№
|
Виды восточных единоборств
|
Стиль
|
Принцип восточных единоборств
|
Медицинские показания
|
Телосложение
|
Характерологические особенности
|
^
|
Примечание
|
|
Рукопашный бой, бокс, кикбоксинг
|
Жесткий
|
«Сила против силы»
|
|
Эктоморф (Худощавое, тонкокостное, угловатое тело, тяжело набирают вес, повышенная энергичность)
|
Холерику нужен выплеск энергии, поэтому спорт для него важен, как разрядка.
|
Быстрота реакции, координация. Повышенная агрессия.
|
Для детей младше 9–10 лет не рекомендуется
|
|
Японские ответвления – айкидо или хапкидо, тайки-кэн
|
|
Борьба основана на мягких, плавных движениях. Самый миролюбивый вид единоборств. Исключительно самозащитная техника
|
Пневмония, частые бронхиты
|
Мезоморф (Мускулистое, атлетическое, жилистое тело, широкие плечи, легко теряют вес и набирают мышечную массу)
|
Медлительный и флегматичный
|
Боец айкидо всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него агрессию мимо себя. Целеустремленность, решительность, выдержка. Стрессоустойчивость.
|
|
|
Тхэквондо
|
Внешний
|
«Сила против силы»
|
Плоскостопие, сколиоз. Занятия полезны девочкам т.к., укрепляются тазовые мышцы. Пневмония, частые бронхиты. ММД
|
Эктоморф (Худощавое, тонкокостное, угловатое тело, тяжело набирают вес, повышенная энергичность)
|
Неспокойный и тревожный. Агрессивный. Гиперактивнось. Сангвиник (потребность – ярко проявить свои личностные качества, например: где надо преодолеть препятствия)
|
Возможность выпустить пар, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность. Целеустремленность, решительность, выдержка. Стрессоустойчивость.
|
Этот стиль восточных единоборств нравится девочкам (похож на аэробику и спортивную акробатику).
|
|
Каратэ
|
Жесткий
|
Важен духовный рост ученика
|
Противопоказания – хронические заболевания. Прорабатываются мышцы и связки.
|
Эндоморф (Ширококостное, коренастое тело, склонность к лишнему весу, легко набирают и тяжело теряют вес, широкие в талии, тип тела округленный, грушевидный)
|
Пробуждает внутреннюю агрессию (на ранних этапах). В основном рекомендовано для мальчиков.
|
|
ушу – "длинный кулак"
|
Внутренний
|
Внутреннее самосовершенствование
|
Недостаток веса и габаритов. Проблемы шейного отдела позвоночника. Сколиоз, нарушение осанки. Плоскостопие. Гастрит и проблемы с ЖКТ. Слабый вестибулярный аппарат. Астма.
|
Эктоморф (Худощавое, тонкокостное, угловатое тело, тяжело набирают вес, повышенная энергичность)
|
Мягкому, спокойному.
|
Общефизическая, силовая подготовка. Целеустремленность, решительность, выдержка. Стрессоустойчивость.
|
Этот стиль восточных единоборств особенно полезен ЛЕВШАМ (сколько движений выполнено влево, столько же и вправо).Рекомендовано с 4 лет.
|
|
Китайские стили: тай-цзи-цюань, син-и, багуа-чжан. Ушу – "южный кулак"
|
Внутренний
|
Поражение противника, используя его же собственную энергию нападения. Победа достигается не только точными ударами и силой, а за счет внутреннего психического превосходства над соперником. Ребенок должен распознавать ситуации, в которых он может применять свою силу, учится полностью их контролировать и выбирать минимально необходимые средства для самозащиты.
|
Заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Пневмония, частые бронхиты. ММД. Активно используются дыхательная практика и упражнения на координацию.
|
Эктоморф (Худощавое, тонкокостное, угловатое тело, тяжело набирают вес, повышенная энергичность)
|
Шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный. Гиперактивнось.
|
Концентрация внимания, вдумчивость, спокойствие. Целеустремленность, решительность, выдержка. Стрессоустойчивость.
Умение резво мыслить, управлять собой, осознание гармонии мира, внутреннее самосовершенствование
|
|
|
Дзюдо Школы джиу-джитсу
|
|
"Путь мягкости". Сначала поддаться, чтобы потом победить.
|
Пневмония, частые бронхиты. Девочкам и для укрепления здоровья и фигуры.
|
Эндоморф (Ширококостное, коренастое тело, склонность к лишнему весу, легко набирают и тяжело теряют вес, широкие в талии, тип тела округленный, грушевидный)
|
|
Развитие силы, гибкости, реакции, уверенности в себе. Стрессоустойчивость.
|
Для мальчиков и девочек
|
