Полезная и интересная информация о зож
|
|
Скачать 459.75 Kb.
|
|
Муниципальное общеобразовательное учреждение
|
^
|
|
Иногда ребенок отказывается кушать то или иное блюдо, и тога мама назидательным тоном увещевает – «Ешь, там много витаминов!». А что это за существа такие невидиме, эти витаминки?.. И почему они в еде живут?.. Детям дошкольного и младшего школьного возраста трудно обьяснить всю сложность устройства человеческого организма и процессов получения полезных веществ из пищи. Легче это сделать в игровой форме, используя стихи про овощи и фрукты, про пользу витаминов. Овощи:Я – морковка, рыжий хвостик. Приходите чаще в гости. Чтобы глазки заблестели, Чтобы щечки заалели, Ешь морковку, сок мой пей, Будешь только здоровей! Я – толстый красный помидор, Люблю детишек давних пор. Я – витаминов сундучок, А ну-ка, откуси бочок! Я – и свежий, и соленый. Весь пупырчатый, зеленый. Не забудь меня, дружок, Запасай здоровье впрок. (Огурец) А я - сочная капуста, Витаминами горжусь. В голубцы, борщи, салаты Я, конечно, пригожусь. А какие вкусные Щи мои капустные! В черной шляпе - топ да топ - По дорожке скачет боб. Подкрутил усы горох: чем я плох? Совсем не плох. Говорит ему фасоль: - Ты, горох, у нас - король. Мы, бобовые, гордимся, Что для разных каш годимся, Что плоды у нас в стручках, Как в волшебных сундучках. Но полезные белки Мы не прячем под замки. Те, кто с детства дружат с нами, Те растут богатырями. ^ Я - не птичка-невеличка. Я – полезная клубничка. Кто подружится со мной – Не простудится зимой! Я - крепкое, хрустящее, Чудо настоящее. Желтое и красное – Кожица атласная. Яблочко румяное Детям всем желанное! И ещё про яблоко: Яблоко - чудесный фрукт Я расту и там и тут Полосатое, цветное Свежее и наливное Сок мой тоже всем полезен, помогает от болезней. Называют меня грушей. Я скажу, а ты послушай: Полюбите меня, дети! Я полезней всех на свете. А я дыня – желтый бок. Кто тут, дети, занемог? Вкусная, медовая, Прогоню хворобу я. Круглый я и гладкий, Большой, тяжелый, сладкий. Мякоть моя красная – Снадобье прекрасное. (Арбуз) Я - заморский гость, банан, Переплыл я океан. Меня солнце попросило Передать свою вам силу. Мы делили апельсин. Много нас, а он один! Эта долька для котят, Эта долька для утят, Эта долька для ежа, Эта долька для стрижа. А для волка кожура. Он сердит на нас – беда! Разбегайтесь кто куда! У меня колючий бок, На макушке – хохолок. Замечательный на вкус, Ананасом я зовусь. P.S. Рассказывать желательно тогда, когда ребенок видит морковку, помидор, банан своими глазами. Можно разучивать с мамой на кухне или даче, рассматривая овощи и фрукты, описывая их форму, цвет и вкус. Стишки будут быстрее запоминаться, если у ребенка будет «живой пример». ^ Овощи и фрукты Всех размеров и цветов Овощи и фрукты. Хватит их на десять ртов, Запасай продукты. Фрукт чудесный – ананас, И большой, к тому же. Если скушать его враз, То не нужен ужин. Это зрения обман? Синенький, пресиний - Зреет толстый баклажан, Он по форме длинный. Гроздьями гордится сад, Изогнулись ветки. Как созреет виноград, Приходите, детки! И варенье, и компот Из созревшей вишни, Красный сок измазал рот - Все вопросы лишни. Ароматна и сладка Желтенькая груша. Съела три, теперь сыта Маленькая Ксюша. Зреет желудь на дубах - Это корм для свинки. Хруснет сочно на зубах У свинюшки Динки. Нос щекочет аромат Ягоды клубники. Согревают вешний сад Солнечные блики. Желтый, солнечный лимон, Он полезен с чаем, А без чая кислый он - Мы про это знаем. Дремлет под землёй морковь. Что же ей там снится? Пригрoзим, нахмурив бровь - Покажись, девица! Соком спелым налилась Ягода малина, К ней с лукошком пробралась Славная девчина. Огуречик, ,огурец, Он лежит на грядке Подмигнул мне удалец - Будет все в порядке. Не румяный колобок Розовые щечки, Это персик бочок - Фрукт любимый дочки. Что за дерево в цвету? Фрукт, не фрукт, а диво! Вам, детишки, подскажу - Созревает слива. Иностраночка хурма К нам на блюдце ляжет, До чего же хороша, Но немножко вяжет. Мы спечем большой пирог с яблочной начинкой, Яблочный в стакане сок Сыты мы с Иринкой. ^ Помни истину простую - |
Овощи и фрукты в питании детей
Хотя все свежие овощи и фрукты бедны жирами и белками, а значительная часть из них имеет и невысокую калорийность, все же они по другим своим свойствам имеют огромное значение в питании как взрослых, так и детей всех возрастов.
^
Овощи и фрукты имеют в своем составе ряд ценнейших веществ, принимающих участие во всех обменных процессах организма. Химический состав овощей и плодов весьма разнообразен и не является строго постоянным; он зависит от вида овощей и плодов, от сорта их, района произрастания, почвы и многих других причин. Сказанное выше обязует в пищевой рацион детей включать самые разнообразные овощи и фрукты, что может способствовать более полному удовлетворению организма ребенка полезными веществами.
Плоды и ягоды (виноград, яблоки, вишни, сливы, абрикосы, персики и другие), а также некоторые виды овощей (морковь, свекла) могут служить источниками легко усваиваемых сахаров, а некоторые из них являются важным источником крахмала (картофель, зеленый горошек, сахарная кукуруза).
^
Овощи и плоды являются основными источниками витамина С и провитамина А - каротина. Особенно много витамина С и каротина в зеленых овощах (шпинате, салате, зеленом луке), в цветной капусте, томатах, моркови. Картофель и белокочанная капуста свежая и квашеная содержат относительно небольшое количество витамина С, но так как они являются повседневными продуктами питания в течение круглого года, то их удельный вес как источника витаминов достаточно высок. Из плодов особенно богаты витамином С: черная смородина, шиповник, апельсины, лимоны, земляника, крыжовник.
Источником каротина могут также являться окрашенные в зеленый, оранжевый и темные цвета ягоды и плоды: абрикосы (свежие и сушеные), персики, черная смородина, мандарины и другие. Кроме того, плоды и овощи содержат различные витамины группы В: В1, В2, В12, В6, никотиновую кислоту, витамины К и Е.
^Незаменимы также в питании овощи и фрукты как источники разнообразных минеральных солей. Во многих овощах содержатся в достаточных количествах минеральные вещества, благоприятно влияющие на процессы кроветворения (железо, медь, кобальт, марганец и др.) и потому они важны для предупреждения часто развивающегося у детей малокровия. Кобальтом наиболее богата среди овощей свекла. Важно и то, что минеральные вещества овощей и плодов хорошо усваиваются организмом человека.
Плоды и овощи содержат соли кальция, фосфора, калия, натрия, магния, железа и т. п.
^Фрукты и ягоды, благодаря наличию в их составе значительных количеств органических кислот, дубильных и пектиновых веществ способствуют нормализации процессов пищеварения и деятельности кишечника, при этом они являются единственным источником подобных веществ. Пектиновые вещества применяют с лечебной целью при лечении поносов у детей и взрослых (применение яблок и т.п.).
^Фитонциды имеют значение для жизни самих растений, так как участвуют в защите растений от вредных микроорганизмов и даже от насекомых. Особенно богаты фитонцидами такие овощи, как лук, чеснок, редька, хрен.
^Овощи и фрукты, кроме того, оказывают благоприятное влияние на процессы пищеварения и деятельность кишечника, вследствие наличия в их составе грубых оболочек (клетчатки), способствующей правильному опорожнению кишечника. Кроме того, в сыром виде овощи поставляют многие ферменты, способствующие лучшему перевариванию других продуктов. Особенно много пищеварительных ферментов обнаружено в капусте. Большое влияние оказывают овощи и плоды на деятельность пищеварительных желез - слюнных, желудочных, кишечных и поджелудочной железы.
Способность овощей возбуждать деятельность указанных желез приводит к выделению последними в достаточном количестве пищеварительных соков, усиливающих аппетит и способствующих лучшему перевариванию и всасыванию продуктов распада пищи.
^Огромное значение аппетита для полноты процессов пищеварения, а следовательно и для усвоения пищи, было доказано в лаборатории нашего великого физиолога И. П. Павлова еще в XIX столетии. Уже внешний вид свежих овощей и плодов, их аромат вызывают усиленное отделение слюны даже до попадания указанных продуктов в рот; при разжевывании раздражение окончаний вкусовых нервов, расположенных во рту, и слюноотделение вызывают составные части овощей и плодов: органические кислоты, минеральные соли, эфирные масла, азотистые соединения. Особенно сильное сокогонное действие оказывают такие овощи как кочанная капуста в свежем, квашенном и вареном виде, свекла, огурцы, а также эфироносные овощи - укроп, чеснок, хрен, лук, петрушка, сельдерей и др.
Детям самого раннего возраста, в том числе и грудным, при плохом аппетите следует вводить не только фруктовые, но и овощные соки: капустный, свекольный, из свежих огурцов, томатный и другие.
Влияние овощей на секреторную функцию пищеварительных желез подробно изучалось в лаборатории И. П. Павлова. Наибольшее количество исследований проведено одним из его учеников Н. И. Лепорским, впоследствии ставшим виднейшим терапевтом нашей страны. Позже исследования были продолжены в лаборатории другого ученика И. П. Павлова - академика И. П. Разенкова. Изучение этого интересного и важного вопроса на первых этапах проводилось на животных, позднее полученные результаты были подтверждены наблюдениями на людях - больных и здоровых.
Рядом исследований установлено, что овощи и фрукты оказывают влияние не только на количество выделяемых пищеварительных соков, но и на содержание в них ферментов, что усиливает переваривающую силу желудочного сока. Способность усиливать переваривающую силу сока относится в наибольшей степени к капусте и свежим огурцам.
^В практике питания детей это важно учитывать при заболеваниях, связанных с частым нарушением деятельности пищеварительных желез: острая и особенно хроническая дизентерия, гипотрофия, лихорадочные состояния, инфекция и т. п.
Большое практическое значение имеет способность овощей и плодов усиливать секрецию пищеварительных желез при совместном введении их с другими пищевыми средствами - молочными продуктами, блюдами из мучных и крупяных изделий, яйцами, мясом и рыбой.
Овощи и фрукты полезно вводить вместе с продуктами, содержащими повышенное количество жира (масло, сливки, сметана, творог и др.). Известно, что жир, особенно введенный в пищу в больших концентрациях, в течение первых 2, иногда 2,5 часов угнетает секрецию желудочных желез и только позднее, при накоплении продуктов его распада секреция начинает усиливаться. Если же с пищей, содержащей повышенную концентрацию жира, ввести одновременно те или иные овощи, особенно обладающие выраженным сокогонным действием, пищеварительные железы начинают выделять соки значительно раньше, что благотворно отражается на всем процессе пищеварения.
Сокогонное действие овощей и плодов подтвердили целесообразность введения перед обедом и другими приемами пищи плодовоовощных салатов, соков и других видов так называемых «закусок».
Введение в пищевой рацион салатов очень полезно для детей.
Из овощей и фруктов можно приготовить самые разнообразные, полезные и вкусные блюда как из сырых, так и из подвергнутых различной обработке: вареных, тушеных, жареных, запеченных; различные салаты, соки, свежие фрукты, пюре, пудинги, муссы, компоты, кисели и т. д.
Так как витамины, ферменты, минеральные соли, фитонциды наилучшим образом сохраняются в свежих, сырых плодах и овощах, то часть овощей и особенно фруктов важно обязательно вводить в питание детей в сыром виде.
^Так как сырые овощи и фрукты могут легко загрязняться от земли различными бактериями и яйцами глистов, то они могут служить источниками глистных и кишечных заболеваний.
^Овощи и плоды в свежем виде должны быть доброкачественными без гнили, не проросшие, без изъяна, с яркой и приятной окраской, свежие, не увядшие, спелые. Частично поврежденные, перезрелые, помятые могут быть использованы только после соответствующей сортировки, мойки, чистки после тепловой обработки для приготовления пюре и т. п.
К бобовым овощам относятся горох, фасоль, бобы в стадии неполной зрелости, когда они отличаются особой нежностью и сочностью и содержат повышенное количество сахара.
^
Чудо-огород
Удивляется народ:
Что за чудо-огород?
Здесь редис есть и салат,
Лук, петрушка и шпинат.
Помидоры, огурцы
Зреют дружно - молодцы!
И картофель, и капуста
Растут на грядках густо-густо.
И все дружно говорят:
"Мы растём здесь для ребят.
За усердие и труд
Урожай весь соберут".
Арбуз
На рынок бабушка ходила,
И арбуз большой купила.
Очень круглые бока,
И надтреснул он слегка
Потому, что был он спелый.
Разделили так умело,
Очень сладкий он на вкус -
Чудо-ягода - арбуз.
Абрикос
Так бывает каждый год:
Весною ранней он цветёт,
И будто солнышка привет,
Его душистый нежный цвет.
Ароматен он, пригож
И на солнышко похож.
Привлекает пчёл и ос
Мой любимый абрикос.
Спор
Спорил как-то кабачок
И фасолевый стручок:
Красивее кто цветёт,
И кто первый подрастёт?
Так всё спорили, решали,
Но ответ простой не знали:
Каждый, так всегда бывает,
В своё время созревает.
Летний сад
Как хорош он, летний сад,
Фруктами всегда богат.
Вишен стройных целый ряд -
Рубином ягоды горят.
Рядом здесь растёт и слива,
Плодами сочными красива.
Груш и яблок аромат,
Съесть одно бы каждый рад.
Друзья
На грядке стебли расправляла,
Тыква жёлтая скучала.
Ей хотелось поскорей
Завести себе друзей.
Рядом с нею рос горох,
О друзьях мечтал он, ох.
Их солнца лучики коснулись,
И они вдруг улыбнулись,
Засияли, распрямились -
С горохом тыква подружились.
* * *
Мы за столик сели,
Фартучки надели,
Будем есть мы фрукты –
Вкусные продукты.
Ай да груша! Что за диво!
И румяна, и красива.
Очень просит груша:
"Съешь меня, Ванюша".
^
А малинка так мала:
Только в рот ее взяла,
Тут же все растаяли
Маленькие шарики.
^
Спелый, сочный апельсин -
В фруктах первый витамин.
До чего же он хорош
И на солнышко похож.
^
Дыня, дыня – герцогиня,
Не растет у нас тут дыня.
К нам эта подруга
Приезжает с юга.Ананас, ананас,
Скажем прямо, без прикрас –
Фрукт ты заграничный,
Но на вкус отличный.
В Африке растут бананы,
Их едят там обезьяны.
А мы когда едим бананы,
То тоже похожи... на обезьянок!
Виноград, виноград,
Много ягодок подряд
Выросло на ветке -
Объеденье, детки!
Абрикос, абрикос,
Сколько ж ты на юге рос?
А до нас добрался -
В ротик к нам попался.
^
 |
Морковь
|
^
|
|
Огурец
|
^
|
|
Подсолнух
|
^
|
|
Горох и фасоль
|
^
|
|
Тыква, кабачок, патиссоны
|
^
|
Быстрый и полезный завтрак для школьника
Несмотря на то, что ваш ребенок уже подрос и ходит в школу, ему все еще необходима родительская забота. Трудовые будни не дают родителям в полной мере уделить внимание школьнику, но даже в спешке не стоит забывать, что ребенок нуждается в завтраке, для приготовления которого можно использовать быстрые рецепты. Сытный и полезный завтрак поможет школьнику справиться с трудностями учебного дня, поддержит физическую активность и сформирует крепкий иммунитет.
Сегодня многие дети школьного возраста страдают излишней массой тела. Этой проблемы можно избежать, если ребенок будет завтракать и соблюдать режим приема пищи. Завтрак из определенных продуктов будет способствовать стимулированию умственной деятельности, следовательно, и школьной успеваемости. Поэтому, если вы задались целью вырастить отличника, то в завтрак необходимо включить блюда, содержащие глюкозу и йод. Но это не значит, что ребенок должен употреблять сахар в качестве глюкозы. Безопасными сахаросодержащими продуктами для детей являются фрукты, сухофрукты и овощи: яблоки, смородина, дыня, картофель, виноград, курага, груша и т.д. В качестве йодосодержащих продуктов выступает морская рыба и другие морепродукты. Но самым простым источником йода является йодированная соль. На упаковке с йодированной солью указана информация: соль с йодатом или с йодитом. Отличие состоит в том, что соль с йодатом не разрушается при готовке. Специалисты предупреждают родителей, что растущему организму лучше получать йод из продуктов питания, а не из препаратов. Йодированный комплекс в виде капель и таблеток только навредит здоровому организму.
Для формирования хорошей памяти, концентрации внимания и устойчивости к нервным перегрузкам полезно употреблять продукты с содержанием витамина B, который есть в отрубях, бобовых, орехах, шиповнике, морковке, редьке и свекле. Приготовьте вашему школьнику кашу из полезных круп (риса, овсянки, гречки), а в кашу можно добавить любые ягоды, грецкие или миндальные орехи, курагу или тертое яблоко; положите немного сливочного масла. Такой завтрак не только не займет много времени для приготовления, но и будет полезным во всех отношениях, а ребенок съест кашу с большим аппетитом.
Если же ребенок по утрам предпочитает есть бутерброды, то такой вариант завтрака необходимо сделать наиболее приемлемым. Таким образом, мы будем использовать хлеб грубого помола, цельнозерновой или черный хлеб. В качестве начинки можно класть запеченное филе курицы или индейки, листья салата, сладкий перец, огурец или помидор. И никакой колбасы и майонеза!
К одним из вариантов быстрого и полезного завтрака для школьника можно отнести блюда из яиц и молочных продуктов. Приготовьте ребенку яичницу из перепелиных яиц или омлет с овощами. На «ура» ребенок воспримет молочно-фруктовый коктейль, сырники, творожок с орешками и фруктами или домашний йогурт. Такой завтрак будет полон белками и протеинами, что поспособствует ускорению процесса мышления, реакции и поддержанию физической активности.
В качестве напитка для завтрака лучше всего выступает какао с молоком, содержащее антиоксиданты, железо и витамины. Какао лучше сварить самим, а не просто залить кипятком быстрорастворимый порошок, который содержит большое количество консерванта и сахара. Отличным питьем по утрам может стать свежевыжатый морковный сок, его можно употреблять сразу после приема пищи, а также соки с мякотью, отвар шиповника, компоты из сухофруктов, свежих фруктов и ягод.
Итак, рассмотрим пример быстрого и полезного завтрака школьника на неделю:
^
Среда. Сырники со сметаной, стакан йогурта.
Четверг. Бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком запеченной говядины, листа салата, огурца. Компот.
^Воскресенье. Каша рисовая с тыквой, кисель.
Следует понимать, что идеальный детский завтрак не должен содержать приправленных, соленых, сладких блюд. Полезным является тот завтрак, который включает белковую пищу (мясо, кефир, творог, йогурт, молоко), продукты, содержащие углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), клетчатку и витамины (свежие овощи, фрукты и свежевыжатые соки).
Если с утра у вас совсем нет времени на приготовление завтрака, то используя мультиварку, вы можете запрограммировать варку каши или запекание мяса с вечера. Используйте разнообразные рецепты для мультиварки и теплый завтрак будет ждать вас и не требовать вашего участия при приготовлении.
В приготовлении быстрого и полезного завтрака для школьника не забывайте фантазировать и применять знания о вкусной и здоровой пище, прививайте с детства любовь к правильному питанию!
^
Лучший подарок по-моему мёд… Не надо быть Винни-пухом, чтобы любить этот вкусный и ценный продукт. Мы как-то вдвоём с мужем за 6 месяцев утоптали 18 литров. И ничего, не слиплось!
Мёд -это не только питательный и лечебный продукт, но и природный источник углеводов , которые дают силу и энергию нашим телам, повышая работоспособность, выносливость и снижая усталость мышц при повышенной нагрузке .
Мед содержит широкий спектр витаминов (B1, B2, B6, B3, B5, C, Е, К и др.), минералов (калий, кальций, медь, железо, магний, марганец, натрий, фосфор и цинк), аминокислот . Тёмные сорта содержат больше минеральных веществ и железа, зато светлый мёд легче усваивается и не оказывает большой нагрузки на поджелудочную железу. Мёд является антибактериальным средством (ускоряет заживление ран, порезов, ожёгов), лёгким слабительным, успокоительным(при бессонице и повышенной нервозности), регулирует кислотность желудочного сока, Облегчает кашель и помогает справиться с похмельем. Антимикробные свойства меда, могут стать полезными при лечении ангины, пародонта и язв ротовой полости,
Благодаря свойству удерживать влагу и снимать раздражение, мёд используют в косметологии в составе масок и увлажняющих кремов, скрабов для тела, бальзамов для волос. Сочетание молока и мёда называют эликсиром жизни, добавляя его в ванну, кожа становится нежной и гладкой. Молоко с мёдом имеют более высокую активность на стафилококки, чем молоко или мёд в отдельности. 
Теплое молоко с мёдом лечит запоры, вздутие живота и заболевания кишечника и хорошее средство от бессоницы. От выпадения волос эффектифным средством считается маска из смеси мёда с корицей, нанесённая на 15 мин. (1ст.л. мёда, 1ч.л. корицы и разогретое оливковое масло).
^
Аллергические реакции на мёд встречаются не очень часто. Причиной аллергии могут быть наличие в мёде тростникового сахара или лекарств, которыми обрабатывали пчёл.И в том и другом виноваты недобросовестные пчеловоды. А сам по себе мёд является отличным средством от аллергии , даже у младенцев при диатезе. Для предотвращения аллергических реакций рекомендуется жевать медовые соты 3 раза в день по 20 мин.
Во многих кулинарных блюдах и напитках сахар можно заменить на мёд. Но следует помнить ,что нельзя класть мёд в очень горячий чай. Для того чтобы сохранить все полезные свойства мёда,температура воды должна быть ниже 40°С.
Так что мед — это очень полезный продукт, хотя перебарщивать с ним все же не стоит, мало ли, а вдруг все таки что-то слипнется.
^
Как вам нравятся древнегреческие Музы? Стройные, грациозные, вечно юные… Мифы утверждают, что питались они исключительно молоком, водой и мёдом. У многих народов коровы считались священными животными, таковыми они до сих пор являются в Индии. Сам громовержец Зевс не считал зазорным превращаться в быка… Коровы были одомашнены в незапамятные времена, учёные утверждают, что человек начал пить молоко более 8000 лет назад. Первые коровы, по всей видимости, были приручены в Средней Азии, но уже в античные времена они распространились по всему миру.
Кто из нас не читал о привычке средневековых рыцарей и королей охотиться на туров, а потом жарить их целиком на вертеле. Ну, так вот, этот самый истреблённый тур и был предком современных коров. Ныне существует огромное количество различных видов коров, старейшей считается коричневая швейцарская. Споры о том, полезно молоко или нет, то затихают, то разгораются с новой силой. У меня по этому поводу возникает только один вопрос – неужели наши предки были глупее нас?
Взять хотя бы состав молока… В нём содержатся такие витамины, как A, витамины группы В, D, Е и К, РР, С, полноценные легкоусвояемые белки, сахара, жиры, микроэлементы – калий, кальций, натрий, магний, селен, железо, фосфор, кобальт, медь, цинк, сера, марганец, фтор, бром, йод, мышьяк, кремний, бор, ванадий… Достаточное потребление молока и молочных продуктов помогает сохранить кости и зубы в отличном состоянии даже в преклонном возрасте. Особенно это актуально для женщин после 40 лет, когда организму начинает недоставать кальция. Многие доктора называют молоко «белой аптекой». И, наверное, они правы, так как молоко, кроме остеопороза, предохраняет от развития гипертонии, атеросклероза, нервных расстройств, потери голоса, мигрени, болезней печени, желудка, псориаза и других кожных заболеваний.
Антон Павлович Чехов назначал молочную диету при «больших животах», то есть при ожирении. Молоко применяют при отравлении кислотами, щелочами, тяжёлыми металлами, алкоголем, недоброкачественной пищей. Если выпить 1 литр тёплого молока, то осложнений от отравления не последует. Молоко прекрасно утоляет жажду в жару, не допуская слабости, так как восполняет потерю минеральных солей, покидающих организм вместе с потом. Молоком промывают глаза при попадании в них вредных веществ. Им лечат простуду, ожоги, нарывы.
Молоко является эффективным оружием в борьбе с морщинами, помогая избежать преждевременного увядания кожи. Медики советуют употреблять внутрь нежирное молоко, молоко с низким содержанием жира (1%), полужирное молоко (2%), оно содержит минимум жира, сохраняя при этом в наличии все питательные вещества. Но в целях красоты молоко не только можно, но и нужно использовать и наружно. Так, известно, что неотразимые красавицы и обольстительницы прошлого, такие, как Нефертити, Клеопатра и Поппея регулярно принимали ванны из молока или с добавлением молока.
Клеопатра добавляла в тёплую ванну 2 литра молока и стакан мёда. Русские красавицы для молодости и белизны кожи умывались молоком по утрам. Кожу по-девичьи нежной поможет сделать маска из белого хлеба, мёда и молока. Для этого нужно взять хлебный мякиш и залить его тёплым молоком, размягчить до консистенции сметаны, добавить 1 чайную ложку натурального мёда и нанести на лицо на 20-25 минут, прикрыв сверху хлопчатобумажной салфеткой. После маски умыться тёплым отваром ромашки аптечной или зелёным чаем, нанести питательный крем по типу кожи. Такие маски для достижения желаемого результата нужно делать в течение месяца через день-два. Проверьте на себе, и вы убедитесь, что молоко – это настоящий эликсир красоты, ведь недаром в сказках Иван-Царевич прыгнул в чан с молоком и вынырнул из него писаным красавцем.
^
Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
Диета: период голодовки, предществующий росту веса. (Ядвига Рутковская)
Чем меньше веществ, тем проще обмен.
Месяц назад сел на диету и теперь не могу встать.
Худой - от слова "худо".
Полное счастье мужчины возможно только рядом с полной женщиной.
Хорошее худым не назовут.
Hосоpог очень плохо видит, но пpи его весе это уже не его пpоблемы.
Для счастья мужчине нужна женщина, а для полного счастья - полная женщина.
За лишний вес отвечает голова, а голова к органам пищеварения не относится.
Толстяки живут меньше. Зато едят больше.
Искус требует жертв!
Особа в крупных размерах.
У феи на балу мы обожрались (В. Вишневский)
Мечта толстушки: наесться пирожных и похудеть.
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. (Гарри Сиком)
Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом.
Ну, конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 килограмма!
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)
Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.
Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150. (Хелен Роуленд)
Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. (Александр Вулкотт)
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
После двух недель диеты я понял, что потерял... четырнадцать дней жизни.
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти. (Жанна Голоногова)
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
Потому что нельзя, потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивной такой.
Если долго сидеть на диете, можно слечь. (Валентин Домиль)
Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре.
На диете сначала сидят, а потом лежат.
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр.
Эх, диеты! Ни то нельзя, ни это! (народный фольклор)
Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст.(Ратмир Тумановский)
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее.
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни. (Гофф Инна)
Бревно - это располневшая оглобля.
Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше. (научный факт)
Хороша закуска - квашена капустка! И подать не стыдно, и сожрут - не жалко.
"Для чего человеку жир? Жиры всплывают в воде, поэтому жирный человек не тонет".
Согласно классической русской диете есть надо один раз в день. Но с утра до вечера! (Михаил Задорнов)
Треть американцев хочет похудеть, треть - прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась. (Джон Стейнбек)
Великая русская актриса Фаина Раневская (она была очень полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла:
- Даже юбка не выдержала натиска красоты.
Потом добавила:
- Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда!
Человек есть то, что он ест. (Людвиг Андреас Фейербах)
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Не делайте из еды культа! (Ильф и Петров)
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать. (бу-ль-Фарадж)
^
1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
^4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
^7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.
9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.
10. Соблюдайте режим дня!
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям