2 год обучения
ТЕМА 1.5 ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Чем выше физическая подготовленность, тем уровень порога анаэробного обмена (ПАНО):
Ниже;
Выше;
Не взаимосвязанные показатели;
Становиться отрицательным.
Объективные показатели для определения нагрузки в самостоятельных занятиях являются:
Самочувствие;
Потоотделение;
Частота пульса;
Желание тренироваться.
При перспективном планировании самостоятельных занятий общая тренировочная нагрузка от курса к курсу должна иметь тенденцию к:
Повышению;
Понижению;
Стандартна;
На младших курсах возрастает, на старших курсах без изменения.
При самостоятельных занятиях рекомендуется проводить контроль:
Предварительный;
Текущий;
Итоговый;
Все вышеперечисленные.
У кого общий объем двигательной активности выше?
Дошкольники;
Школьники;
Студенты;
Трудящиеся.
Кто быстрее теряет состояние тренированности при прекращении тренировок?
Мужчины;
Женщины;
Одинаково;
Не знаю.
Аэробная зона тренировочных нагрузок соответствует частоте пульса:
До 130 уд/мин;
130-150 уд/мин;
150-180 уд/мин;
Свыше 180 уд/мин.
Зависимость максимальной частоты пульса от возраста определяется по формуле:
220-возраст (в годах);
260-возраст (в годах);
120+возраст (в годах);
150+возраст (в годах);
Энергозатраты при занятиях спортом зависят от:
Физического состояния;
Пола;
Выполняемой нагрузки;
Всех перечисленных факторов.
Что не включает в себя первая помощь при растяжении?
Покой;
Холод (холодная грелка, лёд);
Тепло (горячая грелка, растирки);
Наложение повязки.
Тема 1.6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Занятия, каким видом спорта в большей мере влияют на размеры сердца?
Тяжелая атлетика;
Тренировка в метаниях;
Футбол;
Лыжные гонки.
Чаще других повторные врачебные обследования проходят студенты:
Основной медицинской группы;
Подготовительной медицинской группы;
Специальной медицинской группы;
Студенты, занимающиеся спортом.
Наибольшая длина тела у человека наблюдается:
Вечером;
Утром;
После упражнений с отягощениями;
За сутки рост взрослого человека не изменяется.
Жизненная емкость легких зависит от:
Веса тела;
Роста тела;
Уровня функциональной подготовленности;
Всех вышеперечисленных параметров.
Объективные показатели, определяющие тип телосложения:
Окружность грудной клетки;
Окружность запястья рабочей руки;
Визуальная оценка;
Окружность таза.
Боковое искривление позвоночника называется:
Лордоз;
Кифоз;
Сколиоз;
Лордо-кифоз;
Какой метод оценки физического развития используется в практике физического воспитания:
Антропометрические стандарты;
Индексы;
Корреляция;
Все вышеперечисленные.
Какой тест не относится к оценке физической подготовленности:
Ортостатическая проба;
Тест Люшера;
Гарвардский степ-тест;
PWC170.
Что является субъективным показателем самоконтроля?
Самочувствие;
Частота пульса;
Спортивный результат;
Вес тела.
В основе педагогического контроля лежит оценка уровня:
Функциональная подготовленность;
Здоровья;
Физическая подготовленность;
Всех вышеперечисленных параметров.
Тема 1.7. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов
Направление ППФП зародилось:
В первобытном обществе;
В позднем средневековье;
XIX-XX вв в США;
20-30-е годы ХХ в в нашей стране.
Факторы отрицательно влияющие на профессиональную работоспособность:
Недостаточная двигательная активность;
Стресс, экология;
Профессиональные заболевания;
Все вышеперечисленные факторы.
По статистическим данным, что утомляет больше всего на современном производстве?
Сложные автоматизированные системы;
Повышенная ответственность;
Работа с людьми;
Высокие требования к вниманию, быстроте, точности реакции и др.
Профессиограмма специалиста включает перечень:
Основных профессиональных заболеваний;
Необходимых знаний и качеств профессии;
Смежных специальностей;
Должностей профессионального роста.
ППФП в вузе проводится в форме занятий:
Теоретических;
Практических;
Контрольных;
Всех перечисленных.
Требования и нормативы по ППФП являются:
Обязательными;
Необязательными;
Обязательными для занимающихся прикладными видами спорта;
Обязательными для старших курсов.
Как называется отрасль науки, изучающая условия и характер труда?
Кибернетика;
Агломерация;
Эргономика;
Эклектика.
Характеристика особенностей труда, в частности, в сельском хозяйстве, свидетельствует, что на 1 месте в необходимых умениях и навыках стоит:
Ориентирование на местности;
Управлять авто-, мото-, вело- средствами;
Плавать;
Ходить на лыжах.
Что не входит в основные факторы, определяющие содержание ППФП?
Условия труда;
Режим труда и отдыха;
Индивидуальные особенности;
Динамика работоспособности.
В задачи ППФП входит формирование прикладных качеств:
Физических;
Прикладных;
Специальных;
Всех вышеперечисленных.
Тема 1.8. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
Кто из ученых доказал теорию активного отдыха, лежащую в основе производственной физической культуре?
Павлов И.П.;
Семашко Н.А.;
Сеченов И.М.;
Лесгафт П.Ф.
В задачи физкультпаузы входит:
Сохранить период врабатывания;
Снять напряжение с систем организма, утомленных работой;
Увеличить эффективность в начале рабочего дня;
Легче включиться в рабочий ритм.
Что не отвечает правилам вводной гимнастик как средства производственной физической культуры:
Нагрузка посильна;
Создание тонизирующего состояния мышц;
Снятие излишнего возбуждения;
В конце комплекса возникает утомление, желание отдохнуть.
Самая короткая форма производственной гимнастики:
Вводная гимнастика;
Физкультпауза;
Физкультминутка;
Микропауза активного отдыха.
При таких негативных факторах труда, как монотонность. Какие средства физической культуры должны использоваться в первую очередь?
Развитие выносливости, гибкости, силы;
Упражнения с повышенной эмоциональностью, игры;
Упражнения с пониженной эмоциональностью, расслабление;
Коррекция осанки, профилактика остеохондроза.
При «сидячей» работе в обеденный перерыв лучше заняться:
Шахматами и шашками;
Решением кроссвордов;
Игрой в настольный теннис;
Чтением газет.
По статистике, какая из форм активного отдыха преобладает в настоящее время?
Работа на личном хозяйстве;
Утренняя гимнастика;
Спортивные игры;
Плавание.
В чём смысл «контрастной» методики производственной физической культуры?
Чем больше нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период отдыха;
Чем больше неблагоприятных факторов среды воздействуют на работника, тем меньше использование средств закаливания;
Чем эмоциональнее труд, тем больше эмоций должно быть в средствах производственной физической культуре;
Чем выраженнее гиподинамия в процессе труда, тем меньше использовать упражнений на развитие силы и выносливости.
Схема построения физкультпаузы предлагает использование упражнений на расслабление и координацию движений в основном в:
В начале комплекса;
В середине комплекса;
В конце комплекса;
Не используется.
Что из перечисленного используется для развития периферического зрения?
Квадрат Малевича;
Числовая пирамида;
Метод индексов;
Замкнутый круг.
|
