Лишнего веса настолько популярна, что писать о ней очень сложно. У каждого из читателей наверняка существует свое мнение на этот счет, многое перепробовано. Результаты — разные. Тем не менее, раз уж вы читаете эту книгу, то видимо хочется большего, чем уже удалось добиться
|
Содержание
Почему возможен набор лишнего весаГипоталамические нарушения. Сахарный диабет. Как проявляется Особенности образа жизни при лишнем весе Гликемический индекс Гликемический индекс Распространенные заблуждения Наиболее эффективные препараты для снижения веса Этап 1. Очищение кишечника Последовательность действий Порошок свеклы Отруби - все знают, что они стимулируют и очищают стенку кишечника, улучшают пищеварение. Экстракт цикория Пассифлора (страстоцвет), плоды маракуйи Этап 2. Сжигание жиров Гарциния камбоджийская Этап 3. Поддержание нормального веса Наружные средства для коррекции веса Занятия фитнесом и снижение веса Если у вас не получается? ... Полное содержание |
ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ СНИЖЕНИЯ ВЕСАВладимир Соколинский. Электронная книга «Натуральные препараты помогают: Сосуды. Печень. Лишний вес» 2 издание, дополненное Полную информацию обо всех методиках и консультацию можно получить в Авторском центре "Рецепты здоровья", СПБ, Московский пр.107 (812) 373-9545 Лишний весИз этой главы вы узнаете, сколько граммов нужно съесть, чтобы поправиться на килограмм. Что нужно "отчистить" в ягодицах для снижения веса. Как снизить аппетит и повысить результат. И повышается ли давление от лишнего жира. Сколько денег может потратить женщина для снижения веса? Наверное, все зависит от ситуации: если предстоит встреча с интересным мужчиной — всех сокровищ мира не жалко; когда дышать становится тяжеловато — можно и пару сотен потратить; а в понедельник с утра — да и бог с ним, может и само образуется... А сколько стоит лишний вес для мужчины? Ответим вопросом на вопрос: а сколько стоят импотенция, гипертония, инфаркт и инсульт? Тема лишнего веса настолько популярна, что писать о ней очень сложно. У каждого из читателей наверняка существует свое мнение на этот счет, многое перепробовано. Результаты — разные. Тем не менее, раз уж вы читаете эту книгу, то видимо хочется большего, чем уже удалось добиться. До верующих и неверующих, обеспеченных и не очень, больных и здоровых хочу донести уже в самом начале разговора главную мысль. Намерены побороться с лишними килограммами (не граммами, миллиграммами), а именно, серьезно — запомните, что секрет снижения веса заключается в ином подходе к решению проблемы. Пытаться примерить только диеты или только сжигатели жира, или исключительно препараты, блокирующие аппетит, бесперспективно. Во-первых, все люди разные, и механизмы повышения веса у вас и у вашей подруги, скорее всего, также различны. Во-вторых, таких индивидуумов, которым может помочь просто голодный день 1 раз в неделю или "волшебная таблетка", единицы. У них с весом и так в порядке, они книжек не читают. Ну и, разумеется, не подлежит долгому обсуждению, что комплекс для снижения веса должен состоять лишь из качественных и проверенных средств. Собственно, рассказать о них и есть задача нашей серии "Помогут натуральные препараты". Предвидя ваш вопрос о гарантиях, скажу: моя жена, у которой, понятно, есть доступ ко всем препаратам центра "Рецепты здоровья", уже второй год (столько работает центр) радует меня своей фигурой, несмотря на то, что питается не "проращенными зернами" и воспитывает мне троих детей. Как мужчину и специалиста это наполняет меня гордостью, почему и перехожу немедля к описанию вопроса — почему вы потолстели. ^ Способность запасать пищевую энергию в виде жира заложена у человека генетически на случай непоступления пищи. В результате эффективного скопления энергии в жировой ткани человек с нормальной массой тела теоретически может полностью голодать в течение 2 месяцев (пробовать не советую, поскольку энергии может и хватить, а вот здоровья — нет). Однако для жителей западных стран нехватка продуктов питания нехарактерна. Скорее всего, мы все страдаем от их избытка. Немало этому способствует пищевая промышленность, которая стремится сделать свой товар все более соблазнительным. Разве можно сравнить советские торты времен "карточек" и сегодняшние произведения искусства? Не захочешь — съешь! Нетрудно догадаться, что к избыточному весу приводит превышение количества потребляемых калорий над их затратами. Избыток откладывается в жировой ткани, и при сохранении положительного баланса в течение продолжительного периода развивается ожирение. Дальше остается малость — понять, на какой именно чаше весов у вас лежит проблема. Обращусь для начала к классическому высказыванию: если у вас есть лишний вес — вы едите лишнее. Это вам скажет любой диетолог. Другими словами, когда вы и сами знаете, что переедаете, нужно искать сжигатели жиров, блокаторы всасывания, средства снижения аппетита. Когда же вы едите, в общем-то, немного, но все равно поправляетесь, значит, рациональнее увеличить нагрузку на фоне приема препаратов. Почему мы склонны переедать — не до конца понятно. В какой-то степени аппетит регулируется гипоталамусом — главной железой внутренней секреции. Кора головного мозга получает из центра голода сигналы, стимулирующие поиск пищи и аппетит. С другой стороны, противоположный ему центр сытости активизируется при повышении в плазме уровня глюкозы и/или инсулина, которое наступает после еды. Также на аппетит влияет вызываемое пищей растяжение желудка. Активность центров голода и сытости зависит и от общей массы жировой ткани в организме. Организм старается поддерживать ее на определенном привычном уровне, отсюда и риск поправиться вновь после удачного снижения веса. Суточная потребность составляет 31—35 ккал/кг; она выше у лиц, ведущих активный образ жизни, и ниже — у тех, кто двигается мало. Это объясняет, почему спортсмены после окончания карьеры быстро толстеют. Вывод — привыкли к физическим нагрузкам. Чтобы поддержать вес в норме, сохраняйте нагрузки постоянно или при отказе от них не забывайте про сжигатели жира. Несомненно, самым важным фактором, ведущим к уменьшению энергетических затрат, служит сидячий образ жизни. На основной обмен — обеспечение жизнедеятельности — и тучные, и обычные люди тратят примерно одинаковое число калорий, как и на физическую работу (поскольку для людей с избыточным весом любая работа требует бóльших энергетических затрат). А вот ферментативные механизмы расщепления жиров у разных людей неодинаковы, что и способствует у предрасположенных к ожирению людей отложению жиров впрок. У полных людей фермент липопротеинплаза более активен. Он синтезирует в организме собственный жир. При низкокалорийном питании (голод, похудение, разгрузочная диета), характеризующемся низким уровнем поступления калорий в организм, этот фермент находится в состоянии бездействия. При поступлении с пищей повышенного количества калорий его активность резко возрастает. Особенно это проявляется при переходе от низкокалорийного к обычному для пациента режиму питания, содержащему в энергетическом плане, как правило, значительный избыток калорий. Этим объясняется резкое прибавление в весе практически всех пациентов после завершения курса похудания. Имеет значение и тип жировых клеток, которые преобладают в вашем организме. Желтая жировая ткань накапливает жир, а коричневая — продуцирует тепло. Этим объясняется тот факт, что некоторые люди способны много есть, при этом совершенно не поправляясь. Просто в их организме имеется значительное количество коричневых жировых клеток и малое — желтых. Значительные запасы коричневых клеток имеются у новорожденных младенцев и у лиц, адаптированных к холоду, регулярно занимающихся зимним купанием. Один из выводов — занимайтесь закаливанием, чтобы сформировать правильное соотношение жировых клеток. Говорят, что нужно посмотреть на свих маму или папу — и будет сразу видна степень склонности к ожирению. Не нужно только забывать социальные моменты. Не обязательно вы будете иметь такой же рацион питания, как родители, и такую же активность. Хотя, если станете есть ту же пищу и работать на аналогичной работе, тогда генетика точно проявит себя. Лишний вес может быть связан не только с активностью, питанием и генетическими особенностями, но и с имеющимися заболеваниями, в основном, с гормональными расстройствами. Гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы). Ожирение при гипотиреозе может быть результатом снижения потребности в калориях. ^ Синдром Фрелиха у мальчиков характеризуется ожирением и гипогонадотропным гипогонадизмом наряду с другими непостоянными признаками, такими как несахарный диабет, нарушения зрения и психическая отсталость. Передняя доля гипофиза обычно бывает не изменена, поэтому считают, что синдром обусловливается дисфункцией гипоталамуса. По всей вероятности, он включает в себя целый ряд накладывающихся одна на другую патологий, провоцирующих повреждение гипоталамуса, что в свою очередь вызывает переедание и снижение гонадотропной функции. Иногда опухоли гипофиза могут давить на гипоталамус. ^ Несмотря на то, что диабетом страдает лишь небольшое число тучных лиц, обратного вывода не следует. 80—90 % больных диабетом второго типа страдают ожирением. Более того, ожирение усугубляет течение диабета и час- то диабет становится менее выраженным после уменьшения массы тела. Имеет ли значение то, что вы думаете о себе? С точки зрения набора веса — однозначно, имеет. Известно, что депрессии, озабоченность, раздражительность часто ведут к перееданию. Эти состояния во многом определены низким содержанием серотонина в мозге. Низкое содержание этого вещества существенно влияет на тягу к сладкому, мучному и крахмалсодержащим блюдам. ^ Посчитать, сколько у вас лишних килограммов, можно, используя всевозможные таблицы и формулы. Каждая из них имеет свои недостатки. Тем не менее предлагаю вам пользоваться расчетом индекса массы тела. Самый распространенный и самый неточный метод: нормальный вес определяется вычитанием сотни из величины роста в сантиметрах. В домашних условиях хорошим методом контроля может служить измерение окружности талии. Границей нормы для мужчин является окружность талии в 94 см, для женщин — 80 см. При длине окружности талии у мужчин в 104 см и в 88 см у женщин необходимы срочные меры по уменьшению количества жировой ткани. Существуют приборы, позволяющие определить процент жировой ткани в организме. Нормальным считается наличие у мужчин 15—19 % жировой ткани от веса тела, у женщин — 20—23 %. Альтернативный метод оценки ожирения заключается в расчете индекса массы тела или ИМТ (масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах). Для лиц в возрасте 20—29 лет норма ИМТ составляет 27,8 у мужчин и 27,3 у женщин. При этом учитывайте, что масса тела может быть увеличенной за счет хорошо развитой мускулатуры. Только не следует считать мускулатуру развитой, если вы даже способны толкать впереди себя машину с сидящими внутри родственниками. Имеется в виду мускулатура людей, специально ее наращивающих. Национальный Институт Здоровья (США) по ожирению пришел к заключению, что опасность для здоровья создает 20%-ное увеличение относительной массы тела или индекса массы тела. Даже небольшое ожирение сопряжено со значительным риском для здоровья при диабете, гипертензии, болезнях сердца. ^ Наконец, что нужно есть, чтобы набрать лишние килограммы? Все продукты питания по степени расхода инсулина на их расщепление делятся на продукты с высоким гликемическим индексом (глюкоза, картофель, белый хлеб, кондитерские изделия, бананы и др.) и продукты с низким гликемическим индексом (хлеб грубого помола, овсяные хлопья, овощи, фрукты, соя и др.). Продукты первой группы при одинаковой калорийности по сравнению со второй группой обуславливают большее образование инсулина. В этом случае все калории, если они не использованы для выполнения какой-либо работы, переходят в жир. При этом больше всего жиров в организме откладывается при питании углеводистой и жирной пищей. Когда пищевые жиры превращаются в жиры организма, расходуется только 3 % калорий, а на расщепление углеводов уйдет 25 % калорий. Следовательно, жиры оставят вам больше веса, чем углеводы и белки. В табл. 1 представлены наиболее "опасные" продукты. Таблица 1. Какие продукты опаснее всего
Таблица 1 (окончание)
Казалось бы, все так просто: употребляй продукты с низким гликемическим индексом — и не будешь иметь проблем с лишним весом. Известно и количество калорий, которое нужно получить за день — около 1 400 (если вы, конечно, не занимаетесь тяжелым физическим трудом). Современному мужчине, если он не спортсмен или грузчик, требуется в среднем 2 500—2 800 ккал в сутки. Чтобы похудеть, нужно так составить рацион, чтобы создать дефицит калорий. Потеря веса в 500 г в неделю оптимальна. А для того чтобы этого добиться, необходимо уменьшить на 500 ккал калорийность дневного рациона. ^ Существует несколько мифов о простых способах похудения. Приведем следующие. Достаточно лишь увеличить физическую нагрузку — и вес уменьшится. К сожалению, у женщин все не так однозначно. Нагрузки, конечно, нужны, но они одни не способны помочь. Женщинам жировой слой необходим не для покрытия расходов, а для защиты будущего плода от внешних вредных факторов, особенно от механического воздействия, возможных ударов и от холода. Поэтому у обычной женщины жир откладывается, в основном, внизу живота и на бедрах. Только очень полная женщина может снизить вес при физической нагрузке за счет выделившейся с потом жидкости. Мужчины же при физической работе вес практически не снижают. Посмотрите на спортсменов: штангистов, борцов, боксеров-тяжеловесов... Физическая работа препятствует нарастанию жировой ткани, а не ее распаду. Питание исключительно белковой пищей понижает вес. Да, при этом калорий вы будете получать, конечно, меньше, но и здоровья тоже. Почки не у всех могут выдержать такой рацион, да и противоопухолевый иммунитет тоже. Черный хлеб не дает повышения веса. По калорийности черный и белый хлеб практически одинаковы. Но черный хлеб пекут из более грубого зерна. В нем содержится много витаминов группы В, больше пищевых волокон. Достоинство же хлеба с отрубями не в том, что он меньше усваивается, а в том, что помогает контролировать работу кишечника и улучшать переваривание другой пищи. Вывод — наедаться черным и зерновым хлебом нельзя, так же, как и белым. Фруктовая диета — лучший способ похудания. Но это не значит, что вместо порции картошки нужно съесть 5 кг винограда. Кроме того, есть фрукты, в которых не так мало калорий. Например, инжир и оливки содержат много жира. Виноград при всей своей пользе содержит достаточно фруктозы, а это тот же сахар. Не способствуют похудению и бананы. Миф о пользе длительных голоданий с точки зрения снижения веса также очень распространен. Отказ от пищи на 2—3 дня — максимум, что возможно без наблюдения врача. Далее нарастают кетонемия и гиперурикемия — т. е. содержание азотистых соединений и солей мочевой кислоты в крови, что может приводить к нарушению работы почек и интоксикации. Голодание — процесс очень сложный и не зря его именуют лечебным. Оно требует к себе серьезного подхода и профессиональных знаний. Длительное голодание может быть оправдано при начальных стадиях онкологических заболеваний, чтобы активизировать защитные силы, но здесь риск оправдывается опасностью болезни. И последнее: не советую использовать для снижения веса препараты, гарантирующие быстрое снижение веса. Вернитесь на несколько абзацев назад и еще раз обратите внимание на цифры. Норма снижения веса — 500 г в неделю. Для некоторых — причем лишь в начале курса — это может быть килограмм или даже два. Но такая динамика возможна только в первую неделю за счет очищения кишечника и выведения лишней воды. Если вес продолжает уменьшаться такими же темпами и в последующие недели, это может означать только одно — вы принимаете сильнодействующие препараты, возможно, небезопасные для здоровья. Выраженный слабительный и мочегонный эффект вреден. Всего должно быть в меру, и применять методики похудания необходимо только комплексно. О чем мы с вами далее и поговорим. ^ Основная программа по снижению веса должна состоять из следующих блоков: 1. Очищение кишечника с одновременным приемом сжигателей жира на фоне ограничения питания и увеличения физической нагрузки. Все это не означает голодания, совмещенного с бегом по 10 км ежедневно. Все делайте в меру (примерно 1 месяц). 2. Очистите печень и нормализуйте ее работу. Печень «решает» накапливать жир или нет 3. Использование препаратов, блокирующих избыточное усвоение жиров или более слабых сжигателей жира (примерно 2 месяца). 4. Поддержание нормального веса тела за счет контроля за работой пищеварительной системы (постоянно). Точечное применение сжигателей при временном переедании (после праздничных застолий). ^ Все дело в том, что именно кишечник способен или травить вас самым натуральным образом, отказываясь качественно переваривать пищу и выбрасывать наружу ненужные вещества, или же насыщать вас питательными веществами, витаминами, микроэлементами, способствовать укреплению иммунитета, всасыванию железа и т. д. Вы можете возразить, что почки или кожа, к примеру, также отвечают за выделительную функцию организма, а без нормальной работы легких вообще и минуты не протянешь... Конечно так, но кишечник — значимый орган, в котором граница между нормой и патологией очень шаткая. К тому же восстановить его нормальную работу мы можем, как правило, сами и довольно быстро. Главное — соблюсти правильную последовательность действий, не бросить начатое раньше времени и, как всегда, помнить, что работа органов зависит от ваших привычек, образа жизни, стиля питания и т. п. Отсюда вытекает ответ на очередной вопрос: на какое время хватит результатов очищения кишечника? Все зависит от двух факторов: насколько хорошо работает ферментативный аппарат вашего желудочно-кишечного тракта, и что вы едите. Оценить хотя бы поверхностно то, насколько хорошо вырабатываются ферменты, необходимые для переваривания пищи, можно по некоторым признакам. До проведения очистки кишечника они могут быть недостоверными, поэтому сначала выполните все рекомендации, а затем воспользуйтесь этим экспресс-методом оценки. Ферменты вырабатываются в достаточном количестве и своевременно, если: после еды вы не чувствуете тяжести в животе; стул нормализовался и имеет мягкую (но не жидкую) консистенцию, практически всегда одинаковую, а также "оформленный" вид, не пачкает унитаз, не оставляет жирных пятен на воде, не содержит непереваренных остатков пищи и т. п.; если нет отрыжки, неприятного запаха изо рта, вздутия живота и повышенного газообразо- вания; если вас не беспокоит печень и желчевыводящие пути. На последнем следует остановиться особо. В ходе чистки кишечника на печень и желчевыводящие пути мы практически не окажем влияния (для этого есть специальные натуральные препараты). Тем временем желчь — очень сильная биологически-активная субстанция, участвующая в переваривании пищи; и если существует нарушение желчеотделения, восстановить нормальные показатели работы кишечника трудно. Может быть, тогда и начинать с печени? Нет, это было бы неправильно. Печень — главный фильтр нашего организма, а желчь выносит в кишечник обезвреженные печенью яды. Как можно догадаться, не всегда она работает идеально. Поэтому нужно сначала подготовить почву в кишечнике, и только потом чистить печень. Что делать, если результаты очищения кишечника недостаточно хороши? Как правило, это означает, что вы либо забыли откорректировать свое питание, либо слишком быстро хотите увидеть результат, либо у вас присутствует то самое нарушение ферментативной активности, о котором говорилось ранее. В конце главы я обязательно приведу рекомендации, как усилить эффект от чистки кишечника. Есть ли у вас дисбактериоз кишечника? Очень часто доктора, специализирующиеся на лечении желудочно-кишечного тракта, ставят под сомнение необходимость заниматься корректировкой микрофлоры кишечника у каждого пациента. С другой стороны, не составит труда обнаружить в любой аптеке и даже молочном магазине продукты, цель которых — поддержание и даже восстановление микрофлоры кишечника. Как же поступить обывателю? Мы обычно советуем придерживаться следующего подхода: конечно, с точки зрения точности, лучше было бы сначала провести дорогостоящие анализы и выявить точное соотношение различных штаммов бактерий, а уже затем заниматься коррекцией. Однако на практике сталкиваешься с тем, что даже на положенную по инструкции дозировку самого препарата потребитель не всегда сразу находит средства. При этом предполагать, что у человека, страдающего избыточным весом, повышенным газообразованием, нарушением стула и другими подобными прелестями, все благополучно с микрофлорой кишечника — достаточно наивно. Конечно же, встречаются ситуации, когда не просто недостает бифидо- или лактобактерий или же чрезмерно размножилась кишечная палочка. Бывает, поселяются в кишечнике и протей, и стафилококк, не говоря уже об острых инфекционных колитах (при дизентерии, сальмонеллезе и т. п.), но тогда проявления болезни столь активны, что больного нет нужды уговаривать делать анализы. В остальных случаях, с точки зрения здравого смысла (если нет явных проявлений болезни), разумно провести очищение кишечника и нормализовать микрофлору и, если этого окажется недостаточно, — детально изучать состав микрофлоры своего кишечника. ^ При наличии выраженных запоров, говорящих о присутствии каловых завалов, имеет смысл начать с активного очищения кишечника с помощью комплекса «Девятка. Активные волокна» в сочетании с увеличением количества жидкости до 6 стаканов воды в день. В состав этого продукта для легкого снижения веса входят: 2 вида активных инулинов, отруби, специальным образом обработанная свекла, импортный экстракт цикория, пассифлора. В комплексе эти активные природные вещества для снижения веса работают активно. Продукт предназначен для ежедневного употребления по 1-2 столовых ложки с соком или молочно-кислыми продуктами. Инулин - натуральное инсулиноподобное вещество из топинамбура. Инулин в отличие от "тяжелых" углеводов легко усваивается, не дает увеличения жировой ткани даже при недостаточных физических нагрузках. Более того он улучшает работу поджелудочной железы и выработку собственного инсулина. Поэтому качественный инулин дает долговременный эффект улучшения пищеварения. На "Девятка. Активные волокна" как на основе хорошо растут молочнокислые бактерии. Он обеспечивает нормальное переваривание пищи и борется с дисбактериозом кишечника. ^ - источник минеральных веществ, пектинов. Общеизвестно стимулирующее влияние свеклы на кроветворение, обмен веществ, функцию половых желез. ^ - снижение веса за счет за счет улучшения функции печени и желчевыводящих путей, нервной системы ^ воздействует на тонус пищеварительной системы, снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника. В составе "Девятки" нет ни одного сильного слабительного. Но при этом в комплексе ее компоненты мягко и довольно быстро очищают кишечник, нормализуют пищеварение, что помогает начать худеть. В отличие от слабительных «Девятка. Активные волокна» не раздражает кишечник и не вызывает привыкание. Рекомендации: Принимать по 2 столовых ложки в день, желательно перед сном, заливая стаканом кефира или другого молочнокислого продукта. Вам предстоит обязательно добиться регулярного полноценного стула, дающего максимально возможное опорожнение от каловых масс, очищения слизистой кишечника, освобождения толстой кишки от условно патогенных бактерий и заселения его полноценными молочнокислыми бактериями. Тем не менее даже если в туалет вы ходите ежедневно, это не означает, что делать ничего не нужно. Для тех, кто страдает запорами, представленные далее препараты будут продолжением курса очищения кишечника, для всех остальных — первым этапом. Для нормализации микрофлоры в течение 10 дней подряд принимайте один из предложенных природных антисептиков. Для санации желудочно-кишечного тракта подходит масло чайного дерева.
В литературе вы можете встретить противоречивые данные о дозировании масла чайного дерева. На упаковке вообще нет данных о возможности приема внутрь. Приходится опираться на опыт (более 10 лет) и рекомендации Крымского НИИ им. Сеченова. Они, к слову, советуют пить до 3 капель в день. Обычно же бывает достаточно и одной капли в день. Важное ограничение к приему внутрь масла чайного дерева — тяжелое поражение почек (гломерулонефрит, почечная недостаточность). Случаев индивидуальной непереносимости мы не встречали. Главное — не превышать дозировку и не увеличивать самовольно продолжительность курса. Принимайте масло чайного дерева не более 10 дней подряд. Особо следует отметить, что эффективным будет только настоящее 100%-ное масло. Отечественная промышленность пока не выпускает доказавших на практике свою действенность препаратов, поэтому в своей практике мы успешно используем масло американского или немецкого производства. Если по каким-то причинам прием масла чайного дерева для вас невозможен, используйте другой антисептик — коллоидное серебро. Для внутреннего применения это достаточно давно известное в медицине средство выпускается в виде биологически-активной добавки "Сильвер макс". "Сильвер макс" — это новое улучшенное коллоидное серебро, обладающее выраженной бактерицидной, противовирусной, фунгицидной и противопаразитарной активностью. Коллоидное серебро представляет собой коллоидный раствор сверхмалых частиц серебра, находящихся во взвешенном состоянии в деминерализованной воде. Препарат не имеет вкуса, нетоксичен. Важным преимуществом коллоидного серебра является то, что бактерии не умеют приспосабливаться к нему, как это бывает с антибиотиками. Считается, что ионы серебра угнетают специфический фермент, который участвует в процессах метаболизма многих видов бактерий, вирусов и грибков. В частности, известна его эффективность против таких опасных возбудителей болезней, как стафилококк, стрептококк, сальмонелла, псевдомонада, кандида, кишечная палочка и др. На молочнокислые бактерии серебро практически не влияет.
Если вы по финансовым соображениям не можете позволить себе прием препаратов из импортного коллоидного серебра, то используйте отечественные. Например, "Князь Серебряный". Клинические испытания, проведенные в Уральском НИИ фармакологии и фармации, в Российском государственном медицинском университете, показали, что "Князь Серебряный" увеличивает антимикробную активность клеток системы фагоцитирующих мононуклеаров и содержание лимфоцитов, которые фагоцитируют ряд микроорганизмов, в том числе вирусы.
Важно только не пропускать прием "Князя Серебряного", чтобы у нежелательных бактерий не было времени на восстановление своей колонии. Одновременно с приемом природных антисептиков необходимо принципиально пересмотреть свое меню. На этот период из него обязательно исключите мясо, мучное во всех видах — от макарон до сладостей, — молоко. Вместо них в течение 10 дней ешьте, как минимум, 1 яблоко в день, выпивайте минимум 1 стакан кисломолочных продуктов, питайтесь овощами и старайтесь оставаться все время немного голодным. Начиная с 5-го дня приема природных антисептиков, можно принимать также препараты, восстанавливающие нормальную микрофлору. Наиболее эффективный препарат "Вита баланс 3000" (другое название "Комплекс лактобактерий Витамакс"). Его несомненное достоинство — высокая концентрация лактобактерий, хорошая их выживаемость в кишечнике, удобство приема. Это натуральный комплекс молочнокислых бактерий, каждая капсула которого содержит не менее одного миллиарда (примерно 1,5 млрд) живых бактерий, выращенных на морковной основе, которая является натуральной питательной средой для штаммов дружественных организму человека микроорганизмов, что обеспечивает хорошую их приживаемость в кишечнике, поскольку они всегда находят для себя питание — клетчатку морковного порошка. По данным клинических испытаний, которые были проведены на кафедре гастроэнтерологии и диетотерапии Киевской Академии постдипломного образования, было установлено, что уже за две недели приема "Вита баланса 3000" испытуемым удалось восстановить нормальную микрофлору кишечника. При этом хочу обратить ваше внимание, что на фоне хронического гастрита, панкреатита, холецистита более эффективно применение "Вита баланса 3000 с комплексом сильных ферментов" для улучшения ферментативной активности кишечника и лучшего переваривания пищи.
И конечно же самый любимый из применяемых у нас комплексов бактерий это "Флорадофилус" ("Виталайн"). Он демонстрирует самые хорошие результаты. Можно сказать, что среди разных комплексов бактерий это своего рода «Мерседес». Его особенность в сочетании нескольких типов лакто- и бифидобактерий.
Наконец, последний из препаратов молочнокислых бактерий, рекомендуемых в центре "Рецепты здоровья", — "Санта-Русь", содержащий "спящую" культуру лактобактерий на субстрате, помогающем им выживать. Если вы будете приобретать препарат не у нас, обратите внимание, что по данным производителя — фирмы "Бессережнов" — у препарата существует конкурент — средство с аналогичным названием, но выпускаемое незаконно (отличительная особенность — упаковка 90 таблеток, тогда как в настоящей "Санта-Руси" 60 таблеток).
Часто посетители лекций задают вопрос: почему нельзя принимать молочнокислые бактерии без природных антисептиков? Теоретически — можно. Но "сталкивание лбами" новых и уже живущих в кишечнике бактерий — дело неблагодарное. Человеком "бурный" результат такого эксперимента воспринимается обычно как осложнение, и очищение прекращается. Хотя всего этого можно избежать. Можно ли обойтись без совмещения разных препаратов, а воспользоваться одним-единственным? Для людей активно работающих, которых беспокоит возможность учащения стула, существуют и более комфортные методы очищения кишечника. Например, можно применить известный американский препарат "Нутри-клинз". В его состав входят как разнообразные травы, натуральные ферменты, травы, стимулирующие перистальтику и даже обладающие противогельминтной активностью, так и молочнокислые бактерии, природные сорбенты. Состав значительный и обладающий высокой активностью. Поэтому, основываясь на рекомендациях коллег и собственных наблюдениях, пришлось откорректировать дозировку.
Удобство этого способа очищения заключается в том, что в одной добавке собраны все необходимые вещества, чтобы стимулировать ферментативную активность кишечника, перистальтику, очистить слизистую, стимулировать иммунную активность в кишечнике и рост молочнокислых бактерий. В результате месячного приема значительно улучшается процесс переваривания пищи, всасывания витаминов и микроэлементов, исчезают неприятные ощущения, связанные с вялым пище- варением, улучшается общее состояние. Особо нужно отметить положительный опыт применения "Нутриклинза" у людей, страдающих астматическим бронхитом или бронхиальной астмой, а также кожными формами аллергии. При этом если вы страдаете серьезными запорами, то перед приемом "Нутриклинза" все же придется очистить кишечник от так называемых "каловых завалов" с помощью очистительной клизмы или принимая в течение недели один из чаев со слабительным эффектом например "Фитолайт". Для обеспеченных и занятых читателей этой книги подойдет и другой отличный, но не самый дешевый натуральный комплекс — "Коло-вада плюс". Если время, ценнее, чем все другое, то стоит использовать именно коло-ваду. "Коло-вада плюс" — продукт не только удобный, но и легендарный. Им, насколько мне известно, пользуются многие люди, мелькающие на телеэкранах, чтобы не просто очищаться, но и, соответственно, хорошо выглядеть. Программа очищения с "Коло-вада плюс" рассчитана на 14 дней "без отрыва от обычной жизни". Приятно, что коло-вада обеспечивает стабильность результатов и легко принимается подавляющим большинством. У нас есть посетители, которые проводят такой курс каждые шесть месяцев вот уже на протяжении трех лет и забыли о врачах. Полное очищение пищеварительного тракта проводится в три этапа, все распределено по пакетикам: берете пакетик с определенным номером и принимаете препарат. Каждый пакетик № 1 содержит: алтимейт — комплекс натуральных витаминов и микроэлементов; витамин С — антиоксидант; мега ацидофилус (в капсуле один миллиард лактобактерий, каприловая кислота, кремнезем); крушину американскую — натуральное слабительное средство; люцерну — антиоксидант. Набор трав № 2: комбинация чеснока, красного клевера, пажитника сенного, кассии, красного шалфея, клопогона кистевидного и желтокорня канадского + группа ферментов (амилаза, протеаза, липаза, пептидаза, глюкоамилаза, бромелайн, целлюлаза, сахараза, папаин, лактаза и фикотен). Состав порошка "Коло-вада микс": каолин, семена подорожника, кожура лимона, лецитин, чернослив, ароматическая добавка с запахом банана, экстракт корня солодки. Каждый пакетик № 3 содержит: алтимейт, мега ацидофилус, витамин С (500 мг), люцерну, крушину американскую, ферменты. 1-й этап — подготовка. 7 дней. Принимайте по одному пакетику № 1 два раза в день: утром и вечером вместе с приемом пищи. (Если стул становится слишком жидким, то принимайте только одну таблетку крушины американской в день). На этом этапе токсичные вещества выводятся из организма и переносятся в толстый кишечник. 2-й этап — очищение. 4 дня. Принимайте по одному пакетику набора трав № 2 два раза в день: утром и вечером. Коктейль из порошка "Коло-вада микс" принимайте 4 раза в день, через каждые 3—4 часа. Не употребляйте твердую и жидкую пищу за исключением соков, легких травяных чаев или воды. Чувства голода практически не возникает — проверено нашими посетителями. Выпивайте, как минимум, один стакан воды между приемами порошка. Стул должен быть ежедневным. В крайнем случае на ночь сделайте клизму с теплой водой. С соком порошок "Коло-вада микс" пьется гораздо легче и приятней, чем с водой. При этом сок должен быть охлажденным. Для разведения порошка желательно использовать коралловую воду (настоянную на коралловом кальции), но это не строго обязательно. Главное — пейте сразу после растворения, иначе порошок загустеет, и будет неприятно брать в рот желеобразную кашицу. 3-й этап — восстановление. 3 дня. Принимайте ежедневно по одному пакетику № 3 дважды в день: утром и вечером с приемом пищи. Чтобы пищеварительная система постепенно перешла к нормальной рабочей нагрузке, в первый день восстановления предпочтительно есть только сырые или слегка подвергшиеся кулинарной обработке овощи, а содержащие белок продукты, такие как яйца, мясо и т. д., постепенно возвращать в рацион (и только маленькими порциями), начиная со второго дня. Как часто можно повторять программу очищения? Оптимально — 2 раза в год. После очищения рекомендуется: пить воду с коралловым кальцием — по 1,5 литра в день в течение 14 дней, для насыщения организма микроэлементами, которые теперь хорошо усвоятся; принимать препараты, содержащие молочнокислые бактерии: "Вита баланс 3000" — по 1 капсуле в день в течение 1 месяца или "Нормофлорин" (дозу см. выше), или "Санта-Русь" — по 1 таблетке 3 раза в день в течение 1 месяца, что позволит развить нормальную микрофлору. Для очищения и нормализации работы печени мы рекомендуем лайвер 48 или зифлан. О них много говорилось в специальном разделе, посвященном печени, поэтому здесь только приведу самые важные аргументы, почему их обязательно нужно принимать для снижения веса. Печень участвует в углеводном обмене. Она запасает гликоген, который при дефиците энергии переходит в глюкозу. Если печень «решает», что сейчас дополнительная энергия не нужна, то поступающие с пищей углеводы трансформируются в жир. А дальше судите сами. Нужно ли улучшать работу печени для избавления от лишних килограммов. Итак, подведем итоги. 1—1,5 килограмма мы сбросили в процессе чистки кишечника и печени, еще граммов 500, пока пили молочнокислые бактерии (14 дней). А вот дальше начинается активная битва с килограммами. Как вы, возможно, помните из теоретической части, именно здесь для большинства худеющих находится "узкое место". После первых побед наступает абсолютный штиль. Но не зря же мы чистили кишечник и приводили в норму пищеварение. Не может организм совершать резкие движения безопасно для себя. Все должно происходить постепенно, тогда это надежно. Вы меньше ели калорийной пищи, она стала лучше перевариваться, и теперь самое время приступать к приему сжигателей жира. Если вы принимали "Нутри-клинз" или "Коло-ваду", сжигатели стоит пить только после окончания приема этих препаратов. Для большинства читателей, которые двигались по схеме: чистка кишечника и печени, затем масло чайного дерева или коллоидное серебро, затем молочнокислые бактерии, подключать сжигатели жира можно уже во время приема бактерий. ^ Еще раз хочу предостеречь читателей от желания сразу перепрыгнуть к этой стадии снижения веса, минуя очищение кишечника. Приведенные здесь сжигатели хотя и являются очень эффективными, но не могут заменить собой весь комплекс. ^ — вечнозеленое дерево семейства зверобойных. В результате большого количества исследований было доказано влияние гарцинии на регуляцию веса. Обнаружено, что гидроксилимонная кислота (основной компонент гарцинии) подавляет аппетит, замедляет превращение углеводов в жиры, повышает энергетический потенциал организма, способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает ожирение печени. Производители обычно комбинируют гарцинию с другими средствами для похудания. В препарате фирмы NSP "Гарциния" содержится хром в виде хелатного соединения, который блокирует всасывание жиров. В препарат также входит аминокислота L-карнитин, способствующая более полному сгоранию жира в организме, так как он является переносчиком молекул жирных кислот в нутрь митохондрии, где происходит их сгорание. Наконец, в "Гарцинию NSP" добавлена трава звездчатка, обладающая свойством подавлять аппетит. Тягу к сладкому уменьшает и сама гарциния.
Если импортный комплекс с гарцинией для вас дорог, можно применять отечественную "Гарцинию форте — Эвалар", хотя разница в цене будет не столь значительной, как хотелось бы. Сырье-то, в любом случае, экзотическое. Активизацию процесса обмена веществ до уровня, обеспечивающего интенсивное сжигание жиров и нормализацию функций гормональной системы, осуществляет правильный баланс ГЛК и хрома с морскими водорослями. Активные вещества фукуса и ламинарии оптимизируют функции щитовидной железы и обменные процессы, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему (профилактика атеросклероза), стимулируют моторику кишечника и очищение организма от шлаков и токсинов. Сниженная функция щитовидной железы, часто в связи с этим нарушенный обмен веществ и баланс половых гормонов — одна из причин избыточного веса. При этом учитывайте, что при гиперфункции щитовидной железы (когда запрещен к приему йод) этот препарат не подойдет.
Другой активный сжигатель жира — L-карнитин. Аминокислота L-карнитин синтезируется в организме печенью и почками. С пищей человек получает немного природного L-карнитина в животных продуктах (мясо, молоко). Острая нехватка L-карнитина наблюдается при нарушениях обмена веществ, нервном истощении, инфекциях, старении организма, проблемах с сердцем. L-карнитин необходим для того, чтобы полноценно сжигать жир. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит "сжигание" жиров — топлива для выработки энергии. При окислении жиров, а не углеводов и белков, высвобождается больше энергии и возрастает функциональная активность клетки, которая сохраняет гликоген и свой строительный материал — белок. Очень важно, что при сжигании жиров с помощью карнитина, особенно, если принимать его вместе с физическими нагрузками, не только не происходит обвисания кожи, но и, напротив, структура тела становится более плотной за счет нормализации питания мышц. Замечено, что при приеме карнитина спортсменами происходит повышение выносливости. L-карнитин увеличивает мышечную силу на 30 %. Для получения значительных результатов дозировка карнитина должна быть не менее 1300 мг. в день. такую дозу можно получить, принимая жидкий препарат
Вновь подводим итоги. На этом этапе организм за пару месяцев способен потерять еще до 5 килограммов. Не забываем о необходимости ограничивать количество принимаемой пищи и контролировать ее пищевую ценность. Вечерний прием пищи заменяем нежирным йогуртом или пектином ананаса в клетчатке, комплексом «Девятка. Активные волокна» Можно пользоваться и специальными коктейлями для похудания — "Кембриджское питание" ("Виталайн"), "Еда в стакане" ("Витамакс"). Последний из коктейлей содержит все необходимые витамины в тщательно сбалансированных пропорциях. Из микроэлементов следует отметить кальций, железо, магний, медь, марганец, цинк, калий, натрий, йод — все эти ингредиенты представлены в натуральных растительных комплексах. Также этот продукт содержит растительные волокна, положительно влияющие на активность кишечника. Богатый минеральный состав позволяет рекомендовать соевые продукты страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами нервной системы, анемией. Кроме того, установлено, что в результате регулярного употребления соевого коктейля уровень холестерина в крови снижается на 40 %; значительно снижается уровень сахара у больных сахарным диабетом. "Кембриджское питание" — целый комплекс, в котором есть — помимо коктейлей — несколько видов супов, каш и даже шоколадки для снижения веса. Стоит оно недешево, но при желании можно худеть, очистив кишечник, а потом в течение месяца употребляя только продукты из этого комплекса. Обязательно увеличьте физическую нагрузку. Как известно, жиры расщепляются в организме, в конечном счете, на углекислый газ, воду и энергию. Энергию нужно потратить во избежание обратного процесса. Причем я не призываю всех бегать кроссы или после работы ежедневно отправляться в фитнес-клуб. Программа-минимум — чаще убираться в собственной квартире, проходить пешком там, где можно проехать на транспорте, купить велотренажер. Компромиссный вариант — использование специальных термошорт, бриджей в ходе выполнения домашней работы. Еще проще использовать пищевую полиэтиленовую пленку, как это раньше делали наши спортсмены для сброса веса. Но просто лежать на диване, завернувшись в пищевую пленку, бесполезно. К слову, если уж все равно сделали выбор в пользу такого "народного творчества" — совместите борьбу с лишним весом и борьбу с целлюлитом. При обертывании пленкой рационально применять грязь "Анапа" или фукус (см. разд. "Наружные средства борьбы с лишним весом"). ^ Надеюсь, за 3—4 месяца следования здоровому образу жизни не только ваше тело стало более стройным, но и обмен веществ — более качественным. Тем не менее совсем бросать регулировать пищеварение не стоит. Для тех, кто уже стабильно не испытывает проблем со стулом, не имеет неприятных ощущений после еды в виде тяжести в животе, можно периодически вспоминать о препарате "Нутри-клинз" (см. разд. "Очищение кишечника") и принимать его в течение одного месяца, затем перерыв — два месяца и т. д. Если же вялое пищеварение — "ваш крест", то не обойтись без периодического приема ферментов. Сопровождайте ими основной прием пищи, например, обед. Наиболее полезным комплексом является "Комплекс ферментов" производства "Витамакс". В его состав входят 18 основных ферментов и дополнительные ингредиенты. Комплекс составлен особым образом с тем, чтобы помочь организму легко расщепить и переварить все компоненты пищи: жиры, белки и углеводы. Продукт представляет собой комплексный полиферментный препарат, дополнительно включающий растительные биологически активные компоненты — хлореллу, сок побегов ячменя, проростков пшеницы, спирулину. Комплекс протеолитических ферментов, имеющий в своем составе ферменты животного (пепсин, трипсин, химотрипсин, протеаза) и растительного происхождения (папаин, бромелайн), обладает повышенной переваривающей способностью, включая нейтральную среду, что препятствует зашлаковыванию организма продуктами гниения белков в кишечнике. Комплекс ферментов — амилаза, лактаза, сахараза, мальтаза — способствует полному перевариванию углеводов, включая крахмал, продукты его расщепления и пищевых дисахаридов. Расщепление жиров обеспечивается липазой и солями желчных кислот, а пищевых нуклеиновых кислот — РНК-азой и ДНК-азой. Панкреатин включает весь ферментный комплекс. Два антиоксидантных фермента — супероксиддисмутаза и каталаза — обеспечивают согласованную антиоксидантную защиту желудочно-кишечного тракта.. Как мы уже не раз говорили, переедание и недостаточное переваривание пищи — одна из главных проблем при снижении веса. Не нужно пить ферменты постоянно, но использовать их как средство скорой помощи после сытного обеда — крайне важно.
Если вы не можете себе позволить по финансовым соображениям использовать американский препарат, воспользуйтесь отечественным «Комплексом ферментов плюс» производства «Арт лайф». Его можно принимать по 2 капсулы за раз с едой. Для тех, кто согласен платить деньги за то, чтобы не допустить всасывания обеда, за который уже заплачено, можно порекомендовать в качестве средства поддерживающего — препараты хрома. Доказано, что хром увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген. Это, во-первых, способствует увеличению мышечной массы и силы сокращения мышц, а во-вторых, косвенно влияет на снижение жировых запасов, так как большее количество углеродов может переходить в гликоген, а не в жир. Когда перестает хватать места для запаса гликогена, это, естественно, будет подавлять центр аппетита, расположенный в гипоталамусе. Хром является центральным атомом в молекуле гормоноподобного вещества — фактор усвоения глюкозы работает в содружестве с инсулином, обеспечивая транспорт глюкозы через клеточные мембраны. Также хром снижает содержание в крови нежелательного холестерина и уровень триглицеридов. Повышенное употребление сахаров и углеводной пищи современным человеком вымывает хром из организма, к тому же резкое сокращение этого минерала в почвах привело к хромдефицитному состоянию практически всего населения земного шара. Более того, у четверти людей после 40 лет снижается чувствительность к инсулину (при нормальном уровне выработки инсулина). Именно это стало основой для формирования сахарного диабета второго типа. В органическом виде связанный с аминокислотами хром доступен в препарате "Хром хелат".
По сложившейся традиции не забываем и об отечественных препаратах. В данном случае, это "Пиколинат хрома" (другое название ФЭТ-Х). Клиническое изучение препарата проводилось в клинике лечебного питания НИИ питания РАМН. Результаты свидетельствуют о хорошей переносимости биологически активной добавки (БАД) и отсутствии аллергических реакций. Был отмечен мягкий стабильный эффект по снижению аппетита, который сохранялся на протяжении дня.
В качестве поддерживающего средства можно применять и "Девятку.Активные волокна", разведенную любым кисломолочным продуктом. В состав этого продукта для легкого снижения веса входят: 2 вида активных инулинов, отруби, специальным образом обработанная свекла, импортный экстракт цикория, пассифлора. В комплексе эти активные природные вещества для снижения веса работают активно.
Другое дело — препараты на основе целлюлозы. Их главная особенность заключается в том, что целлюлоза, впитывая воду в просвете кишечника, увеличивается в объеме в несколько раз. Казалось бы, хорошо: разбухшая целлюлоза движется по кишечнику и буквально, как "ершик", очищает стенки от наслоений. Только вот далеко не каждый кишечник готов к такой грубоватой процедуре, и у некоторых людей возникает временная непроходимость даже при небольшой передозировке. Особенно внимательно нужно подходить к приему препаратов типа МКЦ людям, страдающим полипами кишечника и перенесшим операции на желудочно-кишечном тракте. МКЦ можно порекомендовать людям, которые имеют увеличенные размеры желудка (он перерастянут вследствие хронического переедания). Для них это реальный способ снижения аппетита. ^ Разумеется, применять их мы будем только вместе с препаратами для приема внутрь. Тем не менее целлюлит, часто сопровождающий лишние килограммы, способен свести на нет всю радость от похудания. Да и обвисание кожи при потере веса вряд ли кого-то порадует. Для решения первой задачи мы рекомендуем применять обертывания с фукусом или сопочной грязью "Анапа. Сопочные грязи образуются в местах, находящихся рядом с районами высокой вулканической активности, там, где идет процесс горообразования. Они извергаются из глубочайших недр Земли уже более 10 миллионов лет. Сопочная грязь "Анапа" представляет собой полужидкую глинистую массу серого цвета, которая образуется в водоносных горизонтах в результате огромного гидростатического давления. Горные породы перетираются, насыщаются микроэлементами и вытекают на поверхность Земли в виде сопочных извержений. Грязь обладает выраженным противовоспалительным, рассасывающим и отчасти бактерицидным действием. При грязелечении улучшаются обменные процессы в коже и даже в организме в целом. Это и позволяет с помощью такой грязи избавиться от целлюлита. Неромантическое происхождение грязи не должно вводить вас в заблуждение. Грязелечение — очень сильная процедура, требующая уважительного к себе отношения. Именно поэтому применение грязей и не вошло в основной перечень средств. Готовы подобрать нужные для себя параметры процедуры — применяйте. Любите "побыстрее и попроще" — вернитесь на несколько страниц назад. Дело в том, что из-за богатого минерального состава и обилия органики сложно поймать границу между тем, когда грязелечение еще недостаточно активно, а когда уже слишком активно. Переборщить легко, и тогда организм будет реагировать очень бурно.
При бурной реакции (сильный озноб, повышение давления) нужно отрегулировать продолжительность процедуры так, чтобы вы не испытывали значительного дискомфорта. Крайний вариант — не более 15 минут через день, не разогревая грязь. Скажу немного поподробнее об антицеллюлитном действии омолажиающего мезококтейля. Существует мезококтейль для внутреннего приема и отдельно – для наружного. Основное действующее вещество обоих препаратов – ДМАЭ. Это природное вещество повышает упругость кожи, ее тонус, внешний вид за счет нормализации скорости обновления клеток, регулирования кровообращения, лимфотока. Соответственно улучшается и питание клеток кожи, подкожной жировой клетчатки. Считается также, что ДМАЭ (природный источник ацетилхолина) регулирует и обмен жиров, обладая жиросжигающим эффектом. Наружно используется мезококтейль для тела. 1 способ. Растворите содержимое флакона в 100 мл теплой воды. Мягкими круговыми движениями нанесите его на кожу тела. 2 способ. Добавьте содержимое флакона в ванну. Принимайте ванну в течение 20 минут. Имеет смысл повторять процедуру 1-2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев. Такие курсы рекомендуется проводить 2-4 раза в год. Внутрь: Параллельно с косметическим использованием Мезококтейля для тела, внутрь принимайте Мезококтейль омолаживающий. В день достаточно принимать 1 чайную ложку в первой половине дня. Желательная продолжительность курса – 60 дней. Минимально – 1 месяц. Обертывания с фукусом или альгинатами— еще один метод "похудения отдельными местами". Фукус — это бурая морская водоросль. Она содержат белки, жиры, углеводы, витамины А, В, С, D, К; минералы: цинк, железо, кальций, калий, йод, серу, натрий, хлор, фосфор, магний, кобальт, марганец, бор, кремний. Порошок бурых водорослей или альгинатов стимулирует разрушение жиров, улучшает микроциркуляцию, повышает тонус кожи и сосудов. Йод, содержащийся в водорослях в легко усвояемой форме, за счет нормализации выработки гормонов щитовидной железы приводит к восстановлению нарушенного липидного и водно-солевого обмена. При этом переборщить с йодом, полученным через кожу, очень трудно.
Минимум половина читателей этой книги, стремящаяся похудеть наверняка ходит в фитнес-клуб или хотя бы бегает. У себя в клубе я видел женщин, которые проводят на беговой дорожке по часу каждый день и достигают маленьких результатов в снижении веса. Все потому, что им никто не сказал о необходимости очищения организма. Зашлакованные кишечник и печень, отсутствие нормальной работы ферментов приводят к тому, что при физической нагрузке организм рассуждает следующим образом: «раз хозяин решил трудиться, запасу-ка я в ближайший обед побольше жира, вдруг опять соберется на тренировку – пригодится». И чем больше вы бегаете, тем старательнее организм восполняет потери. Это же относится и к голоданию. 1-2 дня полезны. А после недельного воздержания, вес стремительно вернется обратно. Что делать? Почитайте о чистке печени, кишечника, проведите очищение и все будет хорошо. Я накопил достаточно большой опыт использования спортивных и околоспортивных препаратов для набора мышечной массы, снижения веса, повышения выносливости и могу сегодня точно утверждать, что один фитнес похудеть, также как и укрепить мышцы - не поможет. Нужны еще и натуральные препараты. Хотя мучное и сладкое все же придется перестать есть… ^ Естественно, все люди — разные по своим физиологическим реакциям, и очищение не может проходить у всех одинаково. Если вы пунктуально выполнили все рекомендации, данные в этой главе, а проблема регулярного стула вас по-прежнему беспокоит, внимательно прочитайте следующие строки. Во-первых, это может быть следствием значительного нарушения ферментативной активности. Одна из частых причин — нарушенное желчеотделение. Для некоторых людей достаточным бывает добавить в пищу льняного масла по 1—2 столовых ложки в день. Если этого оказалось мало, посоветуйтесь со специалистом. Возможно, нужно принимать ферменты ("Комплекс сильных ферментов", "Комплекс ферментов плюс" и т. п.) или более активные препараты, улучшающие желчеотделение (Зифлан, Лайвер-48 и т. п.). Нужно ли говорить, что со всей серьезностью следует отнестись к диете, а также посчитать, сколько жидкости вы пьете. Наконец, к великому сожалению, описанные в этой главе методы могут не помочь людям, перенесшим операции по удалению участков кишечника; страдающим неспецифическим язвенным колитом; у которых хронические запоры существуют более 10 лет; принимающим слабительные практически ежедневно на протяжении нескольких лет; имеющим врожденные аномалии строения желудочно-кишечного тракта. Им, как и страдающим опухолями кишечника, лежачим больным, необходим индивидуальный подбор средств для очищения. Риск неудачи есть всегда. Но мы потратили с вами столько времени: я — на написание, а вы — на чтение этой главы, чтобы сэкономить на экспериментах по использованию "суперсредств", о которых рассказывают в "телемагазинах". Секрет похудания не в суперсредстве, оно может и в реанимацию отправить, как "тайские таблетки", а в комплексном подходе. Да и неправильно, чтобы ваши родные, знакомые, друзья и подруги через неделю не узнали вас — необыкновенно похудевшего. Удар ведь может хватить! Пожалейте их. Дайте им 2—3—4 месяца, чтобы привыкнуть к вашему новому имиджу — похудевшего на 5—10— 15 килограммов... И удачи вам! КАК НАС НАЙТИ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКАЗАТЬ ЭТИ ПРЕПАРАТЫ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (ПО ПЕТЕРБУРГУ) ИЛИ В ВАШ ГОРОД (ПО ПОЧТЕ) Наш адрес: Санкт-Петербург, Московский, 107, (812) 373-9545, 971-7479, [email protected] |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
 |
Очевидно, человек, который открыл эту книгу, уже не раз задавал себе вопрос: «Так все-таки, то, что |
|
Дети падают очень часто, гораздо чаще, чем нам, родителям, этого бы хотелось. И падают они, очень |
|
Вопросы анкеты: Существует мнение, что наркотики это… |
|
Раннего развития детей очень популярна, и проблема развития речи продолжает оставаться наиболее актуальной. |
|
И медицинской промышленности россии И. Дагмара, что "картина болезни всегда является чем-то большим, нежели сумма симптомов". И, тем... |
|
Почти каждый слышал, что наркотики это зло. Итем не менее, число тех, кто попадает в паутину этого |
|
Псориаз излечим, но какой метод подойдёт именно Вам сказать сложно. Существует множество лекарств, |
|
C 1984 года, когда Правительством США было объявлено о существовании вируса иммунодефицита (вич), Все ученые и врачи признают, что люди умирают не от вируса, а от иммунодефицита и сопутствующей инфекции.... |
|
Почему мы теряем зубы и как их сохранить? Заболеваниями полости рта страдает чуть ли не каждый. И также хорошо известно, что стоматология как... |
|
Некоторые правила личной гигиены знакомы нам с детства, а некоторые порой приходится усваивать уже |
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям