Средства для похудения

Часть 2. Термогенные смеси, напитки и прочие продукты

Максим Арансон

В предыдущей статье серии мы сказали, что одни медикаменты не могут дать сколько-нибудь надежных результатов. Это обусловлено рядом причин:

- Организм по своей природе ленив и стремится к сохранению существующего положения. Так, если человек придерживается слишком строгой диеты, метаболизм замедляется, и сжигание жира тормозится. В то же время недостаток пластических веществ (белка) ведет к уменьшению количества массы мышц, то есть весьма метаболически активных тканей, и дальнейшему замедлению метаболизма;

- Сохранение привычного (обычно неправильного) режима питания ведет к тому, что после отмены препарата жир нарастает заново. Этот эффект, названный эффектом попрыгунчика - одна из основных причин неудач при использовании диеты;

- При неоправданно быстром сбросе веса возникают болезненные явления, заставляющие человека прекратить борьбу с весом. Чаще всего страдает сердечно-сосудистая и нервная системы. Это в некотором роде связано со стремлением организма сохранить статус-кво.

Для достижения успеха необходимо, прежде всего, обеспечить атаку на жировые ткани разными путями, то есть подходить к проблеме системно. В данной статье мы рассмотрим примеры такого системного подхода с использованием многокомпонентных смесей.

Многокомпонентные системы оказываются более эффективными по разным причинам. В большинстве случаев имеет место синергизм, то есть взаимное усиление действия нескольких веществ. Препараты, работающие по разным механизмам, позволяют добиваться того же результата с меньшими дозировками. Кроме того, в данные смеси входят и так называемые "вспомогательные" вещества, так или иначе промотирующие термогенез и позволяющие снять часть побочных эффектов.

В данной статье мы рассмотрим препараты на основе термогенов природного происхождения. Они наиболее распространены, поскольку даже при высокой эффективности дают сравнительно мало побочных реакций. Естественно, в столь малом объеме мы не можем охватить все существующие средства для сброса веса. В конце статьи даем рекомендации по разумному выбору и использованию таких продуктов.
^

Характеристики термогенных смесей

Обычно создатели продуктов для сброса веса идут двумя путями.

Первый способ - создание отдельного многокомпонентного препарата, специально предназначенного для ускорения сжигания жира. В него обычно входит один "основной" компонент (эфедрин, гидроксилимонная кислота, холин) и несколько "вспомогательных" (кофеин, витамины, флавоноиды). Все продукты такого рода делаются на основе природного сырья, с использованием некоторых синтетических добавок (пиколинат хрома). Данный способ имеет значительные преимущества: полученный продукт можно использовать независимо от других добавок; дозировки не зависят от потребления, скажем, белков; стоимость в пересчете на одну дозу существенно ниже. Недостаток - возможность ошибок и сбоев в приеме (преодолевается при правильной организации). В общем и целом, лучше всего подходит для создания оптимальной стратегии борьбы с жиром.

Второй способ - включение термогенных компонентов в питательные смеси или мега-пакеты. Здесь уже используется достаточно много искусственных или химически модифицированных компонентов. Преимущества такого способа - сочетание нескольких факторов воздействия на метаболизм жиров. Недостатки: трудность точной дозировки, малая эффективность и довольно высокие затраты. Как правило, многоцелевые продукты оказываются неконкурентноспособными, и лишь за счет агрессивной рекламы занимают свою экологическую нишу на рынке (за редкими исключениями - см. статью о белково-углеводных комплексах).

Перейдем теперь к рассмотрению отдельных продуктов спортивного питания, так или иначе способствующих сбросу жира. На этот раз поговорим и об откровенной ерунде. Поскольку борьба с жиром - занятие весьма прибыльное для производителей добавок, каждому хочется урвать кусок побольше. В резуцльтате на рынке появляются “чудесные таблетки”, по эффективности ненамного превосходящие пресловутую съедобную глину. Их активно рекламируют, и наивный потребитель платит непонятно за что. Постараемся разобраться, какие продукты чего стоят.
^

Cuts II (Prolab)

60 табл.

4 таблетки содержат: карнитин - 1100 мг; лецитин - 1000 мг; холин - 1000 мг; инозит - 1000 мг; метионин - 400 мг; олеиновая кислота - 100 мг; линолевая кислота - 200 мг; витамин В6 - 80 мг; смесь экстрактов трав (медвежье ухо и др.) - 1200 мг; экстракт петрушки - 400 мг; глюконат калия - 400 мг; хлорофилл - 4 мг; экстракт грейпфрута - 200 мг; пиколинат хрома - 200 мг. Дозировки: по 2-3 таблетки 2 раза в день.

Данный препарат содержит весьма активные компоненты в достаточно высоких дозах. Есть явно ненужные (хлорофилл) компоненты. По некоторым данным, достаточно эффективен в дозировках, указанных производителем. Наличие метионина способствует лучшей утилизации жира. Общая оценка: "хорошо".
^

FAT BURNERS (Universal)

100 таблеток

Состав на 1 порцию (2 таблетки):

комплекс холина - 1000 мг Метионин - 200 мг Пиколинат хрома - 25 мкг Комплекс L-карнитина - 50 мг L-Лизин - 100 мг Инозит - 500 мг Гидрохлорид бетаина - 200 мг Лецитин - 100 мг Железо - 1 мг Комплекс жирных кислот - 100 мг

(Другой вариант содержит в 1 таблетке то же количество активных веществ. Выпускается по 110 таблеток)

Применение:1-2 таблетки, запивая стаканом воды. Перед тренировкой можно принять еще 1-2 таблетки. Изготовитель не рекомендует принимать больше 4 таблеток в день.

Препарат, судя по составу и отзывам принимавших его спортсменов, действительно обладает значительной активностью. В его составе нет ни одного сомнительного компонента. Стоит отметить присутствие метионина, способствующего утилизации жиров. Общая оценка: "хорошо-".
^

Diet Fuel (Twinlab)

60 и 120 капсул

3 желатиновых капсулы содержат: - Экстракт Ма Хуан (6% эфедрина) - 334 мг Экстракт гуараны (22% кофеина) - 909 мг ЦитриМакс (экстракт гарцинии - содержит гидроксилимонную кислоту) - 500 мг Пиколинат хрома - 200 мкг L - карнитин - 100 мг Фосфат калия и магния - 100 мг В состав продукта также входят флавоноиды цитрусовых и зеленого чая, порошок имбиря.

Рекомендуемые дозировки: 2-3 капсулы в течение дня.

Весьма сильный препарат. Сочетание компонентов с разным механизмом действия обеспечивает эффективный сброс жира. При превышении рекомендуемых доз возможны побочные эффекты. Общая оценка: "хорошо".
^

Herba Fuel (TWINLAB)

60 или 120 капсул

1 капсула содержит - экстракт китайского зеленого чая (по стандарту 7% кофеин и 20% полифенолов) - 1500 мг - экстракт Ма-Хуан (по стандарту 6% эфедрина) - 334 мг Кроме того, содержит экстракт элеутерококка.

Сочетание достаточно оптимальное для быстрого сброса веса. Дозировки 1-2 капсулы в день. При такой дозе побочные эффекты практически отсутствуют. Общая оценка: "хорошо+". Может использоваться как энергетик перед тренировкой.
^

Ripped Fuel (Twinlab)

60, 120 или 200 капсул

Две капсулы содержат: Экстракт Ма Хуан (6% эфедрина) - 334 мг Экстракт орехов кола (12% кофеина) - 1000 мг L-карнитин - 100 мг Пиколинат хрома - 200 мкг

Одна из наиболее популярных смесей, обладающая весьма значительным термогенным и липолитическим эффектом. Содержание кофеина, пожалуй, слишком велико. Все компоненты действуют синергически. Общая оценка: "хорошо+".

Замечание. Выпускается термогенный чай Ripped Fuel в пакетиках - 1 пакетик соответствует примерно 2 капсулам. Широкий набор вкусовых добавок. Достаточно удобная, хотя и несколько дорогая форма. Общая оценка: "хорошо".
^

Ripped Fuel напиток (TWINLAB)

Порошок

Содержит экстракт Ма-Хуан (по стандарту 6% эфедрина) и экстракт гуараны (по стандарту 22% кофеина). Низкожирный, низкокалорийный напиток на основе молочных и яичных белков (40 грамм на одну порцию). Обогащен разветвленными аминокислотами (L-лейцином, L-изолейцином, L-валином) с добавками L-глутамина и альфа-кетоглутарата. Содержит L-карнитин и Chromic Fuel (патентованный пиколинат хрома). Кроме того, в нем есть витамины комплекса B, C и E, кальций и магний. Он содержит мало натрия и богат калием.

Порция напитка дает примерно одноразовую дозу белка, а также одну эффективную дозу смеси эфедрин-кофеин. Однако стоимость ее будет немного выше, чем для сочетания хорошего протеина с капсулами Ripped Fuel. Общая оценка: "хорошо". Вполне пригоден как источник энергии. Пить с утра или перед тренировкой.
^

Ripped FAST Fat Burner в батончике с фруктовым вкусом (Universal)

Вес 49,7 грамм.

Состав на 1 порцию

Калорий: 218

Жировых калорий - 23

всего жира -2,5 г

Натрий - 32 мг

Углеводов - 37 г

Пищевых волокон - 6 г

Сахара - 13г

Белок - 4 г

Кроме того, содержит витамины А, С, В1, тиамин, рибофлавин, ниацин, кальций, железо.

Компоненты: фрукты (изюм, яблоки, сливы), рисовая шелуха, ячменный солод, мед, неподслащенная кокосовая мука, естественные ароматизаторы, холин, инозит, карнитин, экстракт "медвежьего ушка", гидрохлорид бетаина, бета-ситостерол, пиколинат хрома.

Способ применения: съесть перед тренировкой один батончик и запить чашкой воды.

Эффективность таких батончиков как средства сжигания жира близка к нулю, а стоят они дорого. Общая оценка: "удовлетворительно". Годится как дополнение к сбалансированному рациону.
^

Tone'n'Trim (Optimum Nutrition)

Сжигатель жира, предназначенный специально для женщин. 4 капсулы содержат: холин - 400 мг инозит - 200 мг L-карнитин - 50 мг Цитримакс (гидроксилимонная кислота) - 250 мг Пиколинат хрома - 200 мкг Экстракт "Медвежьего ушка" - 100 мг Витамин В6 - 10 мг

Вполне сбалансированный и достаточно мощный продукт для целенаправленного сброса жира. Некоторые компоненты дают синергический эффект. Воздействие на сжигание жира идет разными путями. Общая оценка: "хорошо".
^

Hydroxycut (Muscletech)

Одна порция в 4 капсулы содержит гидроксилимонную кислоту (экстракт гарцинии - 2000 мг экстракта, что соответствует 1000 мг действующего вещества) , экстракт гуараны (910 мг, 22 процента кофеина), экстракт эфедры (334 мг, 20 мг эфедрина), экстракт ивовой коры (100 мг, 15 процентов салициловой кислоты), 100 мг карнитина и 300 мкг пиколината хрома. Дозы:1-2 капсулы 3 раза в день. В течение длительного курса иногда принимают по 4 капсулы 3 раза в день.

Эта смесь на сегодня является едва ли не самым лучшим препаратом для сжигания жира. Эффективность, по отзывам спортсменов, отличная. Побочные эффекты, набоюдаемые при передозировке, характерны для эфедринсодержащих препаратов: бессонница, перевозбуждение, головные боли.

Общая оценка: “отлично”. Рекомендуемые дозировки, по нашему мнению, слегка завышены. Разумно применять не более 3 капсул в день, учитывая высокую мощность препарата.
^

Synedrex (Metabolic Nutrition)

4 капсулы содержат: 2000 мг гидроксилимонной кислоты, 670 мг экстракта эфедры (6 процентов эфедрина), 600мг бета-синефрина, 400 мг кофеина, 125 мг экстракта ивовой коры, 125 мг карнитина, 500 мкг пиколината хрома.. рекомендуемые дозы: 2 капсулы с завтраком и две с обедом.

Очень мощный и эффективный препарат. Из-за высокого содержания действующих веществ достаточно велик риск развития побочных эффектов. В таком случае рекомендуется снизить дозу. То же самое следует делать в случае, если потеря веса достигает 1,5 кг в неделю. Общая оценка: “хорошо+”.
^

Препараты на основе хитозана

Хитозан - полисахарид из панцырей ракообразных. Не так давно добавки этого “чудодейственного средства” появились на рынке спортивного питания, сопровождаемые громогласными похвалами. Утверждалось, будто хитозан связывает жир и тем самым способствует его удалению из тела. Каким образом, позвольте спросить? Не проникают же они в жировые ткани - ведь подобные полисахариды практически нерастворимы. Естественно, механизм столь таинственного процесса никто толком не объяснял.

Вскоре выяснилось, что хитозан на самом деле абсолютно никак не влияет на сброс жира! Однако высосанные из пальца рекламные заявления все же подействовали на некоторые тупые головы. До сих пор можно встретить в продаже такие препараты, как Кайтосен Файбер (хитозан с витамином С), Chitosan, Fat Block. Они обычно содержат 200-500 мг хирозана на порцию. Ту же шелуху, которую при производстве морских продуктов раньше выбрасывали, иногда добавляют в многокомпонентные смеси. Стоят подобные, с позволения сказать, средства весьма недешево. Эффект от них нулевой в полном смысле слова. Короче, бесполезная трата денег.

Наша оценка: НЕ РЕКОМЕНДУЕМ!
^

Бентонит и препараты на его основе

Так называемая “съедобная глина”. Содержит органические и неорганические остатки древних моллюсков. Вызывает чувство сытости, но абсолютно не содержит калорий. Применяется в медицине как сорбент - поглотитель ядов при пищевых и бытовых отравлениях . Одно время усиленно рекламировалась как “быстрый способ сброса веса”.

Вряд ли можно советовать поедание глины тем, у кого ожирение не дошло до клинической стадии. Тем более подобное “питание” чревато повреждениями желудочно-кишечсного тракта, особенно когда препарат не очень чистый. Наша оценка: НЕ РЕКОМЕНДУЕМ
^

	Интелектуальный пояс для похудения pg-2001		Комплекс для похудения жиросжигатель Клеточная супер-энергия
	Тематический план лекций для российских студентов 2 курса стоматологического факультета, обучающихся Вспомогательные приспособления и средства для эстетической реставрации зубов, их назначение. Средства...		Антиаллергические средства и лекарственные средства для лечения анафилаксии
	Анальгетики, антипиретики, нестероидные противовоспалительные средства, лекарственные средства для		Инструкция № д-13/09 по применению дезинфицирующего средства в качестве кожного антисептика и средства
	Программа похудения и оздоровления Наиболее часто задаваемые вопросы Пускай Пища станет Вашим лекарством		Программа похудения и оздоровления Наиболее часто задаваемые вопросы Пускай Пища станет Вашим лекарством Темные круги под глазами. Поможет ли крем?
	Программа : Современные технические средства, применяемые в психотерапии для изменения состояния Современные технические аппаратные и компьютерные средства, используемые в психотерапии		Техническое задание. Техническое задание Общие положения Предметом электронного аукциона является На поставку «средства, тормозящие свёртываемость крови (средства антикоагуляционные фибринолитические)»

Средства для похудения