Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения icon

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения





Скачать 16.39 Kb.
НазваниеВитамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения
Дата05.04.2013
Размер16.39 Kb.
ТипДокументы
Витамин А

(ретинол, аксерофтол)

Витамин А недаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения и восстановления хорошего зрения. Он также помогает вырабатывать иммунитет ко многим болезням, в том числе и к простудным. Без витамина А невозможно здоровое состояние эпителия кожи. Если у вас «гусиная кожа», которая чаще всего появляется на локтях, бедрах, коленях и появилась сухость кожи на руках или возникают другие подобные явления, это означает, что вам не хватает витамина А.

Витамин А предохраняет нас от последствий контакта с загрязненным воздухом, при стрессах и болезнях, которые резко снижают запас этого витамина в организме. Очень важно то, что витамину А приписывается способность повышать сопротивляемость к раковым заболеваниям. На первый взгляд это кажется невероятным. Но в научном мире этот факт был доказан экспериментально. Витамин А может спасать от этой чумы XX века не только и людей и животных. Особенно важно знать об этом курильщикам, потому что при недостатке витамина А, риск заболевания раком гортани возрастает во много раз.

Витамин А называют ретинолом, но в организме животных и человека витамин А образуется из каротина — так называемого провитамина А. Название «каротин» витамин А получил от моркови «каротель».

Основным источником ретинола (витамина А) являются:

  • Сливочное масло (несоленое),

  • сливки,

  • яичный желток,

  • печень рыб,

  • почки и печень животных,

  • кисломолочные продукты.

Переизбыток продуктов животного происхождения, богатых витамином А (ретинолом), может привести к развитию рака.

Основные источники каротина (провитамина А):

  • абрикосы (свежие и сушеные),

  • морковь,

  • зеленые овощи,

  • капуста (всех видов),

  • зеленые растения,

  • салат-латук,

  • картофель,

  • слива,

  • все желтые фрукты и овощи.

Лучше всего потреблять в день 2 моркови (сорт «каротель»), семечки тыквы или подсолнуха.

Сколько витамина А необходимо человеку каждый день

5000 ME (международных единиц, ME ~ миллиграмм) витамина А в день — это норма, вполне достаточная для поддержания здоровья, причем на 1/3 это количество витамина А должно обеспечиваться за счет продуктов, содержащих ретинол (животные продукты), и на 2/3 — содержащих каротин (фрукты и овощи в их естественном виде).

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconВитамин Арегулирует развитие клеток организма, в том числе половых, предупреждение ороговения эпителиальной

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconЖирорастворимый витамин. Этот витамин известен тем, что был открыт первым в 1920 году. Накапливается

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения icon«Болезни обмена веществ у птиц»
В5 "термоустойчивый фактор роста" (преобладает ниацин); витамин в "пищевой фактор" голубей; витамин...
Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconВитамин н водорастворимый витамин, необходимый для нормального течения энергетических процессов,

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconВы можете получить витамин Сили комплекс витамина с из плодов шиповника или витамин с из ягод мальпигии

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconВ первичной профилактике: онкологических заболеваний имеют
Онкологические заболевания являются одной из основных проблем современного здравоохранения во всех...
Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconВитамин В2 (рибофлавин) витамин роста, составная часть каждой живой клетки. Влияет на рост и возобновление

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconРак молочной железы занимает первое место! в структуре онкологических заболеваний и смертности среди

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconПервичное опухолевое заболевание лимфатической системы, относится к гемобластозам. Среди злокачественных

Витамин Анедаром занимает первое место в «витаминном алфавите». Он принимает участие во всех основных функциях организма. Этот витамин необходим для сохранения iconН. П. Макеева гуз областной клинический онкологический диспансер, г. Ульяновск Рак гортани занимает

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина


База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2019
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Документы