Усталости в ногах после напряженной мышеч­ки работы. И. п. Ребенок лежит на спине ногами к взрослому, свой рукой надо взять левую ногу ребенка так, что-бы

Скачать 47.26 Kb. Название Усталости в ногах после напряженной мышеч­ки работы. И. п. Ребенок лежит на спине ногами к взрослому, свой рукой надо взять левую ногу ребенка так, что-бы Дата конвертации 05.05.2013 Размер 47.26 Kb. Тип Документы

Содержание Игра в шарики и кольца. Скатайте чулок. Танец на канате.

Министерство общего и профессионального образования Свердловской области Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Институт развития регионального образования Свердловской области» (ГОУ ДПО «ИРРО») Коррекция плоскостопия Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №52 городского округа Красноуфимск Свердловской области Инструктор по физической культуре Худякова Татьяна Алексеевна Заведующая МДОУ №52 Баталова Надежда Александровна Старший воспитатель Крючкова Гульшат Абулманиховна Коррекция плоскостопия Плоскостопие приносит ребенку много неприятностей: с ним связаны быстрая утомляемость, боли в области позвоночни­ка, в тазобедренных суставах, коленях и ступнях. В результате ребенок меньше дви­гается, старается больше сидеть, а следовательно, не получает полноценной физичес­кой нагрузки. Требуются значительные усилия, чтобы освободиться от этого неду­га. Как показывает практика, гораздо легче предотвратить возникновение плоскосто­пия, чем его вылечить. Регулярное выпол­нение комплекса несложных упражнений для свода стопы (проводятся босиком) — хорошая профилактика этого заболевания. Рекомендуемые упражнения Массаж стоп. Поглаживание и растирание (основанием ладони, полусогнутыми пальцами) сто­пы от пальцев к пяточной области. Массируются также голени - от стопы к коленному суставу. (Массаж можно проводить и при появлении чувство усталости в ногах после напряженной мышеч­ки работы.) И.п. Ребенок лежит на спине ногами к взрослому, свой рукой надо взять левую ногу ребенка так, что-бы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговы­ми движениями энергично растираем ступни (указательный и средний пальцы отогнуты к наружной поверхности стопы) (2-4 минуты). Затем то же, но правой рукой правую ногу. «Сборщик». Сидя на полу (ноги полусогнуты в воленях), ребенок пальцами одной ноги собирает мелкие предметы, разложенные на полу (ластики, умажные шарики, карандаши, губки и т.д.), и складывает их в кучку (1—2 минуты). Затем упражнение выполняется другой ногой. «Художник». Ребенок карандашом, зажатым ми ноги, рисует на листе бумаги различные предметы, придерживая лист второй ногой (30—50 сек). Затем упражнение выполняется другой ногой. «Гусеница» Ребенок сидит на полу, колени полусогнуты, пятки прижаты к полу. Сгибая одновременно пальцы обеих ног, продвигает пятку вперед (30-50 секунд). Ходьба на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы (по 30—50 секунд), на носках; бег с максимальной скоростью на короткие дистанции (до 30 м), упражнения с гантелями весом 1кг (приседания, выпады вперед левой и правой ногой), семенящий бег (2-4раза по 5 секунд) также полезны для профилактики плоскостопия. Наоборот, продолжительная ходьба по твердому грунту, длительные стояния, перено­ска тяжелых предметов провоцируют чрезмерную нагрузку на стопы. Для коррекции плоскостопия полезны спортивные игры (футбол, волейбол, гандбол) на открытом воздухе как в осеннее и весеннее время, так и зимой например, футбол на снегу), [помимо физических упражнений необходимы ежедневные ванны (температура воды 36-37 °С) ног (1-1,5 минуты). Упражнения для укрепления мускулатуры ног и свода стопы Катайте мячик. Посадите ребенка на пол или табуретку и поставьте его ступню на теннисный мячик, Пусть ребенок катает его ступней то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно. ^ Игра в шарики и кольца. Посадив ребенка на пол,разложите перед ним в линию десять колец, перед кольцами положите по шарику. Ребенок опускает шарики в кольца поочередно: пять раз - пальцами правой ноги, пять раз - левой; затем вынимает шари­ки руками и кладет их перед кольцами. Потом берет кольца и опускает их на шарики. ^ Скатайте чулок. Посадите ребенка на пол или на табурет, разложите перед ним чулок или платок. Вы­двинув вперед одну ногу и распрямив пальцы, ма­лыш должен ухватить ими чулок (платок) и часть его подобрать под ступню; затем снова распрямить пальцы и подобрать еще одну часть чулка (платка). Так следует повторять до тех пор, пока весь чулок (платок) не исчезнет под стопой. Сначала это упраж­нение делается одной ногой, потом второй, а под ко­нец двумя ногами одновременно. ^ Танец на канате. Начертите мелом линию на полу. Пусть ребенок попробует пройти по ней, удерживая равновесие (руки в стороны). Ребенок может пред­ставить, что танцует на проволоке. Одну ступню на­до ставить вплотную перед другой, колени сгибать нельзя. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, а то можно «упасть вниз»! Играйте в мяч ногами. Два ребенка садятся на пол один напротив другого и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Потом берут ногами теннисные мячи и начинают перебрасывать их. Ловить мяч ру­ками нельзя. МДОУ детский сад комбинированного вида № 52 г. Красноуфимск

---

Ваша оценка:

Похожие:

	Прикус начинает формироваться еще, когда человек был младенцем. На расположение зубов влияет то, Нарушение прикуса осложняет процесс ухода за ротовой полостью, что так же наносит вред состоянию...		М. В. Соболевский Ребенок является олицетворением начала жизни, перед ним лежит большое количество
	Ее надо брать с собой в длительные поездки. Так как она получается довольно большой, надо сдавать		Зубопротезная лаборатория Ходент Зубопротезная лаборатория Ходент была основана в 1996 году после нескольких лет напряженной работы....
	Вы заметили, что ваш ребенок стал часто моргать или подергивает плечами? Возможно, у него нервный		Процесс развития кариеса у детей У ребенка начнут появляться болевые ощущения, подчас настолько болезненные, что ребенок может начать...
	На острые боли в верхней половине живота, опоясывающего характера, постоянные, иррадиирущие в левую		Что же обозначают эти загадочные аббревиатуры сдв, сдвг, которые могут появиться в карточке супермегаактивного
	Почему не работает реклама стоматологии? Когда мы говорим тост в большой компании, когда мы пишем статью, когда мы открываем свой блог в интернете...		Что нужно знать родителям о детских инфекциях Невосприимчивы к кори только дети до трех месяцев, так как у них еще сохраняется пассивный иммунитет,...

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

---