Научно-исследовательская работа ученица 4 класса Студинская Марина
|
|
Скачать 183.25 Kb.
|
|
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Зоркальцевская средняя общеобразовательная школа» Томского района Научно-исследовательская работа  Выполнила: ученица 4 класса Студинская Марина Руководитель: Шабалина Елена Валерьевна Учитель начальных классов с. Зоркальцево 2009 год Содержание
Введение I. Выбор темы После обследования врачей учитель сказал, что нужно следить за своей спиной, сидеть правильно, иначе нам грозит нарушение осанки. Я решила разобраться, что такое правильная осанка и как правильно стоять, ходить и сидеть, чтобы не было этого нарушения и выяснить, что знают об этой проблеме окружающие меня люди. II. Цель Узнать, как сохранить правильную осанку на долгие годы. III. Задачи
IV. Объект, предмет и база исследования Объект исследования: человек. Предмет исследования: осанка школьника – основа здоровья. Участники исследования: учащиеся класса, школы, знакомые. V. Гипотеза исследования Мы предполагаем, что если есть понятия правильная осанка и нарушение осанки, то должны быть способы которые могут помочь людям быть здоровыми. VI. Методы исследования Анализ; опрос-анкетирование; наблюдение; сбор информации из книг. VII. Результаты исследования 1.Что такое осанка и факторы влияющие на её изменение Осанкой принято называть способность человека держать свое тело в различных положениях. Осанка может быть правильной и неправильной. Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову. У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудь вперед, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах. так говорится всловаре. Осанка – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При неправильной осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты. Правильная осанка не только делает человека стройным и красивым. При правильной осанке происходит нормальное дыхание, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу. Выработке правильной осанки способствуют утренняя зарядка, подвижные игры. Нормальная осанка дошкольника: туловище расположено вертикально, грудная клетка симметрична, плечи не выступают кпереди, лопатки слегка выступают, живот выдается вперед, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз. Нормальная осанка школьника: голова и туловище расположены вертикально, надплечья горизонтальные, лопатки прижаты к спине. Физиологические изгибы позвоночника умеренно выражены, линия остистых отростков расположена по средней линии. Живот выпячен, но все же выступает вперед по отношению к грудной клетке. Угол наклона таза увеличивается, приближаясь к значениям, характерным для взрослого. Нормальная осанка юноши и девушки: вертикальное расположение головы и туловища, надплечья опущены и находятся на одном уровне. Лопатки прижаты'" к спине. Грудная клетка симметрична, молочные железы у девушек и соски у юношей симметричны и находятся на одном уровне. Живот плоский, втянут по отношению к грудной клетке. Физиологические изгибы позвоночника сформированы, у девушек подчеркнут поясничный лордоз, у юношей. - грудной кифоз. Остистые отростки расположены по средней линии, треугольники талии хорошо выражены. Отклонения от нормальной осанки могут возникать при заболевания:: позвоночника и других органов опорно-двигательной системы, и тогда патология осанки является симптомом -основного ортопедического заболевания. Но чаще всего дефекты осанки в детском и юношеском возрасте развиваются из-за нарушения условии ее формирования. В этом случае они не могут рассматриваться как заболевание, но создают условия для заболеваний позвоночника и неблагоприятно влияют на функционирование внутренних органов. Поэтому дефекты осанки часто сочетаются с хроническими бронхолегочными заболеваниями, болезнями мочевыводящей системы и другими хроническими болезнями внутренних органов и систем. К окончанию школы удовлетворительная осанка сохраняется только у 5 % молодых людей. У 20 % имеются нарушения осанки во фронтальной плоскости (предсколиоз), у 35 % - сколиоз, причем у 10 % 11 степени и выше; у 40 % отмечаются различные нарушения осанки в сагиттальной (переднезадней ) плоскости. Около 25 % подростков в настоящее время наряду с нарушениями осанки имеют признаки остеохондроза, а ведь еще 15-20 лет назад юношеский остеохондроз был довольно редкой болезнью. Сутуловатость. Грудной кифоз усилен, поясничный лордоз сглажен. В отличие от круглой спины, при этом дефекте осанки характерно увеличение дуги в верхнегрудном отделе (грудного кифоза). Плечи сведены вперед, лопатки не прилегают к спине. Круглая спина. Кифоз равномерно усилен на всем протяжении позвоночника, поясничный лордоз несколько сглажен, голова наклонена вперед. Устойчивое положение тела сохраняется за счет небольшого сгибания ног в коленях. Для круглой спины в большей степени, чем для сутуловатости, характерны впалая грудная клетка и плоские ягодицы. Мышцы туловища ослаблены, поэтому ребенок способен принять правильную осанку лишь на короткое время. Кругло-вогнутая спина. Все изгибы позвоночника усилены, кости таза наклонены вперед (то есть таз выпячен) больше нормы. Голова, шея, надплечья наклонены вперед, живот выступает и свисает. Колени максимально разогнуты. мышцы задней поверхности бедер и ягодицы истончены. Из-за дряблости брюшного пресса возможно опущение внутренних органов. Плоская спина. Все изгибы позвоночника сглажены, поясничный лордоз выражен слабо и смещен кверху, наклон таза уменьшен. Нижняя часть живота выдается вперед. Грудной кифоз выражен плохо, грудная клетка смещена кпереди. Скелетная мускулатура плохо развита, мышцы туловища и спины утончены. Плоская спина является следствием функциональной неполноценности мускулатуры. Формирование физиологических изгибов позвоночника и наклона таза нарушено вследствие недостаточной мышечной тяги. При плоской спине чаще, чем при других нарушениях осанки, развивается сколиоз. Нарушения осанки во фронтальной плоскости -возникают из-за смещения вертикальной оси позвоночника вбок При таком дефекте осанки нарушается симметричное расположение тела и конечностей относительно позвоночника: голова наклонена вправо или влево, плечи, лопатки, соски находятся па разной высоте, треугольники талии асимметричны. Мышечный тонус на правой и левой половинах туловища неодинаков, сила и выносливость мышц снижены. При функциональном нарушении осанки боковое смещение позвоночника нестойкое и может быть исправлено напряжением мускулатуры. Однако функциональные нарушения осанки не всегда легко отличить от ранних стадий сколиоза. Сколиз (сколиотическая болезнь) - тяжелое, прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси. Причиной сколиоза являются глубокие нарушения обмена веществ в соединительной ткани, приводящие к расстройству процессов костеобразования. Это проявляется нарушением роста и развития позвоночника, дефектами костей и связочно-суставного аппарата. Причиной сколиоза является нарушение функции мышц, вызванное поражением нервной системы при энцефалопатии, детском церебральном параличе, мозговых инфекциях, миопатии. Лечение сколиотической болезни представляет собой сложную медицинскую и социальную задачу в связи с тем, что оно должно быть длительным - до завершения процессов роста, а также в связи с распространенностью этого заболевания. В амбулаторных условиях лечение проводит ортопед, используя разгрузочный режим, лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию, при необходимости ортопедические корсеты. Лучшие результаты дает консервативное лечение в специализированных школах-интернатах. При прогрессировании болезни бывает необходимо оперативное лечение.   Рис. 4. Вид со спины во фронтальной плоскости: а) правильная осанка; б) нарушения осанки Отсутствие должного контроля со стороны родителей ведёт к нарушению осанки .Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5-8, и особенно в 11-12 лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы еще не приспособились к произошедшим изменениям. Отклонения наблюдается у большинства детей 7-8 лет (56-82% младших школьников). Осанка влияет и на психоэмоциональный статус ребёнка. Так, например, сутулость способствует формированию мрачного настроения, развитию "комплекса неудачника". Нарушения осанки проявляются в виде увеличения или уменьшения естественных изгибов позвоночника, появления боковых искривлений. Физиологические особенности семи- десятилетнего ребёнка таковы, что большую часть активного времени суток для него правильнее, полезнее, а значит и лучше для его здоровья, активно двигаться: лазать, бегать, играть. В школе он большую часть времени проводит сидя за партой, склонившись к книге или тетрадке, и занимается интенсивной умственной работой. При письме или чтении у ребенка с недоразвитым мышечным корсетом вместо правильного наклона вперед, с сохранением осанки, спина ребёнка "сгорбливается", туловище замысловато изгибается вправо или влево, напряжённо вытягивается вперед шея. А во время выполнения письменных заданий ребенок буквально ложится на поверхность стола, слишком низко наклоняет голову, почти касаясь щекой поверхности тетради или учебника. При этом он не только провоцирует развитие патологических изменений осанки, но и "травмирует" глаз, вызывая развитие близорукости.  Отсутствие должного контроля со стороны педагогов и родителей усугубляет состояние здоровья ребёнка, ведет к развитию серьёзных заболеваний позвоночника. При их лечении требуются не только значительные усилия медиков, но и систематическое, грамотное участие со стороны педагогов и родителей. 2.Как контролировать свою осанку Ребенок должен уметь самостоятельно проверять и фиксировать правильную осанку, тем более что это довольно просто и доступно детям уже с начальной школы. Очень важно ознакомить ребенка с основными способами проверки и коррекции осанки, которые легко можно использовать в любой обстановке. Для фиксации правильно осанки достаточно встать спиной к стене, внизу которой нет плинтуса, или у двери с ровной поверхностью или боковой стенки шкафа, прижаться, касаясь шестью основными точками:
Спину выровнять следует так, чтобы в области талии между телом и поверхностью стены оставалось пространство, позволяющее свободно "пройти" лишь вытянутой собственной ладони. Далее в этом положении следует вытянуться вверх, а опустить руки, еще раз, фиксируя правильное положение тела. Затем отойти от стены, стараясь сохранять эту позу. Для такого контроля за осанкой не требуется специальных приспособлений и много времени, и его достаточно часто можно использовать и дома, и в школе.  Рис. 3. Положение тела при правильной осанке При таком положении тела все части фигуры, особенно позвоночника и стопы, обладают наилучшими возможностями пружинить и амортизировать толчки и сотрясения во время движений: ходьбы, бега, прыжков, а руки - соизмерять физические усилия. Практическая работа: «Проверь свою осанку». В положении стоя: Встать спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В таком положении человек должен стоять и ходить. Чтобы у вас была правильная осанка, не меньше двух раз в день вставать к стене и проверять свою осанку. Можно походить с книжкой на голове. В положении сидя: Спина прямая, между грудью и партой свободно умещается кулачок. Руки на парте, ноги вместе. При письме и чтении сильно не нагибаться, расстояние от тетради до глаз – около 30 см, локоть стоит на парте, кончики пальцев касаются виска. Каждый раз при чтении книг или при письме проверяйте себя таким образом.  3.Мои исследования
(из медицинских данных классных журналов)
Вывод: с каждым годом происходит увеличение учащихся с нарушением осанки, особенно к 10-11 классам
Вывод:многие школьники не знают, что такое сколиоз, следовательно нужно обязательно рассказывать детям о различных видах нарушения осанки, о том что делать, если есть проблемы с позвоночником. Радует, что многие ученики знают какую помощь можно себе оказать. 4.Основные правила по профилактике нарушения осанки
  Упражнения с предметами развивают способность правильно держать голову. При опущенной голове расслабляются мышцы плечевого пояса, а потому плечи выдвигаются вперед, грудь втягивается, а позвоночник сгибается. · Наполните небольшой мешочек 200-300 г соли. · Встаньте у стены и положите мешочек на голову · Пройдитесь до противоположной стены и обратно. Обойдите стул, стол или пройдите лабиринт из нескольких стульев. · Отойдите от стены и, сохраняя правильное положение туловища, попробуйте присесть "по-турецки". Встаньте на колени и поднимитесь. · Вместе с мешочком на голове встаньте на маленькую скамеечку, сойдите с нее; повторите это 15-20 раз  Упражнения, описанные ниже, поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника и помогают выработать правильную осанку. Вдохните. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела. Поднимите руки вверх, сделайте выдох. Прогнитесь назад, глубоко вдохните. Опустите руки, сделайте наклон вперед, спину чуть округлите, опустите голову и плечи - выдохните. Встаньте на четвереньки. Держите голову прямо. Сильно прогните спину и оставайтесь в этом положении 2-3 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5-7 раз. Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Попытайтесь поднять голову и ноги как можно выше. Повторите еще 5-8 раз. Лежа на животе, упритесь руками в пол. С силой прогнитесь назад, стараясь при этом оторвать корпус от пола. Проделайте это 5-8 раз.  ^ Встаньте прямо, ноги врозь. Подняв локти вверх, положите руки на лопатки. Разведите руки в стороны и назад и сведите лопатки. Сцепите кисти за спиной. Правая рука должна находиться над лопатками сверху, левая - под лопатками внизу. Поменяйте положение рук. По ходу упражнения рекомендуется перекладывать из рук в руки Упражнения с предметами развивают способность правильно держать голову. При опущенной голове расслабляются мышцы плечевого пояса, а потому плечи выдвигаются вперед, грудь втягивается, а позвоночник сгибается. ^ Стоя у стены, поднимите руки вверх, вперед, разведите в стороны. Сделайте несколько шагов вперед, в сторону, вернитесь к стене. Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо, присядьте 2 раза и выпрямитесь. ^ Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Встаньте на гимнастическую палку; ноги вместе, руки разведите в стороны. Перенесите тяжесть тела на носки, затем на пятки. Положите палку на две гантели, которые должны находиться на расстоянии 60 см одна от другой. Постойте на палке, удерживая на голове мешочек с солью. Выполните то же самое, но на доске шириной 15-30 см. Возьмите тяжелую книгу и встаньте около стены, касаясь ее пятками. Расправьте плечи, лопатки, голову прижмите к стене. Положите на чуть запрокинутую голову книгу и отойдите от стены. Медленно сделайте несколько шагов. Для равновесия сначала побалансируйте руками. После систематической тренировки вы будете ходить легко и красиво, с высоко поднятой головой, пружинисто и грациозно. ^ Ответ на этот вопрос вы можете получить, не сходя со стула, на котором сидите, читая эту книгу. Сядьте прямо, вытяните руки вперед и подержите их на весу 30 секунд. Если при этом не удается сохранить спину прямой, так как руки утягивают вас за собой, то вам придется всерьез заняться своими мышцами - это говорит об их выраженной слабости. Врач может прописать вам специальный корсет для работы.
 
  Русские пословицы Дай боли волю, она в дугу согнет. Застарелую болезнь лечить трудно. Здоров будешь - все добудешь. Здоровому врач не надобен. Здоровому все здорово. Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровомуи здо-ровое нездорово. Здоровье всего дороже, да и деньги - тоже. Здоровье дороже богатства. Здоровье - всему голова, всего дороже. Заключение Здоровье всегда беспокоило людей, а правильная осанка - это залог здоровья. Я приготовила памятки о том,как помочь себе в сохранении красивой осанки.Не зря народная мудрость гласит: «Береги – здоровье смолоду» Памятка
Памятка для родителей Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать: а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине; б) правильная и точная коррекция обуви; в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.); г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание; д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.); е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.; ж) плавание. Литература
|
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям