Материал проверен докторами из The Cleveland Clinic Children's Hospital

Воспитание ребёнка с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью

• 
  ^ Давать чёткие и последовательные установки, ожидания и ограничения. Детям с СДВГ нужно чётко знать, чего от них ожидают окружающие.
  
• 
  Установите эффективную дисциплинарную систему. Родителям нужно освоить методики поддержания дисциплины и реакции на плохое поведение, например, применять наказания в виде лишения определённых привилегий или домашний арест.
  
• 
  ^ Создайте план модификации поведения, чтобы изменить самые негативные проявления плохого поведения. Графики поведения, по которым можно отслеживать рутинные занятия и обязанности, и по которым можно спрогнозировать потенциальную награду за хорошее поведение, могут быть очень полезным инструментом. Эти графики наряду с другими техниками модификации поведения помогут родителям справляться с такими проблемами системно и эффективно.
  

• 
  Расписание. У Вашего ребёнка должен быть график одинаковых каждодневных занятий, начиная с пробуждения и заканчивая сном. В этом расписании должно быть отмечено время для выполнения домашнего задания и время для игры.
  
• 
  ^ Организуйте необходимые каждодневные предметы для ребёнка. У ребёнка должно быть место для всех занятий, и он должен держать свои вещи в отведённых для этого местах. Это касается одежды, рюкзака, школьных принадлежностей.
  
• 
  ^ Обяжите ребёнка вести дневник. Акцентируйте его внимание на том, чтобы он записывал задания на дом и приносил необходимые учебники.
  

• 
  Занимается в тихом месте в доме, где его ничто не отвлекает.
  
• 
  Получил чёткие и понятные инструкции.
  
• 
  Поощрён записывать каждое задание в тетрадь в той форме, в которой это было задано учителем.
  
• 
  Несёт ответственность за выполнение этих заданий. Родители не должны делать за ребёнка то, что он/она может сделать самостоятельно.
  

• 
  Недостаток внимательности
  
• 
  Импульсивность
  
• 
  Склонность рисковать
  
• 
  Незрелая оценка
  
• 
  Склонность создавать увлекательные ситуации
  

• 
  Признать важность здоровых взаимоотношений между детьми.
  
• 
  Задействовать ребёнка в деятельность, где участвуют его ровесники.
  
• 
  Устанавливать цели касательно социального поведения и применить систему вознаграждений.
  
• 
  Поощрять социальные контакты, если ребёнок замкнут или чрезмерно застенчив.
  
• 
  Поощрять игру ребёнка только с одним ребёнком одновременно.
  

Сведите к минимуму неразбериху школьного утра для Вашего ребёнка с СДВГ

Диеты при синдроме дефицита внимания с гиперактивностью

• 
  Неспособность сфокусировать внимание.
  
• 
  Сложности со способностью сосредоточиться на определённой задаче.
  

• 
  ^ Комплексное питание для СДВГ: Эта диета включает в себя пищу, которую Вы употребляете ежедневно. Как может Ваше комплексное питание помочь или навредить при СДВГ? Диета основана на предположении, что некоторые из употребляемых Вами продуктов могут усугубить или облегчить симптомы СДВГ. Также Вы можете просто не употреблять в достаточном количестве тех продуктов, которые могут помочь ослабить симптомы заболевания.
  
• 
  ^ Дополняющие диеты для СДВГ: Этот тип диет предполагает добавление в пищу витаминов, минералов и других питательных веществ, чтобы восполнить «пробелы» в Вашем рационе и таким образом ослабить проявление симптомов СДВГ. Эта диета применяется в тех случаях, когда есть подозрение на нехватку определённого элемента в Вашем организме.
  
• 
  ^ Ограничивающие диеты для СДВГ: При этой диете из рациона убираются вещества (продукты питания), которые предположительно усиливают симптомы СДВГ. Применяется эта диета в том случае, когда предполагается, что пациент употребляет в пищу нездоровые продукты, которые ухудшают влияние симптомов СДВГ.
  

• 
  Кушайте пищу, богатую на протеины, включая бобы, сыры, яйца, мясо и орехи. Добавляйте протеинообогащённые продукты в завтрак и промежуточные приёмы пищи, чтобы улучшить способность к концентрации внимания и вероятно продлить действие медикаментов от СДВГ.
  
• 
  Употребляйте в пищу меньше простых карбогидратов, которые содержатся в конфетах, кукурузном сиропе, мёде, сахаре, продуктах из белой муки, белого риса и картофеля без кожуры.
  
• 
  Употребляйте в пищу больше комплексных карбогидратов, таких как овощи и некоторые фрукты (включая апельсины, мандарины, груши, грейпфруты, яблоки и киви). Эти продукты могут помочь Вам лучше спать, если употреблять их перед сном.
  
• 
  Ешьте больше омега-3 жирных кислот, таких, например, которые содержаться в тунце, лососе и других видах рыбы, обитающих в холодной воде, в грецких орехах, бразильских орехах, а также в оливковом масле и в масле канолы. Омега-3 жирные кислоты также доступны в форме пищевой добавки.
  

• 
  Искусственные красители (особенно красный и желтый)
  
• 
  Пищевые добавки, такие как аспартам, глутамат натрий и нитриты
  

1. 
   Ваш доктор – это человек, компетентный в достаточной степени, чтобы оценить, дадут ли положительный результат те перемены, которые Вы хотите ввести в свой рацион. Он может провести несколько тестов или анализов, чтобы проверить, как функционирует Ваш мозг. Это может помочь определить, какие изменения внести в питание, чтобы они дали максимальный результат.
   
2. 
   Ваш доктор может отслеживать перемены в Вашем организме, чтобы проверить, помогает ли диета.
   
3. 
   Некоторые питательные вещества можно купить только по рецепту врача. Дозировка всех добавок должна быть тщательно продумана и контролируема.
   

• 
  Вводите изменения постепенно – желательно одно за один раз. Таким образом можно понять, помогает эта перемена или нет.
  
• 
  Ведите дневник таких перемен и их результатов, такой же, как дневник приёма медикаментов от СДВГ. Отмечайте в нём, что именно изменено, когда это сделано и какие результаты этих перемен Вы заметила – кА положительные, так и отрицательные.
  
• 
  При каждом визите к лечащему врачу показывайте ему этот дневник.
  

• 
  Регулярно принимайте медикаменты от СДВГ, которые были назначены врачом
  
• 
  Спите достаточное количество времени: по крайней мере, семь-восемь часов в сутки
  
• 
  Регулярно делайте физические упражнения: как минимум 20-30 минут ежедневно
  
• 
  Изучите техники глубокого дыхания, которые могут помочь справиться с гневом и беспокойством
  
• 
  Умение расслабляться и медитативные техники могут помочь Вам улучшить концентрацию внимания, а также способность игнорировать отвлекающие факторы
  

Заболевания, похожие на СДВГ

• 
  Неожиданные перемены в жизни (например, развод, смерть одного из членов семьи или переезд).
  
• 
  Невыявленные приступы.
  
• 
  Проблемы с гландами.
  
• 
  Отравление токсичным свинцом.
  
• 
  Расстройства сна.
  
• 
  Беспокойность.
  
• 
  Депрессия.
  

• 
  Расстройства настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство, встречаются у 19-37% взрослых с СДВГ.
  
• 
  Беспокойность присутствует у 25-50% взрослых с СВДГ.
  
• 
  32-53% взрослых с СДВГ имеют проблемы со злоупотреблением алкоголем.
  
• 
  Другие виды зависимости, включая курение марихуаны и употребление кокаина, случаются у 8-32% взрослых с СДВГ.
  
• 
  У 20% взрослых с СДВГ также наблюдаются сложности в обучении, в частности такое расстройство, как дислексия.
  

• 
  Пониженная обучаемость
  
• 
  Вызывающее оппозиционное расстройство и проблемы с поведением, которые провоцируют деструктивные или даже криминальные действия
  
• 
  Депрессия и беспокойность