Как появилась Система Осознанного управления здоровьем
|
|
Скачать 320.35 Kb.
|
|
Содержание
Как появилась Система Осознанного управления здоровьем.Фундамент пути - внимание. Что такое «Осознанное управление здоровьем»? Краткая справка. |
|
Шаменков Дмитрий - Осознанное управление здоровьем Москва 2009 Эта Система полезна для всех, кто хочет быть здоровым. Я посвящаю эту Систему всем своим Учителям: родителям Алексею и Ольге, сестре Дине, сестре Диане, брату Андрею, своему другу Иреку, моим детям Настеньке и Алине, их маме Оксане, всем своим родственникам, Виктору Парамонову, Сергею Грачеву, Ренату Аляутдину, Вячеславу Логинову, Вадиму Балабаньяну, Антону Крутских, Тимуру Фатхудинову, Денису Архипову, Вадиму Репину, Дмитрию Гольдштейну, Николаю Цветкову, Евгению Бродецкому, Судамаджи Ратхору, Марине Шапиро, Алексею Синеву, Максу Кутузову, Вадиму Тикову, Леше Буряченко, Андрею Карабанову, Толику и Макару, Паше Мегавольту, Ломову, Мишину, Ане Ставской, Игорю Помыткину, Лене Струт, Тане Юг, Сергею и Володе Карпенко, Вадиму Шанину, Вадиму Зорину, Анатолию Громыко, Владимиру Смирнову, Марине Ионовой, Андрею Куликову, Артуру Исаеву, Игорю Исаеву, Лео Бокерия, Наталье Малышевой, Геннадию Бурбулису, Веронике Скворцовой, Володе Трущенкову, Павлу Назаренко, Елене Брусиловой, Максу Уварову, Олегу Горбачеву, Андрею Ширману, Автандилу Ломсадзе, Владимиру Майкову, Чогьялу Намкаю Норбу, Якову Маршаку, Соне Чмух, Нике, Татьяне Дьяченко, Денису Гродецкому, Игорю Игошину, Юрию Исаеву, Свете Вальер, Юле Белоцкой, Алексею Скрипкову, Сергею Радаеву, Ивану Потапову, Джейсону Шулману, Иегуде Бергу, Михаилу Лайтману, Шри Пуньджи, Рам Цзы, Ошо, М.М. Шнеерсону, Станиславу Грофу, Арни Минделу, Кену Уилберу и всем своим пациентам, друзьям, всем живым существам и покинувшим нас друзьям. Самое главное, я посвящаю эту Систему - Жизни - своему Величайшему Учителю. Дорогие друзья! Вы можете использовать Систему и информацию о ней по любому своему усмотрению. Действуйте осознанно, из своих самых лучших побуждений. Наслаждайтесь и будьте счастливы. Спасибо вам за то, что вы Есть. ^ Мой жизненный путь включил в себя недолгие, но очень глубокие периоды различного опыта. В процессе созревания моей личности я успел побывать сыном, учеником, студентом, хирургом-онкологом, патофизиологом, нейрофармакологом, клеточным биологом, трансфузиологом, менеджером науки, специалистом по клиническим исследованиям, специалистом по новым технологиям, инструктором оздоровительных практик, предпринимателем, топ-менеджером, врачом, доктором, учеником и учителем, лектором, отцом, лидером и даже специалистом по управлению здоровьем. Весь мой перечисленный профессиональный и жизненный опыт привел меня к простой и стройной системе, позволяющей достичь и поддерживать реальное здоровье нашего тела и духа, сделать важнейший шаг к омоложению и продлению жизни. Моя научная работа привела меня к осознанию того, что наш организм имеет бесконечный потенциал к самообновлению. Это убедительно доказано множеством достоверных исследований в области стволовых клеток. Есть одна причина, которая препятствует увеличению реальной продолжительности жизни и приводит к болезням и страданиям. Эту причину можно охарактеризовать как [нежелание/неспособность/незнание] = неумение жить тем, что дала нам Жизнь. Эта Система помогает вам устранить фундаментальную причину своего увядания. Рано или поздно вы вспомните то, что никогда не забывали, и продолжите богатую, полную впечатлений и ярких красок, счастливую жизнь. ОСНОВА
ПУТЬ. Данная Система является одним из тех элементов Сознания, который может стать для Вас ключевым на пути осознания своего здоровья и себя теми, кто Вы Есть. Система не содержит алгоритма «получения» чего-либо, но сама по себе является тем инструментом, который достаточен для осуществления фундаментального сдвига в вашем личном сознании. ^
11. Практика Осознанности заключается в целенаправленной затрате времени на самонаблюдение. a. Самый простой и самый важный, первый шаг на пути к Здоровью - это наблюдение за своим дыханием. b. Дыхание - это непрерывный постоянный процесс, с которого начинается и которым заканчивается наша жизнь. c. Дыхание - это один из немногих процессов, который проще всего осознать, единственный физиологический акт, на который мы можем влиять практически без любых препятствий. d. Суть практики сводится к ежедневному наблюдению за своим дыханием. e. Продолжительность практики вы определяете сами - чем больше вы уделяете этому внимания - тем больше здоровья в вашей жизни. f. Самое главное правило практики - отсутствие правил. Вы должны только наблюдать за вниманием. g. Если в ходе практики ваше внимание переносится на мысли о дыхании или мысли о возможном результате практики или мысли о проблемах, необходимо просто перенести внимание на дыхание. h. Нет правильной техники наблюдения за дыханием. Любая техника, любой способ наблюдения, любая продолжительность наблюдения, любые мысли, которые могут приходить в это время в голову - все правильно.
Практика работы с вниманием является базовой и достаточной для Пробуждения и достижения здоровья. Если практика вас приведет к тому, что вы столкнетесь с новыми людьми, знаниями - будьте открыты, не забывайте о сути практики -осознание всего, что происходит в вашей жизни, всего, что Есть. Испытайте что угодно на своем опыте, прочувствуйте и ... продолжайте быть открытыми - не забывайте то, кто вы Есть - вы - это ваше Внимание. Базовая практика работы с вниманием Системы осознанного управления здоровьем не противоречит ни одной из существующих оздоровительных систем, религиозно-философским и научным концепциям. Тело.
a. Это осознание ощущений тела. b. Для выполнения практики обратите внимание на ощущения различных частей тела, начиная с любой. c. Решите самостоятельно, сколько внимания требуется ощущениям вашего тела. Помните, что внимание и степень сосредоточения - прямо пропорционально связаны с эффективностью практики. d. В тоже время не забывайте, что работа с вниманием подразумевает полный отказ от оценки результата. e. Не старайтесь подольше удержать свое внимание на ощущениях тела только из-за того, что здесь написано. Почувствуйте - это ваше намерение таково или автоматическая программа ума заставляет вас это делать? Что это - ваше тело просит движения или вы думаете, что вам нужно продолжать двигаться? f. Принципиально важно практику выполнять настолько долго, насколько ваше тело ощущает в этом необходимость. Когда вы закончили занятие - почувствуйте, почему вы закончили - потому что у вас есть мысль, что устали, что пора делать другие дела - или потому что вы чувствуете всем телом, что практика завершилась. g. Целесообразно выполнять наблюдение за всем телом, однако вы можете самостоятельно определить объем работы, прислушавшись к ощущениям тела. 12. Вторая базовая техника работы с телом a. Вы можете поочередно наблюдать сокращение и расслабление ваших мышц. b. Способ сокращения мышц, длительность вы выбираете сами. c. Вы можете поочередно создавать сокращение и расслабление различных групп мышц и максимально внимательно наблюдать за своими ощущениями. d. Вы можете наблюдать сокращение групп мышц, ответственных за разнонаправленную работу - это приведет к расширению осознания. e. Вы можете наблюдать ощущения, появляющиеся при растяжении связок и мышц. Вы можете наблюдать ощущения в суставах при движении. f. Старайтесь максимально погрузиться в телесные ощущения, описать их, при это не забывая, что вы Есть внимание. g. Вы можете самостоятельно, по ощущениям тела, определять объем практики. Начините с наиболее важных, по вашему мнению, частей тела, возможно с тех, где присутствует болезненность. h. Вы можете использовать различные комплексы упражнений статической гимнастики, в том числе, позы и движения восточных практик - йоги, цигун, тайчи и других систем. 13. Третья базовая техника работы с телом a. Является развитием всех предыдущих практик. b. Вы можете наблюдать за болезненными ощущениями тела. c. Самое главное - наблюдать за ощущениями тела за пределами боли. d. Для начала практики вы можете наблюдать и за самой болью - описывать ее, определять характер. Вы можете усиливать и ослаблять болевые ощущения. Главное, что не нужно делать - это сопротивляться болевым ощущениям. e. Помните, что, если вы имеете острые болевые ощущения, вам необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью к специалисту, которому вы доверяете. f. Помните, что, если вы испытываете хроническую боль, вы можете продолжать практику самостоятельно, но желательно при этом находится под регулярным наблюдением квалифицированного и ответственного врача-специалиста с соответствующим опытом, детально разбирающимся в проблеме и открытым ко ВСЕМ существующим системам исцеления, в первую очередь, к современной академической медицине. g. Помните, что достижение состояния «вне боли», при котором болевой импульс продолжает присутствовать, но болезненных ощущений не создает, не является полным исцелением от патологического процесса, однако является положительным сигналом и обстоятельством, сильно облегчающим дальнейший процесс исцеления. Для облегчения работы с телом вы можете присоединиться в любую группу, занимающуюся телесно-ориентированными практиками. Самое главное - помните о причине, по которой вы это сделали. Продолжайте всегда практику Осознанного внимания. Наблюдайте со стороны свои суждения и не отождествляйтесь с ними -живите своей Жизнью. Дыхание.
a. Выполнение практики осознания i. Каждый раз перед выполнением дыхательных упражнений следует максимально осознать то, на что направлено ваше внимание - ощущения тела, мысли, дыхание. Вы сосредотачиваетесь на осознании дыхания. Идеально, если вы спонтанно осознаете, что уже начали выполнение первого дыхательного упражнения - спокойного полного дыхания. ii. На протяжении всей практики осознавайте, на что направлено ваше внимание. В первую очередь это должно быть само дыхание и физические ощущения в теле. Постепенно вы сможете параллельно осознавать и работу ума - поток мыслей - при этом, не отождествляясь с ним. b. Положение тела. i. Положение тела при выполнении дыхательных упражнений не имеет принципиального значения. ii. Старайтесь делать весь процесс естественным. iii. Перед выполнением дыхательной практики вы выполняете предварительное упражнение по осознанию своего внимания, которое может спонтанно распространиться на ощущения тела - не старайтесь им сопротивляться - постарайтесь максимально быть в моменте. Это приведет вас к максимальному расслаблению. Перед выполнением самих дыхательных упражнений пробегите вниманием по основным группам мышц и осознайте степень их напряжения. Вы можете его ослабить, это облегчит выполнение упражнений. iv. Желательно, но не обязательно, чтобы спина была выпрямлена, но не напряжена, плечи и лицо расслаблены. Вы можете сидеть на полу, на стуле, в кровати, плавать в бассейне или принимать ванну. Вы можете опираться на стену и подкладывать под копчик одеяло. Вы можете заниматься при любой комфортной для вас температуре. c. Длительность, характер и очередность упражнений i. Длительность упражнений вы выбираете самостоятельно, ориентируясь на внутренние ощущения. Не стремитесь продлевать практику только исходя из мысли, что, «чем вы больше практикуете, тем больше эффект» - это не так. Не стремитесь завершать практику только исходя из множества мыслей о «необходимости что-либо начать делать» или мыслей-воспоминаний о «том, что вы забыли сделать». Действуйте из лучших побуждений и принимайте все, что с вами происходит. d. Отсутствие счета i. Никогда не выполняйте дыхательную практику на счет времени. Это чаще всего является основной причиной возникновения отрицательных эффектов при самостоятельном обучении упражнениям. e. Легкость и свобода i. Делайте практику так, чтобы ее выполнение возвращало вам чувство легкости и свободы. Не напрягайтесь при выполнении упражнений, не преследуйте каких-либо целей и ориентиров. Дайте возможность практике вести вас, а не вашему уму вести практику. Помните, что главная цель Системы - вывести вас за пределы автомата. Главная цель Системы - открыть ту жизнь, которая уже Есть. Любое препятствие на этом Пути, любое Сопротивление лишь усиливает разделение и отдаляет Вас от цели. f. Постоянный ориентир i. Главный и единственный ориентир, на который следует обращать внимание при выполнении практик Системы осознанного управления здоровьем - это ваши собственные внутренние ощущения. Следуйте своим самым лучшим намерениям при выполнении практик - преследуйте самые лучшие ощущения. В то же время не гонитесь за получением наслаждения и радости от выполнения практики. Часто так бывает, что мы не принимаем определенные ощущения, считаем их негативными. Вспомните о практике по работе с вниманием. Наблюдайте за любыми ощущениями, прислушивайтесь к ним, ощутите, о чем вам говорят эти ощущения. Не стремитесь к каким-либо определенным чувствам. Практика может всколыхнуть подавляемые вами длительный период времени аспекты Реальности того, кто вы Есть - осмотритесь, прочувствуйте это и примите. Не пытайтесь подавлять ощущения - если они уже возникли и уже являются вашей Реальностью, не сопротивляйтесь им. g. Регулярность занятий i. В самом начале практики может потребоваться определенное сознательное усилие для ее продолжения. Новый опыт, который вы начнете осознавать, сильно отличается от всего вашего предыдущего опыта. Ваш ум будет придумывать миллиарды причин, по которым следует прекратить практику или сделать паузу. Наблюдайте за этой работой. Продолжайте выполнять практику как минимум в течение двух месяцев ежедневно. Даже, если вы не можете выполнить весь комплекс упражнений, даже, если у вас нет свободного времени, вы можете всегда выделить 3-5 минут каждый час или каждые два часа для того, чтобы осознать свое тело и свое дыхание. ii. По мере развития осознанности вы сможете скорректировать свой ритм занятий, вы ощутите, что практика постепенно вошла в жизнь и стала Жизнью. С этого мгновения вся ваша Жизнь станет практикой, а необходимость в регулярных занятиях вы сможете определять по внутренним ощущениям. Это похоже на чистку зубов - какой-то период времени она доставляет вам дискомфорт, однако по истечении месяца вы уже просто не захотите сделать перерыв только потому, что вы будете ощущать свои зубы грязными, если их не почистить. h. Время суток i. Для практики подходит любое время суток - вы сможете определить наиболее подходящее для вас по своим внутренним ощущениям. Чаще всего я рекомендую практиковать утром, после выполнения гигиенических процедур и вечером, перед отходом ко сну. i. Питание, вода i. Желательно не употреблять пищу до дыхательных упражнений в течение 1-2 часов. Нет ничего страшного, если вы поздно поужинали - вы сможете выполнить самые простые дыхательные упражнения, не связанные с активными движениями. Осознание дыхания и спокойное дыхание можно выполнять в любое время после приема любой пищи. ii. Вы можете попробовать выполнение дыхательных упражнений после приема пищи - это приведет к появлению физического дискомфорта, тогда на своем опыте вы прочувствуете вышесказанное. j. Чем дышать i. Бог дал нам нос, чтобы мы через него дышали. Видимо, лучше практиковать дыхание через нос. Хотя в отдельных случаях можно дышать и ртом. ii. Если искривлена носовая перегородка, необходимо корректировать свою практику, исходя из реальности, либо проконсультироваться с врачом-специалистом по дыхательной практике. Вы можете слегка поправлять рукой носовую перегородку для формирования более правильного движения воздуха. iii. Желательно, чтобы воздух был свежим, температура его должна быть комфортной. Если вокруг вас много насекомых - это может немного затруднить практику. 11. Пять базовых дыхательных упражнений a. Спокойное полное дыхание i. Является дыханием, спонтанно формирующимся во время практики осознания дыхания, выполняя которую, вы постепенно чувствуете всё большую потребность в глубоком и полном вдохе, чувствуете, что не вы дышите воздухом, а воздух вами. Постепенно вы чувствуете, что дышите всем телом. ii. Не стремитесь дышать специально максимально глубоко. В то же время по форме ваше дыхание будет напоминать максимально глубокое. iii. Является базовым дыханием, возникающим в промежутках между выполнением других дыхательных упражнений. iv. Поскольку данный вид дыхательных упражнений вырастает из практики работы с вниманием, необходимо об этом постоянно помнить. Во время упражнения внимание должно быть мягко сосредоточено на дыхании. b. Очищающее дыхание i. Техника дыхания - короткие выдохи носом, сменяющиеся автоматическими вдохами. Напоминает момент, когда вы «сдуваете мошку или грязь» с верхней губы. ii. Постепенно ощутите, что передняя брюшная стенка движется в такт дыхательным движениям. Вы можете намеренно усиливать/ослаблять эти движения. iii. Вы можете ускорять/замедлять скорость выполнения упражнения, ориентируясь на внутренние ощущения. iv. Необходимо помнить о практике работы с вниманием на протяжении всего периода выполнения дыхательного упражнения - наблюдайте за тем, чтобы мышцы лица и плечи были расслаблены, чтобы упражнение выполнялось легко и непринужденно. v. За счет интенсивного массажа внутренних органов, в том числе воздействия на сосуды и нервы брюшной полости, специфической координации с дыхательными движениями и изменением концентрации газов крови достигается мощнейший очистительный эффект. Возникает ощущение жара в брюшной полости, распространяющегося на все тело. Поэтому такой вид дыхательного упражнения еще называют «дыхание огня». c. Энергизирующее дыхание i. Энергизирующее дыхание - это естественное дыхание, возникающее в норме при интенсивной физической нагрузке - максимально полное, глубокое и интенсивное дыхание. ii. Для того, чтобы на первых этапах практики лучше прочувствовать особенности данного дыхания, целесообразно выполнить несколько физических упражнений, например, бег или прыжки на месте, до момента увеличения скорости и глубины дыхательных движений - после этого можно принять любую удобную позу и поддерживать возникший ритм дыхания, наблюдая при этом за ощущениями в теле и самим дыханием. iii. Для упрощения дыхательных движений можно синхронно с ритмом дыхания поднимать руки вверх или в стороны - это позволит осуществлять более полноценный вдох. iv. Как и другие дыхательные упражнения, данный вид дыхания необходимо выполнять полностью расслабленно, присутствуя в моменте. v. Данный вид дыхания приводит к очень быстрому появлению энергии в организме, его желательно выполнять в первой половине дня. vi. Не допускайте негативных и болезненных ощущений при выполнении любых видов дыхания, в особенности, энергизирующего. При появлении головокружения, болей, ощущения давления в висках желательно перейти на спокойное дыхание и наблюдать за возникшими изменениями, полностью принимая их. d. Расслабляющее дыхание i. Чрезвычайно важная дыхательная практика. Наиболее эффективно может использоваться в комплексной терапии различных хронических проблем со здоровьем. ii. Техника дыхания простая: мы попеременно дышим то одной, то другой ноздрей. Для упрощения мы можем закрывать ноздри пальцами руки (большим и безымянным). iii. Важная разновидность техники - вы можете вдыхать ноздрей №1, выдыхать ноздрей №2, вдыхать №2, выдыхать №1, далее цикл повторяется. iv. Частота и глубина дыхания может варьировать от максимально полного и медленного дыхания до максимально быстрого и поверхностного. v. Главным ориентиром корректного соблюдения техники является отсутствие одышки. Каждый раз вы должны делать дыхание таким образом, чтобы не возникало малейшего напряжения. vi. Выполнение такого дыхания быстро приводит к улучшению тока крови по всему организму и значительному улучшению кровотока в мельчайших сосудах, что улучшает кровоснабжение всех тканей организма. Корректное выполнение данного дыхания приводит к глубокому расслаблению и полному восстановлению сил организма. e. Успокаивающее дыхание i. Техника дыхания - глубокий вдох и выдох носом через сжатое горло. Звук, издаваемый при этом, напоминает храп с закрытым ртом или звук «Ха». ii. Данный вид дыхания является крайне эффективным для успокоения ума, может выполняться в случае стрессовой нагрузки, а также при выполнении физических упражнений. 12. Порядок и длительность выполнения упражнений a. Лучший способ определить для себя оптимальный порядок выполнения дыхательных упражнений - получить свой личный опыт практики. Не бойтесь играть и экспериментировать с дыханием. Меняйте очередность упражнений, их длительность. Постепенно вы ощутите то, что ближе всего вашему организму. b. Самое важное, о чем необходимо всегда помнить - это чередование дыхательных упражнений со спокойным дыханием и осознанием телесных ощущений. Не забывайте постоянно наблюдать за дыханием и ощущениями и во время выполнения упражнений. 13. Предостережения a. Вы можете выполнять какие угодно упражнения в любом состоянии самостоятельно и никогда не столкнетесь с трудностями, если будете делать их осознанно, или прекращать их выполнение, осознав в этом необходимость. Повторение ЛЮБЫХ правил, условий, запретов ограничивает вас и делает рабом обусловленности. Стремитесь получить свой личный опыт и проживайте его - нет ничего более ценного. Никогда никого не вините в собственном опыте - знайте, что вы и только вы самостоятельно решили прожить тот опыт, который вы проживаете. Сопротивление своему опыту вместо эволюции приводит к расщеплению личности и отсутствию контакта с реальностью, в самой грубой форме - к шизофрении. Не слушайте никого, кто вам говорит обратное. Настоящий учитель всегда стремится развить в ученике собственного учителя, иначе учение не имеет смысла. b. Не желательно выполнение дыхательных упражнений при сильной усталости, интоксикации, интенсивных болевых ощущениях в животе, во время месячных, во время беременности, во время лихорадки. С большой осторожностью необходимо выполнять дыхательные упражнения при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, психических и неврологических заболеваний, острых проблем со здоровьем. c. Желательно всегда, при наличии каких-либо заболеваний, перед выполнением упражнений проконсультироваться с врачом - опытным специалистом по дыхательной практике или йога-терапевтом, которому вы доверяете. Результат. Регулярное и внимательное соблюдение описанных практик приведет вас в течение 2-6 месяцев к высокому уровню эффективности вашего тела и ума. Вы осознаете, что освободились от множества автоматических реакций, поймете, что стали более счастливы и свободны. У вас нормализуется сон, пищевое поведение, вы заметите существенную коррекцию веса. По данным зарубежных исследований и наших наблюдений, примерно на 40% снижается интенсивность симптомов большинства хронических заболеваний. В долговременной перспективе у людей, занимающихся аналогичными практиками, снижается частота инфарктов и инсультов, снижается биологический возраст, снижается тяга к наркотикам, алкоголю, кофе, сигаретам и транквилизаторам. Практика Осознанного управления здоровьем приводит ко многим другим положительным изменениям в вашем организме и вашей жизни. Однако эти изменения не являются предметом обсуждения этой книги. Для получения более полной информации приходите, пожалуйста, на лекции, консультации, пишите свои вопросы по e-mail: 9206012@gmail.com Резюме. Самая важная из всех описанных практик - практика осознания. В какой-то момент вы чувствуете, что вышли за пределы времени, осознаете полностью свое тело, ту Реальность, которую вы создаете и со всей ясностью видите, кто вы Есть. С этого момента вы свободны от автоматической системы ума, свободны от концепций и помните все то, что никогда не забывали. Для вас все шаблоны, стереотипы и ограничения исчезли, включая необходимость выполнения какой-либо практики. Ваша Жизнь стала практикой, а практика стала Жизнью. Вы ощущаете единство всего Сущего. Грань между вашим я и тем, что Есть стирается. Вы достигаете абсолютного здоровья и долголетия. Единственное, что от вас требуется - это полная самоотверженности, постоянная практика осознания. ^ В основе большинства заболеваний лежат нарушения процесса коммуникации между нашим Я, умом, телом и тем, что мы называем окружающей средой. Любой дисбаланс в этих отношениях приводит к формированию так называемых симптомов - от слабого недомогания до тяжелых, угрожающих жизни заболеваний, проблем в бизнесе и личных отношениях. Любой метод терапии, направленный только на устранение симптомов, не позволяет полностью решить проблему. Из-за этого мы видим распространение различных хронических заболеваний, таких как метаболический синдром и диабет, избыточный вес, артериальная гипертония, сосудистые дистонии, хроническая усталость, тревожности и депрессии, половые расстройства, проблемы с иммунитетом, аллергии, синдром раздраженной кишки, хронические головные боли, онкологические болезни. Ни один из существующих на сегодня методов лечения не гарантирует 100% излечения и предотвращения повторения проблемы в будущем. Более того, при устранении симптомов какого-нибудь одного заболевания часто начинают проявляться симптомы многих других, что свидетельствует о более глубоких причинах болезней, чем те, которые мы видим. Более 10 лет Дмитрий Шаменков руководил различными научно-исследовательскими и клиническими центрами, изучавшими одну проблему -восстановления здорового тела с помощью любых новейших технологий и их сочетаний. В ходе своей научной работы Дмитрий с коллегами установили, что организм любого человека обладает поистине безграничными, фантастическими ресурсами для самообновления. Выяснилось, что единственной причиной проблем со здоровьем является нарушение регуляции деятельности организма на уровне функциональных систем или генетического кода. Действительно, нашим телом управляет сложнейшая самобалансирующаяся регуляторная система, объединяющая в себе компоненты нервной, иммунной и эндокринной систем. Если человека научить управлять своей регуляторной системой, можно помочь ему избавиться от причин, лежащих в корне большинства болезней, и, следовательно, любое вмешательство по устранению симптомов, не нарушающее баланс систем регуляции, окажется крайне эффективным и приведет, скорее всего, к полному устранению хронических проблем. Осознанное управление здоровьем - это простая технология, позволяющая обучить любого человека ключевым принципам управления собственным здоровьем. Основным эффектом обучения является устранение страха относительно своего тела и развитие самочувствительности и осознанности (проприоцепции) - что, в свою очередь приводит к развитию реальных возможностей по преодолению и предупреждению различных проблем. Использование дыхательной и физической практики многократно усиливает эффекты осознанности и выводит организм на принципиально новый, более высокий уровень функционирования. Объективно это выражается в снижении интенсивности большинства симптомов, а для тех случаев, когда симптомы вызваны серьезным дефицитом функции, снижению болезненности их переживания. По данным иностранных авторов (наиболее близкой по смыслу является технология снижения стресса, разработанная в Мемориальном медицинском госпитале Университета Массачусетса (США) профессора Джона Кабатт-Зина) при проведении долговременных исследований технологии у пациентов, открытых к получению положительных результатов, снижается частота сосудистых катастроф примерно на 30-40% в различных возрастных группах. Технология профессора Кабатт-Зина в настоящий момент времени поддержана Национальными институтами здоровья США, Министерством здравоохранения США и с 2009 года внедряется повсеместно в учреждениях здравоохранения США. Потенциальный социально-экономический эффект от внедрения технологии в США оценивается как беспрецедентный - помимо потенциальной сокращения смертности в наиболее социально-активных группах (снижение около 500 000 смертей в год), доступно снижение заболеваемости в группах риска по всем основным хроническим заболеваниям, стимулируется социально-экономическое и инновационное развитие общества. Осознанное управление здоровьем - инновационная технология, фундаментальное изучение которой еще только началось - с этой целью в Российской академии медицинских наук создана рабочая группа под председательством академика-секретаря Отделения медико-биологических наук РАМН, академика РАМН Грачева С.В. Для более подробной информации обращайтесь на сайт www.shamenkov.ru www.e-puzzle.ru http://www.e-puzzle.ru |
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям