Школьник часто болеет, а родителям то и дело приходится слышать от врачей: «Иммунитет у ребенка слабоват». Ивот, решив всерьез заняться здоровьем своего отпрыск

Скачать 48.75 Kb.

Название	Школьник часто болеет, а родителям то и дело приходится слышать от врачей: «Иммунитет у ребенка слабоват». Ивот, решив всерьез заняться здоровьем своего отпрыск
Дата	01.03.2013
Размер	48.75 Kb.
Тип	Документы

кольник часто болеет, а родителям то и дело приходится слышать от врачей: «Иммунитет у ребенка слабоват». И вот, решив всерьез заняться здоровьем своего отпрыска, мама и папа пускают в ход все известные им средства для повышения защитных сил организма. Но что такое иммунитет и можно ли самостоятельно вмешиваться в его работу?

Для сильного иммунитета нужны не лекарства, а работа над собой.

Иммунитет – это естественная защита нашего организма. День и ночь он борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но, к сожалению, даже самую сильную иммунную систему могут разрушить стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, дефицит витаминов и перенапряжение.

Если вы хотите, чтобы ребенок был здоровым, с детства приучайте его следить за своей физической формой. Свежий воздух, физические упражнения, правильный режим дня и сбалансированное питание – главные союзники сильного иммунитета.

Следите за питанием

Для крепкого иммунитета необходимо полноценное, разнообразное и сбалансированное питание. Особенно важны белок, витамины и минералы. Если у ребенка нет аллергии, на вашем столе регулярно должны появляться дары моря, мясо, рыба, яйца, крупы, бобовые, хлеб из муки грубого помола, молочные и кисломолочные продукты, зелень, свежие овощи, фрукты и ягоды. Не стоит увлекаться какими-то определенными продуктами и садиться на диету. Не забывайте о дополнительном приеме

витаминно-минеральных комплексов.

Больше двигайтесь

Ребенку, как и взрослому, необходимы регулярные

физические упражнения. Они увеличивают выработку

организмом белых кровяных телец, ответственных за

иммунитет. Наиболее эффективны занятия спортом и

пешие прогулки на свежем воздухе.

Регулярно посещайте врачей

Раз в полгода, даже если нет проблем со

здоровьем, ребенка надо показывать стоматологу и

педиатру. Не стесняйтесь обращаться к специалистам с

«мелкими проблемами».

Установите четкий режим работы и отдыха

Для крепкого иммунитета нужен полноценный отдых.

Не позволяйте школьнику экономить время за счет сна.

Для хорошего самочувствия очень важны положительные

эмоции, поэтому в выходные и на каникулах надо проводить

время как можно разнообразнее: заниматься спортом,

купаться в море, общаться с друзьями, танцевать, – все что

угодно, лишь бы не хандрить и не лежать на диване.

Е

сли ребенок все время болеет, не занимайтесь самолечением, отправляйтесь на прием к педиатру. Педиатр попросит вас пройти обследование у нескольких специалистов и сдать анализы, а после этого, в случае необходимости, направит к иммунологу. Только специалист может определить причину сбоев в работе организма и назначить лечение.

Соблюдайте санаторно-гигиенические нормы

У школьника в семье должна быть своя посуда и свои полотенца. Расскажите ему о необходимости соблюдения правил личной гигиены. Регулярно проводите влажную уборку в квартире, чаще проветривайте комнаты. Покупайте детям одежду и обувь из натуральных «дышащих» материалов.

Будьте начеку

Нельзя делать прививку недавно переболевшим детям, детям с хроническими заболеваниями или с аллергией. Без крайней необходимости нельзя удалять ребенку аденоиды и миндалины: они нужны для нормальной работы иммунной системы – в организме нет лишних органов.

Учите детей работать над собой

Врачи уверены, что работа над иммунитетом – это, прежде всего, работа над собой: своим характером, привычками и образом жизни. Старайтесь больше времени проводить вместе: играйте в подвижные игры на природе, советуйтесь с детьми по поводу покупки «здоровых» продуктов и составления меню и ходите в спортклуб.

Правильно закаливайте ребенка

Закаливание, действительно, повышает защитные силы организма, но только в том случае, если проводится правильно. Начинать закаливающие процедуры надо не зимой, когда дети часто болеют, а летом, когда у них иммунитет сильнее. Первую процедуру лучше устроить на природе в солнечный день. Объясните ребенку смысл и необходимость закаливания и устройте семейную игру. Можно ходить босиком по земле, мочить ноги в речке, а можно в жаркий день набрать три ведра прохладной, а не ледяной воды, встать на солнышко и вылить их друг на друга.

Враги иммунитета

1. Стресс

2. Неправильное питание

3. Самолечение

4. Генетически обусловленный слабый иммунитет

5. Сидячий образ жизни, недостаток

физических упражнений.

6. Нарушение пищеварения.

7. Переутомление

8. Хронические заболевания

9. Курение, в том числе и пассивное

Союзники иммунитета

1. Правильное питание.

2. Регулярные физические упражнения.

3. Правильный режим дня: бодрствование и сон, отдых и работа.

4. Санитарно-гигиенические мероприятия.

5. Регулярные медицинские профилактические осмотры.

6. Хорошее настроение и положительные эмоции.

сновные правила закаливания.

правильное питание, оптимальный режим дня и умеренные

физических нагрузок.

Проводите процедуры систематически и постепенно

увеличивайте время воздействия закаливающих факторов.

Ваш девиз: «Медленно, но верно».

3. Учитывайте настроение и самочувствие ребенка.

4. Сочетайте солнечные, воздушные и водные процедуры.

5. Не разрешайте ребенку принимать ледяной душ, потому что

это может привести к переохлаждению.

6. Принимать закаливающую процедуру надо спустя 1,5 часа после еды или за 1,5 часа до нее.

7. В конце процедуры должно сохраняться хорошее самочувствие.

8. Школьникам не рекомендуется принимать более двух различных процедур в день.

9. Очень важную роль для закаливания школьников играет одежда. Она должна соответствовать времени года, здоровью ребенка и активности его поведения.

11. Закаляйтесь сами: так вы составите компанию детям и укрепите свой иммунитет. 12. Не допускать продолжительного воздействия на ребенка как низких, так и высоких температур.

13. Сочетайте закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем.

14. Если вы закаляете ребенка водой, всегда начинайте с ног, постепенно, день за днем, понижая температуру воды на один градус.

15. Никогда не делайте закаливание наказанием за болезнь.

16. Никогда не начинайте закаливать больного ребенка.

Признаки снижения иммунитета:

Школьник стал вялым, раздражительным, быстро устает и не высыпается. Он с трудом дотягивает до выходных, а в субботу и воскресенье старается отоспаться за всю неделю.

Он болеет респираторными инфекциями (ОРЗ) чаще 3-4 раз в год

У него появились аллергические заболевания.

Будьте здоров

плохо

не очень плохо

средне

хорошо

отлично

Ваша оценка этого документа будет первой.

Ваша оценка:

	Часто приходится сталкиваться с мнением, что проблемы со здоровьем и с речью в частности это беда		Основные правила программы памятка родителям вы хорошие родители и уже научили своего ребенка самому
	К теме «О здоровье ребенка всерьёз»		Рекомендации родителям о прививках •Вопрос о прививке ребенка в первую очередь следует решать самим
	 Родителям гиперактивных детей приходится несладко с самого рождения малыша. С самого начала он плохо,...		Если ребенок часто болеет насморком
	Тест: «Почему ваш ребенок часто болеет?»		Иммунитет ребенка. 5 шагов повышения иммунитета у детей В настоящее время более 70% детей дошкольного возраста имеют ослабленный иммунитет, особенно это...
	Летом непоседливые детишки наиболее часто подвержены риску травмирования. Часто такие травмы сопровождаются		Образец денежной претензии Т по ул. Лаптева и у него не появилось ни малейшего страха перед стоматологами, то я не стала тратить...

Школьник часто болеет, а родителям то и дело приходится слышать от врачей: «Иммунитет у ребенка слабоват». Ивот, решив всерьез заняться здоровьем своего отпрыск

Похожие: