В. И. Ильинича Рекомендовано Министерством общего и профессионального

Скачать 6.45 Mb.

Название	В. И. Ильинича Рекомендовано Министерством общего и профессионального
Количество страниц	24
	В.И.Ильинича
Дата	03.04.2013
Размер	6.45 Mb.
Тип	Документы

Содержание

А.И. Зайцев
Глава 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
Физическая культура — часть общечеловеческой культуры
1.1.2. Спорт — явление культурной жизни
1.1.3. Компоненты физической культуры
Физическое развитие
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура. Она
Фоновые виды физической культуры.
1.2. Физическая культура в
1.2.1. Физическая культура студента
1.2.2. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного соверше
1.2.3. Профессиональная направленность физического воспитания
Предминальный уровень
Номинальный уровень
Творческий уровень
1.2.4. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта
1.3. Физическая культура и спорт в высшем
1.3.1. Гуманитарная значимость физической культуры
1.3.2. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре
1.3.3. Основы организации физического воспитания в вузе
Глава 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
2.1. Организм как единая саморазвивающаяся
2.2. Анатомо-морфологические особенности и
2.3. Функциональные системы организма
2.3.1. Костная система и ее функции
Грудная клетка
Скелет верхней конечности
Скелет нижней конечности
Главная функция суставов
2.3.2. Мышечная система и ее функции (строение, физиология и биохимия мышечных сокращений, общий обзор скелетной мускулатуры)
Скелетная мускулатура.
1 — аффрерентный (чувствительный) нейрон, 2 —
Сократительная способность
Работа мышц.
Мышца как орган.
Белые мышечные волокна
Мышечный насос
Расщепление и ресинтез аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ).
Аэробный ресинтез АТФ
Время развертывания аэробного пути
Биохимические сдвиги в организме, обусловленные накоплением молочной кислоты
Механизм мышечного расслабления.
Краткая характеристика гладких мышечных волокон.
Мышцы головы и шеи
1 — височная мышца, 2 — жевательная мышца, 3 —
Мышцы верхних конечностей
5 — икроножная мышца, 6 — ахиллово сухожилие, 7 — большая ягодичная мышца, 8 —
2.3.3. Физиологические системы организма
Основные константы крови человека
1 — аорта, 2 — печеночная артерия, J? — артерия пищеварительного тракта, 4 —
Дыхателная система Дыхательная система
Механизм дыхания
Выделительную систему
О структуре центральной нервной системы.
Головной мозг
Кора больших полушарий
2.4. Внешняя среда и ее воздействие на
2.5. Функциональная активность человека и
Физический труд
Умственный труд
2.6. Утомление при физической и умственной работе.
2.7. Биологические ритмы и работоспособность
2.8. Гипокинезия и гиподинамия
2.9. Средства физической культуры, обеспечивающие
2.10. Физиологические механизмы и закономерности
2.10.1. Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении стандартной и предельно на
Замедленная работа органов дыхания и кровообращения.
Реакции на стандартные (тестирующие) нагрузки
Процесс восстановления после стандартной работы у тренированных заканчивается раньше
Первый вариант
Второй вариант
Третий вариант
2.10.2. Обмен веществ и энергии
Баланс белка
Значение углеводов.
Значение углеводов при мышечной деятельности.
Регуляция углеводного обмена.
Обмен жиров Жиры
Регуляция жирового обмена.
Основной обмен
Расход энергии при различных формах деятельности.
Показателями работоспособности сердца являются частота пульса, кровяное давление, систолический и минутный объем крови.
Систолический объем крови
Особенности дыхания.
Дыхательный объем
Легочная вентиляция
Жизненная емкость легких
Кислородный запрос
Суммарный (общий кислородный) запрос
Внутренние причины
2.11. Органы пищеварения и выделения
2.12. Железы внутренней секреции
2.13. Сенсорные системы
Зрительный анализатор
2.14. Регуляция деятельности организма в различных условиях
2.14.1. Особенности функционирования центральной нервной системы
2.14.2. Рефлекторная природа двигательной деятельности. Формирование двигательного навыка
2.14.3. Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды
2.14.4. Краткая характеристика физиологических состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
Предстартовое состояние
Истинное устойчивое состояние
2.14.5. Адаптация к нарушению биологических ритмов.
2.14.6. Внимание в условиях дефицита времени, эмоционального напряжения, стресса. Его сосредоточение и переключение
2.14.7. Работа в замкнутом пространстве
2.14.8. Устойчивость к резко меняющимся погодным условиям и микроклимату
2.14.9. Устойчивость к вибрации, укачиванию, невесомости
2.14.10. Повышение устойчивости организма к воздействию проникающей радиации
Глава 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ
3.2. Функциональное проявление здоровья в
3.3. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
3.4. Здоровый образ жизни студента
3.5. Влияние окружающей среды на здоровье
3.6. Наследственность и ее влияние на здоровье
3.7. Здоровье в иерархии потребностей и
3.8. Направленность поведения человека
3.9. Ценностные ориентации студентов на здоровый
3.10. Содержательные характеристики
3.10.1. Режим труда и отдыха
3.10.2. Организация сна
3.10.3. Организация режима питания
3.10.4. Организация двигательной активности
3.10.5. Личная гигиена и закаливание
Гигиенические основы закаливания.
Закаливание воздухом.
Закаливание солнцем.
Закаливание, водой
3.10.6. Профилактика вредных привычек
3.10.7. Культура межличностного общения
3.10.8. Психофизическая регуляция организма
3.10.9. Культура сексуального поведения
3.10.10. Критерии эффективности использования здорового образа жизни
3.11. Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие здорового образа жизни
Глава 4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ
4.1. Объективные и субъективные факторы
4.2. Изменение состояния организма студента под
4.3. Работоспособность и влияние на нее
4.4. Влияние на работоспособность периодичности
4.5. Общие закономерности изменения
Учебный день студента
Учебная неделя.
Работоспособность студентов по семестрам и в целом за учебный год.
4.6. Типы изменений умственной работоспособности
4.7. Состояние и работоспособность студентов
4.8. Средства физической культуры в регулировании
Дыхательные упражнения.
Психическая саморегуляция
4.9. Использование «малых форм» физической
Методические рекомендации по использованию познотонических упражнений.
4.10. Работоспособность студентов в условиях
4.11. Особенности проведения учебных занятий
1 — тонкая сенсомоторная координация; 2 — время ответных реакции па сложные сигналы; 3 —
Контрольные вопросы
Глава 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Часть первая
Принцип динамичности
5.2. Средства и методы физического воспитания
5.2.1. Средства физического воспитания
Физические упражнения
Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания.
Метод регламентированного упражнения
Игровой метод
Соревновательный метод
Словесные и сенсорные методы
5.3. Основы обучения движениям.
Ознакомление, первоначальное
Формирование двигательного умения. • углубленное детализированное разучивание
Формирование двигательного навыка. достижение двигательного мастерства
5.4. Воспитание физических качеств
Воспитание силы
Абсолютная сила
Методы воспитания силы
Методы максимальных усилий.
Метод повторных усилий
Метод динамических усилий
Воспитание быстроты
Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции.
Общая выносливость
Специальная выносливость
5.5. Формирование психических качеств, черт
5.6. Общая физическая подготовка
2 — мышцы брюшного пресса; 3 —
5.7. Специальная физическая подготовка
5.7.1. Спортивная подготовка
Структура подготовленности спортсмена
Физическая подготовленность
Тактическая подготовленность
Психическая подготовленность
5.7.2. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки
5.8. Интенсивность физических нагрузок
Нулевая зона
Первая тренировочная зона
5.9. Энергозатраты при физических нагрузках разной
Бег легкоатлетический, м Плавание, м
Двигательная деятельность
Зона максимальной мощности.
Зона субмаксимальной мощности.
Зона большой мощности.
Зона умеренной мощности.
5.10. Значение мышечной релаксации (расслабления
5.11. Коррекция физического развития
Коррекция физического развития.
Коррекция двигательной и функциональной подготовленности
5.12. Формы занятий физическими упражнениями
5.13. Построение и структура учебно-тренировочного
5.14. Общая и моторная плотность занятия
Глава 6. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
6.1. Мотивация и целенаправленность
6.1.1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность
6.1.2. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
6.2. Формы и содержание самостоятельных занятий
6.2.1. Формы самостоятельных занятий
Утренняя гигиеническая, гимнастика
Упражнения в течение учебного дня
Самостоятельные тренировочные занятия
6.2.2. Содержание самостоятельных занятий
Ходьба и бег.
Чередование ходьбы с бегом.
Режим II.
Режим III.
Режим IV.
Ходьба и бег на лыжах.
Атлетическая гимнастика.
Спортивные и подвижные игры
Спортивное ориентирование
Походы выходного дня.
Занятия на тренажерах.
6.2.3. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности занятий для женщин
6.2.4. Особенности самостоятельных занятий для женщин
6.3.1. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки. Расчет часов самостоятель
6.3.2. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы. Корректир
6.4. Граница интенсивности физической
6.5. Пульсовой режим рациональной тренировочной
6.6. Энергозатраты при физической нагрузке
6.7.1. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание
Питьевой режим.
Гигиена тела
6.7.2. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь
6.8. Самоконтроль за эффективностью
6.9. Участие в соревнованиях в процессе
Глава 7. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
7.1. Определение понятия «спорт».
7.2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
7.3. Единая спортивная классификация.
7.4. Студенческий спорт.
7.4.1. Спорт в высшем учебном заведении
7.4.2. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа
7.5.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной
7.5.2. Система студенческих спортивных соревнований
Олимпийские игры
7.6. Студенческие спортивные организации
Международной федераций университетского спорта
7.7. Нетрадиционные системы физических
7.8. Обоснование индивидуального выбора видов
7.8.1. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентов
1) Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения
Коррекция недостатков физического развития и телосложения.
2) Повышение функциональных возможностей организма
3) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха
Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками
Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов
7.8.2. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений
1) Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества
Тяжелая атлетика
Атлетическая гимнастика
2) Характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся
3) Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений
Глава 8. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
8.1. Историческая справка
8.2. Влияние избранного вида спорта или системы
8.3. Модельные характеристики спортсмена
8.4. Планирование тренировки в избранном виде
8.4.1. Перспективное планирование многолетней подготовки
8.4.2. Годичное планирование
8.4.3. Текущее и оперативное планирование
8.5. Пути достижения физической, технической
8.6. Виды и методы контроля за эффективностью
8.7. Специальные зачетные требования и нормативы
8.8. Календарь студенческих внутривузовских и
8.9. Требования спортивной классификации и
Глава 9. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
Это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.
Дыхательтя система
Выделительная сис
9.2. Виды диагностики, ее цели и задачи
9.3. Врачебный контроль как условие допуска к
Масса тела
Кистевая динамометрия
Становая динамометрия
Частота сердечных сокращений
Антропометрические показатели дыхания.
9.4. Методы стандартов, антропометрических
Результаты оценок показателей физического развития по стандатам можно изобразить графически
Наряду с антропометрическим профилем в практике врачебного контроля применяют номограммы
9.5. Педагогический контроль. Содержание, виды
Виды. педагогического контроля
9.6. Врачебно-педагогический контроль
9.7. Самоконтроль, его цели, задачи и методы
9.8. Дневник самоконтроля
9.9. Субъективные и объективные показатели
9.10. Методика определения нагрузки по показаниям
9.11. Методика определения тяжести нагрузки по
9.12. Оценка функциональной подготовленности
9.13. Методика оценки состояния центральной
9.14. Оценка физической работоспособности по
9.15. Методика оценки быстроты и гибкости
9.16. Оценка тяжести нагрузки по субъективным
9.17. Коррекция содержания и методики занятий
Глава 10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ
10.1.1. Краткая историческая справка о направленном использовании физических упражнений для подготовки к труду
10.1.2.Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных усло
10.1.3. Определение понятия ППФП, ее цель и задачи
Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей, профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы
Прикладные знания
Прикладные умения и навыки
Прикладные психофизические качества
Прикладные психические качества и свойства личности
Прикладные специальные качества
10.1.4. Место ППФП в системе физического воспитания студентов
10.1.5. Основные факторы, определяющие содержание ППФП
Формы (виды) труда.
Условия труда
Характер труда
Режим труда и отдыха
Динамика работоспособности
10.1.6. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП
10.1.7. Методика подбора средств ППФП студентов
10.1.8. Организация и формы ППФП в вузе
10.1.9. Система контроля ППФП студентов
10.2. Методические указания по изложению
1) Основные факторы, определяющие содержание ППФП выпускника факультета
Влияние форм и видов труда бакалавра или специалиста на содержание ППФП.
Влияние условий труда выпускников факультета на содержание ППФП.
Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП.
Влияние особенностей динамит утомления и работоспособности специалистов на со' держание ППФП студентов данного факультета.
2) Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП выпускников
3) Основное содержание ППФП студентов и его реализация на данном факультете
Контрольные вопросы
Глава 11. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА
Производственная физическая культура
11.2. Методические основы производственной физической культуры
11.3. Влияние условий труда и быта специалиста на
11.4. Производственная физическая культура в
11.4.1. Производственная гимнастика
Вводная гимнастика. С
Физкультурная минутка
Микропауза активного отдыха.
11.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течени
Первая группа профессии
Ко второй группе
В третью группу
11.4.3. ППФП в режиме рабочего дня
11.5. Физическая культура и спорт в свободное время
11.5.1. Утренняя гигиеиическая гимнастика
11.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
11.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями
в обеденный перерыв
11.5.4. Попутная тренировка
11.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
Группы здоровья.
Группы общей физической подготовки (ОФП).
Занятия в спортивных секциях.
Самостоятельные физкультурные занятия и спортивная тренировка.
11.5.6. ППФП специалиста в свободное время
11.6. Дополнительные средства повышения
11.7. Профилактика профессиональных заболеваний
11.8. Влияние индивидуальных особенностей
11.9. Роль личности руководителя во внедрении
Физическая культура в общекультурной 5
Глава 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 28
Студента. роль физической культуры 115
Учебного труда и интеллектуальной 154
Глава 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 181
Глава 6. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ 231
Глава 7. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 265
Видом спорта или системой физических 293
Физическими упражнениями и спортом 310
Физическая подготовка студентов 338
Профессиональной деятельности 363
Физическая культура студента

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям

Документы