Нарушение сна и увеличение веса

Скачать 17.13 Kb. Название Нарушение сна и увеличение веса Дата 28.03.2013 Размер 17.13 Kb. Тип Документы

Нарушение сна и увеличение веса Ученые обнаружили, что лишение сна повышает уровень гормона голода, последствия которых могут привести к перееданию и набору веса. Это может объяснить, почему так много американцев, которые хронически лишены сна и имеют избыточный вес и это может быть одной из причин недосыпания. Мы знаем, что эпидемия ожирения связана с перееданием - большие порции жирной пищи, и очень мало активности - но почему мы стремимся есть слишком много этих продуктов, богатых жирами? Это может быть потому, что мы лишены сна, и не в состоянии обуздать аппетит. На самом деле около 63% взрослых американцев не получают рекомендуемые восемь часов сна в сутки, по данным Национального фонда сна. В самом деле, средний взрослый человек получает 6,9 часа сна в будние дни и 7 часов в выходные дни, для ежедневного среднем семь часов. Есть 80 видов нарушений сна, которые распространены и часто недиагностированными один апноэ во сне, который связан с ожирением. Лишение сна активизирует небольшую часть гипоталамуса, области мозга, которая также участвует в регуляции аппетита. Критический гормон участвует в регуляции приема пищи называется лептин. Но уровень лептина также заметно зависит от продолжительности сна. В период лишения сна из- за низкого уровня лептина мозгу не хватает питания и роста. Действительно, исследователи из Чикагского университета Школа Медицины, исследовали влияние лишения сна на этот гормон и обнаружили, что лишенные сна люди, которые имели крупнейшие гормональные изменения, также сказали, что они чувствовали себя самыми голодными и жаждали богатые углеводами продукты питания, в том числе торты, конфеты, мороженое, макароны и хлеб. Те, кто имел малейшие изменения сообщили, что наименее голодны. Иногда лучший способ лечения ожирения может быть, чтобы вылечить основные проблемы сна, таких как апноэ во сне, из которых основной симптом храпа. Например, успешное лечение апноэ сна, как правило, с носовым постоянным давлением в дыхательных путях (CPAP) может значительно уменьшить сонливость, а потом мотивировать сбросить вес, который в свою очередь поможет избавиться от ожирения и апноэ сна. Так что если у вас появился избыточный вес или страдаете ожирением и плохо спите или чувство усталости в течение дня, что делать? Поговорите в первую очередь со своим врачом, чтобы получить диагноз, после определения диагноза, обсудить с ним о потери веса. После потери не менее 10% от массы тела, рассмотреть вопрос о проведении другого исследования сна, чтобы определить дальнейшее лечение.

---

Ваша оценка:

Похожие:

	История сомнологии, феноменология и дефиниция, эволюция и онтогенез сна. Механизмы бодрствования-сна		История болезни красный плоский лишай, хроническое течение, стадия обострения Больная жалуется на кожный зуд в основном на спине и в поясничной области, а также на появление сыпи....
	Подтяжка груди Увеличение груди менее 400 мл. Увеличение груди до 400		Эффективные методики снижения веса
	Ф едеральное государственное статистическое наблюдение Непредставление или нарушение сроков представления информации, а также ее искажение влечет ответственность,...		Эффективная программа снижения веса, нормализация обмена веществ 3
	Индивидуальный план для достижения или поддержания идеального веса Лабораторные исследования		Http://www idealgewicht narod ru Курсы „Похудение и Оздоровление“ и „Набор веса“ djuldin@yandex ru
	Http://www idealgewicht narod ru Курсы „Похудение и Оздоровление“ и „Набор веса“ djuldin@yandex ru		Hi – увеличение внутригрудных лимфатических узлов cl

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

---