Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 icon

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12





Скачать 195.24 Kb.
НазваниеРекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12
Дата23.03.2013
Размер195.24 Kb.
ТипЛабораторная работа
10. vidusskola


Aļona Ivanova


Stress ir viens no svarīgākajiem sirds slimību cēloņiem


Darbu izstrādāja: Aļona Ivanova ...................


Darbu vādītājs: Bioloģijas maģistrs Galina Koreņeva ...................


Daugavpils 2009


Содержание


Введение 3

  1. Сердечно-сосудистая система 4

    1. Строение сердца 4-5

    2. Сердечный цикл 5-6

    3. Регуляция работы сердца 6-7 .

    4. Основные показатели работы сердца. 7

    5. Заболевания сердечно-сосудистой системы 8-9.

    6. Негативные факторы 9-10 .

    7. Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11

  2. Практическая часть 12

    1. Анкетирование и его результаты 12-14

    2. Лабораторная работа 14-15

    3. Интервью с кардиологом 15-16

  3. Выводы 17

  4. Источники 18

  5. Приложение 19



Введение

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня лидируют среди причин смертности населения планеты. Почему же “мотор”,который запрограммирован природой на 150 лет, так быстро ломается и люди умирают? Одной из этих причин является стресс.

^ Стресс (Стресс-реакция) (от англ.. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

^ Стресс — состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.


Цели работы: определить влияние стрессовой ситуации (контрольная работа) среди учащихся.


Задачи:

1. исследовать литература по теме.

2. провести анкетирование среди 9-11 классов.

3. провести эксперимент “Подсчёт пульса в разных условиях”.

4. Провести интервью с врачом-кардиологом.



Гипотеза: школа для учащихся основной источник стресса, который может привести в дальнейшем к заболеваниям сердца.


Методы работы: анализ информации в научной литературе ,анонимное анкетирование учеников 9-11 классов ,интервью с врачом-кардиологом ,эксперимент.


Ключевые слова: болезни сердца, стресс, пульс, пернагрузка.


^ 1. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

 Основное значение сердечно-сосудистой системы состоит в снабжении кровью органов и тканей. Кровь непрерывно движется по сосудам, что дает ей возможность выполнять все жизненно важные функции. К системе кровообращения относятся сердце и сосуды — кровеносные и лимфатические.

Сердце представляет собой биологический насос, благодаря работе которого кровь движется по замкнутой системе сосудов. Каждую минуту сердце перекачивает в кровеносную систему около 6 л крови, в сутки — свыше 8 тыс. л, в течение жизни (при средней продолжитель­ности — 70 лет) — почти 175 млн. л крови.(3)

^ 1.1. Строение сердца

Сердце - это полый мышечный орган. Полость сердца подразделяется на четыре камеры: два предсердия (правое и левое) и два желудочка (правый и левый). Правое предсердие и правый желудочек вместе составляет правое, или венозное сердце, левое предсердие и левый желудочек вместе составляют левое, или артериальное сердце. Правая и левая половины сердца полностью разделены межжелудочковой перегородкой. (Рисунок 1.1)

Рисунок 1.1. Строение сердца (3)

Сердце расположено в грудной полости, оно на 2/3 смещено в левую сторону. Его продольная ось наклонена к вертикальной оси тела под углом 40 градусов. Границы сердца: верхушка находится в пятом левом межреберном промежутке, верхняя граница идет на уровне хряща третьего правого ребра. Средние размеры сердца взрослого человека: длина около 12 - 13 см, наибольший поперечник - 9 -10,5 см. Вес сердца мужчины равен в среднем 300г (1/215 часть массы тела), женщины - 250г (1/250 часть массы тела). Масса сердца новорожденного достигает 0,89% массы тела, взрослого - 0,48 - 0,52%. Наиболее быстро сердце растет в первый год жизни и в период полового созревания. (3)


^ 1.2. Сердечный цикл.

Сердечный цикл (cyclus cardiacus) — обычно называют ударом — совокупность электрофизиологических, биохимических и биофизических процессов, происходящих в сердце на протяжении одного сокращения.

Цикл деятельности сердца складывается из трех фаз:

• 1. Систола предсердий и диастола желудочков. При сокращении предсердий митральный и трехстворчатый клапаны открываются, и кровь поступает в желудочки.

• 2. Систола желудочков. Желудочки сокращаются, вызывая повышение кровяного давления. Полулунные клапаны аорты и легочной артерии открываются, и происходит опорожнение желудков через артерии.

• 3. Общая диастола. После опорожнения желудочки расслабляются, и сердце остается в фазе покоя до тех пор, пока кровь, заполняющая предсердие, не надавит на атриовентрикулярные клапаны (4)


Сердце состоит из двух предсердий и двух желудочков. Предсердия принимают кровь, притекающую к сердцу, а желудочки, наоборот, выбрасывают её в артерии. В правое предсердие кровь поступает из вен большого круга кровообращения и вен сердца. Правый желудочек перегоняет кровь в малый круг кровообращения, находящийся в лёгких, где она очищается и обогащается кислородом. Из лёгких кровь оттекает в левое предсердие, далее в левый желудочек, который посылает её по всему телу в большой круг кровообращения (рис. 1.2) (1).

Рисунок 1.2. Цикл деятельности сердца


Сердце перекачивает кровь по всему организму, насыщая клетки кислородом и питательными веществами. Сердце можно считать настоящим перекрестком магистралей, регулировщиком «движения» крови, поскольку в нем сходятся вены и артерии, и оно непрерывно действует как насос - за одно сокращение оно выталкивает в сосуды 60-75 мл крови (до 130 мл). Нормальный пульс в спокойном состоянии - 60-80 ударов в минуту, причем у женщин сердце бьется на 6-8 ударов в минуту чаще, чем у мужчин. При тяжелой физической нагрузке пульс может ускоряться до 200 и более ударов в минуту. За сутки сердце сокращается около 100 000 раз, перекачивая от 6000 до 7500 литров крови или 30-37 полных ванн емкостью 200 литров.
Пульс образуется при выталкивании крови из левого желудочка в аорту и в виде волны распространяется по артериям со скоростью 11 м/с, то есть 40 км/ч. (4)


1.3. Регуляция работы сердца

Изменение уровня физической и эмоциональной нагрузки организма фиксируется различными рецепторами, расположенными в различных органах, а также в стенках кровеносных сосудов (например, в стенке дуги аорты, в каротидном синусе). Воспринимаемые ими изменения состояния рефлекторно вызывают ответную реакцию в виде изменения уровня сердечной деятельности.

Быстрое и точное приспособление кровообращения к конкретным потребностям организма достигаются благодаря совершенным и многообразным механизмам регуляции работы сердца. Эти механизмы можно подразделить на три уровня: (3)

  1. Внутрисердечная регуляция (саморегуляция) связана с тем, что:

    1. сами клетки миокарда способны изменять силу сокращения в зависимости от степени их растяжения

    2. накапливать конечные продукты обмена, вызывающие изменение работы сердца.

  2. Нервная регуляция осуществляется деятельностью автономной нервной системы - симпатической и парасимпатической биологически активные вещества, изменяющие силу их сокращений. Нервные импульсы, поступающие к сердцу по ветвям блуждающего нерва, уменьшают силу и частоту сокращений. Импульсы, приходящие к сердцу по симпатическим нервам, повышают частоту и силу сердечных сокращений.

  3. Гуморальная регуляция связана с изменением деятельности сердца под влиянием биологически активных веществ и некоторых ионов. Например, адреналин, норадреналин (гормоны коры надпочечников), глюкагон (гормон поджелудочной железы), серотонин (вырабатывается железами слизистой кишечника), тироксин (гормон щитовидной железы) и др., а также ионы кальция усиливают сердечную деятельность. (3)
^

1.4. Основные показатели работы сердца


Систолический (ударный) объем - объем крови, выталкивающийся из сердца за одну систолу. Он в среднем в покое у взрослого человека равен 150 мл (по 75 мл для каждого желудочка). Умножив систолический объем на число сокращений в минуту, можно узнать минутный объем. Он составляет в среднем 4,5 - 5,0 литров. Систолический и минутный объемы непостоянны, они резко меняются в зависимости от физической и эмоциональной нагрузки. Минутный объем может достигать 20 - 30 литров. У нетренированных людей увеличение минутного объема идет за счет частоты сокращений, а у тренированных - за счет увеличения систолического объема. Систематические физические упражнения, занятия спортом тренируют, прежде всего, сердечную мышцу. Тренированное сердце дольше выносит нагрузки не утомляясь, т.к. сохраняется достаточно длительная диастола, обеспечивающая восстановление работоспособности сердца.(3)


^ 1.5. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Атеросклероз (рис.1.3.)- хроническое заболевание артерий крупного и среднего калибра, характеризующееся отложением и накоплением в интина плазменных атерогенных апопротеинов в содержащих липопротеинов с последующим реактивным разрастанием соединительной ткани и образованием фиброзных бляшек. Атеросклерозом в первую очередь обычно поражаются крупные артерии: аорта, коронарные артерии, артерии, питающие головной мозг (внутренние сонные артерии). При атеросклерозе суживается просвет артерии, возрастает плотность артериальной стенки, уменьшается ее растяжимость; в отдельных случаях наблюдается аневризматическое растяжение стенок артерии.
Распространенный и значительно выраженный атеросклероз и атероматоз аорты могут быть причиной развития ее аневризмы, что проявляется симптомами сдавления прилежащей к аорте органов. Наиболее опасные осложнения аневризмы аорты – ее расслаивание и разрыв. (5)

Атеросклероз



Рисунок 1.3. Атеросклероз

Инфаркт миокарда - острое заболевание сердца, обусловленное развитием
одного или нескольких очагов омертвения в сердечной мышце и проявляющееся нарушением сердечной деятельности. Наблюдается чаще всего у мужчин в возрасте 40-60 лет. Обычно возникает в результате поражения коронарных артерий сердца при атеросклерозе, когда происходит сужение их просвета. Нередко к этому присоединяется закупорка сосудов в зоне его поражения, вследствие чего кровь полностью или частично

перестает поступать к соответствующему участку мышцы сердца, и в ней образуются
очаги омертвления (некроза). В 20% всех случаев инфаркта миокарда имеет
летальный исход, причем в 60-70% - в первые 2 часа. (5)

^ Аритмии сердца - различные отклонения в образовании или проведении импульсов возбуждения в сердце, чаще всего проявляющиеся нарушениями ритма или темпа его сокращений. Некоторые аритмии сердца выявляются только с помощью электрокардиографии, а в случаях нарушений ритмичности или темпа сердечных сокращений они нередко ощущаются самим больным и обнаруживаются при выслушивании сердца и при прощупывании пульса на артериях. (5)

^ Ишемическая болезнь сердца - острое и хроническое поражение сердца, вызванное уменьшением или прекращением доставки крови к миокарду в связи с атеросклеротическим процессом в коронарных артериях. В подавляющем большинстве случаев причиной этого является резкое сужение одной или несколько ветвей коронарных артерий, питающих сердце, вследствие поражения их атеросклерозом. Ограничение поступления крови к миокарду снижает доставку к нему кислорода, питательных веществ, а также удаление отработанных продуктов обмена, шлаков. Ежегодная летальность от ишемической болезни сердца колеблется от 5,4 до 11,3% и зависит от числа пораженных артерий и выраженности коронарного атеросклероза. (4)

^ Гипертоническая болезнь - заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующееся постоянным или периодическим артериального давления. В
отличие от других форм артериальной гипертензии это повышение не является следствием другой болезни. (5)


^ 1.6. Негативные факторы

Курение. В табаке содержится алкалоид никотин. Никотин повышает кровяное давление, сужает мелкие сосуды, учащает дыхание. Вдыхание дыма, содержащего продукты сгорания табака уменьшает содержание кислорода в артериальной крови. Наблюдения в течение 6 лет за смертностью мужчин 45-49-летнего возраста показало, что общая смертность регулярно куривших была в 2,7 раза выше, чем некурящих. В одном из исследований, показано, что среднее число случаев сердечно-сосудистых заболеваний в год на 1000 человек в возрасте 45-54 лет у некурящих равно 8,1, при выкуривании в день до 20 сигарет - 11,2, а при выкуривании более 20 сигарет - 16,2, т.е. вдвое больше, чем у
некурящих. (6)

Психологические факторы. Этим фактором всегда придавали и придают большое значение в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. За последние годы тщательному изучению подверглись особенности поведения людей. Был выделен тип поведения людей (тип А*). "Тип А" поведения представляет собой эмоционально двигательный комплекс, наблюдающихся у людей, вовлеченных в бесконечные попытки сделать все больше за все меньшее время. У этих людей нередко появляются элементы
"свободно проявляющейся" враждебности, легко возникающей по малейшему поводу. Эти люди часто одновременно выполняют несколько дел.(6)

Избыточная масса тела. Причину этого в большинстве случаев видят в несоответствии между поступлением с пищей большого количества калорий и малыми энергозатратами вследствие малоподвижного образа жизни. Распространенность избыточной массы тела, будучи минимальной у 20-29-летних (7,8%), с возрастом неуклонно увеличивается до 11%, у 30-39-летних,.до 20,8%- у 40-49-летних и до 25,7%- у 50-59-летних. Связь между избыточной массой тела и риском развития сердечно-сосудистой системы довольно сложная, т.к., являлась самостоятельным фактором риска. Уменьшение избыточной массы тела и ее поддержание на нормальном уровне задача довольно трудная. Контролируя свою массу тела, надо следить за количеством и составом пищи и за вашей физической активностью, Питание должно быть сбалансированным, однако пища должна быть низкокалорийной. (6)

^

1.7. Рекомендации по сохранению сердца здоровым


Сигаретам - НЕТ
Курение очень пагубно влияет на сердце, женщины, которые выкуривают всего три сигареты в день намного чаще страдают от болей в сердце, нарушается сердечный ритм, ухудшается кровообращение, присутствует риск инфаркта или очень тяжелой стенокардии. Особенно этот риск увеличивается после 45 лет. (7)

^ Помощь антиоксидантов
Антиоксиданты - витамины и активные биологические вещества из пищевых продуктов, особенно актуальны весной. Они препятствуют холестерину оседать на стенках сосудов, тем самым не дают развитию атеросклероза. Для получения дневной дозы полезных для сердечной деятельности, достаточно позавтракать яйцом, на обед съесть яблоко, ну ужин горсть грецких или лесных орехов. Эти простейшие продукты снизят риск получения стенокардии на 15-20 %. (7)

^ Полезный рыбий жир
Надо стараться несколько раз в неделю есть жирную рыбу. В качестве альтернативы можно принимать капсулы с рыбьим жиром. В его состав входят жирные кислоты omega-3, которые сохраняют эластичность сосудов и не допускают повышения артериального давления. (7)

^ Не злоупотребляйте солью
Поваренная соль или хлорид натрия при употреблении в больших количествах нарушает ритм сердца, повышает давление, в связи с чем повышается угроза сердечного приступа. Для взрослого человека достаточно дневной нормы - 6 грамм. (7)

^ Полезный калий
Калий служит для поддержания в норме сердечной деятельности, как только происходит его нехватка, в работе сердца начинаются перебои. Также калий - антагонист натрия, он защищает от избыточной соли в организме. Поэтому в вашем рационе постоянно должны присутствовать дыни, помидоры, можно заменять цитрусовыми и конечно бананы. (7)
^ Больше двигайтесь
Самая обыкновенная, 15-20 минутная зарядка еще никому не вредила, пешеходные прогулки и другая длительная направленная на выносливость деятельность хорошо тренирует сердце (только не скорость и сила). Малоподвижный образ жизнедеятельности в несколько раз больше представляет опасность, даже чем курение. (7)


^ 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ


2.1. Анкетирование

В анкетировании приняло участие 67 респондентов Даугавпилсской 10 средней школы, из них 27 парней и 40 девушек. Текст анкеты прилагается ниже.


Болезни сердца”

Возраст пол


  1. Имеете ли вы проблемы с сердцем?

да нет

  1. Чувствуете ли вы после физических нагрузок отдышку?

да нет

  1. Страдают ли ваши родственники болезнями сердца?

да нет

  1. Знаете ли вы причины, вызывающие болезни сердца?

да нет

  1. Перечислите 3 основные причины заболеваемости сердца.

а.

б.

в.

  1. С какого возраста надо начинать профилактику сердечно-сосудистой системы?

а. с детства

б. с 10 класса

в. после 20 лет

г. после 40 лет

  1. Какую профилактику можно проводить для оздоровления сердечно-сосудистой системы?

1.

2.

3.

^

Результаты тестирования


Возраст участников анкетирования 15-18 лет.

  • 18 % опрошенных имеют проблемы с сердцем

  • 42 % чувствуют отдышку после физических нагрузок

  • У 37% из опрошенных родственники страдают болезнями сердца

  • 76% знаю причины ,вызывающие болезни сердца.

  • Основные причины заболеваемости сердца по мнению респондентов

  • Курение: 23%

  • Алкоголь: 19%

  • Наследственность: 13%

  • Пассивная жизнь: 7%

  • Избыточный вес: 2%

  • Старость: 2%

  • Нагрузки: 9%

  • Нервы, стресс: 11%

  • Наркотики: 3%

  • Неправильное питание: 7%

  • Экологическая ситуация: 2%

  • Болезни: 2%

  • С какого возраста надо начинать профилактику сердечно-сосудистой системы?

  • С детства 60%

  • С 10 класс 6%

  • После 20 лет 18%

  • После 40 лет 10%

  • Не знаю 6%

  • Какую профилактику можно проводить для оздоровления сердечно-сосудистой системы?

  • Закаляться 7%

  • Заниматься спортом 42%

  • Бывать на свежем воздухе 9%

  • Правильное питание 9%

  • Посещение врача 7%

  • Не нервничать 4%

  • Принимать витамины 5%

  • Не иметь вредных привычек 3%

  • Не знаю 14%

Вывод: примерно 1\5 из опрошенных имеют проблемы с сердцем и некоторые имеют отдышку после физической нагрузки. Большинство учеников знает причины, вызывающие болезни сердца, и знаю профилактику оздоровления сердечно-сосудистой системы. Учащиеся так же знаю, что нужно заботиться о своём здоровье с сеемого детства. Тем не менее, некоторые учащиеся не знаю не причины, не профилактику оздоровления, не с какого возраста нужно заботиться о своём состояние здоровья.


^ 2.2. Лабораторная работа

«Подсчёт пульса в разных условиях»

В лабораторной работе приняло участия 30 респондентов разных возрастов. Возраст респондента 16-18 лет. Текст анкеты прилагается ниже.


^ Подсчёт пульса в разных условиях”

Возраст пол

С утра:

После физической нагрузки:

До контрольной:

После контрольной:

После уроков:


Цель работы: определить пульс в разных ситуациях.

Оборудование: секундомер либо часы с секундной стрелкой.

Ход работы: измерить пульс в состояние покоя, после физической нагрузки, до контрольной, после контрольной, после уроков в течение 1 минуты.


Полученные результаты:

С утра

67

90

71

60

84

70

68

70

85

87

90

75

78

91

84

После физической нагрузки

90

120

102

100

106

109

90

110

104

103

110

105

104

109

104

До контрольной

78

94

72

65

94

81

78

80

90

95

95

80

83

94

90

После контрольной

70

97

75

60

90

89

74

88

86

90

89

76

80

87

85

После уроков

79

94

70

60

90

79

78

80

82

84

85

73

74

82

79


Вывод: В основном пульс учеников от 70 до 90 ударов в минуту, что является нормой. После физической нагрузки пульс увеличивается примерно до 100-115 ударов. До контрольной пульс увеличивается, но не значительно. Можно сделать вывод, что ученики не считают контрольную стрессом и их организм и сердце уже адаптировались к этому. Но к концу учебного дня, пульс составляет от 60-94 ударов в минуту, потому что всё таки окружающая обстановка, усталость и некоторая часть стресса действует на работоспособность сердца.


^ 2.3. Интервью с кардиологом

Цель: узнать мнение специалиста о причинах заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Интервируемый: А.Маскаланс

Интервью: Алёна Иванова


-Почему вы выбрали профессию врача?

-Профессию врача выбрал не из-за экономических соображений, а по зову сердца. У меня был двоюродный брат - врач. Я часто его видел в работе, в белом халате, мне это очень нравилось, хотелось помочь больным людям, всех вылечить. Я уже в школе знал, что буду изучать медицину.

-Что повлияло на выбор специализации?

-После медицинского института я работал участковым терапевтом, большинство пациентов обращались всё таки по поводу сердечно-сосудистых заболеваний, и так как с 90-ых годов уже врачу, чтобы работать в своей профессии нужен был сертификат, я решил сертифицироваться кардиологом.

-На сколько сильно вы чувствуете свою обязанность перед пациентом?

-Если я начал лечить своего пациента, то во-первых, я стараюсь пробудить в нём веру в свои силы, стремление выздороветь. Если у человека депрессия, он видит только плохое, ему трудно помочь. Я также не стесняюсь попросить совета у своих коллег.

-^ Люди какой возрастной группы чаще всего обращаются к вам за помощью?

-Чаще ко мне обращаются люди среднего и пожилого возраста, пенсионеры.

-Можно ли утверждать что болезни сердца “помолодели”?

-Не все болезни помолодели, но инфаркт сердца встречается часто у молодых людей, чаще у мужчин. Также вегетативные расстройства больше бывают у подростков и молодых людей.

-Какие причины вы в этом видите?

-Стрессы, быстрый темп жизни, курение, нездоровая пища, малоактивный образ жизни.

-С какими проблемами (болезнями) чаще всего обращаются пациенты?

-Чаще обращаются с гипертонией и ишемической болезнью сердца.

-Как велики возможности помощи больным в нашем городе, в стране?

-В нашем городе есть все возможности обследоваться, получить консультацию, лечение и реабилитацию. Можно сделать ЭКГ, эхокардиографию, стресс тесты, магнитный резонанс. С 2005 года в нашем городе делают и с 2006 – ангиопластии.

-Какие вы могли бы дать советы молодёжи, чтобы как можно дольше сохранить своё сердце здоровым?

-Не курить, в пище больше употреблять фрукты, овощи, не употреблять алкоголь, быть физически активным, следить за своим весом, ведь ожирение или лишний вес увеличивает риск заболеваемости сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями и заболеванием суставов. Лишний вес снижает также качество жизни. На здоровье влияет как профилактика, так и процесс лечения. И каждый должен себе задавать вопрос, как не оказаться в положение пациента.

-Спасибо!


Вывод: В нашей стране и в нашем городе появилось больше возможностей наблюдать за своим состоянием здоровья, больше возможностей лечения. Также, можно утверждать что проблемы с сердцем сейчас всё больше распространяются среди молодого поколения.

Вывод: анализ литературы утверждает, что стресс, нервные ситуации сказываются на сердечно-сосудистой системе. Из анкетирования можно сделать вывод, что не очень много людей от 15 до 18 имеют проблемы с сердцем. Молодёжь знает причины заболеваний, методы профилактики оздоровления сердечно-сосудистой системы. К сожалению, как утверждает врач-кардиолог, болезни сердца становятся „моложе” из-за образа жизни и окружающего мира. Эксперимент, проведённый среди учащихся от 15 до 18 лет показывает, что люди привыкли к стрессовым ситуациям. Гипотеза не подтвердилась, потому что для большинства учащихся школа не является стрессом.


Источники

1.Михайлова С.С.-2-е изд., перераб. И доп.-М.: медицина, 1984.-423-424.с.

2. Фёдоров А. Здоровье. Сердце в цифрах и фактах. 2008.-апрель-С.60.

3. http://liceum.secna.ru/bl/projects/barnaul2007/borovkov/s_sosud_serdce.html

4. http://www.galactic.org.ua/clovo/f_c3.htm

5. http://www.zachetka.ru/referat/preview.aspx?docid=22797&page=3

6. http://revolution.allbest.ru/medicine/00010282_0.html

7. http://medzhurnal.ru/profilaktika-serdca.html

8. http://www.medotvet.ru/dict/zabol/glossary/homemed_glossary_s.php

9.http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81

Приложение.

  • 40% взрослых людей ничего не знают о своём артериальном давлении, повышение которого ведёт к гипертонии и инфаркту.

  • Женщины реже страдают ишемической болезнью сердца, чем мужчины.

  • На 40% снижается риск смерти от болезней сердца у тех, кто регулярно спит днём.

  • На 150 лет беспрерывной работы “запрограммировала” природа сердце.

  • 250-300 грамм-вес сердца взрослого человека.

  • 10 тонн! Именно столько крови перекачивает здоровое сердце за сутки.

  • 3-4 года проблем с потенцией -верный признак развития ишемической болезни сердца у мужчин.

  • Чем длиннее ноги женщины, тем здоровее её сердце.

  • На 50% падает частота сердечных сокращений у фридайвера во время погружения. Это организм уменьшает расход кислорода. Такие тренировки полезны для здоровья.

  • Секс- отличная кардиотренировка. А дополнительная доза эстрогенов, которая выбрасывается в кровь во время секса, укрепляет сердечную мышцу.

  • Друзья сердца- калий и магний. Одна порция еды в день, богатая этими минералами, защитит сердце от инфаркта. Ешьте курагу, шпинат, гречневую и овсяную каши, фасоль, финики, зелень.

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconПосещение лекций Теоретическая часть Практическая часть Общее количество баллов Тест контроль

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconПосещение лекций Теоретическая часть Практическая часть Дежурство с докладом больного Общее количество

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconВыпускной экзамен (практическая часть)

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconПрограммы профилактики йоддефицита среди детей с. 8 Практическая часть с. 10 Заключение с. 15 Список

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconПрограмма курса: 1 день
Практическая часть: Мастер-класс: профессиональная гигиена на пациенте с помощью применения
Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconРезультаты деятельности по сохранению здоровья учащихся
На протяжении всех лет существования школы педколлективом проводится работа по сохранению и укреплению...
Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconЕтодические рекомендации к практическим занятиям Часть 1

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconМетодические рекомендации по работе образовательного учреждения с родителями (Часть 1 и 2)

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconРекомендации по стандартизации и интерпретации электрокардиограммы Часть 1: Методики экг

Рекомендации по сохранению сердца здоровым 10-11 Практическая часть 12 iconСостояние зубов имеет большое значение для здоровья человека. Если зубы больны или отсутствуют, то
При потере зубов нарушается дикция, речь становится невнятной, шепелявой. Отсутствие зубов часто...
Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина


База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2019
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Документы