Методическое пособие Авторы-составители: Бабушкина Ж. В., Чиконина Г. В
|
|
Скачать 0.94 Mb.
|
|
МУ «Управление образования Новокузнецкого района» МОУ «Еланская средняя общеобразовательная школа» Как сохранить здоровье при работе с компьютером Методическое пособие Авторы-составители: Бабушкина Ж.В., Чиконина Г.В. Елань 2006 Содержание
Введение За свое относительно недолгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим в работе, помогает детям в учёбе, и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. Некоторым людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье. Дети стали меньше проводить времени на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение чатам и электронной почте. Таким образом, компьютер "привязал" человека к себе – источнику множества заболеваний, связанных с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма. В настоящее время до конца не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов. И хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков. Это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства. Информационные технологии являются действительно мощным средством организации самостоятельной работы школьников, индивидуализации образовательного процесса, средством личностного развития ребенка. Одной из базовых ценностей личностно ориентированного образования является здоровье ребенка. Поэтому актуальность представленных в сборнике материалов определяется потребностью сохранения здоровья в условиях информатизации образовательного процесса. Здоровье понимается авторами-составителями сборника в широком смысле этого слова как гармоничное единство физических, интеллектуальных, духовно-нравственных личностных характеристик. Практика показывает, что все участники образовательного процесса – и учителя, и учащиеся, и родители – не представляют масштабности негативного влияния компьютера на развивающийся организм ребенка и не знают, как это преодолеть. Существует острая необходимость методического обеспечения участников образовательного процесса в вопросах сохранения здоровья при работе с компьютером. Анализ литературы по данной проблеме показывает, что существуют отдельные специальные исследования различных аспектов влияния компьютера на здоровье. Комплексных работ, предназначенных для системы образования, охватывающих всесторонне данную проблему – и научные данные по медицине, физиологии, психологии, психиатрии, социологии, и методические рекомендации специалистов, и нормативные требования к организации работы с компьютером – пока нет. В данном сборнике методических материалов в системе представлены как теоретические вопросы о влиянии компьютера на здоровье ребенка, так и конкретные методические рекомендации, советы практиков. Материалы апробированы в образовательном процессе Еланской средней школы Новокузнецкого района в работе с родителями, учениками и учителями. Получены положительные отзывы и от родителей, и от педагогов. Дети отмечают, что до знакомства с этими материалами не задумывались о вреде работы с компьютером, занятия по данной проблеме заставили многих из них пересмотреть свой режим работы за компьютером, как в школе, так и дома, особенно дома. 1. Влияние компьютера на здоровье учащихся
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
Сидячее положение Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Новозеландские врачи описали уникальный случай развития “компьютерного тромбоза” – острого нарушения венозного кровообращения в нижних конечностях, связанного с длительным неподвижным сидением перед компьютером. Жертвой персонального компьютера оказался 32-летний новозеландский бухгалтер, привыкший проводить за клавиатурой по 12 часов в день. Во время рабочего дня он неожиданно почувствовал сильную боль в бедре, которая сохранялась на протяжении 10 дней, после чего так же внезапно ушла. На следующий день у него развилась выраженная одышка, которая постепенно нарастала и стала причиной госпитализации. В ходе обследования врачи обнаружили в одной из легочных артерий пациента крупный тромб, а также признаки тромбоза глубоких вен правой ноги. Учитывая тот факт, что у пациента не было выявлено каких-либо классических факторов риска развития тромбоза, врачи пришли к выводу, что нарушение свертываемости крови было вызвано продолжительным сидением перед персональным компьютером. По мнению специалистов, “компьютерный тромбоз” – далеко не самое редкое заболевание, хотя в подавляющем большинстве случаев оно течет бессимптомно. «Я более чем уверен в том, что уже через 2-3 часа неподвижного сидения перед компьютером у любого человека в венах ног образуются небольшие тромбы, – заявил в интервью корреспонденту “Reuters Health” доктор Джон Скурр, сосудистый хирург из “University College and Middlesex Hospitals” (Лондон). – Как только человек встает, эти тромбы “разлетаются” по кровеносной системе, однако из-за своих малых размеров они не вызывают существенных нарушений кровообращения. Но можно предположить, что в ряде случаев тромбы могут оказаться достаточно большими, чтобы стать причиной тромбоэмболии легочной артерии». Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером являются: остеохондроз и искривления позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника более велика в раннем возрасте, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов. Последствия остеохондроза более опасны, чем последствия различных видов искривления позвоночника. ^ Одной из причин развития искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки как во время работы за столом, так и при ходьбе и т.д. Таким образом, ребёнок который и в школе за партой и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Искривление позвоночника не только делает человека не привлекательным, но и может в последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что в последствии скажется на его здоровье. Остеохондроз. Заболевание, при котором происходит разрушения межпозвонковых дисков, которое может привести к грыже диска (выпячиванию его в какую либо сторону). Грыжа диска может повредить как спинной мозг, так и нервные отростки от него исходящие. Последствия таких повреждений могут быть самыми разными: от болей в спине, конечностях и внутренних органах, до паралича конечностей и смерти. Остеохондроз может начать развиваться как в юности, так и в более позднем возрасте, хотя чаще поражает пожилых людей. Одной из основных причин развития остеохондроза является недостаточное питание межпозвонковых дисков, это может быть вызвано разными причинами, однако главная из них - дистрофия мышц спины, с помощью которых и осуществляется обмен веществ в дисках. Таким образом, человек ведущий в основном сидячий образ за жизни, проводящий много времени компьютером и никак не укрепляющий мышцы спины, вполне может уже иметь остеохондроз. Признаками наличия этого заболевания могут быть боли или чувство дискомфорта в спине, боли в голове, конечностях или нарушение работы внутренних органов. Обратите внимание, как Вы сидите за компьютером. Приподняты плечи? Ощущается напряжение в шее и в затылочных мышцах? Голова наклонена вперед или в стороны? Тогда учтите, что длительное пребывание в подобной позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, может привести к головным болям, утомляемости, снижению памяти, к повышению АД, и даже к кардиалгиям (болям в сердце) и к аритмиям (нарушениям сердечного ритма) за счет перераздражения сплетений нервных клеток (нервных узлов), расположенных вдоль позвоночного столба. Обратите внимание на положение корпуса: некоторые люди сидят вполоборота, подавшись одним плечом вперед, изогнув позвоночник. Если Вы длительно находитесь в подобном положении, то Вы рискуете "заработать" кардиалгии (за счет длительного сдавления межреберных нервов), ускоренное развитие остеохондроза позвоночника и радикулит. ^ . Когда слышишь слово "излучение", в первую очередь начинаешь думать о какой-то радиации, о чем-то радиоактивном. Монитор не является источником радиоактивного излучения! Ни альфа-, ни бета-, ни гамма-частицы из монитора не вылетают! Электронно-лучевая трубка монитора является источником небольших доз рентгеновского излучения. В некоторых моделях очень старых мониторов, произведенных в 80-е годы или раньше и которые сейчас еще кое-где можно встретить, рентгеновское излучение достигало немаленьких величин и могло при ежедневной, по несколько часов в сутки, работе действительно подкосить здоровье оператора, в том числе спровоцировать появление различных опухолей. Но от современных мониторов рентгеновское излучение настолько мизерное, что говорить о каком-то вредном его воздействии на здоровье не приходится. Именно таинственные излучения монитора обычно в первую очередь имеют в виду, когда говорят о влиянии компьютера на здоровье. На самом деле это далеко не самая страшная из "компьютерных" вредностей. Хотя и забывать про нее тоже не надо. Можно выделить ионизирующее и неионизирующее излучения. Ионизирующее излучение (ИИ) - это поток энергии (и элементарных частиц - нейтронов, электронов, нейтрино и т.д.), повреждающий живые ткани, как путем прямого, так и косвенного воздействия. Из всех видов ИИ монитор компьютера, сделанный на основе электронно-лучевой трубки дает только т.н. тормозное электромагнитное излучение. Что это такое? Тормозное электромагнитное излучение - это разновидность гамма- или рентгеновского излучения. Оно появляется вследствие того, что поток электронов в электронно-лучевой трубке (который, собственно и рисует изображение на экране), ударяясь о внутреннюю поверхность экрана, резко тормозится (отсюда понятно, почему жидкокристаллические дисплеи лишены этого излучения). При торможении каждый электрон и выделяет квант энергии, составляющий гамма-излучение. Мощность этого излучения невелика, но учтите, что в отличие от потока электронов, гамма-излучение распространяется во все стороны. Поэтому в санитарных нормах и заложено требование: мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения в ЛЮБОЙ точке на расстоянии 0,05м от корпуса терминала должна соответствовать эквивалентной дозе не более 0,1 мБэр/ч (100микрорентген/час). К сожалению, в старых мониторах заботились только о защите лицевой части монитора (экрана). Поэтому, если Вы работаете в комнате, а за Вашей спиной стоит еще один компьютер, позаботьтесь о своей безопасности. Особенно это касается детей. Кстати, общее правило радиологии: больше всего от излучения страдают ткани, в которых быстрее всего размножаются клетки. Для взрослого это прежде всего половые клетки и клетки, выстилающие тонкий кишечник. Для ребенка… Трудно сказать, какие клетки у детей размножаются медленно. Считается, правда, что излучение не больше, чем от цветного телевизора, но попробуйте найти человека, полный рабочий день просиживающего у телевизора на таком близком расстоянии. Что же делать? Если нельзя переехать со своим столом в другое место, постарайтесь хотя бы, чтобы расстояние от Вашей спины до тыла монитора было не менее 1,6-1,8м. Неионизирующее излучение состоит из электромагнитного и электростатического полей. Существуют специальные нормы, регулирующие напряженность этих полей, но, к сожалению, их влияние на организм изучено недостаточно. Несомненно, одно: при различных аритмиях сердца, т.е. в тех случаях, когда нарушаются электрические процессы в сердце, влияние электрических полей может вносить свой вклад в развитие заболевания. По крайней мере, к врачам нередко обращаются программисты или люди, постоянно работающие с компьютером, страдающие той или иной формой аритмии. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше. А вот электромагнитное излучение и электростатические поля монитор действительно генерирует. И их влияние на здоровье пользователя может быть весьма ощутимым, как, собственно, и было с мониторами старых моделей (опять же, 80-х и ранее годов выпуска). Кроме того, электромагнитное излучение мониторов вредило не только здоровью. Некоторые старые мониторы создавали такие помехи, что в соседней комнате невозможно было смотреть телевизор. А еще оно позволяло с помощью специальных "шпионских" приборов на расстоянии до нескольких десятков метров считывать всю информацию, отображавшуюся на экране. Первые успехи в борьбе с электромагнитным излучением вызвали в свое время появление знаменитой надписи "Low Radiation", являвшейся, по сути дела, рекламным ходом производителей мониторов. И именно регламентация уровней электромагнитных и электростатических полей, генерируемых мониторами, стала основной частью первых стандартов безопасности мониторов (MPR-II, ТСО-92). ^ В помещении, где находятся компьютеры, микроклимат изменяется по многим параметрам. Повышается температура воздуха, снижается влажность, уменьшается содержание кислорода. Возрастает количество озона, что нарушает аэронный состав воздушной среды. Как показывают исследования, в помещении, где работает компьютер, меняется состав ионов воздушной среды. Возникает большое количество так называемых «тяжелых», положительно заряженных ионов кислорода. Такие ионы также накапливаются в людных помещениях (ибо они появляются в процессе дыхания людей) и создают «ионный смог». В воздухе наблюдается преобладание положительных зарядов, а такой дисбаланс вреден для здоровья. Вблизи компьютера, где и находится оператор, воздух почти полностью лишен отрицательных ионов. После длительного воздействия неблагоприятной аэронной обстановки возникают нежелательные физиологические эффекты. ^ . Сейчас уже с большой долей уверенности можно говорить о том, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает, но в то же время есть все основания утверждать, что в результате такой работы очень велик риск появления (или прогрессирования уже имеющейся) близорукости. До сих пор еще бытует мнение, что работа на компьютере аналогична просмотру телепередач. Однако это не так. Исследования показали, что рассматривание информации на достаточно близком расстоянии со светящегося экрана более утомительно, чем чтение книг или просмотр телепередач. Человеческое зрение абсолютно не адаптировано к компьютерному экрану, мы привыкли видеть цвета и предметы в отраженном Список литературы свете. Самосветящееся экранное изображение имеет значительно меньший контраст, состоит из дискретных точек - пикселей. Кроме того, утомление глаз вызывает мерцание экрана, блики, неоптимальное сочетание цветов в поле зрения. Подтверждением этому служат и данные о большей утомительности учебных занятий с использованием компьютеров по сравнению с традиционными. Что-то в глазах потемнело. Наиболее часто пользователи жалуются на неприятные ощущения в глазах. Жжение, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснения глазных яблок — вот далеко не полный список симптомов, объединенных в так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС). Этот термин был впервые введен в 1992 году Американской оптометрической ассоциацией. Уже тогда, согласно статистическим данным, огромное количество пациентов обращались к врачам с жалобами на боли и жжение в глазах, возникающие при работе с монитором. Чем же это можно объяснить? Причина всех этих неприятностей в излучении, исходящем от монитора, в том, что изображение на мониторе само по себе динамичное и гораздо менее контрастное, чем хотелось бы нашим глазам. В ответ на перенапряжение возникают определенные рефлекторные реакции, призванные немедленно отстранить пользователя от экрана монитора: сильная головная боль, резь в глазах, заметное покраснение, неприятное жжение в области век. Как показывает опыт, все эти симптомы развиваются у 80-90 процентов пользователей приблизительно через 6-7 часов непрерывной напряженной работы. Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. В связи с тем, что монитор находится на близком расстоянии, мышцы глаза управляющие хрусталиком находятся в постоянном напряжении. Помимо этого, дополнительное напряжение глаз создаётся принципом работы монитора: обычно глаз воспринимает отражение света от предметов, монитор же, сам является источником света. К этому прибавим мерцание (в случаях, если частота регенерации монитора менее 75 кадров в секунду), очень редкое моргание глаза, блики на экране и т.д. и получим все предпосылки к развитию близорукости, ухудшению зрения, быстрой усталости глаз и другим расстройствам. Суть работы на компьютере - ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это - огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Не меньше вредит зрению и некачественное программное обеспечение. Неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых вами программах очень плохо сказываются на зрении. Вносит свой вклад и неудачное расположение монитора, неправильная организация рабочего места. В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения... Это явление получило название "компьютерный зрительный синдром". Наши глаза - очень тонкий и чувствительный механизм. Не удивительно, что постоянное напряжение зрения, неизбежное при длительной работе на компьютере, провоцирует различные глазные болезни. Безусловно, самая распространенная из болезней глаз - близорукость, или миопия. В масштабах всей Земли ею страдают более 30% людей. А среди жителей развитых стран этот процент намного больше. Самое неприятное, что с каждым годом армия близоруких пополняется все большим количеством молодых людей, студентов и даже школьников - самых активных пользователей компьютеров. Еще одна из глазных болезней, в появлении и прогрессировании которой самую непосредственную роль может сыграть длительная работа на компьютере - дальнозоркость. Считается, что дальнозоркостью страдают главным образом люди пожилого возраста. Это не совсем верно. Нарушения зрительного аппарата, приводящие к дальнозоркости, часто закладываются в молодости, в детстве, встречаются и врожденные. Просто у молодых, как правило, глаза имеют хорошую аккомодационную способность, которая с возрастом постепенно снижается. Самая, пожалуй, "компьютерная" из глазных болезней - синдром сухого глаза. Увлажнение роговицы происходит при моргании. Обычно мы моргаем около двадцати раз в минуту. Когда же мы неподвижно смотрим на экран (или в книгу), то моргаем в 3 раза реже. Результат - глаз становится "сухим". Говоря про другие распространенные глазные болезни, такие как астигматизм, катаракта, глаукома, конъюнктивит, косоглазие, амблиопия, отслойка сетчатки, заметим, что вряд ли можно говорить про прямое влияние компьютера на их возникновение и развитие, но, безусловно, неизбежное при работе за монитором длительное напряжение зрения сказывается на течении этих заболеваний не слишком благоприятно, а также может оказаться одним из факторов, способствующих их появлению. Близорукость, или, по-научному, миопия, характеризуется тем, что страдающий этой болезнью человек плохо видит находящиеся вдали предметы. Ему трудно бывает прочитать вывеску на другой стороне улицы, различить номер маршрута автобуса или даже узнать знакомого на расстоянии в несколько метров. Студентам и школьникам сложно бывает разглядеть, что же написано на классной доске. При этом на близком расстоянии (например, при письме, чтении книги) у этих людей, как правило, никаких проблем не возникает. Миопия возникает из-за того, что глазное яблоко слегка удлиняется и лучи света, попадая в глаз, фокусируются не на сетчатке, а перед ней. В результате человек видит удаленные предметы нечетко, размыто. У близоруких часто бывают головные боли. Они испытывают повышенную зрительную утомляемость в ситуациях, когда требуется сосредоточенно и долго смотреть вдаль - при просмотре кинофильма, при управлении автомобилем, на лекции в институте или на уроке в школе... К сожалению, с каждым годом близорукость, в том числе высокой степени, молодеет. К армии людей, страдающих миопией, прибавляется все больше и больше школьников, студентов, молодых специалистов. Одна из основных причин этой печальной тенденции - информационный взрыв последних лет, когда львиную долю информации мы получаем из зрительных источников: ТВ, видео, книги, журналы, газеты. А на лидирующие позиции в этом "черном списке врагов глаз" все более уверенно выходит компьютер. Нормально видеть вдаль при близорукости помогают очки или контактные линзы. В зависимости от степени миопии очки могут требоваться или постоянно, или только когда необходимо смотреть вдаль. Силу стекол очков (контактных линз) измеряют в диоптриях, причем при близорукости эта величина имеет отрицательное значение, а при дальнозоркости - положительное. Бывают и стекла очков (линзы) силой в 0 диоптрий, используются они либо "для красоты" (к примеру, когда человек с нормальным зрением считает, что очки ему очень идут, или хочет с помощью контактных линз изменить цвет глаз) либо в случае, когда зрение нарушено только в одном из глаз. Основной признак дальнозоркости - плохое зрение вблизи при удовлетворительном или даже отличном зрении вдаль. Впрочем, при высокой степени дальнозоркости больной может плохо видеть и удаленные объекты. Кроме того, постоянные спутники дальнозоркости - повышенная утомляемость глаз, перенапряжение глаз при чтении и письме, головные боли, жжение в глазах. Дальнозоркость часто сопровождается воспалительными болезнями глаз (блефариты, ячмень, конъюнктивит), а у детей - косоглазием и синдромом "ленивых" глаз (амблиопией). ^ ... Количество обращений к офтальмологам по поводу этой болезни в последние годы стремительно возрастает. И, может быть, главным виновником этого является компьютер. Что же это за болезнь - синдром сухого глаза? Наши глаза покрыты тонкой слезной пленкой, которая служит смазкой при движениях глазного яблока, защищает его от высыхания, содержит в себе вещества, питающие роговицу и защищающие глаз от патогенных микробов. Слезы образуются в слезных железах, расположенных вокруг глаза. По поверхности глаза слезы распределяются при моргании. Как показали исследования, при работе на компьютере, а также при чтении человек моргает в три раза реже, чем обычно. В результате слезная пленка высыхает и не успевает восстанавливаться. Именно это и служит причиной возникновения синдрома сухого глаза. В числе других причин возникновения или усугубления синдрома сухого глаза можно назвать сигаретный дым, кондиционированый воздух, сухой, жаркий или ветреный климат, высокогорье, а также естественный процесс старения (по мере старения организм производит меньше жирового секрета - в 65 лет 40% от уровня 18-летнего. Без достаточного количества жира ускоряется процесс испарения слезной пленки, что приводит к появлению сухих пятен на поверхности роговицы). Часто сухость в глазах испытывают те, кто пользуется контактными линзами: линзы впитывают в себя слезную пленку. Вызывать сухость глаз могут также некоторые лекарства, дефицит витамина А, некоторые болезни. У женщин синдром сухого глаза может возникать во время менопаузы из-за гормональных изменений. При синдроме сухого глаза больные испытывают зуд, жжение, раздражение и покраснение глаз, расплывчатое зрение (обычно восстанавливается после моргания), глаза начинают слезиться. Дискомфортные ощущения усиливаются после чтения, просмотра телевизора или работы на компьютере. Не последнюю роль играет неинформированность родителей по этому поводу. Сказывается и неправильно организованное питание, когда в ежедневном рационе отсутствуют продукты с богатым содержанием витаминов группы А и В. Субъективно признаки зрительного утомления не всегда имеют четко выраженный характер, часто они не осознаются и игнорируются. Симптомами можно считать головную боль, чувство давления в глазах, ощущение «уплывания» рассматриваемых объектов, двоение, слезотечение. Существуют и другие факторы, которые способствуют зрительному утомлению, такие, как шум, вибрация, высокая температура, гипоксия (недостаточное содержание кислорода в воздухе). Существенное значение имеет также и состояние всего организма в целом. Так, например, у ребенка, имеющего респираторное заболевание, зрительное утомление развивается намного быстрее ^ . Многие пользователи, особенно те, кто занят компьютерным набором, жалуются на чувство онемения, покалывания и боли в руках. Однако мало кто из них знает о том, что это заболевание называется карпальным туннельным синдромом (КТС). Возможен неприятный исход Причиной болей является сдавливание срединного нерва кисти, проходящего в канале (туннеле), стенками которого являются сухожилия. При монотонной работе кисти руки сухожилия совершают движения относительно друг друга, что может вызвать раздражение и отек лежащих рядом тканей, в том числе и срединного нерва. Со временем отек может смениться прорастанием соединительной ткани, вследствие чего симптомы карпального туннельного синдрома усиливаются. Последствия заболевания могут быть весьма и весьма печальными. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Особенно внимательно отнеситесь к положению рук во время работы с клавиатурой. Если клавиатура расположена слишком высоко или слишком далеко (близко) по отношению к корпусу, то Вы рискуете приобрести т.н. "синдром запястного сустава" (впрочем, Вы можете встретить и другие названия этого состояния). Сам по себе этот синдром не имеет непосредственного отношения к сердечной патологии, но учтите, что это достаточно неприятное состояние, которое лечится с трудом и в отдельных случаях приводит даже к инвалидности. |
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям