Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей icon

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей





НазваниеДоклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей
страница14/17
м.н. Донцов
Дата01.02.2013
Размер3.27 Mb.
ТипДоклад
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17

^ ВОЗМОЖНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ГИПОБИОЗА

ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Животные, не впадающие в гипобиоз, и человек приобрели в эволюции стабильную регуляцию обмена веществ и температуры тела. Но у них эта стабильность регуляции ослабевает во время сна, что проявляется в изменениях, характерных для гипобиоза: замедление ЧСС, дыхания, мышечное расслабление, отсутствие питания, уменьшение


потребления О2 (ПО2), выделения СО2 (ВСО2) и температуры тела (у приматов лори до 330) [15,25]. При этом снижение основного обмена оказывается недостаточным для замедления старения. Основной обмен часто оценивают по ПО2 в мин при стандартных условиях покоя. Следует отметить, что оценка основного обмена по ПО2 допустима только в сравнимых экспериментах при условии, что дыхательный коэффициент (ДК) не меняется. ДК определяется отношением объема ВСО2 к объему ПО2 и зависит от вида окисленных субстратов. По величине ДК, согласно таблицам, находят калорический эквивалент 1 л О2, умножают его на количество ПО2 и находят расход энергии в Ккал/мин. При анализе снижения основного обмена у человека при различных воздействиях эти условия оценки учитывались.

Известно, что основной обмен у человека снижается с возрастом, оставаясь даже в глубокой старости на достаточном уровне для сохранения жизнеспособности. При этом во всех возрастах у женщин основной обмен ниже, чем у мужчин. Возможно, поэтому женщины и живут дольше. У большинства изученных видов беспозвоночных и позвоночных животных, особенно у млекопитающих, ПЖ самцов меньше, чем самок (хотя есть и исключения). Анализируя этот феномен, А.Комфорт делает вывод: “В общем наиболее вероятно, что наблюдаемые половые различия в ПЖ обусловлены различиями в интенсивности обмена веществ”.

Можно ожидать, что при периодическом снижении обмена веществ у человека старение будет замедляться. Рассмотрим возможности замедления обмена веществ во время сна.

Статистические данные указывают на минимальную смертность людей при 7-8 час длительности сна [10]. Это связано с тем, что многие биоритмы организма синхронизованы с циклом сон-бодрствование. Десинхронизация ритмов с возрастом происходит в состоянии бодрствования при повышенной активности всех систем организма, а сон является синхронизирующим процессом [8, 30]. Влияние на длительность сна оказывает положение Земли относительно Солнца. Максимальная смертность людей наблюдается осенью и зимой. Известно, что сон короче весной и летом, а продолжительнее осенью и зимой [10]. Поэтому оправдан традиционный режим долгожителей: вставать после восхода Солнца и ложиться после захода. Наибольшее число мест долгожительства наблюдается около 100 северной широты, то есть близкой с постоянным периодом день-ночь.

Установлено, что во время сна повышается секреция гормонов анаболического действия, в частности гормона роста. Это вызывает активацию синтеза белков и РНК, восстановлению энергоресурсов и самообновлению тканей, причем ритм клеточного обновления и митозов возрастает ночью до максимума утром [10].

Многими авторами установлено, что во время медленноволновой фазы сна человека снижается ЧСС (на 5-10 в мин), частота дыхания, артериальное давление, температура тела (на 0,6-1,50), ПО2 (на 13%) и ВСО2; понижение основного обмена на 20% может происходить за счет мышечного расслабления [3, 10].

Дальнейшее снижение обмена возможно за счет расширения резервных возможностей человека. Наибольшие практические результаты в этом отношении демонстрируют мастера восточных психотехник [3, 31]. Описано несколько случаев настоящего гипобиоза йогов под наблюдением физиологов. Например, 106-летний Сатьямуни дважды погружался в недельный сон в герметичной камере. Температура его тела снижалась до 260 и все процессы замедлялись до минимума. Более молодым он мог погружаться в это состояние на


1,5 месяца [3]. Феномен значительного уменьшения температуры тела и обмена веществ у йогов не изучен [31]. Известно, что оно достигается после длительной тренировки дыхания, мышечного расслабления и голодания. Вследствие этого могут снижаться пороги центральной и химической регуляции температуры и дыхания, а затем температура тела и обмен веществ [1, 7]. Научный анализ техник йоги [31] используется в разработке методов высшего спорта и авиакосмической медицины [1-3]. Некоторые из этих методов применимы для изменения диапазона обмена веществ.

Во-первых, необходимо добиться экономичности внешнего дыхания (ЭВД), которая определяется ПО2 и ВСО2, аэробными возможностями дыхания и уменьшением минутного объема дыхания (МОД) [2]. Для повышения резерва ЭВД используются физические тренировки. Оптимальное уменьшение МОД в покое достигается в результате тренировки дыхания ограничением глубины вдоха по методике В.В.Гневушева: 3-5 сек неполный вдох, свободный выдох [2]. Затем отрабатывается замедление частоты дыхания (ЧД) с помощью упражнений по задержке дыхания и ступенчатого дыхания. В сочетании с расслаблением мышц МОД еще больше снижается за счет уменьшения ЧД и дыхание автоматизируется, что позволяет применять его всегда, в том числе и во время сна. Со временем можно замедлить ЧД до 2 в мин. В результате этого вырабатывается устойчивость к гипоксии и повышается коэффициент использования О2 (КИО2) [1-3]. Известно, что больше всего энергии освобождается при окислительных процессах в мускулатуре. Обнаружено, что в положении лежа при полном мышечном расслаблении обмен у человека снижался на 10% по сравнению с основным обменом [31]. Это облегчает замедление и задержку дыхания. При уменьшении ЧД от 4 до 2 в мин ПО2 и ВСО2 снижались вдвое [31]. Установлено, что длительное голодание способствует замедлению основного обмена. При этом задержки дыхания без тренировок увеличиваются в 2 раза [3]. Обследование людей в процессе голодания от 31 до 42 дней показало, что в условиях основного обмена ПО2 снижается на 29-49%, повышается устойчивость к гипоксии и КИО2 [2]. У группы людей исследовалось снижение метаболизма под влиянием замедления дыхания и голодания после 2-3 мес тренировки 1 дыхание в мин ежедневно по 20 мин и двукратного 5-дневного голодания в условиях равнины и в горах. В результате замедленнного дыхания в положении лежа МОД снижался на 38%, а после голодания - в 2-3 раза, ПО2 - на 38%, ВСО2 - в 2 раза [2].

Одним из приемов снижения обмена является воздействие на организм газовых сред с высоким содержанием СО2 и пониженным О2 [1]. Установлено, что по мере увеличения содержания СО2 в воздухе от 3 до 6% у людей заметно понижается ПО2, ВСО2 и ЧД. Повышение в крови концентрации СО2 способствует утилизации О2 в тканях (эффект Вериго-Бора), расслаблению мышц, которые переходят, отчасти, на анаэробный тип энергообмена [1, 3]. Показано, что у группы людей, помещенных в герметичную камеру, где содержание О2 постепенно уменьшалось до 15%, а СО2 возрастало до 5,5%, ПО2 снижалось на 61%, а ВСО2 - на 56% [1]. Установлено, что СО2 является универсальным мощным антиоксидантом [16], замедляющим процесс старения. Механизм ингибирования генерации активных форм О2 в клетках человека и животных заключается в торможении НАДФ.Н-оксидазной активности, катализирующей образование супероксидных радикалов. СО2 участвует во многих метаболических циклах, в том числе синтезе нуклеиновых кислот и белков.


В работах многих авторов показано, что гипоксическая гиперкапния используется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, бронхиальной астмы, а также как эффективное средство для расширения резервных возможностей человека и достижения высокой физической работоспособности и выносливости спортсменов.

Вопросы применения голодания достаточно разработаны и не требуют здесь особого рассмотрения. Следует лишь указать на особенность выбора периода голодания и периодичности курсов голодания, связанных с изменением биоритмов организма. Установлено, что у людей до возраста 80 лет более 80% массы аминокислот, ежедневно используемых для синтеза белков, освобождаются при гидролизе собственных белков [18]. В ходе протеолиза образуются пептиды, стимулирующие внутриклеточное самообновление и деление клеток. При голодании замедляются катаболические процессы, в тканях образуются физиологически активные вещества - метаболиты, которые после голодания стимулируют синтез нуклеиновых кислот и белков. Это приводит к обновлению организма и замедлению старения [20]. В опытах на взрослых позвоночных животных показано, что голодание в течение 1-2 суток вызывало активацию самообновления организма в течение 10-15 суток, а в общем такое периодическое голодание способствовало замедлению старения и продлению жизни животных [22]. В этих опытах автор использовал явление около-12-дневной ритмичности роста животных[24], связанное с резонансными биениями биоритмов (см. статью Участие биоритмов… в этом Сборнике). Для нас важно то, что около 12-дневные биения суточных ритмов у человека можно использовать 2 раза в месяц, применяя голодание 2-3 дня в периоды минимальной активности ритмов для углубления гипобиоза, после которых в течение 10-12 дней должно значительно возрастать самообновление организма, как и в опытах на животных [22]. Этот синхронизирующий биоритмы прием используется в высшем спорте как эффект суперкомпенсации при нагрузках и восстановлении организма для повышения выносливости и работоспособности спортсменов, а также для улучшения здоровья людей [4].

В науке достаточно разработаны теории и методы контроля сна, дыхания, гипоксии и гиперкапнии, голодания и гипобиоза, которые могут быть использованы в практике замедления обмена веществ и старения человека.

Приведенные данные дают основание предложить способ продления жизни человека: с помощью тренировки замедления дыхания на фоне полного мышечного расслабления и дозированного голодания выработать автоматический ритм 2 дыхания в минуту и применять его в положении лежа во время 7-8 час ночного сна для замедления обмена веществ и старения. После сна обмен будет повышаться на фоне самообновления тканей. Эти процессы следует усилить с помощью физических упражнений и автоматического дыхания, а также воздействием гипокси-гиперкапнических газовых сред. В результате этого будут повышаться резервы организма и расширяться диапазон основного обмена, который с возрастом в норме медленно снижается.

Научные исследования по применению искусственного гипобиоза для продления жизни людей только начинаются. Отметим интересные наблюдения над отдельными людьми, которые использовали некоторые компоненты гипобиоза с целью оздоровления, омоложения и продления жизни.

Предложенный выше способ продления жизни, видимо, применяют некоторые йоги. Нашу страну посещал пожилой йог, который выглядел 20-летним (по описанию Н.А.Агаджаняна [3]).


Причину своей молодости сам йог объяснял тем, что он во время сна замедляет ЧД в 10 раз и спит 1 час. Возможно, он использует и другие приемы. Известно,что аборигены гор в условиях гипоксии достигают большой ПЖ и выглядят моложе (меньше морщин), чем долгожители равнин. Известно также, что высокогорье - эффективный способ профилактики старения.

Во многих восточных традициях не занимаются продлением жизни. Однако мастера восточных психотехник могут входить в измененное состояние сознания, при этом их организм погружается в гипобиоз. В предгорьях Гималаев французскими археологами были найдены свидетельства существования в Ш тысячелетии до н.э. особо тренированных людей, которые могли засыпать на несколько суток зимой [3]. Шерпы - народность в высокогорных районах Непала и Индии славятся своей выносливостью и “хладостойкостью”. Они способны провести ночь зимой на снегу при 300 морозе. В книге швейцарского этнографа О.Штоля “Гипноз и внушение в психологии народов” рассказывается о том, что в Индии йог Харида, применив технику “кхечари мудра”, погружался в 6-недельный сон в герметичном склепе. В конце этого представления, на котором присутствовали врачи и много людей, йога вынули из ящика, пульс у него не прощупывался, зрачки не реагировали на свет, температура тела была снижена. Через час после проведения его учеником процедуры “оживления” Харида полностью пришел в себя. Известно, что техника кхечари мудра оказывает омолаживающее действие на организм. Имеются сообщения о йоге Тапасвиджи (1770-1956) который, применяя эту технику, а также погружаясь в состояние самадхи, прожил 186 лет, причем он умер не старым от несчастного случая.

Приведенные факты указывают на огромные резервные возможности человека, которые могут быть использованы для продления жизни.

Нами изучаются восточные психотехники с целью применения их для биорегуляции и активации организма, профилактики старения и продления жизни человека [12].


ЛИТЕРАТУРА

  1. Агаджанян Н.А., Елфимов А.И. Функции организма в условиях гипоксии и гиперкапнии. М. :Медицина. 1986. 272 с.

  2. Агаджанян Н.А., Гневушев В.В., Катков А.Ю. Адаптация к гипоксии и биоэкономика внешнего дыхания. М.:Ун-т дружбы народов. 1987. 186 с.

  3. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. М. :Знание. 1990. 240 с.

  4. Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. М. :Физк. и спорт. 1989. 208 с.

  5. Бахметьев П. Рецепт дожить до ХХ1 века //Естествознание и география. М. 1901, №8. С.1-13.

  6. Башенина Н.Б. Руководство по содержанию и разведению новых в лабораторной практике видов мелких грызунов. М. :МГУ. 1975. 165 с.

  7. Белоусов А.В. Роль ЦНС в контроле зимней спячки //Успехи физиол. наук. 1993. Т.24, №2. С.109-127.

  8. Биологические ритмы. Т.1,2. М. :Мир. 1984. с.414, 262.

  9. Борисов С.Е., Чернилевский В.Е., Васильев В.К. Влияние гипоксической гиперкапнии на нормализацию возрастных изменений у млекопитающих //Биофизические и биохимические аспекты функционирования живых систем. М. :Наука. 1989. С.106-109.




  1. Вейн А.М., Хехт К. Сон человека. М. :Медицина. 1989. 272 с.

  2. Демин Н.Н., Шортанова Т.Х., Эмирбеков Э.З. Нейрохимия зимней спячки млекопитающих. Л. :Наука. 1988. 136 с.

  3. Донцов В.И., Крутько В.Н., Подколзин А.А. Фундаментальные механизмы геропрофилактики. М. :Биоинформсервис. 2002. 464 с.

  4. Заярный А.Н., Чернилевский В.Е. Возможная роль пептидов в процессах старения и самообновления //Доклады МОИП. Общая биология. М. :МОИП. 1998. С.33-36.

  5. Ивантер Э.В., Ивантер Т.В., Туманов И.Л. Адаптивные особенности мелких млекопитающих. Л. :Наука. 1985. 318 с.

  6. Калабухов Н.И. Спячка млекопитающих. М. :Наука. 1985. 264 с.

  7. Коган А.Х., Грачев С.В., Елисеева С.В. Углекислый газ и генерация активных форм кислорода клетками разных тканей и митохондриями //Доклады АН. 1995. Т.340, №1. С.132-134.

  8. Колаева С.Г. Зимняя спячка //Вестник РАН. 1993. Т.63, №12. С.1076-1081.

  9. Конышев В.А. Питание и регулирующие системы организма. М. :Медицина. 1985. 224 с.

  10. Короткова Г.П. Интеграционные механизмы и морфогенез //Журн. общ. биол. 1988. Т.49, №4. С.464-475.

  11. Корочкин Л.И. Взаимодействие генов в развитии. М. :Наука. 1976. 280 с.

  12. Оленов В.Г., Покровский А.В., Оленов Г.В. Анализ особенностей зимующих генераций мышевидных грызунов //Адаптация животных к зимним условиям. М. :Наука. 1980. С.64-69.

  13. Сараев В.Г. Роль физиологически активных веществ распада в биологии животных и человека //Успехи физиол.наук. 1974. Т.5, №4. С.96-129.

  14. Сергеева Е.С., Могутов С.С. Реакция супраоптических и паравентрикулярных ядер гипоталамуса на охлаждение крыс в условиях измененной газовой среды //Физиол. журн. СССР. 1983. Т.69, №9. С.1238-1243.

  15. Сипачев С.Г. Ритмичность роста животных. Тюмень. :Тюменский пед. ин-т. 1970. 352 с.

  16. Тимофеев Н.Н. Искусственный гипобиоз. М. :Медицина. 1987. 192 с.

  17. Тимофеев Н.Н., Прокофьева Л.П. Нейрохимия гипобиоза и пределы криорезистентности организма. М. :Медицина. 1997. 208 с.

  18. Токин Б.П., Борисова Т.Н. Формообразовательные процессы у голодающей планарии //Вестник ЛГУ. 1975. №21. С.24-33.

  19. Фролькис В.В., Мурадян Х.К. Экспериментальные пути продления жизни. Л. :Наука. 1988. 248 с.

  20. Ченцова Н.Ю. Влияние условий развития на возрастные особенности холодостойкости грызунов //Тр. ВНИИ защиты растений. 1970. Вып.30, ч.2. С.103.

  21. Чернилевский В.Е. Общебиологический подход к изучению причины старения //Биологические проблемы старения и увеличения продолжительности жизни. М. :Наука. 1988. С.21-32.

  22. Эберт Д. Физиологические аспекты йоги. Спг. :Веди. 1993. 144 с.

  23. Chance B., Hagihara B. Direct spectroscopic measurements of interaction of components of the respiratory chain with ATP, ADP, phosphate and uncoupling agents //Ins: Proc. of the Intern. Congr. of Biochem. Vol.5. M., :Pergamon press. 1961.P.10-43.




  1. Harrison D.E. Do hemopoetic stem cells age? //Cell. Ageing. Basell. 1984. P.21-41.

  2. McCay C.M. Experimental prolongation of the lifespan //Bull. N.J. Acad. Med. 1956. Vol.32. P.91.

  3. Lyman C.P. Hibernation and longevity in the turkish hamster //Science. 1981. Vol.212. P.668-670.

  4. Pengelley E.T., Kelly K.H. A circadian rhythm in hibernation species of the genus Citellus, with observation on their physiological evolution //Comp. Biochem. and Physiol. 1966. Vol.19. P.603-617.



^ УЧАСТИЕ БИОРИТМОВ ОРГАНИЗМА В ПРОЦЕССАХ

РАЗВИТИЯ И СТАРЕНИЯ. ГИПОТЕЗА РЕЗОНАНСА

В.Е.Чернилевский


Цель данной работы – анализ механизмов участия системы биоритмов (БР) в процессах развития и старения организма и использования резонансных явлений в для активации резервов и продления жизни.

Можно считать, что различие в длительности жизни разных видов определяется скоростью обновления и старения организма в шкале собственного биологического времени, которое является интегральной характеристикой временной организации ритмов биологических процессов. Имеется много данных о том, что формирование и согласование всех показателей жизнедеятельности млекопитающих и человека определяется системой БР организма, которые находятся под контролем нескольких пейсмекеров: супрахиазматическое (СХЯ), преоптическое и другие ядра гипоталамуса (Гт), разные у разных видов. Многие вопросы происхождения, взаимодействия разных ритмов и организации системы БР мало изучены. Остаются неясными механизмы участия БР в процессах развития, старения, обновления, адаптации, причинно-следственные связи между ними и какие именно структуры имеют к этому отношение. Нами проведен анализ этих вопросов на основании известных, подтвержденных многими учеными, данных биоритмологии [6,9, 10,14, 19], который позволяет предложить гипотезу об участии главных водителей системы БР в процессах развития и старения организма.

^ СВОЙСТВА И ОСОБЕННОСТИ БИОРИТМОВ

Появление БР в онтогенезе связано с созреванием различных структур, при этом наблюдается иерархия ритмов: некоторые структуры мозга являются пейсмекерами – генераторами ритмов, участвующими в согласовании многих эндогенных БР между собой и с внешними ритмами; многие органы и структуры имеют собственные ритмы, которые согласованно и сопряженно с другими ритмами участвуют во временной организации системы БР [6,9].


Установлена автономная генерация ритмов ядер Гт, срезов различных отделов мозга, клеток эпифиза, сердца и других органов [9,14]. Много данных указывают на то, что ведущую роль во временной организации всех БР играют суточные колебания активности нервной и эндокринной систем [6,10,14]. При этом многие БР являются циркадианными (ЦР) с периодами от 20 до 28 час (например, ритм температуры тела человека 25 час). Биохимические циклы, околочасовые ритмы синтеза белка, ритмы митозов, сердечный ритм и другие определяются скоростью биологических процессов [7,8]. При этом наблюдается синхронизация околочасовых ритмов синтеза белков и клеточных популяций в органах [7]. Механизм такой синхронизации не до конца ясен. Можно предположить, что ритмы этих процессов выработались в эволюции под влиянием околочасовых ритмов центральных ритмоводителей. Некоторые циклы обратимы (автоколебания в биохимических системах, циклы обменных процессов и превращения энергии). Однако временная организация клеток, органов и систем подчиняется биологической стратегии онтогенеза (морфогенез, созревание и т.д.) и внешним ритмам (24 час, сезонным и др.). Поэтому необратимое изменение структур и биологических процессов в онтогенезе еще до старения приводит к изменению БР. Установлено снижение с возрастом амплитуды околочасовых ритмов и интенсивности синтеза белка у животных, что проявляется в недостаточном обновлении тканей [8]. Для большинства БР (гормонов, ритмов митозов, активности ферментов и др.) характерно увеличение периодов (уменьшение частоты) в онтогенезе, особенно при старении; некоторые БР имеют полифазный характер (2 и более акрофаз), который в онтогенезе меняется на однофазный [6]. При воздействии внешних факторов БР проявляют большую мобильность, сдвиги фаз и изменение амплитуд.

Для выяснения механизмов синхронизации и десинхронизации БР в онтогенезе требуется анализ БР самих пейсмекеров.

Анализ БР с т.з. волновых процессов усложняется тем, что эндогенные ритмы имеют нерегулярный и околопериодический характер. Наиболее обоснованной считается мультиосцилляторная гипотеза организации системы БР – наличие нескольких независимых пейсмекеров, среди которых выделяются два: 1-й контролирует ритм температуры тела, 2-й – ритм сон-бодрствование, и другие связанные с ними БР [2]. Многие факты указывают на лидирующую роль в системе БР млекопитающих СХЯ, котоые обеспечивают согласование по частоте и фазе БР большинства систем организма между собой и ЦР свет- темнота, сон- бодрствование [6,9,14]. Вопрос о том как СХЯ согласует БР в онтогенезе остается открытым.

Для анализа БР важно разделить онтогенез на период развития до зрелости и после него. Критическим переходным моментом здесь является половое созревание (ПС) организма. Происходит половая дифференцировка по мужскому и женскому типу различных органов и систем [3-5,12]. При этом ведущим процессом здесь является половая дифференцировка мозга.


Ключевую роль в этих процессах, а также в нормальном функционировании организма в целом, начиная с оплодотворения, в развитии и старении играют половые гормоны [4,12]. В раннем постнатальном периоде происходит созревание СХЯ и возникают многочисленные физиологические ритмы, согласованные с СХЯ [9,12,14]. Окончательно система БР формируется к моменту ПС.

Известно, что у человека и животных СХЯ гетерогенны по клеточному составу, характеризуются зональностью распределения разных нейропептидсодержащих клеток и обладают функциональной гетерогенностью [9]. Через ретино-гипоталамический тракт СХЯ получают информацию о внешней освещенности, в соответствии с которой обеспечивают синхронизацию ЦР, согласование частоты и фазы БР [6]. От СХЯ идут эфферентные проекции к аркуатному (АркЯ), паравентрикулярному (ПВЯ) и другим ядрам Гт, ответственным за выделение гипофизарных гормонов, а также к более чем 20 отделам мозга [2,9,14]. АркЯ и преоптитческая область (ПОО) Гт у самок крыс являются соответственно тоническим и циклическим (эстральным) центрами стимуляции выделения ЛГ и ФСГ гипофизом. Аксоны нейронов ПОО идут к АркЯ, в котором происходит суммарное возбуждение от двух ядер [3,5]. Основным местом синтеза ЛГ-РГ и ФСГ-РГ и депо различных нейрогормонов является срединное возвышение Гт, к которому проецируются аксоны СХЯ, АркЯ, ПВЯ, СОЯ и других ядер Гт, и которое обеспечивает поступление нейрогормонов в портальную систему гипофиза [5,6,9,14]. Половые гормоны включаются в систему регуляции по принципу обратной связи через АркЯ и гипофиз.

Установлено, что нейроны СХЯ обладают автономной спонтанной активностью с частотой 1-20 имп/с, регистрируемых в виде отдельных разрядов, пачек и групп импульсов с разными периодами между пачками импульсов [2]. Принято считать, что в СХЯ источником ритма являются пейсмекерные клетки, в которых периодически возникают деполяризация и гиперполяризация мембран [9].

Пейсмекерная активность СХЯ имеет четкую суточную динамику, однако акрофазы распределяются в разные часы суток. Установлено, что каждый нейрон-пейсмекер генерирует циркадную активность своего периода в интервале 16-36 ч [11]. В процессе развития СХЯ превращаются в функциональную сеть нейронов, в формировании которой первостепенное значение отводится мелатонину эпифиза, рецепторы которого обнаружены на нейронах-пейсмекерах СХЯ в достаточно высокой плотности, а также серотонину [11]. Нервные волокна серотонинергического происхождения буквально пронизывают СХЯ. Большинство нейронов (85%) АркЯ и ПОО, как эндогенных генераторов, имеют фоновую активность в виде пачек 3-25 имп/с [4,23]. При этом у большинства нейронов распределение разрядов в пачке взаимозависимо и не имеет случайного распределения. Пачки и группы импульсов имеют четкий регулярный периодический характер.


В плазме крови взрослого человека и многих видов млекопитающих наблюдаются ЦР концентрации гормонов СТГ, ТТГ, ЛГ, ФСГ, пролактина и др. Характерно, что на кривых ЦР этих гормонов регистрируются и четкие пики с периодами между ними от 1,5 до 3 час [10, 24]. С этими же периодами ядра Гт, ответственные за выделение этих гормонов, проявляют повышенную электрическую активность в виде пачек импульсов за счет включения большого числа резервных нейронов и увеличения числа разрядов в пачке, с последующим выбросом соответствующих нейрогормонов Гт [24].

Есть основания полагать, что частотно- кодируемое управление этими процессами исходит из СХЯ при совпадении одной из частот повторения пачек импульсов в СХЯ с частотой пачек в одном из ядер. Так, среди ядер Гт АркЯ и ПОО имеют отношение к ПС. В опытах на крысах установлено, что интегральная циркадная активность нейронов СХЯ и ПОО практически совпадает, демонстрируя синхронизацию нейронной активности этих осцилляторов по частотам, фазам и периодам ЦР [27]. АркЯ, ответственное за синтез и секрецию ЛГ-РГ, имеет связи с ПОО и с СХЯ. При этом АркЯ под влиянием ПОО проявляет суммарную активность нейронов этих ядер, что отражается на плавном характере ЦР ЛГ-РГ и ЛГ, ФСГ. При взаимодействии с СХЯ АркЯ выдает большие по амплитуде, резонансные, пики ЛГ-РГ, которые регистрируются большими импульсами, наложенными на плавные изменения ЦР ЛГ-РГ, большими пиками на ЦР Лг гипофиза и повышением уровня половых гормонов в крови в 100-1000 раз по сравнению с фоновым уровнем (без влияния СХЯ) [24]. Здесь имеет место амплитудная модуляция пульсовой секреции нейрогормонов.

Ранее нами было показано, что старение начинается с ПС, а ПС является следствием резонансного процесса при совпадении частот импульсов СХЯ и АркЯ [15]. Обосновано это тем, что у взрослого человека и животных были обнаружены ритмы секреции ЛГ с периодом между пиками 1,5 час, а также соответствие их 1,5 час ритмам ЛГ-РГ гипоталамуса. Установлено, что ритмы ЛГ являются следствием регулярного повышения электрической активности АркЯ, ответственного за освобождение ЛГ-РГ у человека. Разряды нейронов АркЯ во время ПС имеют относительно стабильную частоту 0,67 пачек в час (период между пачками 1,5 час), фоновая амплитуда которых недостаточна для освобождения ЛГ-РГ[24].

Одним из ритмов СХЯ является генерация пачек по 20-30 имп/с с частотой 0,67 пачек в час, которая не изменяется от рождения до ПС. Согласно теории колебаний, повышение электрической активности АркЯ обусловлено синхронным взаимодействием, совпадением частот, этого ведомого осциллятора с СХЯ как принудителем, т.е. фазовой модуляцией, вследствие чего в АркЯ возникают резонансные процессы, которые выражаются в резком повышении частоты потенциалов действия в виде пачки импульсов без изменения амплитуды. Есть основания полагать, что эти процессы связаны с включением большинства резервных нейронов АркЯ, вследствие чего происходит выброс ЛГ-РГ из Гт в портальную систему гипофиза, перед-


ний фронт которого соответствует выбросу ЛГ в кровь [22,24]. Аналогичный резонансный процесс был четко зарегестрирован у крыс при синхронном взаимодействии пачковых разрядов окситоцинергических нейронов ПВЯ и супраоптического ядер при участии СХЯ, в результате которого в сотни раз увеличивалось выделение окситоцина и молока [24]. Импульсы окситоцина наблюдались во время фазы медленного сна матери. В отличие от ЛГ-РГ импульсы выделения окситоцина следовали на большей частоте. Эти и другие данные указывают на то, что в контроле за периодом следования пачек импульсов могут подключаться, кроме СХЯ, другие ядра Гт и другие структуры мозга (в частности ответственые за фазы сна днем).


^ РОЛЬ БИОРИТМОВ В ПРОЦЕССЕ РАЗВИТИЯ

Установлено, что у человека в возрасте примерно 1,6 года повышается уровень ЛГ и происходят выбросы ЛГ небольшой амплитуды, которые имеют пульсирующий характер с частотой 1,33 пиков в час (период около 50 мин) [20]. При этом увеличивается и уровень половых гормонов [10]. Значительное увеличение амплитуды ЛГ особенно ночью наблюдается у слепых детей, ослепленных крыс и у животных, выращенных в темноте [17]. Установлено, что у генетически незрячих мышей не происходит нормального развития СХЯ [29]. При этом ЦР у них протекают быстрее, в т.ч. и пики следования ЛГ-РГ, что можно объяснить функцией АркЯ без связи с СХЯ. Механизм этого явления не выяснен. Известно, что у новорожденных сон полифазный и доля активного сна составляет 50%, а у взрослых 20-25% (6). При этом период чередования фаз сна у детей составляет 50 мин, а у взрослых 90 мин. Эти периоды соответствуют чередованию импульсов ЛГ с периодом 50 мин в возрасте 1,6 лет и 90 мин у взрослых. Поэтому можно допустить, что в запуске импульсов ЛГ-РГ ночью участвуют, кроме АркЯ и СХЯ, и другие отделы мозга, ответственные за ритмы медленноволновых фаз сна. В процессе развития увеличиваются периоды фаз сна и периоды БР. Такое замедление БР с возрастом было обнаружено у хомяков и крыс [18,23].

У человека к 5 годам, импульсы ЛГ исчезают и появляются вновь перед ПС ночью с частотой 0,67 имп/час, а после ПС и днем [21]. Это можно объяснить с т.з. теории колебаний. Известно, что регулярные ритмы с основной частотой fo имеют гармоники f1, f2,…, кратные fo. Так как основная частота СХЯ fo=0,67 пачек/час, то 1-й гармоникой будет f1=1,33. Основная частота АркЯ в возрасте 1,6 лет равна 1,33 пачек/час. При совпадении 1-й гармоники СХЯ с основной частотой АркЯ будет происходить резонансное увеличение активности АркЯ с частотой 1,33. При превышении этой активности порогового значения должен происходить небольшой выброс ЛГ-РГ, выделение ЛГ и половых гормонов. Далее с возрастом, к 5 годам, частота пачек АркЯ уменьшается, а частота СХЯ не меняется.


Поэтому резонансные явления не происходят, пики ЛГ-РГ отсутствуют и уровень гонадотропинов уменьшается. Экспериментальные и клинические наблюдения подтверждают, что СХЯ, а не гипофиз и гонады сдерживают ПС в этот период, т.к. это ингибирование происходит у гонадэктомированных животных. Перед ПС основная частота импульсов АркЯ, уменьшаясь, приближается к частоте СХЯ 0,67 пачек/час и резко повышается резонансная активность АркЯ с выбросом ЛГ-РГ ночью с периодом 70-90 мин [6]. Т.о. можно объяснить повышение амплитуды ЛГ во время сна в возрасте 1,6 лет, перед ПС и у слепых людей и животных.

Здесь ставится под сомнение общепринятое мнение, что ночное повышение уровня мелатонина эпифиза сдерживает ПС, т.к. при этом импульсы ЛГ происхоли бы днем, а не ночью. Известно, что максимальная секреция и других тропных гормонов гипофиза происходит ночью, а на кривых БР этих гормонов во время медленной фазы сна появляютя пики с периодом между ними 90 мин.

Во время ПС частоты ритмов СХЯ и АркЯ совпадают и резонансное увеличение амплитуды ритмов ЛГ-РГ достигает максимальных значений и ритмы ЛГ следуют ночью и днем. Дневное появление ритмов ЛГ можно объяснить тем, что к ПС происходит созревание ядер гипоталамуса и АркЯ может функционировать самостоятельно без СХЯ (хотя СХЯ усиливают эффект), т.к. неонатальное нарушение СХЯ не изменяет начала ПС [26]. Имеются отдельные наблюдения, что другие ядра взаимодействуют с СХЯ аналогично как и АркЯ, но на других частотах, а к моменту ПС эти частоты подстраиваются к частоте СХЯ (период между импульсами 1,5 час). В результате к ПС возрастают амплитуды импульсов всех нейрогормонов Гт с одной частотой, близкой частоте СХЯ, а также ЦР всех гормонов. Происходит резонанс во всей системе БР. У человека обнаружены 90-110 мин колебания различных показателей, связанные с фазами сна и обмена веществ (90 мин циклы сокращения желудка, циклы мочеотделения и др.) [6].


^ РОЛЬ БИОРИТМОВ В ПРОЦЕССЕ СТАРЕНИЯ

ПС является критическим периодом, завершением развития организма, после которого начинается перестройка системы БР. Имеются данные о том, что после ПС с возрастом частота пачек импульсов СХЯ мало изменяется, а частота пачек импульсов АркЯ и других ядер продолжает уменьшаться, они всё менее согласуются с частотой СХЯ, период ритмов увеличивается гетерохронно, что является характерным признаком старения организма. Можно считать, что асимметричное отклонение распределения БР в сторону пожилого возраста связано с асимметрией большинства БР, обусловленной особенностями биологических структур и процессов. Большинство неравновесных процессов асимметричны, поэтому происходит их дестабилизация и параметры организма отклоняются разнонаправленно от исходного состояния.


Большинство биологических процессов довольно жестко ограничены с одной стороны и менее жестко с другой. Например, отклонения частоты пульса, дыхания и уровень артериального давления ограничены нижним пределом, концентрация гормонов в крови снижается постепенно от пикового значения.

На основании этих данных нами была предложена гипотеза о механизме старения как следствии десинхронизации БР в онтогенезе [15]. В возрасте полового созревания БР многих физиологических процессов, концентрации гормонов в крови и нейромедиаторов в мозгу достигают оптимума и синхронности вследствие резонансных процессов при совпадении частоты импульсов СХЯ с частотой осцилляторов органов. Это проявляется в усилении функций организма, повышенной адаптации и жизнеспособности. После созревания у млекопитающих амплитуда большинства БР снижается, изменяются фазовые отношения между БР и их согласованнность, они приобретают свободный бег со сдвигом фаз в сторону пожилого возраста, вплоть до инверсии акрофаз ЦР (инсулина, тироксина, кортизола и тирозинаминотрансферазы у мышей, крыс и человека), наблюдается блуждание фаз БР [6].

Десинхронизация БР (до 70% ритмов у людей 40-71 год) постепенно охватывает весь организм и проявляется в возрастной патологии и гетерохронности старения. Так, у мужчин более 65 лет частота пиков ЛГ и тестостерона уменьшается примерно вдвое. Имеются наблюдения, что при увеличении периодов пиков ЛГ в 2-3 раза у человека, обезьян и овец наступает климакс в возрасте ускоренного старения.

У старых мышей, крыс и людей установлены нарушения БР уровня гормонов в крови (СТГ, ФСГ, ЛГ, кортикостерона, пролактина, альдостерона и др.) и активности ферментов в печени, эстрального цикла и цикла ритма сна [6,10,18]. У пожилых происходит сдвиг фаз и снижение уровня ЦР тиреодных гормонов вплоть до инверсии БР [10]. Постепенно развиваются патологические изменения в органах и тканях, в т.ч. и в самих пейсмекерах. В пожилом возрасте и болезни Альцгеймера объем СХЯ и количество нейронов в нем существенно снижаются [14].

Изменяются механизмы регуляции секреции нейрогормонов, что приводит к накоплению их в Гт и к снижению в крови уровня тропных гормонов гипофиза [3-5]. У человека после 30 лет смещаются фазы сна и уменьшается доля медленно-волновой фазы сна [6]. У человека после 30 лет смещаются и сокращаются фазы сна, уменьшается глубина сна, происходят прерывания сна, время сна смещяется на более ранние засыпание и просыпание [6]. Это приводит к смещению ритмов АКТГ, СТГ, пролактина, гонадотропинов, кортизола и др. При этом повышения СТГ во время сна у пожилых не происходит. Для всех заболеваний характерно увеличение периодов многих БР и их рассогласование. Имеются наблюдения, что у долгожителей изменения ЦР менее выражены.


У незрячих детей и у крыс, выращенных в темноте, ПС наступает раньше [25,28,30], что можно объяснить недостаточной функцией СХЯ. Для них характерно ускоренное старение. Как отмечено выше, если у человека в возрасте 1 год происходят нарушения развития мозга с повышением активности АркЯ или оно не согласуется с СХЯ, то в возрасте 3-6 лет может наступить раннее ПС с одновременным соматическим развитием [10]. Это наблюдается редко как одна из форм прогерии и сопровождается ускоренным старением.

На основании проведенного анализа предлагается гипотеза резонанса.

Процесс развития организма сопровождается резонансным кодированным управлением системой БР организма по иерархическому принципу: главный водитель ритма СХЯ – ядра гипоталамуса и внегипоталамические структуры мозга – гипофиз – эндокринные железы – органы и ткани; каждая подсистема дополнительно управляется автономно с помощью отрицательныех и положительных связей;

Ритмы СХЯ согласованы с ЦР свет-темнота и смещаются в течение суток, согласуя другие ЦР.

Кодами управления БР являются пачки разрядов нейронов ядер Гт, которые следуют в каждом ядре с определенной частотой в течение суток.

При совпадении частот следования пачек СХЯ и одного из ядер (или двух), в последнем происходит резонансное повышение электрической активности, связанное с подключением резервных нейронов (частотная модуляция), вызывающее большой пик выделения рилизинг гормона Гт (амплитудная модуляция), пик тропного гормона гипофиза и пик уровня гормона в крови.

Разные ядра имеют свои частоты следования пачек. СХЯ имеют основные частоты (обертоны) пачек разные для отдельных ядер и гармоники (кратные) этих частот. С возрастом функция СХЯ мало изменяется, а частоты пачек других ядер Гт постоянно уменьшаются. Резонанс между пачками СХЯ и отдельных ядер возможен на основных частотах СХЯ и ядер (в момент созревания организма) или на 1-й гармонике СХЯ и основной частоте пачек ядра (в молодом возрасте). После зрелости период следования пачек ядер продолжает увеличиваться по отношению к СХЯ, что приводит в рассогласованию системы БР и выражается в возрастной патологии и старении организма. Это может быть обусловлено: биологией (или дефектами) развития органов и систем; волновой природой биологических процессов, так как биологическое время определяется циклическим характером БР; волновыми механизмами управления процессами синхронизации и десинхронизации БР.

Для замедления возрастных изменений и степени десинхронизации БР нами предлагается принцип резонансной синхронизации. Сама система БР обладает способностью к синхронизации. Наилучшая синхронизация наблюдается при совпадении частот 2-х и более осцилляторов и менее эффективная на 1-й, 2-й гармониках.


Это особенно характерно для ритмов с периодами 4,6,8,12 час, кратных 24 час у мелких млекопитающих. Ритмы не кратные 24 час в природе практически отсутствуют. Вблизи полос синхронизации 2-х колебаний c частотами f1 и f2 могут появляться резонансные “биения” этих колебаний с частотой fo=(f1+f2)/2, амплитуда которых значительно увеличивается затем уменьшается с периодом То1Т2/2(Т12), при этом То намного превышает Т1, Т2 и биения обладают большой стабильностью, в отличие от вариабельности отдельных ритмов. Здесь важную роль играет фазовая синхронизация, совпадение фаз. Для медленноволнового сна характерны т.н. “сонные веретена” с частотой 12-16 Гц [6]. Веретена наблюдаются и на ЭЭГ при синхронизации БР различных структур мозга, особенно во время сна. У молодых они четкие, у пожилых расплывчатые. Среди БР мозга во время сна обнаружен ритм с периодрм 15-20 с, способствующий оптимизации приспособительной деятельности организма. В фазе медленного сна повышается секреция гормонов анаболического действия. Это способствует клеточному обновлению и увеличению скорости митозов в разных тканях, синтезу белков и РНК, в т.ч. в мозгу, ядрах гипоталамуса. Для молодого возраста характерна высокая синхронность процессов анаболизма и катаболизма с повышенным обновлением. Это проявляется в регулярности околочасовых ритмов синтеза белка, активности ферментов, концентрации АТФ, цАМФ в клетках, секреции белков, дыхания клеток разных органив млекопитающих и человека. Природа околочасовых ритмов мало изучена. Есть основания полагать, что в основе замедления БР с возрастом лежит снижение темпа клеточного обновления.

У млекопитающих имеется важная особенность синхронизации БР, основаная на открытом более 100 лет назад феномене 12 суточной ритмичности роста животных.

За последние 60 лет в опытах на тысячах сельскохозяйственных и лабораторных животных установлено, что у разных видов и у человека большинство суточных колебаний морфологических, биохимических и физиологических показателей пластического и энергетического обмена, процессов катаболизма и анаболизма, самообновления и ежедневных привесов тела ритмически увеличиваются и уменьшаются по амплитуде с периодами 10—16 суток (в среднем 12 сут). У каждого организма эти периоды в течение всей жизни относительно постоянны, стабильны, мало зависит от возраста и других факторов. Считается, что причина этого феномена остается невыясненной [1].

Проведенный нами анализ опытных данных по биоритмологии с т.з. теории колебаний позволил объяснить это явление резонансными “биениями” в циркадианной системе организма. У человека при изоляции от влияния освещения проявляются свободнотекущие, естественные, БР организма с периодами 20-28 часов [6], которые группируются около интегрального периода час, связанного с ритмами температуры тела и цикла сон- бодрствование.


При захвате этих ритмов внешним 24 час ритмом (принудителем через СХЯ) у всей системы ведомых ритмов со средним периодом 25 час должен происходить сдвиг фаз и резонансные биения суточных ритмов, амплитуда котоых увеличивается, затем уменьшается, в пределах 11,5-13,5 дней со средним периодом То=24х25/2(25-24) часов=12,5 сут. Описанный феномен должен наблюдаться у организмов, имеющих ЦР, то есть у всех эукариот. Структура этих биений достаточно стабильна и продолжительна. Это позволяет интегральным способом эффективно синхронизовать многие БР . Установлено, что 12 -суточные микроциклы тренировок гимнастов на увеличение силы рук были в 2 раза более эффективными, чем традиционные, 7-девные, циклы [1].

В работе [13] приводятся результаты опытов на тысячах животных: млекопитающих, птиц и рыб. Подбирали периоды голодания и кормления в соответствии с ритмами прироста животных. При этом у них наблюдалось замедление старения и значительное продление жизни.


^ СИНХРОНИЗАЦИЯ РИТМОВ И ПОВЫШЕНИЕ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА

Основой жизнеспособности является неспецифическая устойчивость организма, для повышения которой и противодействия старению необходимо расширять резервные возможности. Для этого предлагаются: тренировки основных функциональных и регулирующих систем, режимы сна, питания, применение фармакологических средств и др. Воздействия должны быть циклическими.

В тренировках используется принцип суперкомпенсации (СК), который заключается в подборе чередования фаз тренировок и восстановления организма, преводящим к росту тренируемой функции и закреплении эффекта.

Во время интенсивной работы происходит распад белков и энергоресурсов. Этот процесс усиливает процессы восстановления и обновления. После работы активизируются процессы восстановления энергорезервов и синтеза белков, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей разных систем, т.е. СК над дотренированным уровнем.

Ежедневное повторение тренировки проводится в фазе СК. В результате цикла тренировок резервы тренировочной функции повышаются до индивидуального предела. Различные системы и функции имеют различное время восстановления, поэтому необходимо подбирать оптимальные нагрузки различной интенсивности и длительности и использовать повышение нагрузки по мере тренированности. Необходимо использовать около- 12-дневный цикл тренировок, который подбирается индивидуально, используя специальную диагностику. На подъеме ритмов проводятся физические и дыхательные тренировки, уделяется внимание питанию, а на снижении ритмов проводится голодание, уделяется внимание режиму сна.


Физические нагрузки являются сильными синхронизаторами БР.

Бег 5 км ежедневно. Бег является одним из самых сильных средств усиления процессов анаболизма, физиологическим стимулятором выработки СТГ и гонадотропина, снижает уровень гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению распада белков и экономному расходованию энергоресурсов, повышает работоспособность и выносливость, обладает общеукрепляющим действием и улучшает здоровье. Опыты на взрослых хомяках показали, что периоды секреции СТГ и пролактина у бегающих животных уменьшаются в 2 раза, а период ПС увеличивается. У людей с повышенной физической активностью степень фазовой синхронизации большого числа гемодинамических параметров становится выше нормальной. У пожилых лимитирующим звеном для физических упражнений является сердечно-сосудистая система (ССС). Адекватные регулярные нагрузки способствуют увеличению сократительной функции миокарда, усилению холинергических влияний, повышению чувствительности нейрорефлекторных рецепторов, увеличению объема циркулирующей крови, уменьшению общего периферического сопротивления. У людей от 20 до 60 лет, занимающихся оздоровительным бегом, показатели ССС (АД, ЧСС, минутный объем сердца, ЭКГ и др.) мало зависят от возраста, снижается риск заболевания ИБС, повышается кровоснабжение мозга, улучшается функция ЦНС, нормализунтся сон, увеличивается время фазы медленного сна. Даже в позднем возрасте сохраняются довольно высокие показатели напряженности метаболизма, тонуса сосудов и замедляется старение. Однако заметного продления жизни бывших спортсменов не обнаружено.

Упражнения на силовую выносливость должны вызывать достаточно большое, но не предельное мышечное напряжение (70-75% от максимального). Продолжительность их должна быть настолько короткой, чтобы энергообеспечение осуществлялось за счет аэробных механизмов, и в то же время настолько длинной, чтобы обменные процессы успели активизироваться. Например, работа с отягощением выполняется 6-10 раз, продолжительность 1 подхода 30-60 сек, 4-10 подходов, 3-5 занятий в неделю, нагрузку увеличивать постепенно. Во время интенсивной силовой работы распад белков превышает их синтез. Это приводит к усилению процессов восстановления (правило В.А.Энгельгарда). Поэтому после работы происходит сверхвосстановление (суперкмпенсация), обновление белковых структур и рост мышечной массы.

Питание. Режим питания – сильный синхронизатор БР. При физических упражнениях питание должно быть правильным, регулярным, достаточным по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов. Необходимо соблюдать правильное сочетание продуктов при еде, не переедать, не есть на ночь. При заболеваниях необходимо соблюдать диету и индивидуальный подбор продуктов. Полезен мёд.


^ Гипоксические дыхательные тренировки

Адаптация организма к гипоксии и гиперкапнии (избытку СО2) сопровождается усилением анаболизма и замедлением катаболизма, повышением кислородного обеспечения тканей, в результате чего улучшаются функции органов и тканей, резко повышается работоспособность и здоровье, замедляется старение.

^ Задержка дыхания 3 раза в день по 5 задержек с перерывом 1-3 мин. После 2-х мес у некоторых людей в группах здоровья появлялись признаки омоложения: улучшение структуры кожи лица, разглаживание морщин, улучшение зрения и слуха, обмена веществ и др.

^ Базовый тренинг интервальной гипоксической тренировки направлен на повышение обеспечения кислородом тканей. Применяется газовая среда с содержанием О2 во вдыхаемом воздухе 13-15%, СО2 не более 5%, гипоксическая экспозиция 3 мин, пауза 3 мин, 3-6 повторений экспозиции в 1 серии, 3-4 серии в 1 сеансе, пауза между сериями – 5 мин, 1-2 сеанса в день. В результате улучшаются функции тканей, замедляется старение.

^ Тренировки в среднегорье (1200 м), отдых, прогулки, сон в горах

Жизнь в горах повышает резервы людей всех возрастных групп: способствует увеличению массы лёгочной ткани, образованию новых капилляров во всех органах и тканях, увеличению числа эритроцитов, повышению содержания миоглобина (в мышцах), активации анаэробного обмена, усилению продукции гормонов, увеличению числа митохондрий в клетках, т.е. повышению общего энергообмена. Адаптация к гипоксии и тренировки в горах повышают устойчивость к физическим нагрузкам.

Голодание 24 или 36 часов, 1 раз в неделю. Перед голоданием делается процедура очистки желудочно- кишечного тракта, а после голодания - постепенный переход к нормальному питанию. После голодания и последующего питания происходит суперкомпенсация – количество структурных белков превышает их уровень до голодания, повышается выработка гормона роста и повышается анаболический эффект. Этот способ улучшает здоровье, но недостаточен для замедления старения.

^ Голодание 7-10 дней 4 раза в год. Усиливает работоспособность и повышает здоровье.

Сухое голодание (без потребления воды):-36 час в неделю. Одним из показателей старения является уменьшение метаболической воды в организме. В данном способе количество метаболической воды увеличивается за счет окисления жиров (суперкомпенсация). После голодания ощущается прилив сил, повышается работоспособность, улучшается память, зрение, слух, обаняние, вкус, наблюдаются и другие признаки омоложения кожи лица и тела, замедляется старение.

^ Тренировка терморегуляции. Обливание холодной водой 1-2 раза в день от 1 сек до 3 мин в зависимости от температуры воды от 11оС до комнатной применяется после утреннего и вечернего душа. Обливание очень холодной водой производится из ведра.


Кипяченая или родниковая вода определенной температуры готовится заранее. Другими способами холодовой тренировки являются: купание в реке, в море, воздушные ванны, легкая одежда из хлопка, льна. Данные способы усиливают теплопродукцию и теплоотдачу, повышают обмен веществ, функции нервной, ССС и иммунной систем, улучшают здоровье.

Психотренинг. Следствием десинхронизации биоритмов с возрастом является нарушение функции ЦНС и психики. Для достижения устойчивой психики применяются: аутогенная тренировка и другие психотехники, волевой настрой, психогигиена (состояние внутреннего покоя и расслабления, полное мышечное расслабление), интеллектуальный тренинг (обучение и интерес ко всему), эмоциональный тренинг (смехотерапия), физические тренировки и прогулки на природе, режим сна.

Сон. Во время медленноволновых фаз сна синхронизуются биоритмы организма, а днем они десинхронизуются. ^ Режим сна является сильным синхронизатором многих БР. Для обеспечения глубокого и полноценного сна необходимы условия: затемненное помещение с хорошей звукоизоляцией, вентиляцией (без сквозняков), комфортная температура и влажность воздуха, удобная кровать, чистая постель и легкая одежда.

Длительность сна должна быть 7-8 часов, необходимо соблюдать одно и то же время засыпания и просыпания. Восстановление ритмов сна можно достичь синхронизацией биоритмов организма, расширяя резервные возможности (физические и дыхательные тренировки, психотехники и др.). Бессонницу у людей среднего возраста удается ликвидировать постепенным (в течение 7-14 дней) сдвигом времени засыпания и просыпания вперед, по часовой стрелке (например, с 3 до 23 часов). Решение проблемы раннего засыпания и раннего просыпания от сна у пожилых не всегда удается достичь с помощью расширения резервных возможностей. Не поддается аналогичной прокрутке время сна против часовой стрелки, тем более по часовой.

Нарушение сна у пожилых сдвигает все внутренние БР и нарушает их связь с внешними ритмами. Вообще при старении многие БР приобретают свободный бег с периодами 20-28 и более часов, которые группируются около среднего периода 25 час, т.е. запаздывают на 1 час в сутки и подстраиваются по фазе через 25 дней.

Для синхронизации ритмов при таких отклонениях предлагается способ – путешествие во времени. Система Земля- Солнце является машиной внешнего времени, в которой живет и стареет человек в своем, биологическом, времени. При этом внешнее время не меняется и определяется положением Земли относительно Солнца, а биологическое замедляется. Поэтому проблема решается с двух сторон: использовать все способы синхронизации внутренних ритмов с помощью расширения резервных возможностей, а синхронизацию с внешними ритмами осуществлять перемещением вокруг Земли в западном направлении. Например, человек ложится спать в 21 час и просыпается в 5 часов (вместо 23 часа и 7 час).


Поэтому следует переместиться на 2 временных часа на запад, опережая Солнце на 2 часа. Этим достигается синхронизация с внешним временем, а внутренние ритмы будут подстраиваться под новое, необходимое, время. Так как внутренние ритмы медленно подстраиваются, то требуется период адаптации. Далее для улучшения синхронихации ритмов следует постепенно путешествовать в западном направлении вокруг Земли. Имеется много наблюдений, что перелёты в западном направлении легче переносится, чем в восточном. Перемещаться следует медленно и лучше около экватора, где, как известно, больше очагов долгожительства. Кроме того, для активации СХЯ гипоталамуса и согласования БР с циклом свет-темнота требуется больше солнечного света. Данный способ не применялся для замедления старения и продления жизни.

^ Фармакологические средства повышения резервов

Многие средства повышения резервов у спортсменов относятся к анаболикам, усиливающим синтез белков. Применение их обычными людьми, особенно пожилыми, требует крайней осторожности и специциальной диагностики. Их следует применять несистематически, в малых дозах, в сочетании с упражнениями для развития определенных функций или систем. Многие анаболики вырабатываются самим организмом, а при различных упражнениях их уровень повышается, например гормон роста после бега.

^ Гормон роста, преимущественно анаболического действия. Применяется в малых дозах короткими курсами на фоне физических нагрузок. Имеются сообщения об “омоложении” старых людей (60-80 лет) подкожными инъекциями синтетического гормона роста.

При этом люди молодели на 15-20 лет, кожа становилась плотнее, увеличивалась мышечная масса, исчезали морщины, уменьшался уровень холестерина в крови, улучшалась работа всех оранов и тканей, повышалась умственная и физическая работоспособность. Существуют методы стимуляции выработки гормона роста самим организмом с помощью некоторых аминокислот, витаминов, минералов, а также физических нагрузок.

Витамины. Пантотенат кальция, снижает основной обмен, что приводит к росту общей массы тела за счет уменьшения доли окисляемых белков; понижает уровень сахара в крови, что способствует выработке гормона роста; усиливает тонус парасимпатической нервной системы, что приводит к увеличению силы нервно-мышечного аппарата, делает работу организма более экономной, повышает общую выносливость и переносимость нагрузок, обладает общеукрепляющим действием.

^ Карнитина хлорид обладает анаболическим действием, снижает основной обмен в результате замедления распада белков и углеводов, способствует восстановлению работоспособности после физических нагрузок.

Применяются также витамины U, К, никотиновая кислота, коферменты флавинат и кобамамид, витаминоподобные вещества (метилурацил, калия оротат, фосфаден, рибоксин, холина хлорид).


Глютаминовая кислота, аспарагин, гистидин, метионин способствуют анаболическому эффекту. Меньшее применение имеют ноотропы (пирацетам, пантогам и др.) и психоэнергизаторы (ацефен и др.).

Адаптогены. Применение препаратов левзеи, родиолы розовой, аралии, элеутероккока, жень-шеня, лимонника, заманихи, стеркулии требует учета динамики циркадных ритмов, дозы и времени приема (обычно утром). Кроме адаптогенного, они обладают и анаболическим действием, способствуют синхронизации БР, глубокому ночному сну и повышению работоспособности.

^ Продукты пчеловодства мёд, апилак, цветочная пыльца обладают умеренным анаболическим и тонизирующим действием, повышают функцию иммунной системы, умственную и физическую работоспособность, способствует долголетию.

Среди анаболиков предпочтение имеют растительные препараты, витамины и продукты пчеловодства. Лучшее анаболическое средство – физические тренировки.

^ Стимуляция кроветворения. Кровопускание ранее широко применялось с целью оздоровления организма. Применение медицинсктх пиявок, донорство или переливание крови стимулирует систему кроветворения, питания, газообмена, эндокринную и иммунную системы, терморегуляцию, водно-солевой обмен, повышает резервные возможности организма, способствует здоровью и долголетию.

^ Продление жизни

Тренировка резервных возможностей с целю достижения хорошего здоровья является начальным этапом для замедления старения и продления жизни. Управление процессом старения требует развития некоторых сверхвозможностей, которые демонстрируют мастера восточных психотехник и единоборств, отрабатывают их интенсивно с детства (не с целью продления жизни), в особых условиях, применяя специальные приемы. Для многих людей это недоступно и недостижимо. Нами проводится изучение возможности достижения таких состояний другими, доступными, способами. В частности подобные состояния резкого замедления обмена веществ и старения с последующим омоложением организма широко распространено среди многих видов, в т.ч. у зимоспящих млекопитающих и приматов. Проведя подробный анализ естественного и искусственного гипобиоза, нами предложен доступный способ продления жизни (см. Проблемы гипобиоза… в этом Сборнике): с помощью тренировки замедления дыхания на фоне полного мышечного расслабления и дозированного голодания выработать автоматический ритм 2 дыхания в минуту иприменять его в положении лёжа во время 7-8 час сна для замедления обмена веществ и старения. Чтобы эти процессы происходили более эффективно, днем на фоне замедленного автоматического дыхания применяются приведенные выше приемы для повышения резервных возможностей организма, а также системы


долголетия, среди которых простой и наиболее эффективной является широко известная в мире “Око возрождения”. Применение указанных приемов расширения резервов днем и замедления обмена веществ ночью является решающим фактором суперкомпенсации в замедлении старения и продлении жизни человека.

ЛИТЕРАТУРА

  1. Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. М.:Физкультура и спорт. 1989. 208с.

  2. Арушанян Э.Б., Батурин В.А., Попов А.В. Супрахиазматическое ядро гипоталамуса как регулятор циркадианной системы млекопитающих // Успехи физиол. наук. 1988. Т.19, №2. С.67-87.

  3. Бабичев В.Н. Нейроэндокринная регуляция репродуктивной системы. Пущино. :РАН. 1995. 226 с.

  4. Бабичев В.Н. Нейроэндокриннй эффект половых гормонов //Успехи физиол. наук. 2005. Т.35, №1. С.54-76.

  5. Бабичев В.Н. Нейроэндокринология пола. М.: Наука. 1981. 223 с.

  6. Биологические ритмы. Т.1,2. Ред. Ашофф Ю. М.:Мир. 1984. 414, 262 с.

  7. Бродский В.Я. Околочастовые ритмы в клеточной популяции. Проблема синхронизации. //Бюлл. эксп. биол. и мед. 1997. Т.124, №12. С.604-609.

  8. Бродский В.Я., Хавинсон В.Х., Золотарев Ю.А. и др. Ритм синтеза белка в культкрах гепатоцитов крыс разного возраста. //Изв. АН. Сер. биол. 2001. №5. С.517-521.

  9. Владимиров С.В., Угрюмов М.В. Супрахиазматическое ядро гипоталамуса: роль в регуляции циркадианных ритмов, строение, нервные связи, развитие в онтогенезе //Успехи совр.биол. 1995. Вып.2. С.185-197.

  10. Дедов И.И. Биоритмы гормонов. М.: Медицина. 1992. 256 с.

  11. Замощина Т.А., Саратиков А.С. Участие супрахиазматических ядер гипоталамуса и моноаминергических структур мозга в организации циркадианной системы млекопитающих //Успехи соврем. биол. 2000. Т.120, №2. С.137-145.

  12. Резников А.Г. Половые гормоны и дифференциация мозга. Киев.:Наука. 1982. 252 с.

  13. Сараев В.Г. Роль физиологически активных веществ распада в биологии животных и человека //Успехи физиол. Наук. 1974. Том 5, №4. С.96-129.

  14. Угрюмов М.В. Нейроэндокринная регуляция в онтогенезе. М. :Наука. 1989. 247 с.

  15. Чернилевский В.Е., Гудошников В.И. Анализ представлений о механизмах полового созревания. Гипотеза резонанса //Реакция биологических систем на воздействия химических и физических факторов. М.:Наука. 1989. С.107-110.




  1. Чернилевский В.Е. Искусственный гипобиоз как способ продления жизни

  2. Boyar R.M., Finkelstein J.W. Synchronization of augmented luteinizing hormone secretion with sleep during puberty //New Engl. J.med. 1972. V.287. P.582-586.

  3. Davis F.C., Menacer M. Hamster through time`s window: temporal structure of hamster locomor rhythmicity // Am. J. physiol. 1980. V.239. P.149-155.

  4. Halberg F, Nelson W. Chronobiologic optimisation of aging //Aging and biol. rhythms. N.-Y.:Plenum Press. 1978. P.5-56.

  5. Hall C.S. A primer of freudian psichology. N.-Y. :Mentor books. 1954. 110 p.

  6. Johnson J.H., Davis C.L. Increased pituitary sensitivity to luteinizing hormone at puberty: an event of proestrus //Proc. soc. experim. biol. 1981. V.167. P.434-437.

  7. Kaufman J.-M., Kesner J.S., Wilson R.C., Knobil E. Electrophisiological manifestation of luteinizing hormone-releasing hormone puls generator activing in the rhesus monkey: influence of α-adrenergic and dopaminergic blocking agents //Endocrinol. 1985. Vol.116, No.4. P.1327-1333.

  8. Lehrer S. Twenty-one-hour light-dark cycle accelerates vaginal opening in the rat // Bull. N.Y. Acad. Med. 1981. V.57. P.705-708.

  9. Lincoln D.W., Fraser H.M. Hypothalamic pulse generator //Recent progress in hormone research. 1985. Vol.41. P.365-419.

  10. Magee K., Basinska J. Blindness and menarche // Life sci. 1970. No.9. P.7-12.

  11. Mosko S.S., Moore R.Y. Neonatal ablation of the suprachiasmatic nucleus //Neuroendocrinol. 1979. Vol.29, No.5. P.350-361.

  12. Pardey-Borrero B.M., Tamasy V., Timiras P.S. Circadian pattern of multiunit activity of the rat SCN during the estrous cycl //Neuroendocrinol. 1985. V.40, No.5. P.50-56.

  13. Relkin R. Pineal function relation to absolute darkness and sexual maturation // Am. J. Phisiol. 1967. V.213. P.999-1002.

  14. Silber J. Abnormal development of the suprachiasmatic nucleus of the hypotalamus in a strainof geneticaly anophthalmic mice // J. comp. neurol. 1977. V.176. P.589-606.

  15. Zacharias L., Wurtman R. Blindnes: influence on the gonads of male hamsters //Sci. 1964. V.144. P.1154-1155.



^ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГЕРОНТОЛОГИЯ


МЕТОДЫ ОЦЕНКИ СТАРЕНИЯ У МЫШЕЙ

В.И.Донцов, В.Е.Чернилевский, М.В.Глушков


ВВЕДЕНИЕ

Несмотря на большое число предложенных методов оценки старения у экспериментальных животных, остается неясным насколько они отражают процесс старения и насколько они эффективны в его оценке. Исследовали панель из более чем 30 методов оценки различных сторон старения у мышей, с целью отбора наиболее информативных, с наименьшим индивидуальным разбросом и наибольшими изменениями с возрастом методик, которые могли бы быть полезны для быстрой оценки влияния на процесс старения различных геропрофилактических и биоактивирующих средств.
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17

хорошо
  1
Ваша оценка:

Похожие:

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconВ. Е. Чернилевский Доклады моип №41. Секция геронтологии. М., 2008. С. 82-95

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСекция предклинических дисциплин №1 Устные доклады

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСборник статей Выпуск 6 Таганрог

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСборник статей по применению аппарата полимаг-01

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСборник статей и тезисов 5-6 июня 2007 г. Ярославль

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСборник статей в помощь практическому врачу под общей редакцией Ж. А. Арзыкулова г. Алматы, 2003

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСборник статей по применению аппарата полимаг-01 Роль импульсного магнитного поля в комплексном лечении

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconАнализ лирического стихотворения : сборник статей / под ред. Г. Г. Глинина. В. А. Емельянова. – Астрахань

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconНаучная программа конференции: Устные доклады Стендовые доклады

Доклады моип. Секция Геронтологии. Сборник статей iconСборник статей по применению аппарата полимаг-01 «Утверждаю»
Кузнецов В. Ф. 2000, что является серьезной медико-социальной проблемой. В нозологическом аспекте,...
Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина


База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2019
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Документы