В. Д. Эткин как вылечиться без лекарств
|
|
Скачать 2.32 Mb.
|
***Генриха Германовича Шнейдер (1910-2003), профессор-хирург, доктора медицинских наук, за 60 лет работы избавил от тяжелых недугов десятки тысяч больных в Латвии, России, Германии, Израиле, консультируя в преклонные годы в Канаде. В 1916 году живя в эстонском городе Юрьев (теперь Тарту) во время игры в футбол получил сильный удар ногой соперника по бедру. В результате образовалась обширная гематома (кровоизлияние) с последующим нагноением и воспалением надкостницы. После операции довольно быстро вернулся в строй и нес физические нагрузки, как и раньше. Перед самыми выпускными экзаменами неожиданно заболел скарлатиной в тяжелой форме. Вскоре стрептококковая инфекция перекинулась на больное бедро, вызвала остеомиелит, осложненный гнойным процессом и сопровождаемый невыносимыми болями и резким ухудшением общего состояния - сильное похудание, слабость, а потом больной вообще перестал есть. Даже местный светила профессор В.Минц высказал пессимистический прогноз и отказался оперировать больного: по его мнению, даже согласись больной на ампутацию ноги, и это не смогло бы остановить сепсис. И тут Генрих Германович понял, что только он сам сможет одолеть тяжелый недуг. Генрих стал заставлять себя есть, заниматься физическими упражнениями, а потом вспомнил о том, что у него пропадает талант прекрасного пловца! Его настойчивость помогла быстро прийти в форму, а когда спустя пару месяцев он принял участие в массовом марафонском заплыве, то к удивлению многих и своему собственному, стал победителем. Конечно, больное место давало о себе знать, но Шнейдер понял, что самый лучший для него доктор – это он сам. Генрих упорно тренировался и не просто выигрывал марафонские заплывы в 19 лет в Риге, но стал их ярым пропагандистом, долгое время оставался самым юным участником таких серьезных соревнований. Благодаря его энтузиазму такие соревнование в Риге стали проводиться регулярно, причем не только в Рижском заливе, но и по Западной Двине. Генрих видел выступления родного брата Макса, который выступал по всей Европе с силовыми номерами, чаще на тренировках и на фотоснимках, так как они по времени совпадали с его занятиями на последних курсах в Базельском университете на медицинском факультете. Но когда выдавалась свободная минутка, Генрих бежал к брату и перенимал его методы тренировок, которыми тот охотно делился. Вернувшись в Ригу уже с дипломом Базельского университета, Шнейдер столкнулся с неприятностями, касающихся своего заграничного диплома. Этот диплом в Латвии не признавался, и молодой доктор освоил основы латышского языка, сдал экзамен по немецкому. Вдобавок ему пришлось досдать все экзамены первых курсов факультета - анатомию, физиологию, физиологическую химию, гистологию и др. Требовалось приложить немало усилий, и в 1940 году Генрих Германович получил диплом об окончании Латвийского университета и долгие годы плодотворно работал врачом-хирургом. ^ Орлова Л.А., 72 года, врач высшей категории, диетолог, более 40 лет проработала психиатром в психбольнице, заведуя отделением РДТ (разгрузочно-диетической терапии). 47 лет жизни она отдала лечебному голоданию и успешно пролечила более 20 000 пациентов. Ученица Николаева Ю.С.в настоящее время возглавляет Центр разгрузочно-диетической терапии “Активное долголетие” в г. Ростове-на-Дону, помогая пациентам с различными заболеваниями выздоравливать с помощью метода лечебного голодания. Эта очень волевая и сильная женщина умирала в возрасте 24 лет и врачи ничем не могли помочь, разводя только руками. Молодой врач заболела вирусным гепатитом, который осложнился циррозом печени. Бледно-желто-зеленое лицо у исхудавшей как в концлагере девушки, вес 44 килограмма, билирубин в 20 раз выше нормы, глубокая депрессия и никакой надежды поправиться! Встреча с академиком Юрием Сергеевичем Николаевым в Москве стала настоящим подарком судьбы. Услышав, что она хочет голодать при таком диагнозе, Николаев категорически отказал, так как цирроз печени – абсолютное противопоказание к данному методу терапии. Услышав отказ, Орлова сказала, что в таком случае ей ничего не остаётся как самостоятельно проводить голодание. Профессор внимательно посмотрел ей в глаза и пораженный такой настойчивостью пообещал лично контролировать процесс лечения и не дать умереть во время его. Он ещё раз предупредил Людмилу, что она имеет очень небольшой шанс поправиться. Проголодала Людмила 32 дней под наблюдением самого Николаева и к концу выхода из голодания она весила каких-то килограмм 25 подобно узнику концлагеря. Лечение сотворило чудо - буквально через три месяца Орлова была уже цветущей женщиной. Восстановилось все, в том числе и нарушенный менструальный цикл. Кроме того, она до этого десять лет не могла забеременеть и смогла родить. В 45 лет у Орловой обнаружили миому матки и врачи рекомендовали операцию. Но Людмила Александровна отказалась от операции, проголодала 27 дней и полностью избавилась от этой миомы. В 2001 г. много нервничала, мало спала и на фоне фиброзно-кистозной мастопатии … заболела раком молочной железы. Скрывала, так как ей было стыдно, что она заболела. Но потом муж помог ей взять себя в руки, и она стала лечиться, но не голодом, а селеном, который принимала его в больших дозах и биодобавками. Через несколько месяцев при ультразвуковом и тепловизорном обследовании никаких следов раковой опухоли не обнаружили – больная выздоровела. Последние годы Людмила Александровна голодает только по 3-5 дней и выглядит моложе своих 72 лет. Для длительных голодовок нет необходимости, т.к. она давно придерживается правильного питания: растительная пища, кисломолочные продукты, рыба, исключены мясо и соль. Доктор не забывает поддерживать физическую форму, ежедневно по утрам занимается гимнастикой. Её отделение – единственное в России, где проводятся большие сроки голодания - от 20 до 40 дней. ^ Романов Лев Ефимович, научный сотрудник лаборатории медико-экологического воспитания отдела медицинской профилактики и укрепления здоровья населения медакадемии им. Сеченова, инструктор оздоровительного бега, бессменный президент оздоровительного движения "ЖизниГрад". Романов с 7 лет был чемпионом города Тулы и Тульской области по легкой атлетике в спринте, по прыжкам в длину и высоту. В 12 лет перешел на средние дистанции 800-3000 м. Также выигрывал первенство г. Тулы и области, входил в десятку лучших спортсменов СССР по своей возрастной группе. В 1969 г. Лев Ефимович поступил в институт физической культуры. Сразу же был послан в колхоз, где заболел вирусным гепатитом. Врач, при выписке из больницы занятия спортом запретила на всю жизнь, сказав, что физические нагрузки можно иметь не ранее чем через год и на уровне спортивных юношеских разрядов - не более. Романов решил сам помочь себе вылечиться. Прочитал он книги Брэгга, Купера, Николаева, Шелтона, Чейза, Тодорова, Шаталовой и многих других. Узнал что такое раздельное питание, чем полезны дикорастущие травы, как правильно дышать, как помочь себе при болезнях, как правильно вести самоконтроль, что такое сыроядение. И разработал свою собственную программу лечения и реабилитации медитативным оздоровительным бегом и физкультурой по адаптационным циклам. И через полгода стал чемпионом Российской федерации, а еще через четыре недели Советского Союза ЦС “Спартака” по легкой атлетике (1500 м., 2000 м. с препятствиями и 5000 м.).Романов учится сам и учит других как с помощью бега поправить здоровье. Он применяет закаливание, приемы психической саморегуляции, диетотерапию, голодание, массаж, включая точечный, мануальную терапию, фитотерапию, медитативные техники и другие средства естественного оздоровления. Основа его медитативного бега состоит из приемов психической саморегуляции - напрягаются группы мышц, необходимые для бега, а все остальные можно расслабить: 1)Темп бега легкий – концентрация внимания на легкости бега. Осанка – прямая, нельзя смотреть в упор на землю во время бега – очень быстро можно устать. Руки свободно ходят вдоль тела. 2) Расслабление всех мышц: рук, ног, спины, дыхательной мускулатуры, лица. Дыхание через нос (10 вдохов и выдохов на разогрев каждой группы мышц и суставов). Руки полностью раскрепощены при беге от кончиков пальцев до мышц плечевых суставов. 3)Расслабление мышц ног. Уже с первых минут бега вы концентрируете внимание на пальцах стоп, начиная с большого пальца, обеспечиваете им небольшую физическую нагрузку, достаточную для разогрева. На разогрев групп мышц во время психотренинга приходится до 10 вдохов и выдохов. Дыхание должно быть свободным и легким. Проведя таким образом массаж пальцев, переходим к бегу на внутренней стопе, затем на внешней. Затем следует небольшое расслабление тех групп мышц, которые вы разогреваете. Охватываем мысленно всю стопу целиком, прочувствуем ее бег, соприкосновение с грунтом, небольшое ее напряжение, затем расслабление. Промассировав стопу, сосредоточиваем свое внимание на икроножных мышцах. Снова небольшое напряжение до 10 вдохов и выдохов, затем – расслабление. Аналогично разогреваем сначала внутреннюю поверхность бедра, внешнюю, затем – заднюю. 4) Прочувствуем амортизирующие функции позвоночника в каждом отделе. Далее как бы растягиваем позвоночник, поддерживая его вертикальное состояние за счет мышечного корсета, осанки, работы связок. Макушка тянется вверх. Взгляд устремлен вперед, не мене чем на 30 метров. Даем себе установку, что наш позвоночник во время бега всегда раскрепощен. 5) Живот расслаблен, мягкий. Ощутим, как на вдохе живот выпячивается, на выдохе втягивается в себя. Усиливаем эту функцию, еще больше выпячиваем и втягиваем. Раскрепощаем нижнее дыхание, контролируем его. Переключаем внимание на среднее дыхание в области грудной клетки. Усиливаем его. Сжимаем и разжимаем грудную клетку, стараясь достичь максимальной амплитуды без чрезмерных усилий на раскрепощенной работе мышц. Переключаем внимание на верхнее дыхание, наполняем воздухом верхнюю часть легких. Активируем его. 6) Вызываем ощущение тепла в области солнечного сплетения. Вдох – накапливаем тепло в области солнечного сплетения, на выдохе направляем тепло в область печени. Вдохнем и сконцентрируем тепло на солнечном сплетении, на выдохе направляем тепло в область копчика, почек. Вдох – тепло накапливается в солнечном сплетении, на выходе тепло распространяется по всему туловищу. Эта методика позволяет снижать физическую нагрузку во время бега, повышать адаптацию организма и его выносливость, оказывать лечебный эффект за счет психофизического массажа внутренних органов. В свое время Лев Ефимович лечил инфарктников с помощью дозированного бега. Колоссальное влияние на восприятие мира Романовым оказал К.В.Динейка, известный ученый, уникальный специалист по физиологии и психологии, автор методов естественного оздоровления, которые помогали справляться с тяжелыми болезнями без хирургических методов и лекарств. Романов настолько развил свои физиологические способности, что показал уникальные достижения своей выносливости: оказался первым человеком, кто пробежал сверхмарафон 500 км за 8 дней на вегетарианском питании на калорийности основного обмена - 1200-1800 ккал в сутки (1980 и 1981г.г.); пробежал 70 км без отдыха, без еды и воды, при температуре минус 8-15 градусов, в майке и трусах, без перчаток и головного убора, с купанием в ледниковом ручье на шестидесятом километре и продолжением бега не вытираясь. ^ Бутейко Константин Павлович (1923 – 2003гг.), известный физиолог, врач-клиницист, кандидат медицинских наук, академик Международной Академии Информатизации (МАИ), автор более 100 научных публикаций. Перед войной поступил учиться в Киевский Политехнический институт. Когда началась война, Константин был студентом второго курса, во время интенсивных бомбежек Киева вытаскивал раненых из-под завалов. Вскоре ушел добровольцем на фронт и прошел всю войну без единой царапины! В Первый Медицинский институт имени Сеченова Бутейко поступил с пятерками по всем предметам. Мединститут Бутейко закончил с отличием, и профессор Тареев забрал перспективного ученого к себе в больницу, где Бутейко больше месяца проработал врачом. Там и стала у него формироваться идея о наличии связи злокачественной гипертонии и глубокого дыхания, подкрепляемая врачебной практикой, увиденным вокруг. Как это часто бывает, Константин заболел именно той болезнью, которую несколько лет сам всесторонне изучал. Злокачественная гипертония настигла молодого совсем еще человека. В поисках оздоровления Бутейко занимался йогой, различными видами спорта, старался глубоко дышать, считая, как и все вокруг, это очень полезным. Имея верхнее давление 300, Бутейко стал уменьшать дыхание, и давление понизилось до 120. Поставив эксперимент на самом себе, Константин Павлович вылечил свою гипертонию! Бутейко выступал с лекциями по Москве, и в научных кругах пошел слух о чудаке-ученом, который собирается лечить болезни века дыханием! Начались разговоры о вменяемости самого Бутейко. Константин Павлович замкнулся. В 1962 году работа была завершена, и Бутейко подал заявку на регистрацию своей идеи по лечению гемогипокарбии (“Дефицит углекислого газа в альвеолярном воздухе” или “Углеродная теория дыхания”) в Комитет по изобретениям, где она пролежала 21 год! Непонимание, равнодушие, зависть тормозили принятие решения. Лишь в 1983 году автор открытия получил, наконец, патент на свой метод с приоритетом 1962 года. В августе 1968 года пришел приказ закрыть лабораторию, распустить научный штат. После скандального закрытия лаборатории, после варварского разгрома уникальной аппаратуры, после рокового 1968 года, Бутейко официально нигде не работал. Занимался частной практикой, в системе был согласен работать лишь на определенных, своих условиях. А было ему всего 46 лет! Покушения на его жизнь случались периодически. 30 ноября 1998 года, когда доктор возвращался вечером в свою квартиру в Новосибирске, его догнали трое. Били по голове железным прутом. Бросили на снег умирать, а на дворе 45о мороза! Почти остывшее тело нашла соседская собака. Врачи не обещали ничего хорошего — гематома с кулак, постоянные головные боли, головокружения, но Бутейко активно работал еще 4 года. Бутейко считал глубокое дыхание причиной всех человеческих бед, не только болезней, но и войн, социальных конфликтов, скандалов, насилия. Сегодня работающие в его клинике врачи - это бывшие астматики, гипертоники, аллергики, то есть люди, прежде не один год страдавшие от различных болезней, которые сами успешно вылечились и вернулись к активной, полноценной жизни. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Бутейко: 1. Работают верхние отделы легких: 5 секунд вдох, 5 секунд выдох, расслабляя мышцы грудной клетки; 5 секунд пауза, не дышите, находитесь в максимальном расслаблении. 10 раз. ( 2,5 минуты) 2. Полное дыхание. Диафрагмальное и грудное дыхание вместе. 7,5 секунды – вдох, начиная с диафрагмального дыхания и заканчивая грудным дыханием; 7,5 секунды – выдох, начиная с верхних отделов легких и заканчивая нижними отделами легких, т.е. диафрагмой; 5 секунд – пауза. 10 раз. ( 3,5 минуты) 3. Точечный массаж точек носа на максимальной паузе. 1 раз . 4. Полное дыхание через правую, затем левую половины носа. По 10 раз. 5. Втягивание живота. В течение 7,5 секунды – полный вдох, 7,5 секунды – максимальный выдох, 5 секунд – пауза, удерживая втянутыми мышцы живота . 10 раз. (3,5 минуты) 6. Максимальная вентиляция легких (МВЛ). Выполняем 12 быстрых максимальных вдохов и выдохов, т.е. 2,5 секунды – вдох, 2,5 секунды – выдох, в течение 1 минуты. После МВЛ сразу выполняем максимальную паузу (МП) на выдохе, до предела. Выполняется МВЛ 1 раз. 7. Редкое дыхание. ( По уровням) Первый уровень: 1-5 секунд – вдох, 5 секунд – выдох, 5 секунд – пауза. Получается 4 дыхания в минуту. Выполняйте 1 минуту, затем, не прекращая дыхания, выполняются следующие уровни. Второй уровень: 2-5 секунд – вдох, 5 секунд – задержка дыхания после вдоха, 5 секунд – выдох, 5 секунд – пауза. Получается 3 дыхания в минуту. Выполняется 2 минуты Третий уровень: 3-7,5 секунды – вдох, 7,5 секунды – задержка дыхания после вдоха, 7,5 секунды – выдох, 5 секунд – пауза. Получается 2 дыхания в минуту. Выполняется 3 минуты. Четвертый уровень: 4-10 секунд – вдох, 10 секунд – задержка дыхания после вдоха, 10 секунд – выдох, 10 секунд – пауза. Получается 1,5 дыхания в минуту. Выполняется 4 минуты. И так далее, кто сколько выдержит. Норма довести до 1 дыхания в минуту. 8. Двойная задержка дыхания. Сначала выполняется МП на выдохе, затем максимальная задержка на вдохе. 1 раз. 9. МП сидя 3-10 раз, МП в ходьбе на месте 3-10 раз, МП в беге на месте 3-10 раз, МП во время приседания. 3-10 раз. 10. Поверхностное дыхание. Сидя в удобном положении для максимального расслабления, выполняйте грудное дыхание. Постепенно уменьшайте объем вдоха и выдоха – до невидимого дыхания или дыхания на уровне носоглотки. Во время такого дыхания будет появляться сначала легкая нехватка воздуха, затем средняя нехватка или даже сильная, свидетельствуя о том, что упражнение выполняется правильно. Находитесь на поверхностном дыхании от 3 до 10 минут. Все упражнения выполняйте обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него осуществляются контрольные измерения МП и пульса. *** Проф. Столешников А.П. на основании своего личного опыта и изучения мировых систем оздоровления вернул своё потерянное здоровье. В 39 лет он внезапно обнаружил у себя очень высокое артериальное давление: систолическое 210-240 и диастолическое 100 - 120. Будучи врачом, и порывшись в американской медицинской литературе, он прочитал, что в молодом возрасте гипертония носит злокачественный и быстропрогрессирующий характер и в среднем срок жизни у молодых людей не превышает 3-5 лет. После этого Столешников начал принимать самые лучшие лекарства от давления, но и на максимальной дозировке таблеток давление не удавалось снизить ниже 180/100. При этом голова была постоянно тяжёлой и весь мир воспринимался в чёрных тонах. Он слышал о голодании и решил больше не пить таблетки, так как таблетки - это смерть. Личный опыт длительных голоданий врача Столешникова включает голодания длительностью 31 день, 30 дней, 24 дня, 24 дня и десятки голоданий сроком от 7 до 10 дней. За 7-10 дней водного голодания выбрасываются токсины из депо в теле, и затем делается чёткий, строгий и эффективный вывод мобилизованных токсинов из организма на свежевыжатых соках из бескрахмальных фруктов и на самих бескрахмальных фруктах. Организм обладает высшей мудростью, способностью к распознаванию болезнетворных клеток и тканей и к их уничтожению. Доктор считает, что просто надо предоставить организму эту возможность и ввести его в этот режим. Во время голодания надо себя вести по самочувствию, можно заниматься лёгкой работой. Сейчас, после 15 лет применения данного метода поддержания здоровья, Столешников чувствует себя практически здоровым человеком. Он рекомендует на своём опыте при хронических тяжелых болезнях и возрасте старше 45 лет проводить голодания более 10 - 14 дней, чтобы снизить большую токсическую нагрузку на органы выделения, а более выносливым людям период голодания до 30 дней. Так проще всего неделя воды и клизма; потом неделя свежевыжатый фруктовый сок; затем неделя свежие фрукты/овощи и баня; далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроядение. Во время самого голодания и в восстановительный период пить родниковую воду, а в её отсутствии минеральную воду (Ессентуки 4, или Нарзан или Боржоми), разведенную сильно дистиллированной водой. Клизмы делать вначале и в конце голодания - перед периодом восстановления, а также в период воздержания от пищи не чаще, чем раз в 4-5 дня. Выход из голодания осуществлять только на свежевыжатых фруктовых соках, разбавленных на половину дистиллированной водой: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливают дистиллированную воду до 300 мл. В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках организм почувствует плавный возврат бодрости и энергии. Потом присоединяют овощные соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, одуванчикового или картофельного, поскольку за период нахождения на фруктовых соках движения кишечника уже восстанавливаются. А если соки корнеплодов применять вначале восстановления, то содержащиеся в их составе крахмалы вызовут осаждение токсинов обратно в тканевые депо и резко снизят лечебный эффект голодания. После восстановления водно-солевого баланса организма на фруктовых соках, но не раньше, чем через 10 дней после начала выхода из голодания (до того как перешли на обработанную пищу), можно идти в баню для удаления оставшихся токсинов из тела. Нужна не очень жаркая парилка, чтобы с потом удалить шлаки. С собой надо взять 2-3 литра жидкости (разбавленной смеси свежедавленного лимонного и апельсинового сока или разбавленной минеральной воды) и половину выпить до бани, а остальное - в процессе потения. ^ Борис Кириллович Панфилов, доктор медицинских наук, профессор, инвалид войны, был ранен в битве за Кавказ. Почетный профессор Университета Дружбы народов в настоящее время работает кардиологом в одной из московских больниц и 40 лет занимается лечебным бегом. Борис с детских лет любил занятия физкультурой, но, будучи взрослым, у него не было времени заниматься этим. В сорок лет стала беспокоить гипертоническая и язвенная болезни, а затем внезапно развилось желудочное кровотечение. От смерти доктора спас врач - профессор В. В. Виноградов, который около 40 лет назад удалил ему 2/3 желудка. После чего организм стал “разваливаться”- появились новые и обострились старые болезни: гипертония, глаукома, гнойный гайморит, резкое похудание. Панфилов собирался оставить работу, но решил заняться сам лечебной физкультурой... Вначале врач стал по утрам ежедневно ходить по 5-6 км, удлинив постепенно дистанцию до 10 км. Затем добавил пробежки по 100-150 метров, чередуя с ходьбой. Такая нагрузка на организм не привела к лечебному эффекту. Как-то доктор пробежал 200-250 метров и задыхаясь остановился. После этого случая Борис Кириллович стал регулярно бегать, постепенно добавляя нагрузку, а при плохой погоде заменял свой бег приседаниями - вначале 100, потом 200 и так до 1000. Постепенно здоровье Бориса Кирилловича Панфилова начало улучшаться: стал выносливее, снова появилась творческая активность, повысилась работоспособность. Всё это помогло ему успешно защитить докторскую диссертацию и получить ученое звание профессора. Много лет профессор успешно работал в кардиологическом отделении, а также в реаниматологии. Личный опыт бега Б.К. Панфилова показал, что для начинающих бегунов в молодом возрасте 25-45 лет рекомендуемая скорость бега примерно - 7 минут на 1 км; в возрасте 50-60 лет - 8 минут на 1 км, а в 60-70 лет при хорошем здоровье - 9 минут на 1 км дистанции. Пробежки лучше впервые начинать в сухую погоду: в конце весны или летом. Нужно бегать ежедневно, без перерыва, кроме холодных (ниже -25оС) и ветреных зимних дней. Профессор считает, что оптимальная дистанция бега в возрасте 25-49 лет - около 5 км за 35-40 минут, а старше 50 лет достаточно пробегать ежедневно 3-4 км за 20-25 минут. При занятиях лечебно-оздоровительным бегом необходимо придерживаться следующих правил по Б.К. Панфилову: 1. Выбрав дистанцию бега, держите ее еще некоторое время. Не следует гнаться за длинными дистанциями. 2. Лучше бегать одному, чтобы не подлаживаться под чужой темп и не следует догонять значительно опережающего вас "соперника", чтобы не умереть на дистанции. 3. В холодные дни при температуре ниже -25оС, лучше заняться гимнастикой дома. 4. Если во время бега вам стало плохо, сразу же его прекратите. 5. Отложите бег, если высокая температура, сильное переутомление или стресс, после бессонной ночи. 7. Если накануне немного выпили, лучше заменить бег 40-50 приседаниями. 8. Нельзя бегать будучи больным, без совета с врачом, самостоятельно без медконтроля. На своем личном опыте кардиолог убедился, что некоторые заболевания можно успешно лечить не лекарствами, а включая мощные резервы организма. ^ Игорь Васильевич Бердюк, основоположник и профессор кафедры стоматологии Запорожского института усовершенствования врачей, которую в 1955 году перевез из Одессы, в том же году создал в Запорожье челюстно-лицевую клинику, где осуществляются все виды операций на лице и челюстях: устранение врожденных пороков, новообразований и пластические операции. Несмотря на преклонный возраст, профессор Бердюк прекрасно выглядит и излучает энергию. В этом ему помогают постоянные занятия йогой. На втором курсе института Игорь Васильевич заболел язвенной болезнью желудка. Пообщавшись со специалистами из Киева, узнал интересную вещь: настоящий врач должен научиться сам быть лекарем для себя. После Московского фестиваля молодежи и студентов, его бывший пациент, подарил журнал со статьей о системе йогов. С тех пор профессор занимается йогой уже более сорока лет. Все наши знания вечны, информация о человечестве, земном шаре и солнечной системе заложена в каждом человеке от рождения, и основой человеческого здоровья является тесное единение физического и духовного, умение управлять своим телом и своей психикой. Именно на этом основана система йогов. Стресс и сильные эмоциональные переживания могут вызвать язвообразование желудка, так как нервная система связана со всеми органами тела. Другими причинами могут быть: нерегулярное и неправильное питание, механические раздражения, недостаток витаминов В йоге всегда диагностируется коренная причина заболеваний, которая, как правило находится в психоэмоциональной сфере человека, Поэтому самое важное лечение начинается с нормализации разбалансированных эмоций. Для этого в йоге есть много техник, таких как релаксация, медитация и пранаяма (дыхательные упражнения). Начав заниматься йогой, используя асаны (позы), дыхательные упражнения, медитацию, уже через два месяца Игорь Васильевич вылечил язвенную болезнь желудка. Постигая искусство управления своим телом, дыхания, правильного питания, он полностью изменил свою психику, стал спокойным и рассудительным. В питание стал избегать острых специй, алкоголя, употребляя молоко и вареные овощи. Регулярное выполнение им асан, особенно со сгибаниями в области живота, хорошо массирует органы брюшной полости, и это благотворно влияет на выделения желудочного сока, улучшается пищеварение, способствует максимальному усвоению питательных веществ организмом и предотвращает обострения язвенной болезни. В асанах Бхуджангасана (поза змеи), Салабхасана(поза кузнечика), Дханурасана (поза лука) растягиваются брюшные мышцы и сокращаются мышцы спины; в асанах, Пашимоттанасана (наклон вперед сидя), Падахастасана (поза аиста), Йога Мудра напрягаются брюшные мышцы и растягиваются мышцы спины; в асанах Вакрасана (поза улитки), Ардха Матсиендрасана (половинное скручивание позвоночника) упражняются боковые мышцы живота; асаны Уддияна-бандха (брюшной замок) и Наули (волна) массируют брюшные мышцы в продольном и поперечном направлениях. ^ или брюшной замок, восстанавливает перистальтику, предупреждает и излечивает метеоризм и запоры, массирует и стимулирует все органы, расположенные в брюшной полости, усиливает мышцы брюшной стенки и даже возвращает на место смещенные органы. Встаньте прямо. Ноги, слегка согнутые в коленях, чуть шире плеч. Положите ладони большими пальцами внутрь на верхнюю треть бедер, слегка наклонитесь вперед, чтобы расслабить мышцы брюшной стенки. Вдохните и полностью выдохните воздух из легких, задержите дыхание и максимально втяните брюшную стенку внутрь, одновременно поднимая ее вверх. Сохраняя задержку дыхания, выпятите наружу расслабленную брюшную стенку и еще 4 раза двигайте брюшную стенку внутрь, вверх и наружу. В сумме вы делаете указанные движения брюшной стенки — внутрь, вверх и наружу — 5 раз. Выпрямитесь, сделайте полный вдох, возобновите нормальное дыхание. Падахастасана или аист усиливает перистальтику, тонизирует органы брюшной полости, лечит болезни желудка, Встаньте прямо, ноги вместе, колени прямые. На вдохе медленно поднимите руки вверх через стороны ладонями вперед. На выдохе, медленно сгибая позвонок за позвонком, наклоняйтесь вперед, скользите руками вниз вдоль туловища и далее по ногам, стараясь ладонями обхватить лодыжки сзади, а в конце выдоха коснуться коленей лбом. Оставаясь в этой позе несколько секунд, постепенно доведите время до 20 секунд. Затем на вдохе медленно поднимайтесь, разгибая спину. Повторите асану 3–4 раза. Ваджрасана или алмазная поза улучшает переваривание пищи, циркуляцию крови во многих внутренних органах, ликвидирует отложения солей. Встаньте на колени, держите колени и носки вместе, пятки слегка раздвиньте. Сядьте между пятками. Спину и голову держите прямо. Следите, чтобы колени не расходились. Руки расслабьте и положите на колени ладонями вниз. Сохраняйте позу до 3 минут. Эта асана не имеет противопоказаний. При ее выполнении концентрируйте свое внимание на органах брюшной полости. ^ или поза героя, ускоряет переваривание пищи, массирует внутренние органы, снимает боли в области желудка, помогает при повышенной кислотности и язве, успокаивает центральную нервную систему. Возьмитесь руками за голени. Медленно и осторожно, опираясь на согнутые в локтях руки, ложитесь на спину так, чтобы вся спина касалась пола и колени были вместе. Оставайтесь в позе 5 минут, дышите ровно и спокойно. Выпрямите ноги, расслабьтесь и отдохните. Эта асана не имеет противопоказаний. При ее выполнении концентрируйте внимание на органах брюшной полости. Бхуджангасана или поза кобры, оказывает благотворное действие на надпочечники, усиленно снабжая их кровью, регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике. Лягте на живот, при этом подбородок должен касаться пола, обе ладони прижаты к полу на уровне груди. Локти согнуты и отведены в стороны, ноги вместе, носки вытянуты.Делая глубокий вдох, медленно поднимите голову, затем плечи, грудь и верхнюю часть туловища— нижняя часть живота должна оставаться на полу. Задержите дыхание и прогибайте позвоночник до тех пор, пока не почувствуете сильное сжатие в нижней части спины. Выдержите эту позу несколько секунд, затем начинайте выдох, постепенно опуская тело, пока подбородок опять не коснется пола. Повторите еще один раз и расслабьтесь. ^ или поднимания ног и рук способствуют глубокому массажу брюшной полости. Лежа на спине, руки вдоль тела. С выдохом приподнимите грудь, прогнитесь в спине и упритесь макушкой головы в коврик. Если сделать это окажется трудно, обопритесь о пол руками и продвиньте голову как можно больше назад, приподнимая также и спину. Затем приподнимите прямые ноги под углом 45–50°. Ладони рук соедините и держите параллельно ногам. Находиться в позе 30–60 сек. Пашиматанасана или растягивающая поза улучшает обмен веществ и массирует органы в животе. Сядьте на пол прямо, ноги вытяните перед собой, ступни вместе, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, слегка приподняв верхнюю часть туловища. На выдох медленно наклонитесь вперед и возьмитесь руками за большие пальцы ног или за ступни, головой прикоснитесь к коленям. Колени не сгибайте И сейчас в почтенном возрасте профессор Бердюк легко демонстрирует стойку на голове (Появление язвы желудка прежде всего зависит от состояния психики человека и относится к психосоматическим заболеваниям. Желудок, как и сердце, очень чувствителен к человеческим эмоциям, и от самого небольшого волнения, переживания эти органы изменяют свой ритм. Древние философы говорили, что мысль - это ключ, которым можно открыть и закрыть замок жизни.) ^ Альфир Маннапов, 1954 года рождения, заслуженный деятель науки Республики Башкортостан, доктор биологических наук, потомственный пчеловод, город Уфа. Его предки почти все были долгожителями. Когда Маннапов учился в аспирантуре, то у него открылась язва двенадцатиперстной кишки. Это было связано с неправильным питанием. Альфир ослаб и не знал, что с ним происходит. Оказывается всё это было обусловлено скрытыми кровотечениями. Маннапов сам дошел до поликлиники и потерял сознание. Когда очнулся, то врачи уже готовили к операции. Он успел позвонить коллегам, но они посоветовали, чтобы Альфир ни в коем случае не соглашался на операцию. По своему опыту работы друзья объяснили молодому человеку, что можно вылечиться продуктами пчел. Они сделали ему масло на прополисе, которое заменило операцию. После этого никаких рецидивов болезни уже не было, и в дальнейшем от какой-либо пищи он никогда не отказывался. Вот этот рецепт прополисного масла: берут 70-100 г сливочного масла, кладут его в ступу, 1 ст.л. спиртового экстракта прополиса добавляют. Надо тщательно растереть масло с экстрактом прополиса в ступке пока цвет не станет кремовый. Далее этот продукт должен час постоять, так как за это время спирт улетучивается. Спиртовой экстракт готовится из 20 г прополиса нарезанного мелкой стружкой и 100 г спирта 70-градусного. Но нельзя спирт большего градуса брать, иначе он убьёт полезные свойства прополиса. Настоять, в течение трех дней, постоянно помешивая, и держать надо в темном месте в холодильнике. Когда появится коричневая надосадочная жидкость, то именно эту часть экстракта забирают. Ни в коем случае осадок не трогают, т.к. в нем дубильные вещества, их нельзя использовать. Масло становится очень вкусным и привлекательным по запаху. Употреблять нужно за 30-45 минут до еды три раза в день по1 ч. ложке на язык и просасывать, а четвертый раз на ночь принимают. Вкус его с горчинкой – именно это и показывает, что вы приготовили настоящее прополисное масло. Это масло и на печень очень хорошо действует. В прополисе есть летучие эфирные вещества и вяжущие вещества. Они в виде плёнки на слой клеток эпителия сверху накладываются и не дают соляной кислоте, которая образуется до еды, разъедать стенку желудочно-кишечного тракта. Это масло помогает при заложенности носа, что особенно полезно детям. Его также кладут на язык и рассасывают. ^ Галина Ханжина, педиатр, 72 лет, убежала от инфаркта бегом. В 25 лет ей поставили диагноз – врожденный порок сердца. А затем Галину стали мучить стенокардические боли, которые возникали и днем и ночью. Это кошмарное состояние страха смерти и сильной боли за грудиной, когда больной не может ни вздохнуть, ни шевельнуться. Больной со стенокардией или грудной жабой думает, что настали для него последние часы жизни! Доктор Ханжина лечилась традиционной таблеточной медициной и уколами в течение 25 лет, но каких-то существенных улучшений не было. Сами врачи-кардиологи и терапевты устали от “трудной больной”, и она сама устала лечиться. В конце концов, лечащие врачи дали Галине совет - больше соблюдать покой. Галина Ханжина очень любила бег и всю жизнь бегала, прыгала, плясала. И даже получала подарки за танцы. В детстве она мечтала иметь такую профессию, чтобы пришлось бегать и много ходить: стать или почтальоном или детским врачом. И все-таки Галина я стала детским врачом. Участок нее меня был – частный сектор, где можно было разбежаться. И участковый педиатр ходила на вызовы к больным детям, то бегом, то быстрым шагом. А в последние три года работы Ханжина даже бегала босиком. Приходила на свой участок, снимала туфли или в руке носила, и от дома до дома бегала босиком. В любую погоду - даже зимой по снегу или в слякоть – бегала босиком, тем самым вызывая закаливание и рефлекторное влияние со стоп на улучшение работы внутренних органов и обмена веществ. Но и этого Галине показалось мало и она решила начать бегать от своей болезни. Сначала бегала возле и вокруг дома, а потом и на стадионе. Так вот раньше Ханжина считала, что главное в организме это сердце, но с некоторых пор поняла, что не оно, позвоночник. Позвоночник отвечает за все внутренние органы. Здоровый позвоночник – здоровые органы! Бег помог излечить махровый остеохондроз, радикулит и три межпозвоночные грыжи. При этом улучшилось питание межнозвоночных дисков, прошли боли и неприятные ощущения в груди. (Не надо комплексовать, а если какой-то метод народной медицины помогает, то используйте его для самоисцеления, чем всё глубже впадать в ипохондрию и улучшите своё качество жизни. Всё новое или необычное в лечении никогда сразу не воспринимается толпой! Помните это и не считайте себя “белой вороной”.) ^ Наталья Полонская после окончания медицинского института работала педиатром в отделении патологии новорожденных одного из Киевских родильных домов. У её дочери были частые ОРЗ, бронхоспазмы, гнойный гайморит, хронический тонзиллит и аденоиды. Постоянные физиотерапия и антибиотики, прокалывания гайморовых пазух, удаление миндалин и аденоидов результатов не дали. Девочка болела практически постоянно. Жизнь доктора превратилась в мучение, её постоянно терзали страх за ребенка и чувство безысходности. Чудо вошло в её жизнь в виде незнакомой старушки. Старушка посмотрела на девочку, покачала головой и пожурила, до чего мама довела своего ребенка. Она сказала, что ребенка надо пускать ходить босиком по траве и закаливать. Каждое утро первым поездом метро возила Наталья дочку в парк на берегу Днепра, раздевала ее до трусиков, бросала мяч в высокую траву, и ребенок играл там, весь мокрый, но веселый и жизнерадостный. В первые же дни снизилась температура тела (а она в последнее время постоянно была повышенной), а потом уменьшились и совсем исчезли кашель, насморк, появились светлые промежутки между очередными заболеваниями. Наталья Полонская поверила в этот метод и стала искать нужную литературу. Доктор прочитала книга Себастьяна Кнейппа “Мое водолечение” и поняла, что кроме классических методов традиционной медицины есть и другие, не менее эффективные. Вскоре Наталья Полонская перешла работать врачом лечебной физкультуры в отделение восстановительного лечения при детской поликлинике. Решила стать врачом - валеологом - специалистом по здоровому образу жизни. Стажировку проходила в Москве у известных профессоров, где постигала искусство массажа и лечебной физкультуры, обучалась методике закаливания и обучения плаванию грудных детей. Теперь она больше не воспринимала болезни как нечто неизбежное в детском возрасте, а увидела путь борьбы с ними, путь к здоровью. Доктор повела свою дочку учиться кататься на коньках и плавать в бассейне. Наталья заметила, что чем больше дочь встречается с холодом (мокрый лед, снег, вода), тем крепче становится, тем реже болеет и быстрее выздоравливает. Ребенок перестал болеть и закалился. Да и собственное здоровье после повторных родов у доктора основательно пошатнулось в результате отсутствия систематических физических тренировок и переедание: беспокоило сердце, появились одышка и отеки. Пришлось Полонской переходить на здоровый образ жизни. Теоретически ей многое было уже известно, а вот как практически к этому здоровому образу жизни перейти было сразу не так просто. Глядя на нее, с удовольствием разулись дети. Доктор познакомилась с системами Шаталовой, Брэгга, Шелтона, способами психофизического самосовершенствования, книгой Б.С.Толкачева “Физкультура против недуга”. А сколько нового Наталья узнала о лечебном действии холода! Поэтому она начала с себя – стала ходить босиком по комнате. Когда заболела гриппом, то была температура 38 °, ломота во всех суставах, но сделала 2-3 раза контрастный душ, и на следующий день пошла на работу здоровой. Теперь лечение холодом стало нормой жизни её семье, где также применяется целый комплекс немедикаментозных мероприятий: дыхательная гимнастика, точечный и общий массаж, промывания носа, хождение босиком по полу, мытье ног холодной водой после теплой ванны, полоскание горла холодной водой, точечный массаж по Уманской. ^ Лилия Ковалева родилась очень болезненным ребенком (у мамы был сильный токсикоз во время беременности — врачи хотели ее прервать). Часто болела простудными заболеваниями в детстве! Будучи студенткой медицинского института, поняла, что избавиться от «букета» заболеваний одними лекарственными препаратами невозможно. Часто плакала от отчаяния и безысходности. Но выход нашелся. В период перестройки стали появляться публикации о различных оздоровительных системах. Она прочитала статью Надежды Семеновой, которая смогла коренным образом улучшить свое здоровье. Это меня шокировало! Значит, возможности человеческого организма безграничны. Нужно действовать. Отсюда и началась моя эпопея оздоровления: обливания ледяной водой по методу Порфирия Иванова, бег босиком утром по холодной росе. В результате забыла о хроническом бронхите. Затем — школа Галины Шаталовой (правильное питание, дыхание и движение — три кита, на которых базируется здоровье), Геннадия Малахова, Майи Гогулан. Далее заинтересовалась Аюрвердой, а после года занятий йогой забыла о головных и суставных болях. Короткие 5-, 7-, 12-дневные курсы голодания, раздельное питание, сокотерапия также оказали свое положительное воздействие на организм. Необязательно заниматься всем подряд: надо выбрать для себя что-нибудь одно, к чему больше всего лежит душа. Главное — последовательно доводить начатое до конца.. Волею судьбы я стала фитотерапевтом и очень счастлива, что могу работать в этой области, где нет границ для творчества, зато всегда есть шанс быть здоровым, где помогают не только знания, но и интуиция. При любом недомогании всегда обращаюсь за помощью к травам. Например, при обострении хронического гастрита о пониженной секреторной функцией, дискинезией желчевыводящих путей мне помогает такой сбор: корень имбиря — 0,3 части, корень цикория, семена укропа — по 1 части, корень одуванчика, лист подорожника, трава буквицы — по 2 части. 2 ч.л. измельченного в порошок сбора заливаю 1,5 ст. кипятка, держу на маленьком огне 1-2 мин., периодически помешивая. Настаиваю 1-2 часа, процеживаю и пью по 100 г 3 раза в день за 20-30 мин. до еды. Однажды я попала под проливной дождь и промерзла, а на следующий день разболелись почки, поднялась температура. Однако надо было идти на работу. Решила голодать, но по-своему: в течение 5 дней пила минеральную воду, отвар почечных трав с медом и свежевыжатые соки (из свеклы, моркови, яблок, капусты, кабачка — что было на тот момент в холодильнике) — в день 2-4 стакана. Плюс ко всему — очистительные клизмы. На второй день такого «голода» температура нормализовалась, постепенно ушла боль в пояснице. А принимала я следующий сбор: лист брусники, березы, подорожника, божьего дерева, трава зверобоя, золотой розги, взятые в равных частях. Заваривала, как описано выше. Состав сбора могу менять (стандартных прописей практически не бывает). Все зависит от ситуации и самочувствия. *** Владимир Андреевич Романенко, врач - хирург, психо - и биоэнерготерапевт из г. Калининграда, окончил лечебный факультет Днепропетровского медицинского института в 1989 году. Во время работы получил хорошую практику по разным отраслям медицины - терапии, травматологии, ортопедии. Обучился прием мануальной терапии для снятия болей и блокировок в позвоночнике, технике гипноза, йоге. В детстве часто болел простудными заболеваниями, ОРВИ, бронхитом. Нетрадиционными методами лечения занимается более 20 лет. Последние 18 лет активно практикует йогу, которая стала образом жизни всей его семьи. Она научила любить окружающих и всем желать только добра, счастья и любви. Своё собственное здоровье доктор поддерживает с помощью йоги: концентрация, медитация, лежание на стеклах. Придерживается вегетарианского типа питания – отказался от мяса, рыбы, яиц и предпочитает каши из любых круп, особенно овсянка с изюмом, постные щи, борщи, легкие супы. Пищу, как правило, принимает два раза в день. Владимир Андреевич создал уникальную систему лечения, саморегуляции здоровья, которая продлевает молодость и срок жизни. В основе его метода лечения положен синтез восточных и западных учений о механизме природного самовосстановления, а также запредельных возможностях человеческого организма. Для всего этого используют цигун, йогу, психотерапию, биоэнергетику, рефлексогенное воздействие, мануальную терапию, лечение через медитацию, тибетскую систему омоложения “Око возрождения”. К доктору ходят лечиться и сами коллеги-врачи официальной медицины. Cуть системы лечения по Романенко состоит в воздействии на весь организм, а не его болезни - устранение первопричины заболевания. “Стирание” информации о болезни в головном мозге пациента и обучение его быть здоровым. Основной причиной многих заболеваний здесь считаются: 1)энергетическая разбалансировка организма; 2) питание неправильное; 3) закрепощенность опорно-двигательного аппарата и мышечной системы позвоночника. В первую очередь человек должен убрать отрицательное отношение к окружающему и к себе, а также надеяться не на лекарства, а на себя. И всегда помнить, что любое совершенное зло обязательно возвращается к его автору. Энергетический баланс организма можно укреплять даже с помощью обычной улыбки, так как в этот момент мышцы лица расслабляются, а они связаны с функцией коры головного мозга через которую идет регуляция обменно-эндокринных процессов тела. Позвоночник можно исцелить с помощью статических мышечных растяжек – йоговских упражнений. Доктор Романенко в работе использует семь принципов здорового питания: 1)за стол садись только в хорошем расположении духа; 2)ешь, только когда хочется; 3)ешь все, что хочется, но помни…; 4)предпочитай нейтральное; 5)создавай в организме щелочную среду (вегетарианство); 6)проводи очищение организма – фрукты и овощные салаты, периодического полного голодания, очистки кишечника, безбелковой диеты; 7)пей полтора-два литра чистой воды ежедневно. Доктор ежедневно применяет для повышения своей энергетики и активизации иммунной системы энергетическую разминку Цигун. Каждое упражнение повторяется по 12 раз. 1. Сброс отрицательной энергии. Закрыв глаза, мысленно представить, что рядом течет огненная река, которая впадает в центр нашей планеты Земля. Вы сбрасываете в эту реку (болезни, зависть. злость, гордыню, леность, жадность и т.д.). Поднимаясь на носки, резко опускаемся на пятки, стряхивая с себя все и представляя, как оно горит в пламени реки. 2. Набор чистой энергии. На вдохе поднимаем руки над головой, мысленно (закрыв глаза) представляем, что мы захватываем белый, солнечный свет, и на выдохе, опуская руки, этим светом насыщаем весь свой организм. Кисти движутся сверху вниз вдоль передней поверхности тела (не касаясь ее). 3.Активизация энергоканалов. Захватываем большим и указательным пальцами правой руки основание 1-го пальца левой кисти и делаем резкое скользящее движение изнутри кнаружи. Поочередно все пальцы на кистях правой и левой руки и стопах - по 2 раза. 4. Вращение кистями. Ладонь - к ладони, тыльная поверхность - к тыльной поверхности. Вращать от себя и к себе по 8 раз, соединяя лучезапястные суставы вместе. 5.Закрыв глаза и вытянув руки вперед (ладони повернуты вниз), разводим их в стороны и возвращаем в исходное положение, ощущая в ладонях тепло и приятное покалывание. 6. Повторяем предыдущее упражнение, только ладонями вверх. 7. Интенсивно растираем ладони, вызывая тепло, делаем умывающие движения, не прикасаясь к лицу ладонями, только ощущая их тепло. 8. Массирование ушей кончиками пальцев (от мочки к верху ушной раковины и обратно). 9. Интенсивное массирование носа кончиками пальцев. 10. Массаж волосистой части головы. 11. Вибрационное поколачивание от затылка ко лбу. 12. Активизация каналов на руке левой и правой (интенсивное поколачивание ладонью по наружной поверхности руки от плеча к кисти). 13. Поколачивание по груди ладонями обеих рук сверху вниз. 14. Вибрационное поколачивание по задней поверхности ног. 15. Поколачивание вдоль позвоночника от пояснично-крестцового отдела к надплечьям (делается в паре). ^ Павел Мартимьянович Осинин, 1934 года рождения, врач-пенсионер, давно стал придерживаться здорового образа жизни и применять свои методы оздоровления. В далеком детстве Павел ходил в детский сад, и заболел воспалением легких, полежав зимой на снегу во время игр с детьми. Лечили Павла в то время примитивно, в том числе молитвами и ворожбой. Здоровье у него было слабое, он рос хилым ребенком и часто кашлял. Переболел множеством детских болезней, в том числе, малярией, скарлатиной, дифтерией и еще дважды воспалением легких. Часто лежал в больницах, а от приема акрихина был желтым. Кашлял, задыхался, но, как каждый ребенок, играл в войну, в лапту, пас корову, поливал огород. Была война, питание было скудным. В школе записался в лыжную секцию и до изнеможения тренировался. Через некоторое время здоровье улучшилось - прекратились кашель, одышка. Павел Мартимьянович окончил с отличием Карагандинский медицинский институт в 1959 году. В институте занимался спортом, а летом работал в колхозе. Тяжелая работа хирургом днем и ночью стала подрывать его здоровье. По возможности доктор занимался спортом, рыбачил, охотился, но полностью не восстанавливался. В 1970 году он заболел туберкулезом легких. После длительного лечения и применения стрептомицина у Осинин ухудшился слух, стал болеть желудок, появилась почечно-каменная болезнь. Пришлось бросить хирургию, и это было его спасение. Работал на 2 ставки на скорой помощи, но это уже был не тот ад, нагрузка на организм была меньше, чем в хирургии и состояние здоровья стало улучшаться. Доктор взял участок земли и в свободное время работал на огороде, что значительно улучшило дальнейшее самочувствие. В 1979 г. устроился работать врачом в пансионате. У Павла Мартимьяновича Осинина появились условия для занятий своим здоровьем. Он стал читать литературу о здоровье, здоровом образе жизни. Понравились статьи академика Н. Амосова. Все это П.К. Осинин обдумывал и применял на себе. Свое здоровье он начал восстанавливать с нормализации сна, который был нарушен ночной работой и нездоровьем. Одновременно проводил закаливание организма. Долго размышлял, изучал и, наконец, выработал свою систему питания и здоровья, которая стала его образом жизни. Психологическую поддержку доктор получал, слушая песни Булата Окуджавы, общаясь с природой, с хорошими людьми. В итоге он получил прекрасный результат: ничего не болит, хороший сон и аппетит, бодр и энергичен, любит жизнь, людей и природу. Перестал болеть в пятидесятилетнем возрасте - с 1984 года. Имеет хорошие показатели: рост 171 см, вес 66-68 кг, артериальное давление 120/70, пульс 68 уд./мин. Биохимические анализы крови, в том числе сахар и холестерин, в норме. Кроме третьего пункта у меня хорошее здоровье. Павел Мартимьянович Осинин считает, что свое здоровье можно восстановить в любом возрасте. Он придерживается двух основных путей к здоровью – это питание и сон, утверждая, что для функционирования системы нужны воля, режим и постоянный поиск. Павел Мартимьянович питается со своего сада и огорода, покупая только серый хлеб, кефир, молоко, сыр, яйца. Зимой иногда ест курицу или мясо. Любит лук, чеснок, добавляет из жиров кукурузное масло. Не употребляю кофе, консервы, копчености, сосиски, колбасу, а соль использует в минимальном количестве. Когда есть ягоды и фрукты, то сахар исключает. Не курит, выпивает в обед стакан своего домашнего вина. Для нормализации сна спит круглый год с открытым окном и без одежды. Когда ночью просыпался и не мог уснуть, то использовал аутотренинг. За всю жизнь не выпил ни одной таблетки снотворного. Постоянно работает физически на своем участке земли. ^ Шамиль Арисланов, известный калужский доктор (прозванный “бегущий врач”) физкультурного диспансера с помощью бега оздоровил в первую очередь себя, а потом и много пациентов, с которыми врачи не могли ничего сделать, создав уникальную методику. Арисланову должны были сделать операцию на легких, так как он заболел в результате многолетнего курения и постоянного вдыхание наркотических газов – фторотана, так как в начале работал анестезиологом. Постоянный кашель, одышка и слабость беспокоили Шамиля и мрачные мысли периодами приходили ему в голову. Доктору дали время набраться сил перед операцией. Шамиль выходил в Калужский бор, гулял и делал различные упражнения. И как-то незаметно для себя начал бегать, думая о своем возрасте - 29 лет, постепенно удлиняя дистанцию и бегая всё быстрее и больше. Через несколько месяцев, разглядывая рентгеновский снимок, сделанный в канун операции, хирург удивился, что легкие стали чистые и спросил у какого знахаря лечился доктор, даже не допуская мысли, что бег излечил пациента. Ш. Арасланов организовал клуб любителей бега “Импульс” и стал успешно лечить болезни по собственной методике. Арасланову возражали: есть ведь много людей, которые не бегают и не болеют. Ш. Арасланов не отрицает, что существует масса болезней, которые не вылечишь без помощи медицины, но утверждает, что ряд болезненных состояний или начальных явлений патологии можно ликвидировать, не прибегая к традиционным лекарствам. Уже с этого возраста надо работать над здоровьем, но лучше начать раньше, не дожидаясь, когда иссякнет запас здоровья. Бег ускоряет ток крови и увеличивает его давление при повышенной температуре. Может оказывать очищающее действие, вымывая со стенок продукты обмена, удаляя их таким образом из сосудов и из организма. При большой физической нагрузке холестерин используется в качестве энергии тогда, когда это энергия необходима. Займитесь бегом, и он спасет и сосуды, и сердце, нормализует уровень сахара в крови. Бег длительный на выносливость помогает даже против рака и депрессии. Данные медицинской статистики свидетельствуют о том, что среди людей, находящихся в хорошей физической форме, уровень смертности от рака ниже, чем среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни (это касается и владельцев легковых машин, которые не расстаются с машиной около половины суток). Так, среди бегающих мужчин смертность от рака в 4 раза меньше, чем среди малоподвижных, а у бегающих женщин вероятность умереть от рака снижается в 6 раз. Оздоровительный бег и оздоровительная ходьба могут оказаться эффективным средством не только профилактики, но и лечения гипертонической болезни. Главная тренировка для сердца - выполнение работы на выносливость. Для укрепления сердечной мышцы достаточно даже обыкновенной ходьбы. Быстрая ходьба со скоростью около 6,5 км в час в течение 30 минут по влиянию на организм практически не уступает бегу. Здесь важно лишь добиться определенного утомления. Легкая испарина и одышка свидетельствует о том, что нагрузка действует эффективно. ^ Доктор Михаил Николаевич Щетинин, руководит Центром дыхательной гимнастики им. Стрельниковой, её ученик, консультант нескольких лечебных учреждений г. Москвы, в том числе Центрального НИИ туберкулеза РАМН. В детстве перенес тяжелую травму носа, и в течение многих лет нос практически не дышал. Три операции не дали результата и предлагали четвертую: долбить задние отделы носовой перегородки (поскольку она была сильно искривлена), но он отказался. Бронхит с астматическим компонентом начал заявлять о себе в полную силу: появились приступы удушья по ночам, становившиеся все более частыми и продолжительными. Щетитнин стал активно заниматься традиционной дыхательной гимнастикой, рекомендуемой в лечебных целях при бронхитах и бронхиальной астме. Но проходил месяц за месяцем, а носовое дыхание не восстанавливалось (от точечного массажа гайморовых пазух и втягивания поочередно каждой ноздрей соленой воды слизь вырабатывалась ускоренными темпами, и приходилось менять несколько носовых платков в день). Помимо того, что не мог дышать носом, говорил шепотом: на одной голосовой связке образовался певческий узелок, а другая связка и вовсе была парализована. В таком состоянии, задыхающимся и безголосым, Щетинин попал в клинику Большого театра, где принялись усердно лечить. Но ни физиотерапевтические процедуры, ни многократные вливания на голосовые связки гидрокортизона голос мой не улучшили. И вот однажды, пролечив уже более трех месяцев, врач не выдержала и сказала больному, что не может ничем помочь… Через месяц регулярных занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой нос у него задышал и одышка прекратилась, и был поставлен голос - певческий голос! Щетинин тогда учился на режиссерском факультете Института культуры. Много лет назад оперная певица Александра Николаевна Стрельникова потеряла голос, впоследствии автор знаменитой гимнастики. Голос к ней вернулся благодаря матери, специально для дочери разработавшей особые дыхательные упражнения. Она стала педагогом по вокалу и всю жизнь посвятила разработке дыхательной гимнастики, что когда-то вернула ей голос. В гимнастике Стрельниковой вдох (короткий энергичный “шмыг” через нос) совершается одновременно с самим упражнением (например, наклоном), при этом делаются еще и дополнительные движения, на первый взгляд затрудняющие вдох и преграждающие воздуху дорогу в легкие. При выполнении упражнений, поскольку вдох идет на сжатии грудной клетки, происходит не только полноценная вентиляция всего объема легких, но и тренировка внутренней мускулатуры дыхательных путей. Уходят недуги - аллергия, хронический бронхит, бронхиальная астма, хроническая пневмония и др. При выполнении гимнастики Стрельниковой считать нужно только “восьмерками”. По мере освоения комплекса четыре “восьмерки” объединяются и получается стрельниковская “тридцатка”. Полная норма - три “тридцатки” каждого упражнения. Отдых - от 3 до 10 секунд после каждых 32 целебных вдохов-движений. В начале занятий, если сделать 32 вдоха без остановки тяжеловато, можно брать перерыв на 3-5 секунд после каждых 8 или 16 вдохов. Выполнять нужно весь комплекс (а не несколько серий одного какого-то упражнения). При плохом самочувствии можно заниматься не дважды в день (это обязательная норма), а чаще: облечение наступит быстрее. На одно занятие должно уходить не больше получаса. Но если времени мало, можно вместо трех “тридцаток” ограничиться одной - это займет не больше 10 минут. В самом начале тренировок возможно легкое головокружение. В этом случае лучше присесть и выполнять упражнения сидя. Пример нескольких упражнений этой гимнастики. “Ладошки”. Встать прямо, показать “зрителю” ладошки, локти опустить, руки далеко от тела не уводить. Сделать короткий шумный активный вдох носом и одновременно сжать ладони в кулаки. Руки и плечи неподвижны, сжимаются только ладони. Сразу же после активного вдоха - выдох, он уходит легко и свободно через нос или рот. В это время кулаки разжать, кисти рук расслабить. Поскольку “ладошки” - это разминочное упражнение, оно считается “четверками”. После 4 коротких вдохов носом (и, соответственно, 4 пассивных выдохов) можно отдохнуть 3-5 секунд. Нужно выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-выдоха. Получается 96 вдохов-выдохов. "Кошка". Встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении на должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо - резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо - влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Коленки слегка сгибайте и выпрямляйте. Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот - только в талии. Норма 12 раз по 8 вдохов-движений. “Погончики”. Встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как бы сбрасывая что-то с рук. Во время толчка кулаки разжимаются. Плечи в момент вдоха напрягаются, пальцы рук растопырены. На выдохе вернуться в исходное положение: кисти рук снова на поясе, пальцы сжаты в кулак - выдох ушел. “Насос”. Встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз, к полу: спина округлая, голова смотрит в пол, шею не тянуть и не напрягать. В конечной точке неглубокого наклона - короткий шумный вдох. Для выдоха выпрямляться полностью не обязательно. Упражнение напоминает накачивание шины, делать его нужно легко, не напрягая поясницу. Кисти рук в момент наклона-поклона опускаются только до колен, не ниже. Выполнять “погончики” и “насос” нужно 12 раз по 8 , потом 6 раз по 16 и далее 3 раза по 32 вдоха-движения.
Противопоказание для занятий - внутреннее кровотечение. Осторожно нужно заниматься при тромбозе глубоких вен нижних конечностей - есть вероятность, что усилившийся кровоток может оторвать тромб. Поэтому занятия лучше проводить сидя и после консультации с врачом. ^ Тверской врач Юрий Борисович Буланов начинал как психиатр, затем занялся внутренними болезнями, позже - спортивной медициной и фармакологией. Самостоятельно вылечил себя от бронхиальной астмы и двух страшных травм позвоночника, каждая из которых приковала бы человека с менее сильной волей к инвалидной коляске. Занимается в тренажерном зале, плавает в бассейне, бегает пятикилометровые кроссы босиком по снегу, практикует сухое голодание. Живет в Твери, работает в Москве и ездит по стране с авторскими семинарами, издал 14 книг. Ему было два года, когда врачи поставили диагноз бронхиальная астма, и он всё детство постоянно кашлял и задыхался, глубоко переживая свою ущербность. Юрий Буланов поступил на юридический факультет университета, а потом перешел в медицинский институт. Поскольку ему нужно было не просто выучиться на врача, но, прежде всего, спасти и исцелить самого себя, он относился к учебе очень серьезно, стремясь постичь глубинные основы жизнедеятельности человеческого организма и истоки болезней, читая много сверх программы и испытывая на себе все системы оздоровления, о каких только доводилось узнать. Но болезнь прогрессировала, отнимала силы и время, заставляла Юрия тратить стипендию на лекарства. Он изучал йогу, хатху-йогу, цигун, древние храмовые медитативные практики, когда дыхание становится незаметным, и брал то, что помогало лично ему. К третьему курсу Юрий Буланов, изучив массу литературы, уже смог сказать, что вылечит себя сам без всяких лекарств. Оказалось достаточным нескольких дней специальных упражнений, чтобы избавиться от астмы и добиться полного своего исцеления. Буланов нашел самые действенные способы поставить скрытые резервы организма на службу человеку, создал целостную систему оздоровления и омоложения, соединив лучшие достижения разных областей медицинской науки и практики. Применив этот метод лечения к самому себе, он добился того, что стал атлетически сложенным, абсолютно здоровым человеком, применив метод гипоксической дыхательной тренировки, для сохранения здоровья нужно уменьшить глубину и частоту дыхания. Суть ступенчатого дыхания (гипоксической дозированной тренировки или ГДТ) заключается в следующем: маленький вдох, задержка дыхания, опять маленький вдох, задержка дыхания, потом опять маленький вдох и опять задержка и т. д., то есть вдох осуществляется по ступенькам. После того как совершен полный ступенчатый вдох, то есть исчерпана амплитуда вдоха, начинаем делать выдох, но опять же по ступенькам: маленький выдох, задержка дыхания, еще маленький выдох, опять задержка, снова выдох, задержка и т. д., пока не будет исчерпана вся амплитуда выдоха. После этого начинаем ступенчатый вдох, потом ступенчатый выдох и так до тех пор, пока не возникнет сильная гипоксия, вынуждающая прекратить упражнения. Такие тренировки рекомендуется проводить не чаще трех раз в сутки. Особенно большой терапевтический эффект дают упражнения на длительные задержки дыхания, выполняемые по определенным правилам. Во время задержки дыхания необходимо:1) вращать головой влево - вправо, что передавливает крупные артерии шеи, несущие кровь к головному мозгу, 2) вращать руками вперед и назад в плечевых суставах, 3) вращать туловище влево и вправо попеременно, 4) приседать (до 10 раз - "плохо", после 20 - "отлично"). Так же как, и при задержках дыхания, промежутки между упражнениями составляют от одной до трех минут, чтобы организм мог восстановиться после гипоксической нагрузки. Очень важно придерживать дыхание во время отдыха, подавляя естественное желание "отдышаться" после упражнения. Чем труднее выполнение упражнения и чем больше дискомфорт во время его исполнения, тем выше полученный эффект. Процесс нехватки кислорода в тканях (гипоксия) и избыток в них углекислого газа (гиперкапния) совершается, и к общему дискомфорту добавляется жар в лице, в руках, в ногах, во всем теле, сердцебиение. Если в этот момент задержку дыхания не прекратить, то может произойти непроизвольное мочеиспускание, а затем даже и дефекация. Но вот остановка дыхательного процесса прекращена: вот тут-то и надо подавить в себе желание дышать глубоко и часто, дыхание должно быть поверхностным. Отдохнув минуты три, следует приступить к следующей большой задержке. Для самотренировки потребуется 15 минут ежедневно, чтобы легко задерживать дыхание на 60 и более секунд, что не только облегчит, но и лечит бронхиальную астму, стенокардию, гипертонию, вегето-сосудистую дистонию, неврозы, депрессию, начальную стадию диабета, язвенную болезнь, ОРЗ, способно нормализовать сахар в крови, тонизировать мышечную систему. Большинство больных полностью отказывается от лекарств и чувствует себя полноценными людьми. Адаптация к гипоксии (недостатку кислорода в тканях) и гиперкапнии (избытку CO2 в тканях) сопровождается усилением анаболизма и замедлением катаболизма. При этом уменьшается процентное содержание жира в организме, резко повышается работоспособность. Одним из самых простых упражнений, входящих в ГДТ является задержка дыхания, которую необходимо делать 3 раза в день по 5 задержек с перерывом в 1-3 минуты. ^ Доктор Зиновий Павлович Белкин в 1972 г окончил с отличием 1-ый Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Долгое время работал в области экспериментальной иммуноонкологии, а настоящее время работает в ФГУН Московский НИИ Эпидемиологии и Микробиологии им. Г.Н. Габричевского, где в защитил диссертацию кандидата медицинских наук по специальности "Иммунология, аллергология". Автор 40 научных работ и двух изобретений. С 1997 г. Зиновий Павлович занимается натуральными методами оздоровления человека, читает лекции по проблемам валеологии (здоровый образ жизни). Белкин, в 34 года после двустороннего воспаления легких, заболел бронхиальной астмой и 6 месяцев провел на больничном листе. Врачи предлагали доктору оформить третью группу инвалидности. Он ежедневно принимал много лекарств, которые плохо помогали. Наконец смог выйти на работу, но начались бесконечные, затяжные простуды, сопровождавшиеся астматическими приступами, которые совершенно измучили Белкина. В тот период он перепробовал без заметного результата много разных закаливающих и укрепляющих организм упражнений: от регулярного посещения бани и открытого бассейна “Москва” до многокилометровых пробежек и диет. Обливания холодной водой только ухудшали состояние. И тогда, исходя из того, что на него хорошо действует тепло, разработал свой способ оздоровления, вот уже 20 лет регулярно ежедневно выполняю одну процедуру до тех пор, пока основательно не пропотеет. Методика заключается в обливаниях под горячим душем. Утром надо стоять в ванне и держать в руке гибкий душ. Включается максимально сильный и горячий (примерно 47 градусов) поток воды и начинается прогревание левой ноги: 10 секунд - бедро, 10 секунд - голень, 10 секунд - стопа. Затем по той же схеме греют правую ногу. Так прогревают ноги примерно 10 минут, до тех пор, пока не начинает потеть лицо. Затем греют по очереди руки: по 10 секунд на плечо, предплечье и кисть. Потом грею спину. На это уходит примерно 5 минут. Используя этот метод ежедневно в течение 3 лет, врач Белкин практически перестал болеть простудными заболеваниями, и постепенно исчезли астматические приступы. Врач в районной поликлинике долго не могла поверить этому. С тех пор, как он придумал и начал практиковать последовательный горячий душ, прошло 20 лет. Доктор давно укрепил иммунитет и выздоровел от бронхиальной астмы. Этот метод горячего душа хорошо снимает нервное напряжение и отлично активирует мозг. В 2000 году 52-летний Зиновий Павлович слишком интенсивно делал зарядку, в том числе наклоны туловища в разные стороны, и получил острые боли в области поясницы – радикулярный синдром. Посетил массажиста и после 15 сеансов массажа забыл о своей проблеме. Осенью 2006 года он снова занялся интенсивными физическими упражнениями, которые вернули те же боли в области поясницы. Спина сильно болела, и сидя в парилке, доктор инстинктивно прижался спиной к горячей деревянной стене. Боль сразу же стала меньше. Каждый раз после посещения парной он чувствовал облегчение – боли в спине уменьшались. Будучи в душе экспериментатором, он налил в ванну немного горячей воды, лёг в нее и прижался спиной к горячему дну ванны, чтобы как-то уменьшить боли в позвоночнике, однако толку не было. В этот момент почувствовал, что поясница как бы прилипла ко дну ванны, и при ее отрыве раздался неприятный звук. Белкина осенило – надо попробовать – это подводный самомассаж позвоночника. Он придумал очередной способ самоисцеления: налил в ванну горячую воду примерно на 20 см., лег с согнутыми коленями, вытянул руки вдоль туловища и начал прижиматься поясницей ко дну ванны, а затем поднимал ее вверх, отрывая спину от дна на несколько сантиметров. После 50 повторов этого упражнения сделал перерыв и затем снова 50. В сумме это составило 500 повторений. Когда вышел из ванной, спина не болела. Уже через неделю ежедневных упражнений болевой синдром в спине прошел полностью. После длительного и тяжелого стресса в возрасте 57 лет доктор заболел артериальной гипертонией I степени. Сначала давление поднималось до 140/80, а с течением времени до 150/90 и выше. Беспокоили: головная боль, ощущение тяжести в голове, повышенная утомляемость, раздражительность, нарушенный сон. Лекарства помогали, но через 3—4 месяца теряли свою эффективность. И появилось желание попробовать воздействовать на голову локальным контрастным душем для снижения повышенного давления. Здесь следует отметить, что контрастным душем на все тело Зиновий Павлович пользоваться не мог, поскольку переболел бронхиальной астмой и у него повышенная чувствительность к холоду. После процедуры последовательного горячего душа в область тела направил его на голову, регулируя температуру воды, делая ее то прохладной, то горячей. При этом вода попадала только на голову. Он нагревал голову в течение 10 секунд горячей водой (40 градусов), а затем охлаждал ее прохладной водой (20 градусов) тоже в течение 10 секунд. В течение 3 минут делал 10 таких циклов. После принятия ванны давление оказалось 115/75 ( до процедуры давление было 145/85). Таким образом, последовательный горячий душ (который требует 10 минут) с последующим контрастным душем на голову (еще 3 минуты) делается 2 раза в день, (утром и вечером), а кровяное давление остается в течение суток в пределах 110/70 — 125/80. Никаких лекарств доктор Белкин теперь больше не принимает! ^ Черкасов Анатолий Данилович, 1949 г. рождения, канд. биологических наук, Москва, лечился бегом. На почве нервного напряжения и переутомления на работе страдал сильными головными болями, которые не давали ни работать, ни читать, ни писать. Сильно действующие лекарства уже не помогали. И вот он решил попробовать оздоровительный бег. Первый раз Анатолий пробежал 300 метров. Было очень плохо, но заставил себя бегать дальше и каждую неделю увеличивал дистанцию вдвое. И затем установил себе норму – 20 км. в неделю. Уже на 6-ти километровой дистанции у Черкасова прошли многомесячные головные боли, устранить которые оказались бессильны врачи. Он вдруг заметил, что начал думать над своими научными проблемами во время бега. Голова прочистилась, нормализовался сон, исчезли тахикардия и аритмия, нормализовалось пищеварение. Анатолий перестал ходить по врачам и его толстая история болезни перестала расти. У Анатолия Даниловича были хронические заболевания: гастрит на нервной почве, панкреатит. После того, как он начал бегать каждый день по 3 – 6 км. в день, то через пару неделю от заболеваний ничего не оставалось. Этот опыт стал для Черкасова своей собственной школой здоровья. И вот уже 20 лет он занимается изучением вопросов здоровья, как на себе, так и на слушателях курсов по оздоровительным системам в г. Зеленограде, которые осваивают «Комплексную Оздоровительную Систему», разработанную автором на основе мировых оздоровительных и противораковых систем. Программа включает10 принципов: 1. Детоксикация организма - комплексное очищение организма от накопленных ранее токсинов и собственных метаболитов. Необходимо очистить кишечник, печень, почки, лимфатическую систему для снижения интоксикации. 2. Переход на лечебное питание на принципах макробиотический системы питания по Джону Озаве и Микио Куши. 3. Устранение спастических состояний в позвоночнике (мышечных блоков) для восстановления иннервации и нормальной работы вегетативной нервной системы. 4. Курс психокоррекции по выявлению психологических причин заболевания для устранения неврозов. 5. Курс восстановления иммунитета и активности эндокринной системы с помощью китайской психофизиологической системы Цигун. 6. Восстановление полезной микрофлоры кишечника. 7. Ежедневная пищевая стимуляция желудочно-кишечного тракта для активизации пищеварения. Восстановление нарушенной секреции пищеварительных ферментов с помощью стимуляторов пищеварения - употребление перед едой черной редьки, прием с пищей пряностей - имбирь, кунжут, чеснок, хрен. 8. Проведение под контролем врача витаминотерапии и приём микроэлементов. Полностью отказаться от поваренной соли, заменив её морской. 9. Ежедневно физические нагрузки, ходьба и гимнастика для позвоночника, бег. 10. Фитотерапия под контролем врача - фитотерапевта. ^ Юрий Георгиевич Гарин, 1962 года рождения, окончил Московский энергетический и физический факультет МГУ с отличием. Однако понял, что его призвание ближе к медицине, чем к физике, поэтому в 1992 году поступил в Московскую медицинскую академию (ММА) им. И.М.Сеченова, на лечебный факультет. 1999 году окончил ММА и получил свой третий диплом. В настоящее время работает врачом-консультантом в сети фирменных магазинов "Мир экологии". С 1979 года ведет здоровый образ жизни (прежде всего бег). В различные годы пробовал на себе моржевание, разные диеты, голодание по Брэггу и пр. Увлекается диетологией для похудения, православным христианством, валеологией (наука о здоровом образе жизни). В 1984 года в результате несчастного несчастный случая Юрий получил перелом правой ноги в области голеностопного сустава. 23 дня пролежать в больнице (на скелетном вытяжении), а затем ещё два месяца носил гипсовую повязку. Дома иногда занимался с гирями, сидя на полу. Разработал левую ногу - до 20 приседаний на ней. Поскольку перелом оказался весьма сложным и реабилитация шла очень медленно, то он снова стал бегать лишь в 1991 году. А повреждённый голеностопный сустав беспокоит и по настоящее время (болит после нагрузок). Во время своих голоданий вёл самую обычную жизнь, ходил на работу пешком, на учёбу. После второй десятисуточной разгрузки голодать ему стало трудно, так что пришлось прекратить оздоровительные голодания. Образ жизни дополнился бегом, который незадолго до этого был возобновлён. Дистанция, покрываемая на каждой тренировке, установилась равной 10 км. На третьего курсе мединститута у Гарина из-за перегрузок в учебе произошёл нервный срыв. Пришлось обратиться к невропатологу. Во время академического отпуска, отдыхая от умственных перегрузок, ужесточил свой образ жизни. Стал бегать на 10 км до 45 минут. После окончания мединститута ему требовалась реабилитация вследствие всех перенесённых переутомлений, которые приходилось терпеть годами. Поэтому было обращено внимание на физические нагрузки, тренировочный режим был усилен, а время бега улучшилось в среднем до 52 минут. Но летом 2000 года произошёл второй несчастный случай - перелом левой голени, так что пришлось прервать тренировки. Теперь он на правой ноге, переломанной ранее, приседал до 20 раз (как и раньше)! Возобновить бег Юрию удалось довольно скоро - уже в апреле 2001 года, а голодание позволило сбросить лишние килограммы. Четыре принципа здоровья врача Юрия Гарина: 1.Узнавай! Человек, стремящийся к здоровью, должен стремиться узнавать новое - из книг, газет, разговоров и других источников. 2. Пробуй! Нужно попробовать, примерить, испытать на себе - может быть, это как раз то, что тебе жизненно необходимо. 3. Анализируй! Нужно не просто соблюдать различные факторы здоровья, но и думать, насколько правильно вы это выполняете и вносить коррективы. 4. Живи! Здоровый образ жизни - это вовсе не набор оздоровительных мероприятий, как полагают многие. Это именно образ жизни. ^ Трижды доктор медицины Абрама Соломонович Залманов (Германия, Россия, Италия) (1875-1964), создал капилляротерапию. Он опирался на практические результаты разработанных им натуропатических методов лечения. Неправильный образ жизни и питание способствуют накоплению в капиллярах тела шлаков, продуктов распада. В результате кровь не достигает места назначения и застаивается, вызывая болезни. Суть капилляротерапии состоит в возрождении работы капилляров тела человека. Он утверждал, что с помощью капилляротерапии можно не только затормозить развитие болезни, остановить ее и даже начать восстановление всех поврежденных тканей, продлевать молодость. Что и доказал своей жизнью - его необычная сопротивляемость всяким воздействиям и наступлениям болезней. До 90 лет он сохранял работоспособность. И это человек, который рос в скромных материальных условиях, болел в молодости туберкулезом легких с высокой температурой и кровохарканьями, возвращающимся в течение 7 лет. В 40 лет во время Первой мировой войны (1914) он перенес брюшной тиф, осложненный язвенным процессом гортани. В 1940 году, в возрасте 65 лет - инфаркт сердца, спустя 10 дней пребывания в больнице возобновил свою работу в Париже во время немецкой оккупации. В 79 лет - кровоизлияние в мозг, легочная эмболия и двусторонняя пневмония. Коматозное состояние 12 дней. Выздоровление. В 86 лет - тяжелое заболевание кишечника с угрозой непроходимости. Выздоровление. Крайне ослабленный, он после выздоровления отправился консультировать. И в первый же день работал 6 часов, покинув рабочий кабинет в отличной форме. Он умер у рабочего стола, дописав третий том своих работ. Ему было 89 лет. Одна из книг Залманова называется “Чудо жизни”. Под чудом он понимал мудрость организма человека, его способность противостоять болезням, адаптационные резервы, возможности естественного восстановления.
("Идеалом истинной клинической терапии должно быть все большее и большее сокращение фармакологического арсенала и замена лекарств простыми, естественными мероприятиями. С их помощью, необходимо восстанавливать энергетический баланс организма, нормализовывать дыхание, кровообращение и выделение "шлаков" (метаболитов)”, утверждал Залманов – великий врач 20 века.) Геморрой У врача-реабилитолога Гонтаря Олега Ивановича в октябре 1997 года на фоне стресса обострилось бессимптомное течение геморроя. Гонтаря стали беспокоить распирающие, интенсивными боли, лишившими его и сна и аппетита. Доктора проконсультировал хирург в медико-санитарной части завода им. Вавилова и выставил свой диагноз: геморрой в стадии воспаления и тромбоза, смешанный. Назначил традиционное консервативное лечение: свечи, гормональная мазь и ректальные капсулы проктоседила, сидячие ванны, промежностные души, троксевазиновый гель. Снизить боль удалось к 5-7 дню от начала обострения, однако боль полностью не исчезла, долгое время сохранялись одиночные, тугоэластической консистенции болезненные подкожные узелки. Обострения средней интенсивности стали повторяться через каждые 2-3 недели и длились до 14 дней. Появилась психоэмоциональная лабильность, страх перед актом дефекации, нарушился сон. Олег Иванович, владея специальностью врача восстановительной медицины(врач реабилитолог), самостоятельно перешёл на строгое рациональное питание, занимался постоянно гимнастикой для укрепления стенок анального канала, водолечением и русской баней, применял аппликации с мёдом, массаж тела фитопрепаратом "Виватон", фитотерапией, биомеханической стимуляцией нижних конечностей и ягодичной области на аппарате Назарова, светолечением лампой "Биотрон" от Цептера и др. В течение 6 месяцев боли не прекращались ни на один день и были разной степени интенсивности. В апреле 1998 года на задней спайке сформировалась трещина заднего прохода, болезненные подкожные узелки сохранялись. При практически консервативном постоянном лечении (ванны, грелки, баня, местные и общие обезболивающие средства, свечи, мази и др.) удавалось достигать снижение болевого синдрома на 7-10 дней и вновь всё повторялось сначала. В июле 1998 года больного Гонтаря снова консультировал проктолог и рекомендовал оперативное лечение уже сформировавшейся хронической анальной трещины из-за явной безуспешности консервативного лечения. От операции Олег Иванович отказался. И вместо неё по рекомендации обратился в Центр Рейки и в августе 1998 года принял курс терапии из 21 сеанса оздоровления. Во время лечения доктор испытывал разные ощущения, но чаще всего погружался в состояние выраженного спокойствия и расслабления, чувство погружения во что-то очень приятное, тревожное состояние у него исчезало, казалось, все проблемы оставались очень далеко. Иногда он ощущал, как будто невидимые руки работали в его теле, появлялись чувство жжения, тепла, а иногда холода и вибраций. На первых 15-17 сеансах он засыпал, затем сна не было. После каждого сеанса было ощущение хорошо отдохнувшего человека. Случилось чудо - после 4 сеанса боли стали заметно снижаться по интенсивности, чувство тревоги стало уходить, нормализовался сон. После 21 сеанса доктор понял, что оперативное лечения ему уже не нужно. В дальнейшем Олег Иванович жалоб не предъявлял и обострений не было. Доктор оздоровил с помощью целебного воздействия Рейки и своего 13 летнего сына. Ребенок входил в пубертальный период и начавшаяся гормональная перестройка в детском организме сопровождалась развитием вегето-сосудистой дистонии с мигренозно-подобными пароксизмами. При проведении сеанса оздоровления мальчик засыпал в первые 5-7 минут, и после сеанса головные боли у него исчезали. После этого ни разу не применялись медикаментозные средства для купирования мигренозного пароксизма. (Система Рейки является простой, естественной, действенной системой оздоровления и самооздоровления человека. Метод доктора Микао Усуи – Рейки – старинное искусство целительства с помощью наложения рук относится к системе тибетских оздоровительных методов и широко распространён во всём мире. Применение метода Рейки в совокупности с медикаментозной терапией улучшает общее состояние пациента, снимает боль, заметно ускоряет выздоровление, повышая энергетический потенциал в области патологических процессов, улучшает общее эмоциональное состояние.) ^ Двадцать три года назад, когда ей было 53 года, Нина Самохина, врач, лежа на больничной койке, предавалась горестным мыслям, о том останется инвалидом и всю оставшуюся жизнь будет обречена глотать таблетки. Врачи установили у Нины Михайловны целый букет болезней - ишемическая болезнь сердца, предынфарктное состояние, гипертоническая болезнь, хронический бронхит, панкреатит, холецистит, гормонозависимая аллергия. От инвалидности она отказалась наотрез и решила вернуться на работу. Врачу Нине Михайловне Самохиной на работе поручили заняться разработкой специальной диеты для нефрологических больных применительно к российской кухне, и в течение пяти лет, она изучила всю возможную литературу по этому вопросу. Доктор с головой ушла в работу. Глотая таблетки, она часами просиживала в библиотеке, а по вечерам и выходным превращала свою кухню в экспериментальную лабораторию. Н.М.Самохина экспериментировала, подбирая различные продукты, испытывала их на себе и на своих близких родных людях. И когда она вернулась в клинику, коллеги ее не узнали её. Врач помолодела, появился живой блеск в глазах, стройность и стремительная походка, а было ей тогда 66 лет. У доктора исчезли все болезни, которые часто сопутствуют человеку после шестидесяти, - стенокардия, гипертония, гастрит, холецистит, остеохондроз. Прошла стойкая бессонница, улучшилась память. Значительно улучшилось и здоровье мужа, которому было семьдесят. В результате Нине Михайловне Самохиной удалось не только создать уникальную научную работу и предложить почечным больным жизненно необходимую им систему питания, но и вылечиться самой Приведу читателям подробно рацион питания семьи Н. М. Самохиной. Утром сразу после пробуждения она выпивает стакан настоя сухофруктов. Затем обязательно делает комплекс упражнений тридцать минут, после чего обливается холодной водой или обтирается снегом. На завтрак пьет зеленый чай с оставшимися от настоя сухофруктами, кефир или йогурт домашнего приготовления. Немного фруктов по сезону. Три-пять грецких орехов или горсть фундука, предварительно замоченных, проростки семян подсолнечника. Её муж, часто съедает кусочек свиного сала с ржаной лепешкой, Самохина тоже иногда съедает кусочек сала, но только в обед. На обед съедаются вощи по сезону, каша (гречневая. пшенная, овсяная или из неочищенного риса), сваренная на воде, в которую добавляются две ложки пророщенных зерен пшеницы и ржи и полная столовая ложка размолотого семени льна. Квас из шалфея с ложкой домашнего вина или кефир - летом с набором огородных трав, с цветами настурции или календулы, зимой с тмином и сушеными травами, настоянными с вечера. После еды съедается одна чайная ложка пасты из морской капусты. В пять часов вечера - чай с медом или кусочком шоколада, иногда какао на воде или на кедровом молочке. Для приготовления кедрового молочка надо вымочить полстакана кедровых орехов в течение шести часов. Затем положить их в миксер, налить туда два стакана кипяченой или профильтрованной воды и взбивать миксером, работающим на высокой скорости, в течение двух минут. Потом процедить. Так же готовят миндальное и кунжутное молочко или молочко из проростков подсолнечника. Молочко можно употреблять как отдельное питье, можно смешать с любыми фруктами в миксере, добавлять в чай, какао, каши. На ужин едят любые блюда из овощей по сезону, обязательно 2-3 зубка чеснока с ржаным хлебом. На первое летом - окрошка со всем, что есть в огороде, на соевом или гороховом квасе, заправленном кефиром, зимой - борщ, вегетарианские щи или рыбная уха, чаще из голов красных рыб. На второе - какое-нибудь белковое блюдо: малосольная рыба с лимоном, котлеты из пророщенных квашеных бобов, кусочек мяса или отварная рыба с квашеными овощами, тушеная печень, сыр с долькой лимона. Во время еды соевый квас с ложкой домашнего вина. На десерт - горсть проростков подсолнечника и чайная ложка пасты из морской капусты. Н.М.Самохина рекомендует отказаться от употребления в пищу растительных масел, произведенных заводским способом, так как при длительной тепловой обработке происходит не только разрушение биологически активных веществ, содержащихся в жирах, но и образование токсических продуктов окисления жирных кислот, которые становятся канцерогенными. Врач предлагает заменить их натуральными соками, считая, что томатный, морковный, капустный, яблочный или апельсиновый соки или их смеси являются лучшей приправой к салатам. Можно также заправлять салаты нежирным кефиром или сметаной. Но лучшей приправой считаются натуральные уксусы - яблочный, виноградный, лимонный и т.д. - они являются сильными естественными антиоксидантами. Чтобы получить необходимые для организма компоненты растительных масел, надо съедать хотя бы горсточку любых орехов или семечек подсолнечных, тыквенных - это примерно 30 граммов или две столовые ложки. ^ В Новосибирском медицинском институте в отделении неврозов работал доктор Сергей Иванович Грошев. В этом отделении лечились пациенты с психосоматическими заболеваниями, то есть обычные терапевтические больные с бронхиальной астмой, гипертонической болезнью, инфарктами, артритами и т.д., широко практиковалось дозированное голодание, доходящее в ряде случаев до 50-60 суток. В отделении с успехом лечили заболевания, которые традиционно считались неизлечимыми. Первым примером излечения, вернее самоизлечения, явился сам Грошев С.И.. В период Великой Отечественной войны он получил ранение позвоночника и вскоре после ее окончания у него развился облитерирующий эндартериит – сужение артерий при котором в дальнейшем развивается гангрена конечностей и человек становится глубоким инвалидом. После начала заболевания оказалось, что оно носит генерализированный характер, то есть поразило все четыре конечности. Сначала ему ампутировали одну ногу, затем должны были удалить другую и обе руки. Вот тут Сергей Иванович занялся аутотренинговыми упражнениями и включил элементы йоги. Ему удалось сохранить оставшиеся ногу и обе руки, хотя до конца жизни у него не было пульса ни на одной периферической артерии. Что же происходит с системой кровообращения в асанах йоги? В предельных положениях при достаточно длительной выдержке и высокой степени гибкости пережимаются частично или полностью крупные сосуды, определенные мышечные или тканевые объемы стискиваются, скручиваются, что ограничивает в данной области кровоток. В «пашимоттанасане», когда человек складывается пополам, при длительной практике во многих случаях удается устранить эндартериит, чем активизируем коллатерали. - Пашимоттанасана. Вытяните обе ноги и захватите руками большие пальцы ног, затем положите голову на ноги за коленями, при этом угол поясницы с полом составляет не более сорока пяти градусов, сосудистый эффект возникает только при максимальном повороте таза в суставах бёдер. |
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
 |
Б. Возьмите на вооружение 10 способов, как сделать зубы ребенка здоровыми без лекарств Во всяком творчестве есть своя вершина. Так вот, в вашем совместном с ребенком творчестве эта вершина... |
|
Сегодня один из самых эффективных современных методов лечения многих болезней без применения лекарств. |
|
Правила хранения лекарств. Раскладывание и раздача лекарств для внутреннего употребления |
|
Правила выписывания и хранения лекарств в хирургических и терапевтических отделениях. Раскладывание |
|
Региональный центр по изучению побочных действий лекарств информирует: побочные действия лекарств |
|
Владимир эткин |
|
Как не пропустить (не оставить без внимания) нарушение осанки? Лфк и строго выполнять его рекомендации. Постоянные напоминая о том, как правильно ходить, ничего... |
|
Без воды человек может прожить 10 суток, без пищи тридцать, а вот без сна всего пять. Сон является |
|
Это время, как пропасть без дна |
|
Краткие советы или как обойтись без ветеринара |
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям