|
Скачать 20.75 Kb.
|
Содержание
Дві склянки чаю середньої міцності, без цукру містять добову дозу цього важливого мікроелементу. |
Пам’ятка для школярів Карієс - це ураження твердих тканин зуба, що веде до утворення порожнини. Воно починається з появи білої або коричньоватої плями на поверхні зуба. Згодом на цьому місці формується порожнина, що дедалі поглиблюється у напрямку пульпи зуба. Внаслідок, цього виникають ускладнення карієсу – запалення пульпи, та тканин, оточуючих корені зуба. Існування довготривалого запального процесу у цій ділянці несприятливо впливає на інші органи ; серце, суглоби, шлунково – кишковий тракт. Тому наявність у порожнині рота уражених карієсом зубів так небезпечна для організму в цілому. Причини виникнення карієсу : Неповноцінна структура зубів. Вона може уродженою або набутою внаслідок перенесених загальних захво -рювань, нераціонального харчування. При цьому в організм не надходить достатня кількість поживних речовин, що ідуть на будову зуба. В першу чергу це стосується білків, вітамінів, мінеральних речовин. Ослабленню твердих тканин зуба сприяє надлишок в їжі вуглеводів. Доведено, що саме вуглеводи у вигляді цукру являють собою поживне середовище для мікро - організмів, без яких карієс не розвивається. Внаслідок діяльності мікробів цукор розчеплюється з утворенням кислот,що руйнують тверді тканини зуба таким чином наявність мікробів та надлишок в їжі солодощів –фак- тори,що ведуть до виникнення карієсу зубів. Для попе- редження карієсу зубів обов’язковим є гігієнічний дог- ляд за порожниною рота. Чистити зуби слід вранці, після сніданку та ввечері, перед сном. Лікування зубів, уражених карієсом та його ускладнен- нями супроводжується виникненням болю та іншими неприємними відчуттями. З метою запобігання цього двічі на рік відвідувати лікаря – стоматолога. Він огляне порожнину рота, полікує хворі зуби, дасть рекомендації з профілактики хвороби інших зубів. Для забезпечення повноцінної будови твердих тканин зуба необхідне раціональне харчування . Їжа повинна бути різноманітною і сприяти самоочищенню зубів. Тому в меню включається молоко та молочні продукти, особливо сири, м'ясо, риба, бобові, що містять велику кількість білків. Кожного дня обов’язково вживати овочі та фрукти, які багаті на вітаміни та мікроелементи. У склад молока входить чимало мінеральних речовин, у тому числі кальцію. Тому повільне його вживання окремими ковтками сприяє укріпленню емалі зубів. Такий важливий мікроелемент, як фтор , у великій кількості міститься у чаї, особливо зеленому. ^ Дуже корисною є морська капуста, в ній вміщені майже всі важливі мінеральні речовини. Добавляти її слід у перші страви, в салати. Вживання солодощів, карамелі та тістечок слід обмежити, особливо в періоди між прийомами їжі. Закінчувати прийом їжі потрібно яблуком чи морквою, це допомагає самоочищенню зубів та прополоскавши рот теплою водою. Памятайте, що тільки правильне харчування та ретельне дотримання гігієни ротової порожнини допоможе зберегти здоровими Ваші зуби ! |