
Система Т-клеток.
7.3. Физиология иммунитета
7.4. Кооперация иммунокомпетентных клеток
7.5. Неспецифические защитные механизмы
Тканевые факторы.
Фагоциты и фагоцитоз.
Гуморальные факторы
7.6. Факторы риска иммунитета
8. ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ 8.1. Механизмы терморегуляции человека
Химическая терморегуляция
8.2. Терморегуляция и условия жизни современного человека
8.3. Валеологические основы закаливания
Необходимость психологического настроя.
Принцип систематичности
Принцип пульсирующих температурных воздействий.
Принцип постепенности
Принцип комплексности
Принцип индивидуализации
8.4. Валеологический анализ простудных заболеваний
8.4.2. Понятие о простудно-инфекционных заболеваниях
Симптоматика простудных заболеваний и гриппа
8.4.3. Валеологические основы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний
Снижение иммунитета
Зашлакованность организма
Резкие колебания температуры
Активный двигательный режим
Влияние точечного массажа на органы и системы
8.4.4. Валеологические основы поведения при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях
9. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ 9.1. Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности
Учет профессиональных факторов
Учет социальных факторов
Учет семейно-бытового статуса
Учет уровня культуры
9.2. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда
К умственному труду относят деятельность, которая характеризуется большим умственным и эмоциональным напряжением при слабой мыше
Внешние признаки утомления при умственном труде
Характеристика степеней переутомления
Достаточность освещения
Равномерность освещения –
Отсутствие прямого действия источника света на глаза или блесткости.
9.3. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности
Жесткая последовательность действий
Четкое разделение по этапам перехода с планированием каждого этапа, его промежуточных и конечных целей
Мягкое приближение к желаемому
Максимальное вписывание программы в привычный распорядок дня
9.4. Рациональная организация жизнедеятельности школьника и студента
Особенности учебной деятельности школьников и студентов
Категории учащихся
Всего в неделю
Работоспособность школьников и студентов
В течение учебной четверти
В течение учебного года
У студентов
Вид деятельности
Вид деятельности
Ключевые слова
1.Валеология - учение 0 здоровье и здоровом образе жизни 3
2. Валеологический анализ факторов здоровья 20
3. Валеологический анализ здоровья и здорового образа жизни 35
4. Двигательная активность и здоровье 55
5. Психологические основы здоровья 89
6. Основы рационального питания 118
7. Иммунитет и здоровье 144
8. Терморегуляция и здоровье 160
9. Рациональная организация жизнедеятельности 177

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям

Документы