|
Приложение № 2
к методическим рекомендациям «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья»
|
^
^
|
Потенциально опасное воздействие
на организм ребенка
|
Кувырки через голову вперед и назад
|
Избыточное давление на шейный отдел позвоночника:
компрессия межпозвонковых дисков, нервов и сосудов шеи; повышение внутричерепного давления.
Высокий риск травмы шейного отдела позвоночника.
|
Упражнение «мостик»
|
Переразгибание в шейном и поясничном отделе позвоночника с патологическим раздражением рецепторов; повышение внутричерепного давления.
Высокий риск компрессии корешков спинномозговых нервов и сосудистых нарушений.
|
Стойка на голове, на руках.
Упражнение «березка», «плуг» – из исходного положения (далее – и.п.) лежа на спине поднимание выпрямленных ног и опускание их за голову
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение артериального и внутричерепного давления.
Риск нарушения кровообращения, травмы шейного отдела позвоночника и возникновения грыжи.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие движения головой: круговые движения, повороты в стороны, наклоны, особенно запрокидывание головы назад
|
Переразгибание в шейном отделе позвоночника с патологическим раздражением рецепторов.
Высокий риск компрессии корешков спинномозговых нервов и сосудов шеи с последующими неврологическими и сосудистыми нарушениями.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие движения туловища (круговые, наклоны), особенно с отягощением (утяжеленный мяч, гантели)
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение внутрибрюшного давления, особенно при резком глубоком наклоне вперед с выпрямленными ногами.
Риск смещения межпозвонковых дисков и возникновения грыжи.
|
Глубокий прогиб туловища назад, в том числе из и.п. лежа на животе: упражнения «качалка», «лодочка», «лук».
|
Разгибательная перегрузка шейного и поясничного отдела позвоночника, компрессия корешков спинномозговых нервов.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения неврологических и сосудистых нарушений.
|
Висы без опоры,
подтягивание на перекладине
и др. спортивных снарядах.
Лазанье по канату
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника и верхних конечностей, повышение внутрибрюшного давления, большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Риск травмы плеча, возникновения грыжи, опущения внутренних органов.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие маховые движения ногой, особенно махи назад с прогибом туловища из и.п. сидя с опорой на голени и кисти
|
Избыточная нагрузка на поясничный отдел позвоночника: значительное растяжение связочно-мышечного аппарата позвоночника, сдавливание межпозвонковых дисков; повышение внутрибрюшного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения грыжи.
|
Многократно повторяющееся
в быстром темпе одновременное поднимание выпрямленных ног из и.п. лежа на спине
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат нижней половины туловища и нижних конечностей, повышение внутрибрюшного давления.
Риск возникновения грыжи и патологической подвижности почек.
|
Многократно повторяющийся
в быстром темпе подъем туловища из положения лежа на спине в положение сидя, особенно при фиксации выпрямленных ног и из и.п. сидя на скамейке опускание и поднимание туловища с глубоким прогибом назад
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат шейного и поясничного отдела позвоночника, повышение артериального и внутрибрюшного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения грыжи и патологической подвижности почек.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие повороты туловища (скручивающие) из разных и.п., в том числе из и.п. лежа на спине опускание согнутых ног вправо-влево до касания пола
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение внутрибрюшного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, смещения межпозвонковых дисков, ущемления спинномозговых нервов, возникновения грыжи.
|
Упражнения:
- «удержать угол»
- «ножницы»
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат нижней половины туловища и нижних конечностей, повышение внутрибрюшного давления.
Риск повреждения связок в паховой области, возникновения грыжи, патологической подвижности почек и сосудистых нарушений (в т.ч. варикозного расширения вен).
|
Глубокий выпад с сильным
сгибанием в коленном суставе,
сед в «полушпагат»
|
Риск повреждения связок в паховой области.
Риск повреждения связок коленного сустава, смещения надколенника.
|
Бег в быстром темпе, особенно на средние и длинные дистанции
|
Значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, прогрессирования отклонений костно-мышечной системы.
Риск возникновения острой сердечной недостаточности, обострения хронических заболеваний.
|
Прыжки в быстром темпе продолжительное время (особенно асимметричные, с поворотами); спрыгивание на твердую поверхность
|
Значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, повышение внутричерепного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, прогрессирования отклонений костно-мышечной системы, обострения хронических заболеваний.
|
Прыжки через спортивные
снаряды (через коня, козла)
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника и конечностей, повышение внутрибрюшного давления.
Риск травмы позвоночника (особенно копчика), повреждения связок в паховой области, возникновения грыжи.
|
|
Приложение № 3
к методическим рекомендациям «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья»
|
^
упражнений с учетом заболевания
Болезни
органов и систем организма
|
Противопоказания
|
Ограничения
|
Органы
кровообращения
(артериальная гипертензия,
компенсированные пороки сердца и др.)
|
1. Физические нагрузки высокой интенсивности (бег в быстром темпе, прыжки в быстром темпе, эстафеты и др.).
2. Акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, «мостик», «березка», стойка на руках и на голове и др.)
3. Упражнения на гимнастических снарядах, в том числе висы без опоры, подтягивание на перекладине, прыжки через коня (козла), упражнения на брусьях и кольцах и др.
4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием
|
1. Продолжительные физические нагрузки средней интенсивности (бег трусцой, бег в умеренном темпе, подвижные игры и др.)
2. Физические упражнения, направленные на развитие общей и локальной выносливости, скоростно-силовых качеств.
3. Физические упражнения с длительным статическим напряжением мышц.
4. Физические упражнения на тренажерах (необходим индивидуальный подбор тренажера со строгим дозированием физических нагрузок).
5. Физические упражнения, вызывающие нервное перенапряжение
|
Органы дыхания
(хронический бронхит, бронхиальная астма, рецидивирующие носовые кровотечения и др.)
|
1-4
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
|
Мочеполовая система
(пиелонефрит, цистит, нарушения менструальной функции и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием.
5. Переохлаждение тела
|
1-4
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.
6. Занятия плаванием
|
Органы пищеварения
(хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь, пупочная грыжа и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Круговые движения туловища и наклоны, особенно вперед.
7. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела
|
Нервная система
(эпилепсия, внутричерепная гипертензия, гипертензионно-гидроцефальный синдром и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием и значительным наклоном головы
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.
7. Круговые движения головой, наклоны головы
|
Костно-мышечная система
(плоскостопие, сколиоз, лордоз, кифоз, выраженные нарушения осанки, в том числе кифосколиотическая, плоская спина и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
|
1-4
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела
|
Органы зрения
(миопия средней и высокой степени, гиперметропия средней и высокой степени, астигматизм и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с запрокидыванием и значительным наклоном головы, натуживанием, резким изменением положения тела.
5. Упражнения, требующие напряжения органов зрения (упражнения в равновесии на повышенной опоре и др.)
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)
|
Эндокринная система
(ожирение, сахарный диабет и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения.
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения.
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)
|
|
Приложение № 4
к методическим рекомендациям «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья»
|
^
Для определения возраста ребенка следует из года, когда проводится обследование, вычесть год рождения ребенка, а затем из полученного числа вычесть или к нему прибавить (см. знак) число месяцев, указанное на пересечении горизонтальной (месяц обследования) и вертикальной (месяц рождения) строк.
Месяц
|
Месяц обследования
|
рожд.
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
I
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
+9
|
+10
|
+11
|
II
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
+9
|
+10
|
III
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
+9
|
IV
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
V
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
VI
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
VII
|
–6
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
VIII
|
–7
|
–6
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
IX
|
–8
|
–7
|
–6
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
X
|
–9
|
–8
|
–7
|
–6
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
+2
|
XI
|
–10
|
–9
|
–8
|
–7
|
–6
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
+1
|
XII
|
–11
|
–10
|
–9
|
–8
|
–7
|
–6
|
–5
|
–4
|
–3
|
–2
|
–1
|
0
|
Пример: ребенок родился 14 июля 2000 г., обследовался 19 апреля 2012 г. Вычитая год его рождения из года обследования, получаем 12 лет; на пересечении горизонтальной (VII месяц) и вертикальной (IV месяц) строк таблицы находим цифру «-3», т.е. до 12 лет не достает трех месяцев – возраст ребенка на момент осмотра 11 лет 9 месяцев.
|
Приложение № 5
к методическим рекомендациям «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья»
|
^
Возраст
(лет)
|
Пол
|
Процентильное распределение ЧСС, уд/мин
|
5
|
10
|
25
|
50
|
75
|
90
|
95
|
6
|
М
|
68
|
75
|
81
|
93
|
98
|
103
|
112
|
Д
|
65
|
68
|
78
|
86
|
90
|
101
|
116
|
7
|
М
|
71
|
75
|
82
|
88
|
95
|
104
|
108
|
Д
|
70
|
72
|
80
|
86
|
94
|
100
|
112
|
8
|
М
|
71
|
76
|
79
|
85
|
92
|
96
|
107
|
Д
|
68
|
70
|
78
|
84
|
96
|
102
|
108
|
9
|
М
|
65
|
71
|
76
|
84
|
94
|
99
|
106
|
Д
|
66
|
73
|
80
|
85
|
96
|
100
|
105
|
10
|
М
|
64
|
70
|
74
|
82
|
86
|
98
|
102
|
Д
|
65
|
72
|
79
|
90
|
93
|
89
|
106
|
11
|
М
|
66
|
70
|
75
|
80
|
85
|
94
|
103
|
Д
|
68
|
75
|
82
|
83
|
89
|
94
|
106
|
12
|
М
|
62
|
70
|
78
|
79
|
84
|
92
|
98
|
Д
|
65
|
70
|
76
|
83
|
94
|
98
|
104
|
13
|
М
|
64
|
68
|
74
|
77
|
84
|
96
|
100
|
Д
|
69
|
73
|
76
|
81
|
94
|
97
|
103
|
14
|
М
|
62
|
67
|
75
|
78
|
88
|
94
|
102
|
Д
|
60
|
72
|
76
|
83
|
90
|
98
|
105
|
15
|
М
|
62
|
67
|
70
|
76
|
86
|
92
|
98
|
Д
|
62
|
66
|
75
|
78
|
88
|
96
|
100
|
16
|
М
|
62
|
68
|
70
|
80
|
88
|
94
|
97
|
Д
|
63
|
66
|
71
|
76
|
86
|
89
|
100
|
17
|
М
|
63
|
66
|
73
|
76
|
79
|
90
|
98
|
Д
|
62
|
69
|
72
|
77
|
84
|
90
|
101
|
|
