Тепловой (солнечный) удар. Профилактика

ТЕПЛОВОЙ (СОЛНЕЧНЫЙ) УДАР. ПРОФИЛАКТИКА

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ при тепловом ударе заключается в следующем: нужно поместить пострадавшего в тени на свежем воздухе, освободить от верхней одежды. Обеспечить прохладное питье, холодный компресс на голову, обливание или обтирание тела прохладной водой, вдыхание паров нашатырного спирта с ватки. Необходимо вызвать скорую помощь.

Чтобы уберечься от теплового удара, придерживайтесь несложных правил:

• 
  Выходите на улицу желательно до 11 часов, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев. Воздерживайтесь от долгого стояния под прямыми лучами солнца.
  
• 
  В жаркую пору используйте легкую, свободную одежду из хлопчатобумажных тканей.
  
• 
  Используйте открытую обувь (сабо, босоножки, сандалии) и лучше из натуральной кожи.
  
• 
  Голову защищайте от прямых солнечных лучей головным убором – шляпой, платком, косынкой, панамой. Косынки и банданы должны быть завязаны не туго. Шляпа должна быть светлой, свободной из натурального материала (не затруднять воздухообмен) и широкополой, чтобы защищать глаза, шею.
  
• 
  Ограничивайте физические нагрузки.
  
• 
  В питании должны преобладать овощные и фруктовые блюда, ограничьте жирную пищу, количество мясных продуктов.
  
• 
  Пейте до 1,5 - 2 литров жидкости в день: прохладный чай, морс, соки, квас. Исключите употребление спиртных напитков. Знайте и помните: холодные и сладкие напитки не утоляют жажду.
  
• 
  Не увлекайтесь косметическими средствами и кремами, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.
  
• 
  Если имеете проблемы со здоровьем, нужно иметь при себе все необходимые лекарственные препараты.