КО ДНЮ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ Игра «Опасное путешествие»
3-4 группам родителей дается задание нарисовать на ватмане поле для игры, придумав сюжет и героев. На поле изображен путь с 32 кружочками. Для игры необходимы кубик, на сторонах которого цифры от 1 до 6, разноцветные фишки, по количеству групп (игроков в команде). Далее каждая группа получает набор карточек для игры и начинает игру.
Начав играть со старта, каждая команда по очереди, выбрасывает кубик и передвигается на то количество кружков, которое выпало на кубике.
Кружки разного цвета, например,
Желтого - факты,
Голубого – история,
Зеленого - отказ от курения,
Красного - биология.
Попав на кружок определенного цвета, играющий получает соответствующую номеру на поле карточку, которую зачитывает вслух, а, кроме того, остановившись на
красного цвета кружках - пропускает 1 ход,
желтого цвета - играет дальше, еще бросок
зеленого – продвигается вперед на 3 кружка,
голубого – отодвигается на 3 хода назад.
Тот, кто приходит на финиш первым, принимает обоснованное решение «Я не буду курить, потому что…» и приводит аргументы.
КАРТОЧКИ
1.
Каждая новая затяжка сигаретой сокращает человеческую жизнь, по меньшей мере, на один вдох, а каждая выкуренная сигарета на 12 мин. В среднем по статистике, если человек начал курить в возрасте 15 лет, он живет на 8 лет меньше, чем некурящий человек (Ж)
|
2.
Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсическими веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.(Ж)
|
3.
Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Температура дыма после прохождения через фильтр 55-60 градусов, он разбавляется воздухом .
Высокая температура дыма раздражает и вызывает воспаление слизистой оболочки щек, неба, десен. Раздражаются слюнные железы, которые начинают активно выделять слюну, чтобы очистить рот от раздражающего вещества. Курильщики вынуждены постоянно сплевывать слюну. Часть слюны проглатывается, а растворившиеся в ней ядовитые вещества начинают свое воздействие на слизистую оболочку желудка, что не остается бесследным. Потеря аппетита, боли в области желудка, чередование поноса и запора, хронические гастриты, наконец, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки – вот расстройства, которые встречаются у курящих намного более часто, чем у некурящих. (К)
|
4.
Под действием никотина резко сужаются кровеносные сосуды организма, а это значит каждая клеточка тела не получает необходимые ей питательные вещества и кислород, кровь не может унести от клеток продукты распада веществ, которые скапливаются вокруг клеток и отравляют их. Страдают все клетки, но особенно клетки растущего организма ребенка, которые нуждаются в усиленном питании. Именно поэтому резко задерживается рост и развитие ребенка. Курящие дети в среднем меньше ростом, чем одноклассники и выглядят более хилыми. ( К )
|
5.
В России в царствование Михаила Федоровича уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палками по стопам, во второй - отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. В специальном «Уложении» от 1649 года было велено всех, у кого будет найдено богомерзкое зелье, пытать и бить на козле кнутом, пока не признаются, откуда зелье получено». Частных торговцев табаком повелевалось «пороть, ссылать в дальние города». ( Г)
|
6.
Выкуривая 20 сигарет ежедневно, человек дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.(Ж)
|
7.
Результат спазма сосудов после выкуренной сигареты наиболее проявляется в работе мозга. Резко снижается уровень внимания, человек не может долго удерживать его на каком-нибудь предмете или действии, поэтому падает успеваемость детей в школе, отравленные никотином клетки головного мозга, постоянно находятся в состоянии возбуждения, это приводит к нарушению сна. ( К)
|
8.
Никотин вреден не только самому курильщику, но и окружающим людям. Исследования последних десятилетий в Германии показали, что если в семье курят и мать и отец, то впоследствии их дочь не может иметь детей, весь организм у нее отравлен ядом.( Ж)
|
9.
Бронхит – это болезнь всех заядлых курильщиков, так как никотин раздражает дыхательные пути и увеличивает количество производимой в них слизи. У курильщиков начинается кашель с отхаркиванием сероватой грязно-коричневой мокроты. Кроме того, никотин снижает эффективность работы ресничек по удалению слизи из дыхательных путей, и она скапливается там, делая легкие более подверженными инфекции. Бронхит может со временем перейти в рак легких. Из 100 человек заболевших раком легких – 90 курильщики. ( К)
|
10.
Регулярное употребление табака вызывает зависимость близкую к наркотической, что приводит к необходимости лечения для отказа от курения. Наиболее часто употребляемые методы – иглотерапия (введение в биологически активные точки ушной раковины специальных игл), полоскание рта раствором нитрата серебра с целью вызывания рвотного рефлекса на курение и др. Процент успешного отказа от курения при этом редко превышает 40. Таким образом, 6 из 10 взрослых курильщиков, несмотря на все процедуры, не в состоянии бросить курить. ( З)
|
11.
Голосовые связки, которые находятся по пути прохождения дыма к легким, грубеют от курения, поэтому меняется тембр голоса: он теряет звучность и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин, злоупотребляющих курением. ( К)
|
12.
Из каждых 100 человек, умерших от рака легких, 90 курили. Из каждых, кто умер от хронических заболеваний легких, 75 курили.( Ж)
|
13.
В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас в моде спортивный стиль, стройная фигура, регулярные занятия спортом. Курить не модно и не престижно. ( Ж)
|
14.
Курящего характеризует цвет лица. Эритроциты – красные клетки крови, должны переносить кислород из легких к клеткам организма, а у курильщиков они начинают переносить клеткам угарный газ, который вступая с гемоглобином крови в стойкое соединение, не дает крови насытиться кислородом. В результате страдают все клетки тела от кислородного голодания, нарушается важнейший физиологический процесс – дыхание, без которого невозможна жизнь. Внешне это выражается в том, что кожа приобретает сероватый цвет, тускнеет. ( К)
|
15.
Курение снижает возможность восприятия запахов.( Ж)
|
16.
Из закуривших подростков каждый четвертый умрет от заболеваний, связанных с курением (рак легкого, инфаркт миокарда и т.д.) ( Ж)
|
17.
Был поставлен такой опыт: на тело курящего приложили несколько пиявок, а выделенную им мочу дали выпить мышам, утром, после того как человек выкурил первую сигарету, пиявки отвалились в судорогах, а мыши впали с состояние сильного возбуждения ( К)
|
18.
Каков механизм привыкания к табаку? Составные части табачного дыма всасываются в кровь и разносятся по организму кровью. Через 7 секунд после первой затяжки яд поступает в мозг, а через 15-20 уже оказывается в пальцах ног. Происходящее параллельно с этим кратковременное расширение кровеносных сосудов и воздействие аммиака, содержащегося в дыме, на органы дыхания, воспринимаются курильщиком как освежающий приток сил или своеобразное чувство успокоения. Затем чувство приподнятости и прилива сил исчезает, так как наступает длительное сужение кровеносных сосудов. Чтобы опять почувствовать состояние приподнятости курильщик опять тянется за сигаретой. Невзирая на остающуюся после курения горечь во рту, обильное слюноотделение и неприятный запах. Привыкая к подъему энергии после выкуренной сигареты, курильщик убеждает себя в том, что без табака не может нормально работать, жить, и скоро становится настоящим рабом своей страсти. ( К)
|
19.
Даже одна сигарета не безобидна для организма. Подсчитано, что смертельная доза никотина для человека составляет 1мг на 1 кг веса, т.е. около 50-70 мг для подростка.
При этом надо учесть, что чувствительность у растущего организма к никотину примерно в 2 раза выше, чем у взрослого человека. Следовательно, смерть может наступить в результате выкуренной одномоментно полпачки сигарет. Однако известны случаи смерти подростков от выкуривания даже 2-3 сигарет. Смерть наступала в результате рефлекторной остановки работы сердца и органов дыхания из-за токсического удара на нервные центры этих органов.(Ж)
|
20.
Признаки никотинового отравления: слюнотечение, тошнота, побледнение кожных покровов, слабость, головокружение, сонливость. Также чувство страха, головные боли, шум в ушах, учащение пульса и другие расстройства деятельности организма. Очень точное описание симптомов острого отравления табаком дал Л.Н.Толстой в повести «Детство, отрочество, юность»: «Запах табака был очень приятен, но во рту было горько и дыхание захватывало. Однако, скрепив сердце, я довольно долго втягивал в себя дым, пробовал пускать кольца и затягиваться. Скоро комната вся заполнилась голубоватыми облаками дыма, трубка начала хрипеть, горячий табак подпрыгивать, а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пошла кругом, и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что лицо мое бледно, как полотно. Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую слабость, что, вообразив себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю. Я серьезно испугался… и со страшной головной болью, расслабленный, долго лежал на диване».( К)
|
21.
В табачном дыму насчитывается более 3660 компонентов, многие из которых весьма небезопасны для организма, в частности для сердечно-сосудистой системы, 300 из них активные биологические яды. ( Ж)
|
22.
Особенно вредно курение для сердечно-сосудистой системы. Никотин отравляет сердечную мышцу, вызывает резкие нарушения сосудистого тонуса и деятельности сердца. У курящих людей чаще, чем у других, возникают спазмы сосудов сердца, вызывающие тяжелые сердечные приступы, а иногда и смерть.( К)
|
23.
Никотин - это ядовитый алкалоид. Его назвали никотином в честь французского посла Жака Нико. Говорят, что он сам привез семена табака из Южной Америки в Европу. Но есть и другая версия: Жак Нико будто бы закупил семена табака у купца, приехавшего из Америки. В 1559 году Жан преподнес французской королеве Марии Медичи с рекомендацией нюхать их при головной боли, приступы которой часто беспокоили королеву. «Заслуга» Нико была увековечена в латинском названии табака – Nikotiana. Смертельная доза никотина содержится примерно в 20 папиросах. Но и от одной вреда немало. ( Г)
|
24.
Женщины, у которых курят мужья, живут на 4 года меньше по сравнению с женщинами, у которых мужья не курят. Пассивное курение увеличивает на 10-30 процентов риск развития рака легких.( Ж)
|
25.
Курение снижает возможность чувствовать вкус пищи.( Ж)
|
26.
Никотин раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника и вызывает спазмы кровеносных сосудов, тем самым способствует развитию язв и рака. Плохо пережеванная больными от никотина зубами пища, проходит по пищеварительной системе в виде комочков, а не кашицы, что затрудняет ее переваривание и всасывание.( К)
|
27.
Все бросившие курить люди обладают развитой волей, достаточной, чтобы
сказать никотину «НЕТ»
поддержать свои слова действиями (хотя это бывает достаточно
трудно). Как правило, люди, отказавшиеся от курения, потом с трудом переносят даже запах табака.( З)
|
28.
Курение может испортить не только здоровье, но и карьеру – все больше предпринимателей отказываются принимать на работу курящих. В США более 35 миллионов человек бросили, а в Англии более 8 миллионов. ( Ж)
|
29.
Курение во время беременности повышает риск мертворождения. Особенно опасно курение во второй половине беременности. Кроме того, у курящих матерей вырабатывается меньше молока. ( Ж)
|
30.
Под действием никотина число сердечных сокращений возрастает на 15-20%. Регулярное курение постоянно заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, что приводит в конце концов к его преждевременному изнашиванию. При длительном непрерывном курении пульс нормализуется лишь через 30 минут после прекращения курения.( К)
|
31.
В Ницце французские юноши устроили состязание на выносливость к табаку. Молодого человека, выкурившего табака больше, чем другие, ждал специальный приз. Но «победитель» не получил его: после выкуренных 60 сигарет он скончался. Другие члены компании были доставлены в госпиталь в тяжелейшем состоянии. ( Ж)
|
32.
Известно, что человек живет столько, сколько живет его сердце. За 70 лет оно делает 2575 миллионов сокращений. Сердце курильщика во время курения и после него ускоряет свой ритм. Если человек выкуривает 20 сигарет ежедневно, то его сердце работает в ускоренном темпе около 10 часов с сутки. Следовательно, свое положенное количество ударов сердце курильщика совершит быстрее, а значит, курильщик стареет раньше некурящего. ( К)
|
^
Дополнительная информация.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
в настоящее время табак приводит к преждевременной смерти каждого десятого взрослого человека в мире (около 5 миллионов случаев смерти в год);
при сохранении текущих тенденций, к 2020 году табак будет ежегодно приводить к 10 миллионам случаев смерти;
половина курящих сегодня людей (около 650 миллионов человек) в конечном итоге преждевременно погибнет от табака;
научные исследования показали, что люди, которые начинают курить в подростковом возрасте (а так поступают более 70% курящих) и курят 20 или более лет, умрут на 20 - 25 лет раньше, чем те, которые никогда не курили;
Россия относится к странам с самым высоким уровнем распространенности табакокурения (курит более 60% мужчин и около 30% женщин).
^
Хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)
|
Рака ротовой полости, горла, голосовых связок
|
Рака легкого
|
Рака поджелудочной железы
|
Пневмонии
|
Рака почек и мочевого пузыря
|
Эмфиземы
|
Остеопороза
|
Коронарной болезни сердца
|
Заболеваний зубов и десен
|
Заболеваний периферических сосудов
|
Катаракты
|
Аневризмы аорты
|
Нарушения сна
|
Гипертонии
|
Рака толстого кишечника
|
Лейкемии
|
Других заболеваний
|
Что содержит дым сигареты?
Никотин - вызывает зависимость.
Раздражающие вещества - повреждают дыхательные пути.
Канцерогенные вещества - увеличивают риск 15 различных злокачественных новообразований.
Угарный газ - может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
^
Время после отказа от курения
|
Эффекты
|
20 минут
|
Нормализуется артериальное давление, частота сердечных сокращений и периферическая циркуляция
|
12 часов
|
Нормализуется содержание угарного газа (СО) в крови
|
48 часов
|
Полное выведение никотина из организма, улучшение ощущения вкуса и запаха
|
2-12 недель
|
Улучшение функции легких и циркуляции крови
|
1-9 месяцев
|
Уменьшается кашель и одышка
|
1 год
|
В 2 раза снижается риск развития коронарной болезни
|
10 лет
|
В 2 раза снижается риск развития рака легкого
|
15 лет
|
Риск развития инфаркта миокарда и инсульта снижается до уровня некурящих людей
|
а протяжении всего дня в школе создаётся обстановка праздника, а курильщики получают возможность обменять сигарету на конфету, “за 5 сигарет – йогурт шлёт тебе привет”, а “10 сигареток сдавай – яблоко ты получай”, “ну а пачку сдашь один – ты получишь апельсин”.
В среднем у человека 3 тыс. 120 понедельников. В какой из них вы собираетесь бросить курить?»,
Лозунги и речевки
1- Пейте дети молоко — пиво выкиньте в окно!
- Сигаретам скажем «нет» — проживем мы много лет!
- Физкультуре скажем «да!», алкоголю — никогда!
- Солнце, воздух, оптимизм укрепляют организм!
2
Раз, два, три, четыре! Раз, два, три, четыре!
Кто идет? Отряд здоровых, смелых и веселых, задорных
друзей.
Раз, два, три, четыре! Тверже ногу, четче шаг. Юных школь-
ников отряд!
Мы здоровье сохраним, мы здоровьем дорожим.
И даем мы всем рецепты, как здоровье сохранить,
Чтобы добрым и веселым нам до старости дожить!
3
- Курение табака превращает в дурака!
- Скажем алкоголю «нет», потому что это — вред!
- Пить и курить — здоровью вредить!
4
- Курить не модно, дыши свободно!
- Лучше есть конфеты, чем курить сигареты!
- Продавцы сигарет — умейте сказать «нет»!
- Курение или здоровье — выбирайте сами!
- Напился, ругался, сломал деревцо, стыдно смотреть лю-
дям в лицо!
5
- Раз, два, три, четыре!
Победим мы пьянство в мире.
Если люди бросят пить,
Станет лучше всем нам жить!
- Я не пью и не курю, потому что жизнь люблю!
- Алкоголю скажем «нет» и куренью тоже,
Потому что на людей хотим мы быть похожи!
- Кто пиво противное пьет, тот хилым и глупым растет!
А кто принимает сок — будет строен и высок.
6
- Бросай курить, вставай на лыжи — здоровьем будешь не
обижен!
- Сигареты курить — здоровью вредить!
- Курить бросим — яд в папиросе!
- Алкоголь — источник бед!
Спорить с этим смысла нет.
Если хочешь долго жить,
Значит нужно … что?
Не пить.
Некурящим предлагалось принять участие в работе мобильного стенда «Я не курю, потому что…», на котором учащиеся в контуре своей ладони записывали ответы на данный вопрос.
Была организована работа информационной группы. Всем желающим раздавались информационные буклеты по проблеме табакокурения на темы «Что думает молодежь о курении?», «Как бросить курить», «Хочешь курить до смерти?» и др. Они вызвали повышенный интерес.
|
