Известный эксперт по вопросам костного минерального обмена доктор Людвик В. Авиоли утверждает, что после 30-35 лет костная масса у женщин уменьшается примерно н

Скачать 29.72 Kb. Название Известный эксперт по вопросам костного минерального обмена доктор Людвик В. Авиоли утверждает, что после 30-35 лет костная масса у женщин уменьшается примерно н Дата конвертации 05.04.2013 Размер 29.72 Kb. Тип Документы

Содержание Для чего необходим витамин D?

Витамин D (Д, кальциферол). Известный эксперт по вопросам костного минерального обмена доктор Людвик В. Авиоли утверждает, что после 30—35 лет костная масса у женщин уменьшается примерно на 10%, а у мужчин на 5%. Это уменьшение незаметно, но после 50 лет наблюдается у многих людей. С возрастом при неправильном образе жизни и несбалансированном питании костная структура слабеет, развивается пористость костей, что и вызывает «боли в костях». Многие принимают эти боли за «отложение солей» или ревматические. Наилучшим средством при этом является кальций с витамином D, а также фосфор, без которого кальций не усваивается. «Боли в костях» появляются обычно с января у тех людей, которые слишком мало бывают на солнце. Помимо того, летний запас витамина D может оказаться не слишком большим, и организм страдает из-за его недостатка. Обычно прогулки в горы, лыжная пробежка, действие ультрафиолетовых лучей или даже прием таблеток кальциферола по предписанию врача снимают боли. Но не следует забывать, что с витамином D надо быть крайне осторожным: его передозировка, как и недостаток, ведет к размягчению костей. В 1913 г. польский врач Рачинский экспериментально подтвердил влияние солнечных лучей на уменьшение симптомов рахита у детей. Он обнаружил, что эгостирол (химическое соединение из группы стиролов, находящееся в нашей коже) под влиянием солнечных лучей превращается в витамин D. Недостаток этого витамина является причиной развития рахита у младенцев, детей младшего возраста и у молодежи, но и у взрослых при недостатке витамина D также возможны изрешечивание, пористость и ломкость костей. В то время когда о витамине D было известно очень мало, моряки с рыболовецких судов знали о том, что при рахите надо пить рыбий жир. Он содержит огромное количество кальциферола. Продукты содержания витамина Д, МЕ/100 г Сельдь 294 - 1676 Сметана 50 Лосось (консервы) 200 - 800 Печень говяжья 45 Печень свиная 44 Печень домашней птицы 55 Макрель 304 - 405 Масло сливочное 10 - 150 Молоко средней жирности 2 Желтки яиц 45-390 Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог), сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Необходимо помнить об умеренности солнечных процедур и не забывать насыщать организм специальными минеральными веществами и витаминами (кальцием, фосфором, магнием, витаминами А, С, Е), так как солнечные лучи при продолжительном действии могут оказывать канцерогенное действие. Молодежь в период роста и созревания испытывает большой недостаток в витамине D, и это отрицательно сказывается на развитии всего организма, особенно нервной системы. В результате ослабления нервной ткани в последующие годы может развиться рассеянный склероз — болезнь, поражающая людей в возрасте от 20 до 40 лет и очень плохо поддающаяся лечению. Рассеянным склерозом не болеют жители тропиков, круглый год буквально «купающиеся» в солнце. Это обеспечивает их достаточным количеством ультрафиолетовых лучей, которые синтезируют в коже человека витамин D. Между 10-м и 15-м годами жизни юноши и девушки переживают чрезвычайно важный период: в это время их спинной мозг оформляется, достигая полной зрелости. Если в этот период организм не получает достаточного количества кальция и витамина D, то впоследствии не исключена возможность появления у зрелых людей целого набора болезней, начало которым положено еще в юные годы. ^ Для чего необходим витамин D? Основная функция витамина D — способствовать усвоению организмом кальция, регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Присутствие витамина D необходимо также для свертывания крови, нормального роста костей, тканей, работы сердца, регулирования деятельности нервной системы. С помощью этого витамина излечиваются болезни глаз, некоторые виды артрита и рахит. Никто, однако, не знает в точности, сколько витамина D требуется молодому организму. Этот витамин недостаточно изучен. Нормы витамина Д (D, кальциферола) в сутки: Группы населения Нормы витамина Д, МЕ/день Новорожденные массой тела меньше 2500 г 1400 Новорожденные с нормальной массой тела 700 Дети от 5 до 14 лет 500 Молодежь 300 - 600 Взрослые 300 - 600 Беременные и кормящие женщины 700 Люди старшего возраста 300

---

Ваша оценка:

Похожие:

	Системное заболевание скелета, при котором изменяется структура костной ткани и уменьшается ее масса,		Интервью со специалистом маммологического центра онкологом-маммологом Тищенко Екатериной Васильевной Статистика рака молочной железы достаточно жестокая: 22 тысячи женщин в год умирают от этого заболевания....
	Некроз, нарушения минерального обмена		ФиброТест 60. ФиброМакс Анализ минерального обмена (кровь, моча)
	Т. Н. Маркелова гуз «Республиканский эндокринологический диспансер» У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин. Пик заболеваемости приходится на...		Атрушкевич Виктория Геннадьевна диагностика и лечение заболеваний пародонта при нарушении минерального
	Расширенная программа проверки здоровья для женщин, рекомендуется после 40 лет № п/п Беседа с пациентом, осмотр, обсуждение результатов исследований, назначение лечения, рекомендации		Г. В. Никулина утверждает, что из многочисленных трудностей, встречающихся у инвалидов по зрению
	Диагностика и коррекция нарушений минерального обмена у коров при субклинической остеодистрофии 06.		Протокол рассмотрения заявок на участие в открытом аукционе на право заключения муниципального контракта

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

---