Курс лекций под редакцией профессора В. И. Шалупина для студентов всех специальностей дневного обучения

Скачать 1.83 Mb.

Название	Курс лекций под редакцией профессора В. И. Шалупина для студентов всех специальностей дневного обучения
Количество страниц	7
	В.И. Шалупина
Дата конвертации	31.03.2013
Размер	1.83 Mb.
Тип	Документы

Содержание

Духовные ценности
Материальные ценности
Физическое воспитание (ФВ)
Физическое развитие (ФР)
Оздоровительно – реабилитационная физическая культура
2. Физическая культура личности
Потребность физической культуры –
Система мотивов
Уровни проявления ФК личности
Межклеточное вещество
Костная система и ее функции
Главная функция суставов
Поперечно-полосатые мышцы
Основа мышц
Скелетная мускулатура
Краткий обзор скелетных мышц
Энергетика мышечного сокращения
Кислородный запрос и кислородный долг
Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
Сердечно-сосудистая система
Дыхательная система
Легкие располагаются в герметически закрытой полости грудной клетки. Они покрыты тонкой гладкой оболочкой – плеврой
Процесс дыхания
Система пищеварения и выделения
Выделительную систему
Нервная система
Спинной мозг
Головной мозг
Вегетативная нервная система
Рецепторы и анализаторы
Природные социально-экологические факторы
Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
1. Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
Физическое здоровье
Социальное здоровье
Здоровье человека как ценность.
Режим труда и отдыха
Режим сна
Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка)
Закаливание организма
К основным принципам закаливания относятся: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей организма.
Личная гигиена
Профилактика вредных привычек
Рациональное питание
Питание строится на следующих принципах
Минеральные вещества
Фосфор, как и кальций, необходим для образования костей. Важен он и для деятельности нервной системы. Натрий
Введение. Основные понятия
Психофизиологическая характеристика труда
Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме
4. Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика
Рекомендации по предупреждению нарушения сна в основном следующие
Умственная работоспособность и повышение ее эффективности средствами физической культуры и спорта
2. Особенности умственного труда
Составляя 2-3% общей массы тела мозговая ткань в состоянии покоя поглощает до 20% кислорода, потребляемого всем организмом.
Восстановление умственной работоспособности
Условия эффективной умственной работоспособности
3. Физическая культура и умственная работоспособность
Взаимосвязь мышечной активности и умственной деятельности
Объем двигательной активности
Средства повышения двигательной активности
Физические упражнения
Личная гигиена. Режим дня
Физические упражнения общефизического воздействия
Самостоятельная физическая тренировка
Оздоровительная ходьба
Ходьба на лыжах
Оздоровительная гимнастика
Физические упражнения специально-направленного воздействия (СФП)
Дыхательные упражнения
Статические упражнения
Динамические упражнения
Упражнения для глаз
Контрольные вопросы
Принцип сознательности и активности
Формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий.
Принцип сознательности и активности
Принцип наглядности.
Принцип систематичности
Принцип доступности и индивидуализации.
Принцип прогрессирования.
Принцип постепенного повышения требований (динамичности).
Двигательное умение
Двигательные навыки
Спортивная тренировка
Методические принципы спортивной тренировки
Направленность к высшим достижениям.
Единство общей и специальной подготовки спортсмена.
Непрерывность тренировочного процесса
Постепенное и максимальное увеличение тренировочных требований
Основы методики развития силы
Характеристика основных методических направлений развития силы
Метод повторных усилий
Метод максимальных усилий
Метод динамических усилий
Метод изометрических усилий
Методика развития быстроты движения
Основы методики развития выносливости
Формирование психических качеств в процессе физического воспитания
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка спортсмена
Структура отдельного тренировочного занятия
Утренняя гимнастика
Упражнения в течение учебного дня
Самостоятельные тренировочные занятия
Атлетическая гимнастика
Оздоровительный бег
Массовый спорт
Спорт высших достижений
Системы физических упражнений
Спорт. Многообразие видов спорта
Цель спорта
Классификация видов спорта
1-я группа
2-я группа
3-я группа
4-я группа
Системы физических упражнений
Атлетическая гимнастика
Ритмическая гимнастика (аэробика)
Настольный теннис
Легкая атлетика
Легкая атлетика включает в себя различные виды
Лыжный спорт
Для смены ходов в лыжных гонках применяются следующие виды переходов
Основная (средняя) стойка
При подъеме применяются следующие способы их преодоления
Повороты на месте
Повороты в движении
Способы торможений
Лёгкая атлетика
Лёгкая атлетика – королева спорта
Историческая справка
Формы организации спортивной тренировки в вузе
Тема 10. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
Педагогический контроль
Диагностика состояния здоровья
Критерии физического развития
Антропометрические показатели
Изменения в организме под влиянием физической нагрузки
Врачебный контроль
Наружный осмотр и антропометрия
Наружный осмотр
Форма спины
Форма ног
Форма стопы
Педагогический контроль
Внеучебные занятия
Субъективные показатели самоконтроля
Объективные показатели самоконтроля
Артериальное давление (АД).
Частота дыхания
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
Функциональное состояние организма и его оценка
Оценка состояния сердечнососудистой системы
Индекс Рюффъе
Оценка системы дыхания
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе).
Проба Генчи
Оценка вестибулярной устойчивости
Проба Яроцкого.
Ортостатическая проба.
Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физическая подготовка студентов
2. Условия труда
Профессиональные вредности
3. Психофизиологические особенности профессиональной деятельности
Оперативное мышление
Выдержка и самообладание
Формы занятий производственной гимнастикой
Физкультурная пауза
Влияние производственной гимнастики на работоспособность
Контрольные вопросы

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям

Медицина