|
|
Скачать 23.15 Kb.
|
|
Содержание
Регулярно измеряйте свое артериальное давление.Откажитесь от курения. Ограничьте употребление соли. Придерживайтесь здорового питания |
![]() ![]() Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, сопровождающееся внезапной потерей сознания и параличом (апоплексический удар). Инсульт отнюдь не редкое заболевание. В настоящее время в России оно ежегодно развивается у 400-450 тысяч человек, причем 30-35% из них умирают в остром периоде заболевания. Инсульт занимает первое место среди всех причин инвалидизации населения. К труду возвращается не более 20 % перенесших это заболевание. Заболевания, которые могут привести к инсульту:
Симптомы, которые могут предшествовать инсульту:
Как можно предотвратить инсульт? Инсульт редко развивается без видимой причины, большинство больных до заболевания уже имеют предрасполагающие факторы. ![]() Поэтому необходимо выполнять профилактические мероприятия по их своевременному выявлению и контролю:► ^ Рекомендовано устойчивое поддержание артериального давление на уровне не выше 140/90 мм рт. ст. Риск возникновения инсульта напрямую связан со степенью повышения как верхнего (систолического), так и нижнего (диастолического) АД. ► ^ Отказ от курения снижает риск возникновения инсульта в 2 раза. ► Не злоупотребляйте алкоголем. Риск развития инсульта в 4 раза выше у людей, употребляющих более 50мл алкоголя в день. ► ^ Соль способствует повышению артериального давления. Не досаливайте пищу и воздержитесь от соленых продуктов. Употребляйте не более 5 г соли в сутки. ► ^ употребляйте больше фруктов и овощей. Выбирайте мясо без видимого жира, употребляйте больше рыбы. ► Контролируйте свой вес. Повышенная масса тела способствует подъему артериального давления, развитию сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. ► Ведите активный образ жизни. Выполняйте больше физических упражнений. Совершайте ежедневные пешие прогулки длительностью не менее 30 минут. ► Наличие перенесенного инсульта у ближайших родственников, особенно если он возник в относительно молодом возрасте, существенно повышает риск инсульта у членов его семьи. ► У людей с семейной предрасположенностью к инсульту необходимо провести как можно более раннее обследование и начать профилактику заболевания. |