Комплекс лечебной гимнастики от плоскостопия (для детей от 2-х лет и старше в домашних условиях ). • Ходьба на носках

Комплекс лечебной гимнастики от плоскостопия
(для детей от 2-х лет и старше  в домашних условиях ).

• Ходьба на носках.
• Ходьба на пятках.
• Ходьба с приподнятыми пальцами ног.
• Ходьба с поджатыми пальцами ног
• Несколько раз в день ходить по 15 минут на наружном крае стопы «Мишка косолапый».
• Катание ногами скалки (гимнастической палки)
• Сгибание стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать и разгибать стопы, не отрывая пяток от пола 10-15 раз).
• Лежа на полу двигать стопами вправо  влево, поочередно тянуть пальцы вперед и на себя, сгибать и разгибать пальцы.
• Ходьба по ребристой дорожке или массажному коврику.

 С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и  рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой:
Во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок.

Для профилактики плоскостопия рекомендуются игры, в которые могут поиграть родители с детьми.

«Собери пуговицы» (пуговицы крупные)
Пальцами ног наперегонки собираем пуговицы и складываем в коробочку, затем посчитать количество пуговиц.
Варианты: можно собирать платочки, карандаши, орехи.

«Переложи кубики»
Сидя на полу, захватить по одному кубику (кубики лежат слева) ногами и перекладывать на другую сторону, кто быстрее переложит.

« Дойди – не урони»

Стоя на наружном крае стопы захватить пальцами ног по грецкому ореху ( игрушку из киндера -сюрприза) и шагать вперед по квартире, кто пройдет большее расстояние не выронив орехи.
^ БУДЕМ ЖИТЬ БЕЗ ПЛОСКОСТОПИЯ  !

Инструктор по физкультуре: Капустина А.С.



Школа здоровья
^

«Здоровье всему голова»

Запомни:

• 
  Здоровье дороже богатства
  
• 
  Здоровым будешь – всё добудешь
  
• 
  Здоровье не купишь
  
• 
  В здоровом теле – здоровый дух
  

Режим приёма, а также дозы лекарственных средств надо обязательно согласовывать с врачом.

Как повысить иммунитет

Все процедуры необходимо проделывать с утра до 11.00 в течении 7-10 дней каждый месяц (в один месяц по одной процедуре)

• 
  Настойка элеутерококка (1 капля на 1 год жизни)
  
• 
  Сок моркови (50,0г)
  
• 
  Сок свёклы (50,0г)
  
• 
  «Аевит» (витамины)
  
• 
  Рыбий жир
  
• 
  100г – дрожжи, 1 ст.л. – сах. песка, 1 ч.л. – какао растопить, добавить 100г тёртого ореха (Применять по 1 десертной ложке в день)
  
• 
  100г изюма, 100г кураги, 100г грецких орехов, лист столетника перемолоть, добавить 100г мёда и сок 1 лимона (Принимать по 1 столовой ложке в день)
  

Лук от семи недуг

Бронхит, сопровождающийся сухим кашлем с трудно отделяемой мокротой, можно лечить тёртым луком с мёдом (1:1). Принимают смесь по 1 ст.л. 4 раза в день вои время еды. При гриппе свежим соком лука смазывают слизистую оболочку носа или вдыхают его пары через нос в течении 2-3 минут 3-4 раза в день. Особенно эффективно это лечение в начале заболевания. Вместо указанных процедур можно ставить марлевые тампоны с тёртым луком, закладывая их в каждую ноздрю на 10-15 минут 3 раза в день. Кашица из запечённого лука способствует созреванию абсцессов, фурункулов и отхождению из них гноя. Тёплую кашицу накладывают на фурункул и прибинтовывают. Повязку меняют 2 раза в день. Свежий сок лука является хорошим ранозаживляющим средством при гнойных, долго не заживающих язвах и ранах. Он способствует ликвидации зудящих высыпаний на коже, угрей и веснушек. Сок и кашицу лука используют для укрепления и предупреждения выпадения волос, втирая в кожу головы на ночь. Процедуру проводят через день в течении 3-4 недель.


Грипп

Грипп – чрезвычайно заразное острое инфекционное заболевание, характеризующееся симптомами интоксикации и слабым дыханием верхних дыхательных путей.

Мы предлагаем наиболее доступные в домашних условиях методы профилактики гриппа:

• 
  Избегать массового скопления людей
  
• 
  Применять препараты, содержащие витамин С (аскорбиновая кислота ½ драже 3 раза в день или сироп шиповника 1 ч.л. 3 раза в день)
  
• 
  Смазывание носа оксолиновой мазью
  
• 
  Вдыхание паров лука и чеснока
  
• 
  Настойка элеутерококка 2 раза в день утром и в обед за 30 минут (1 капля на год жизни детей)
  
• 
  300г грецких орехов, 300г кураги, 300г изюма, 2 лимона с цедрой пропустить через мясорубку. Добавить 300г мёда. Применять по 1-2 ч.л. в день
  
• 
  Чеснок натереть на тёрке, смешать с мёдом (1:1). Принимать детям по 1 ч.л., взрослым по 1 ст.л., запивая водой, перед сном.
  
• 
  Смазывать заднюю стенку глотки растительным маслом (оливковым, персиковым, абрикосовым, маслом шиповника). Для этого 2-3 раза в день закапывайте масло в нос (половину пипетки в каждую ноздрю), после этого сразу же лягте на спину, чтобы масло прошло через полость носа и, достигнув задней стенки глотки, смазало её. Достаточно полежать 5-10 минут.
  

Ларингит

Острый ларингит – это воспаление слизистой оболочки гортани. В результате голос хрипнет, иногда полностью пропадает голос на несколько дней. Беспокоят саднение в гортани, кашель. При этом заболевании необходим голосовой покой. В первые 3-4 дня хороший эффект дают ножные ванны (1 ст.л. порошка горчицы на 5 литров горячей воды) и согревающие компрессы на область гортани. Смочите чистую мокрую тряпочку тёплой водой, наложите её на область гортани, сверху вощённую бумагу или часть полиэтиленового пакета, затем слой ваты и всё прибинтуйте. Хорошо пить тёплое молоко с содой (1/2 ч.л. пищевой соды на стакан тёплого молока). Для разжижения слизи, скапливающейся в гортани и на голосовых складках, рекомендуются ингаляции с пищевой содой. Противовоспалительное и успокаивающее действие оказывают ингаляции смесью лекарственных препаратов и масел в аэрозольной упаковке «Каметон» или «Ингалипт».

Фарингит и ларингит

С наступлением холодов обычно резко увеличивается заболеваемость ОРВИ, гриппом, а одновременно и фарингитом, ларингитом. При остром фарингите восполняется слизистая оболочка задней стенки глотки. Его первые симптомы: ощущение першения, сухости, царапанья в глотке. Может повыситься температура тела. Уменьшить неприятные ощущения в горле помогают полоскания йодно-содовым раствором (1/2 ч.л. пищевой соды и 2-3 капли 5%настойки йода на ½ стакана воды). Полоскать горло 3-4 раза в день. Для полоскания можно использовать тёплый отвар листьев эвкалипта (1/2 ст.л. на стакан воды), настойку эвкалипта (10-15 капель на стакан тёплой воды) Положительный терапевтический эффект дают ингаляции с отварами различных лекарственных растений: ромашки, шалфея, липового цвета. Горячий отвар налейте в чайник и дышите через бумажную воронку в течении 5-7 минут. Вдох делайте ртом, а выдох через нос.

Желаем крепкого здоровья! Старшая мед. сестра Куликова О.Н.


Вместе с мамой, вместе с папой.


Представляем простую поделку из пластилина - "Зайка с морковкой".


Выполняя данную поделку с детьми, расскажите как зайцы меняют шубку, приспосабливаясь к цвету летнего и зимнего ландшафта. Объясните, для чего зайцам нужны такие большие уши (чтобы хорошо слышать приближающегося хищника). Спросите, что зайчик любит кушать, и расскажите о травоядных и плотоядных животных.

Для зайчика понадобится пластилин: белый, фиолетовый, розовый; морковка в традиционных цветах: оранжевый низ и зеленый верх.

Также приготовьте стеки: прямой в виде ножа и с зубчиками.


Описание работы

1. 
   Из белого шарика пластилина скатайте туловище продолговатой формы.
   
2. 
   Вылепите головку в форме шарика и соедините ее с туловищем.
   
3. 
   Один крупный комочек белого пластилина разделите стеком на 4 равные части - это будут лапки. Из полученных комочков сделайте толстые колбаски и присоедините их к туловищу.
   
4. 
   Маленькому комочку белого пластилина придайте овальную форму и украсьте зайчика хвостом.
   
5. 
   Продолговатую толстую колбаску белого цвета разделите стеком вдоль на две половинки - это будут ушки. Соедините их с головкой плоской частью вперед.
   
6. 
   Красивые глазки сделать не сложно: возьмите по крупинке фиолетового и белого пластилина, аккуратно соедините их в один комок, но не вымешивайте. Ноготками разделите меланжевый комочек пополам так, чтобы в каждой половинке были оба цвета. Придайте округлую форму и аккуратно прилепите на мордочку.
   
7. 
   Ротик сделайте из крупинки розового пластилина.
   

Зайчик готов!


Воспитатель: Иванова О.В.