Как сохранить кальций в зубах? icon

Как сохранить кальций в зубах?





Скачать 24.86 Kb.
НазваниеКак сохранить кальций в зубах?
Дата15.12.2012
Размер24.86 Kb.
ТипДокументы
Кальций для здоровья зубов


Лишнюю порцию творога в детстве мы обычно ели под аккомпанемент лекции про важность кальция для растущего организма.

В том числе и для зубов.

Почему так важен кальций?

Что есть, чтобы перестать улыбаться

Как сахар влияет на состояние зубов, и что не стоит есть, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми.

Кальций необходим для полноценного укрепления твердых тканей зубов в процессе их формирования и постоянном восстановления эмали после того, как зубы прорежутся.

^ Недостаток кальция в питании детей способен привести к формированию эмали с плохой устойчивостью к действию кислоты, при этом риск возникновения кариеса значительно повышается.

Поэтому обязательно включайте в рацион ребенка продукты, богатые кальцием и витамином D: молочные продукты, особенно творог и твердый сыр, яичный желток, масло.

«Дополнительным источником кальция у детей, особенно при непереносимости молока, могут стать витаминно-минеральные комплексы,  однако принимать их надо, посоветовавшись с педиатром».

^ Как сохранить кальций в зубах?

Большинству детей и взрослых для профилактики кариеса зубов достаточно регулярно и правильно осуществлять уход за полостью рта, использовать зубные пасты и ополаскиватели, обладающие реминерализирующим действием (фторидсодержащие, кальцийсодержащие), ограничивать употребление сладостей и регулярно, не менее двух раз в год, посещать стоматолога.

При необходимости врач-стоматолог может назначить кальцийсодержащие средства для местного применения в домашних условиях, которые наносятся на поверхность зубов после их очищения от налета. Или провести курс аппликаций кальцийсодержащими препаратами — реминерализирующую терапию — в стоматологическом кабинете.

^ Сколько надо кальция взрослым?

Потребность в кальции увеличивается с возрастом. При обычном рационе питания дефицит кальция у среднестатистического взрослого человека составляет около 500 мг.

Согласно рекомендациям специалистов Минздравсоцразвития России, наибольшее его количество (1200-1500 мг в сутки) необходимо подросткам и молодым людям в возрасте 12–24 лет, женщинам в период беременности, кормления грудью и постменопаузы, а также лицам пожилого возраста — старше 65 лет.

Восполнить дефицит кальция можно кальцийсодержащими препаратами, но вопрос о целесообразности их применения, дозировке и длительности курса в каждом конкретном случае решает врач-терапевт.

^ Что лучше есть «для зубов»?

Существует ряд продуктов, которые можно назвать по настоящему полезными для зубов:
— молочные продукты (сыр, творог, йогурт) – источники кальция;
— яйца (куриные, перепелиные) – содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция;
— морепродукты (рыба, креветки) – содержат фосфор и фториды;
— жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы) – интенсивное жевание способствует повышению слюноотделения и механическому очищению зубов;
— зелень (петрушка, лук) – их сок обладает антибактериальными свойствами;
— зеленый и черный чай – содержат фториды, обладают бактерицидным действием.

Основные правила

Кальций – важная составляющая твердой ткани и эмали зубов. Чтобы сохранить его в зубах, надо с детства есть богатые им подукты, ухаживать за зубами и не забывать посещать стоматолога.

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Как сохранить кальций в зубах? iconО профилактике стоматологических заболеваний. Что делать, чтобы не болели зубы
Как их сохранить на долгие годы, чтобы в старости не нуждаться в искусственных зубах? Питаться правильно,...
Как сохранить кальций в зубах? iconКак сохранить хорошую осанку

Как сохранить кальций в зубах? iconКак сохранить осанку школьнику

Как сохранить кальций в зубах? iconКак сохранить здоровье лицам пожилого возраста

Как сохранить кальций в зубах? iconКак сохранить здоровье во время отдыха: советы аллерголога

Как сохранить кальций в зубах? iconПочему мы теряем зубы и как их сохранить?
Заболеваниями полости рта страдает чуть ли не каждый. И также хорошо известно, что стоматология как...
Как сохранить кальций в зубах? iconЛидия Юрьевна, расскажите, пожалуйста, о зубах и о том, как здоровье зубов отражается на здоровье

Как сохранить кальций в зубах? icon«Как сохранить здоровье зубов?»
Родители заставляют своих детей чистить зубы, а дети все равно жалуются на больные зубы и на то,...
Как сохранить кальций в зубах? iconСемь важных вопросов о зубах
Как ни странно, большинство из нас не умеют правильно ухаживать за полостью рта. На самые актуальные...
Как сохранить кальций в зубах? iconЗадумывались ли вы когда-нибудь о здоровье своих зубов? Какова цена вашей улыбки? Как высоко вы цените
Ено, что вы не обращаете внимания на свои зубы, пока они не начинают болеть. Мы зачастую как бы отдаем...
Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина


База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2019
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Документы