Норбеков Мирзакарим Санакулович, Фотина Лариса
|
|
Скачать 2.46 Mb.
|
|
Немного истории. Немного о молочных железах Регулирование рождаемости в семье "Канон для будущих властелинов" Дома лепестков |
1. Абсолютные: - острые и подострые воспалительные заболевания органов малого таза; - гонорея; - туберкулез женских половых органов; - тромбофлебит тазовых вен; - опухоли органов таза - злокачественные, доброкачественные и воспалительные; - беременность маточная и внематочная. 2. Относительные: - хронические воспалительные заболевания половых органов, имеющие склонность к частым обострениям, возможная скрытая инфекция; - вагинизм; - эрозия шейки матки; - гидросалышнкс, ретенционные кисты яичника; - большие варикозные расширения вен во влагалище; - менструация. При этом массаж бывает затруднен, если у женщины: - ожирение брюшной стенки; - узкое короткое влагалище; - повышенная чувствительность к данной процедуре; - появляются боли во время или после массажа, и т.д. Кроме того, массаж должен проводиться в обустроенном кабинете, женщина - располагаться в гинекологическом кресле как при осмотре. Проводить такой массаж может только специально обученный врач (не медсестра), гинеколог, у которого знания, опыт, особая чувствительность "в кончиках пальцев", - настолько это непростая процедура. Теперь давайте сравним. Мы подробно описали основные особенности обычного гинекологического массажа. Тот массаж, о котором мы вам расскажем, принципиально отличается от обычного. Во-первых, о показаниях и противопоказаниях. Он показан всем женщинам без исключения, от возраста полового созревания и становления сексуальности до того момента, пока женщина ощущает себя женщиной и ценит это. Единственное противопоказание - полное отсутствие у женщины желания это делать, полное отсутствие и стремление ощущать себя женщиной. Это встречаеуся крайне редко, чаще у пожилых и "забитых" жизнью женщин или при первичной фригидности (природной холодности). Еще раз найдите и прочтите, пожалуйста, противопоказания для занятий по данной методике (см. главу "Заповеди"). Они относятся и к гинекологическому массажу. Более того, что относится к противопоказаниям при обычном гинекологическом массаже (кроме упомянутых нами онкологических заболеваний и беременности), - при медитативном аутомассаже как раз является прямым показанием. Не верится так сразу, не правда ли? Но это так. Запомните отныне и навсегда: если вы будете тренировать матку по данной методике, избавитесь от множества неприятностей, даже если их у вас уже нет. Состояние после операции, в результате которой вы лишились некоторых половых органов, не мешает освоить данный вид массажа, даже если вы лишились всего - и матки, и придатков. Сначала не верится, да? Но и это так. Почему? Потому, что у вас осталось влагалище, а именно влагалище - "орган любви" у женщины, т.е. чтобы жить нормальной половой жизнью, достаточно иметь обычное влагалище, все остальное - не обязательно. Еще и потому, что обычно все беды у женщины после таких операций заключаются в голове, потому что они "зацикливаются", у них появляется комплекс неполноценности. Выбросьте его из вашей головы, если это имеет к вам отношение. Ведь о сути подобных операций обычно знает только ваш доктор и вы, даже законом предусмотрено, что эту тайну вы имеете право никому, и прежде всего мужу, не раскрывать. Если произошла "утечка информации" - плохо, но тоже поправимо, вы сами часто в этом бываете повинны, ваш язык. Но вы постарайтесь это и исправить - для вашей же пользы, с помощью того же вашего языка. Еще раз напоминаем: для того чтобы чувствовать себя нормальной женщиной, чтобы жить нормальной половой жизнью после гинекологических операций, совсем не обязательно нужна матка, особенно если вы получаете поддерживающее гормональное лечение. Кстати, некоторые женщины в подобных случаях чувствуют даже повышение своей сексуальности. Почему так бывает, коротко объяснимее каждом организме, и в мужском, и в женском, присутствуют половые гормоны - мужские и женские. Все зависит лишь от их соотношения: у женщин больше женских половых гормонов и меньше мужских, у мужчин наоборот - больше мужских и немного женских. Половое влечение при этом определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. После гинекологических операций у женщин обычно изменяется соотношение половых гормонов: уровень женских половых гормонов снижается, и таким образом относительно повышается уровень мужских половых гормонов, и как следствие - нередко отмечается повышение полового влечения, женщины становятся более "темпераментными". Во-вторых, о результатах. Если сравнивать эффект от обычного гинекологического массажа и медитативного аутомасса-жа, у последнего очень много преимуществ. 1. Излечиваются полностью такие гинекологические заболевания, как различные кисты, миомы и многие другие, которые официальная медицина только наблюдает или оперирует. Мы так уверенно говорим об этом, так как имеем многочисленные документальные подтверждения этому. 2. Улучшаются интимные, семейные отношения, так как повышается сексуальность женщины, она обретает уверенность в себе, душевное равновесие. 3. Отмечается общеоздоровительный эффект, исчезают многие заболевания, казалось бы никак не связанные с гинекологическим нездоровьем (особенно чисто исчезает варикозное расширение вен), отмечается улучшение зрения, слуха и работы желудочно-кишечного тракта, то сеть можно именно это назвать мощным омоложением организма или восстановлением биологической молодости. 4. Очень важно - не надо никуда ходить на массаж, ни в какую больницу или поликлинику, что само по себе всегда неприятно. Не надо зависеть от умения или неумения врача делать массаж. 5. Но самое главное: этот массаж вы делаете сами, т.е. ваши половые органы массируются активно, изнутри, тут включаются мощнейшие механизмы саморегуляции, чего нет и не может быть при обычном массаже, когда ваши органы пассивны и воздействие на них оказывается извне, посторонним, чужим и часто чуждым вам человеком. К тому же при обычном массаже действительно массируется только матка, именно она в руках массажиста. При аутомассаже воздействие оказывается не только на матку, но на весь организм, особенно на органы малого таза - мочевой пузырь, толстый кишечник и особенно на прямую кишку; сосуды - а здесь они особенно многочисленные и мощные; нервные сплетения, регулирующие работу всех этих органов. Можно не преувеличивая сказать, что трудно переоценить благотворное влияние этого вида аутомассажа. 6. И последнее. Довольно быстро и значительно улучшается форма молочных желез (подтягивается при отвисшей груди и увеличивается, если грудь слишком маленькая); также нормализуется вес тела. Заманчиво, правда? Но и это еще не все. ^ О таком виде аутомассажа впервые упоминается в древних восточных трактатах. Его применяли у девочек, готовя их к замужеству, у взрослых женщин его применяли как особую тренировку для поддержания в тонусе половых органов и прежде всего мышц влагалища. В результате таких тренировок не только сохранялось здоровье женщины, повышалась ее сексуальность, но особенно привлекательно это было для мужа: тонус мышц влагалища повышался, в результате размеры его слегка сокращались, оно становилось уже, а все это увеличивало половое наслаждение мужчины при близости. Такие обученные девушки и женщины ценились и оценивались гораздо выше других: калым за них приходилось платить в 10 и даже больше раз по сравнению с обычными, не обученными. В наше время тоже сохранились еще некоторые обособленные от влияния внешнего мира места, где этот массаж применяется как в древности, и как в древности такие женщины очень ценятся. Звучит интригующе, согласны? Но и это еще не все. Мы убедились, применяя этот вид массажа у наших учениц, что все сказанное о нем в древних книгах справедливо и даже больше, чем можно было представить. Вот основные результаты: - не будем подробно говорить, что излечивается множество самых различных гинекологических заболеваний, включая те, что не лечатся, а только наблюдаются или оперируются официальной медициной; - нет ни одной женщины, которая отметила бы ухудшение в своем самоощущении или физическом состоянии при выполнении этих упражнений; - женщины, лечившиеся обычными методами (массаж, прогревающие физиопроцедуры), сравнивая эти методы, отмечают, что при аутомассаже ощущение тепла сохраняется намного дольше (до 5-6-7, даже 8 часов против 40-60 минут максимум при обычном массаже), и ощущается как очень приятное, прогревающее весь низ живота и поясничную область, расслабляющее и вызывающее желание близости, чего прежде они не отмечали; - восстанавливается менструальный цикл практически всегда, когда удается воздействовать на причину, вызывающую его нарушение, особенно при наступающем климаксе; - значительно уменьшается и полностью исчезает болезненность при месячных, если прежде она была выражена; - восстанавливается сексуальность независимо от возраста и особенностей половой жизни, даже если женщина одинока и не живет половой жизнью очень давно; применение массажа непосредственно перед близостью улучшает, увеличивает приятные ощущения у женщины и ее мужа; - самое главное для любой женщины - повышаются само уважение, самооценка, меняется к лучшему взгляд на многие проблемы взаимоотношений в семье, взаимоотношений полов вообще и отношение к мужчинам в частности; - нередко женщины признаются, что их мужья замечают происшедшие в них перемены к лучшему, и им близость становится намного приятнее и желаннее. Что может быть большей наградой для любой любящей женщины, чем такое признание? Ну как, мы убедили вас? Захотелось вам стать одной из таких счастливых женщин независимо ни от кого и ни от чего? Да? Тогда вперед, это просто, стоит лишь очень захотеть. До начала гинекологического массажа запомните, а лучше - запишите в дневнике ваши данные - объем груди, состояние половых органов, а главное - сексуальность. Через некоторое время проверьте и сопоставьте, сравните с исходными данными. Не забудьте и о цвете, упругости и общем состоянии вашего живота. Кстати, применение медитативного аутомассажа как основного воздействующего средства, как способ лечения некоторых гинекологических заболеваний признано изобретением, не имеющим мировых аналогов. В чем суть этого массажа и с чего лучше начать. Медитативный - значит проводим его в состоянии медитации. Лучше это делать, сидя в известной уже вам позе или лежа в постели, чуть согнув ноги в коленях. Все посторонние мысли, как обычно, выбрасываем в квадрат: все - кроме одной: я красива, молода, привлекательна, неповторима... нигде больше нет такой как я; я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее буду ощущать еще больше свою привлекательность, мужчины еще больше будут обращать на меня внимание. Создайте себе эротическое настроение - вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Это необходимо. Представьте себя в том месте, в то время, когда и где вам было хорошо... Выполняем это с закрытыми глазами... Старайтесь мысленно избавиться от всего, что вас тормозит... Что значит аутомассаж? Это значит, вы сами должны настроить, а лучше сказать, попросить ваш организм ощутить такое приятное состояние, какое бывает при половом возбуждении, чтобы запустить сокращения матки. Обращаем ваше внимание, что матка всегда сокращается самопроизвольно, т.е. независимо от вашего желания и от вашей воли. Если вам знакомо ощущение оргазма - вспомните это. Оргазм - это сокращение матки, самопроизвольное, независимое от вашего желания. При оргазме обычно матка сокращается не более 8-12 раз. Это при половом акте, при близости. При массаже матка тоже сокращается, но это сотни раз, т.е. столько, сколько надо раз; это, конечно, не оргазм, но состояние близкое, которое мы вызываем произвольно, в состоянии медитации, создавая определенное настроение. Обращаем ваше внимание, дорогие женщины, что этот массаж можно делать и без настроения, эффект тоже будет, поверьте. Почему сокращения матки не зависят от нашего желания и воли? Дело в том, что мышцы матки особенные, похожи на те, что, например, в кишечнике или сосудах. Ведь перистальтика кишечника не зависит от нас (вспомните, как в самый неподходящий момент вдруг начинало урчать в животе и вы не могли это остановить, хотя очень хотели; или как вдруг вспыхивало лицо - от стыда или другого внезапного чувства - и это выдавало вас с головой). Итак, начнем. Настроение мы уже создали. Глаза закрыты и настроились на приятную работу, тренировку. Помним, что нет органов лучших и худших, более или менее нужных, более благородных и менее благородных. Все органы одинаково необходимы, нужны и равны. Не заводите себе любимчиков и изгоев. Отнеситесь к массажу матки, как к обычной тренировке, входящей в данный комплекс, к необходимой тренировке. Помните, вы обязательно должны это делать, чтобы эффект от обучения был полным. Ведь если, например, у вас запор два-три дня - вы уже места себе не находите, чувствуете себя намного хуже, чем обычно. Если же вы не живете половой жизнью годами, считаете - ничего страшного; если при одних, в лучшем случае двух пережитых родах сделали 5-6 абортов, - тоже ничего, многие так поступают; если при близости не достигаете оргазма, хотя что-то приятное все же испытываете, - тоже, считайте, ничего. Не представляете, где расположена матка, - тоже ничего. Но задумайтесь, к чему может привести такое, извините, наплевательское отношение к себе. Прежде всего - к хроническому застою крови, на фоне которого часто и возникают, и расцветают многие воспалительные гинекологические заболевания, а также геморрой, трещины заднего прохода и другие болезни, а также у обычных от природы женщин появляются признаки половой холодности и... развивается порочный круг и нередко вы становитесь его жертвами. Печально... но поправимо, запомните - поправимо и полностью от вас зависит - разорвать этот порочный круг или так и жить в нем. Начинаем: еще лучше настраиваемся на приятную работу, необходимую тренировку для этого органа. Еще раз напоминаем: глаза закрыты, поза удобная - сидя или лежа... Представляем себе ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем, точнее - между мочевым пузырем спереди и прямой кишкой сзади), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, "отвечающих" за состояние матки и других органов малого таза) - примерно в течение 30 секунд; стараемся ощутить это тепло поярче, как очень приятное тепло - стараемся удержать это ощущение до 30-60 секунд; увеличиваем его, представляем поярче, усиливаем как только можно, не сдерживаемся и добавляем П; ощущение Т + П стараемся ощутить еще ярче, как очень приятное ощущение, не забываем при этом соответствующие эмоции - эротические воспоминания, фантазии, представления - любые, какие вам приятны и помогут поддержать ощущение Т + П и настрой на необходимую тренировку... Еще примерно в течение 30-60 секунд... Затем наступит момент, когда вы можете почувствовать онемение в области мочевого пузыря, как бы еле уловимую дрожь, дрожание + онемение... Это именно тот момент, когда вы просите себя приготовиться к сокращениям матки... И они начинаются - самопроизвольно. В этот момент можно чуть-чуть себе помочь: как бы "запустить" матку с помощью нескольких сокращений мышц брюшного пресса и мышц промежности - и все, матка начала сокращаться. Если с первого раза матка не "запускается" и нескольких вспомогательных сокращений вам недостаточно, можно добавить еще Т (возможно, вы недостаточно хорошо "прогрели" область промежности, мочевого пузыря в глубине изнутри), каждый выдох мысленно направляя именно в область матки и одновременно усилием воли сокращая и отпуская мышцы промежности у самого низа живота в нужном вам ритме. Самое главное - не спешите. Самопроизвольные сокращения матки возникают очень легко, если вы правильно выполняете основные условия: доведете уровень Т до нужной "кондиции"; достаточно хорошо поможете себе произвольными сокращениями мышц промежности и брюшного пресса, сокращая их столько, сколько вам надо, не спеша; устраните все, что вас может тормозить. Этот массаж не может не получиться. Даже после радикальной операции необходимо делать массаж, произвольно сокращая мышцы промежности и брюшного пресса. Чтобы помочь себе задать ритм сокращений матки, можно считать про себя от 1 до 10. Не забудьте: делаем это упражнение до чувства легкой, приятной усталости, не более 500-600 сокращений в день, не более одного раза в сутки, это во время обучения, в течение этих 12-14 учебных дней. В последующем делаем их не чаще 3-5 раз в неделю до полного излечения, дальше - по мере необходимости, вы ее почувствуете. Но также до чувства легкой усталости и не более 500-600 сокращений за один раз. Не забудьте: примерно половину сокращений делаем на чувстве Т, и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве X; заканчиваем всегда на X. После остановки обязательно представляем ощущение X без сокращений в области мочевого пузыря - особенно при миомах в течение примерно 1-1,5 минут. Это все, что касается техники медитативного аутомассажа матки. Не забудьте: это упражнение получается абсолютно у всех женщин, если есть желание, чтобы оно получилось. Если самопроизвольные сокращения матки не возникают с первого раза, значит получится завтра или послезавтра или позже, т.е. обязательно получится. У нас были женщины, у которых во время курса обучения это не получалось, а потом они приходили радостные и признавались, что теперь получается все хорошо, "а тогда чего-то не хватало". Подумайте, чего не хватает вам. Но мы знаем, что эта нехватка - у нас в голове, в мозгах, которые заторможены посторонними пустыми, часто неправильными представлениями о многом, что связано с интимной жизнью; возможно - пуританским или неправильным воспитанием в детстве, когда внушалось все, чтобы погасить и унизить сексуальность, и делалось это с благими намерениями; эта лжемораль - вот что чаще всего сдерживает и не дает женщине достаточно растормозиться. Избавьте себя от этих камней на шее, будьте выше этих недостойных вас рассуждений. Относитесь к себе с любовью, позаботьтесь о себе, о своем здоровье; никто не сможет это сделать лучше вас и только вам это нужно. Никто не сможет вас больше любить, чем вы сами. Никто не сможет лучше заботиться о вас, чем вы сами, и это надо прежде всего вам. Лишь тогда вы сумеете полюбить других людей, когда научитесь любить себя, когда сумеете относиться к себе с любовью; тогда вы сумеете полюбить весь мир и почувствовать себя его песчинкой, его частичкой... Желаем Вам успеха! Если у вас не очень получается массаж, в помощь, как дополнительные, предлагаем еще три упражнения. Они также помогут вам укрепить мышцы прежде всего промежности, бедер и брюшного пресса. В результате еще больше должна повыситься ваша сексуальность и легче получится аутомассаж матки. Но прежде чем начать, изучите получше рис. 1 и 2, чтобы лучше представлять строение своей половой системы, это необходимо. Надо четко знать, где у вас расположена матка и другие органы. Далее. Если у вас не возникает соответствующий настрой, не поленитесь получше изучить себя. Может быть все дело в том, что вы себя плохо знаете или совсем не знаете. Когда вы будете одни, разденьтесь, рассмотрите себя, потрогайте везде, где считаете интересным. Найдите ваши эрогенные зоны, най-  дате самые чувствительные; в этом смысле нет двух одинаковых женщин, вот почему это необходимо. Убедитесь сами, что вам приятно, а что нет. Всегда исходите из этих ощущений, но не спешите делать окончательные выводы. Итак: Упражнение 1. Это упражнение легко выполняется, его можно делать в любое время и в любом месте. Чтобы правильно ощутить именно ту мышцу промежности, с которой нам надо поработать, помочитесь, сидя на корточках, и прервите струю мочи усилием воли, запомните мышцу, которая при этом сокращалась. Это и есть именно та мышца, что вам нужна. 1 этап. Научитесь ее сокращать усилием воли. Начните с медленных движений: сократите мышцу на 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды, снова сократите и т.д. Сначала вам,  может быть, это будет нелегко выполнить, но скоро вы научитесь поддерживать напряжение мышцы в течение примерно 3 секунд, так как мышца укрепится. Постарайтесь при этом не сокращать мышцы брюшного пресса. Делайте это до чувства легкого утомления мышцы. 2 этап. Напрягайте и расслабляйте мышцу так быстро, как только сможете, постепенно делая это все быстрее и быстрее, добиваясь ощущения "трепетания". Вам для этого понадобится не более 2-3 дней. 3 этап. Длительное и устойчивое сокращение мышц, как если бы Вы пытались втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте сокращение мышцы в течение примерно 3 секунд. Это упражнение можно делать несколько раз в день (2-3 раза) примерно по 2 минуты. Упражнение 2. Упражнение направлено на выполнение тонуса приводящих мышц бедра, что также значительно повышает сексуальность женщины. Для этого дома, когда вас никто не видит, надо ходить, ставя ногу перед ногой, как будто Вы идете по прямой черте, ставя пятку передней ноги "впритык" к задней; делать это лучше всего босиком или в тапочках без каблуков. (Старайтесь, чтобы ноги при такой ходьбе как бы "заплетались", тесно касаясь друг друга (рис. 3). Упражнение 3. Это, пожалуй, самое трудновыполнимое упражнение, делайте его с достаточной осторожностью. Оно направлено на укрепление мышц промежности и брюшного пресса. Надо лечь на коврик на полу или на жесткую прямую поверхность, поднять прямые ноги под прямым углом, затем руки положить по бокам поясничной области, помогая поднять таз под углом в 45°, нога при этом остаются прямыми. Сначала держите эту позу несколько секунд, постепенно доводите время до 1 минуты. Делать это упражнение можно также до 2-3 раз в день, не больше (рис. 4). Кто сможет, лучше выполнить усложненный вариант этого упражнения. Его название "перевернутое положение": лечь на спину. Медленно поднять ноги вверх под прямым углом к туловищу. С помощью рук поднять таз так, чтобы туловище располагалось под углом в 45° к полу. Локти упереть в пол, а ладонями поддерживать тело. При этом голова, плечи и часть спины лежат на полу. Эту позу вначале держать лишь в течение нескольких секунд. В последующем, постепенно увеличивая время, можно довести стояние в "перевернутом положении" до 3 минут, не более.  Внимание! Не забудьте, что не стоит делать аутомассаж при сильных кровянистых выделениях во время месячных. При появлении признаков обострения вашего недомогания - отнеситесь к этому с радостью, спокойно. Это очень хороший признак: значит началось выздоровление, но через незначительное и кратковременное обострение. Какие еще могут появиться признаки восстановления нормальной функции половой системы? Это кровянистые выделения, увеличение болей или их появление. Воспринимайте появление этих признаков как начало окончательного выздоровления; через день-два они обычно проходят. И самое последнее. Ни на мгновение не сомневайтесь, что у вас что-то не получится. Все обязательно получится. Почему мы в этом так уверены? Да потому, что вы действительно относитесь к себе с уважением и любовью, вы действительно желаете себе добра. Почему и в этом мы так уверены? Потому, что безразличные к себе женщины такие книги не читают. А вы - добры, прекрасны, неповторимы, вам совершенно неприсуще чувство неуверенности, ревности, потому что вы знаете: то, чем обладаете вы, нет больше ни у одной женщины, вас никто и никогда не сумеет заменить и вам очень приятно это знать. Вам хорошо чувствовать себя на своем месте. Вы счастливы. Все в ваших руках. Желаем вам успеха! ^ Нас часто спрашивают о том, как улучшить форму груди, чаще - как ее увеличить, реже - как уменьшить. Придется еще раз открыть вам некоторые секреты. Придется еще раз напомнить, что, выполняя весь комплекс упражнений с самого начала, вы воздействуйте на весь организм полностью, следовательно опосредованно воздействуете и на молочные железы. Далее, освоив аутомассаж матки (или гинекологический массаж), вы также по ходу дела улучшаете и состояние молочных желез, они относятся к органам половой системы женщины. Если у вас были роды, вспомните (особенно в первые дни после родов это очень заметно), когда вы начинаете кормить ребенка грудью, автоматически резко сокращается матка. Следовательно, вы, не думая даже об этом, если выполняете все, как мы рекомендуем, уже давно улучшаете и состояние молочных желез. Но если вы хотите добиться еще большего эффекта, можно посоветовать в дополнение к основным упражнениям следующее - для увеличения груди: 1. Поправиться, увеличить вес; продумать рациональность питания, желательно добавить гречневую кашу, грецкие орехи. 2. По возможности улучшить свою интимную жизнь, избегать применение презерватива, чтобы сперма попадала в организм. Сперма - комплекс биологически активных веществ, очень благотворно действует на организм женщины через слизистую оболочку влагалища; содержит витамины, простогландины, аминокислоты и многое другое, что невозможно ничем заменить или купить в аптеке как лекарство. 3. В течение нескольких циклов принимать фолиевую кислоту (витамин В9) по одной таблетке (0,02 г) 2 раза в день. 4. Делать массаж молочных желез (рис.5) - лежа или принимая душ - растирать грубой рукавичкой груди в направлениях, показанных на рисунке. Нередко женщин волнует, можно ли делать весь этот комплекс упражнений при мастопатии? Да, можно.  В дополнение ко всему при мастопатии можно работать над узелочком молочной железы как над шрамом (см. главу "Работа над шрамами"), но при этом помнить, что заканчивать надо обязательно на чувстве холода. Желаем Вам успеха! 5. Можно применять элементы шиатсу (японская терапия надавливания пальцами) - надавливать последовательно на точки на щитовидной железе (не дольше 3 секунд), на продолговатый мозг, на верхнюю точку плеча, на точки между лопатками (от 5 до 7 секунд примерно) - рис. 6. Надавливать следует с силой, чтобы у вас возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным. Давление на щитовидную железу должно быть легким, в течение 2-3 секунд, потом надо сделать паузу. Повторить этот прием следует 5 раз с каждой стороны (слева и справа, надавливая подушечками больших пальцев). Затем вся серия надавливаний справа и слева повторяется трижды. И последнее. Если и этого вам покажется мало, имейте в виду, что при сексологических центрах (в Москве в частности) применяют воздействие ЛОД (локального отрицательного давления) на молочные железы с великолепным результатом. Размер бюста увеличивается примерно на 2 размера. Это изобретение вашего покорного слуги - одного из авторов этой работы Л.А.Фотиной - более 10 лет не применялось и только теперь о нем вспомнили. В скором будущем планируется серийное производство этих аппаратов, чтобы каждая женщина могла, купив такой аппарат, применять его дома. ^ По настойчивым и очень многочисленным просьбам женщин, а их на наших занятиях всегда гораздо больше мужчин, мы включили главу об особенностях женского организма, о циклических изменениях в нем, чтобы, не применяя никаких противозачаточных средств, избежать нежелательной беременности и, пользуясь этими же знаниями, беременеть по плану и рожать лишь желанных детей. Напомним, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в свое время пересмотрела значение термина "планирование семьи", используемое прежде только для обозначения ограничения рождаемости, и дала ему новое толкование: "Планирование семьи - это обеспечение контроля репродуктивной функции для рождения только желанных детей". По мнению врачей, самое лучшее, если перерыв между родами будет 3-4 года. За это время и ребенок подрастет, и организм женщины будет подготовлен к следующей беременности. Но, к сожалению, в жизни далеко не всегда так все гладко. Известно, что более 60% всех беременностей - беременности случайного характера, а самые высокие показатели абортов на душу населения - в нашей стране. В последнее время проблема абортов в связи с этим обострилась, обсуждается она с самых различных сторон. Известно, сколь пагубны последствия абортов для женщины. Так, каждая третья женщина, страдающая гинекологическими заболеваниями, ранее перенесла аборт. У каждой четвертой после этой операции развились воспалительные процессы в половых органах и бесплодие. Среди современной молодежи дела обстоят еще хуже. Так, по данным опроса московских девушек 15-19 лет, проведенного в 1992 году Международной ассоциацией "Семья и здоровье", имели сексуальный опыт - 20,1% (из них - из общеобразовательных школ - 9,1%, а из профтехучилищ - 41,9%). Так как девушки-подростки начинают половую жизнь, совершенно не пользуясь контрацептивами, они, как правило, беременеют, что в большинстве случаев кончается абортом. В результате - 50% девушек, ведущих половую жизнь, имели нарушения менструаций, 33% - воспаление матки, 27,3% - воспаление придатков и матки и 9,1% - депрессию после перенесенного аборта. При этом отношение самих девушек к добрачной половой жизни стало терпимым; так, лишь 19,5% ее не одобряли. Но есть еще и моральная сторона этой проблемы, можно рассматривать аборт как умышленное убийство еще не рожденного человека. Многие женщины, перенесшие аборт, отмечают моральные муки, которые оставляют след буквально на всю жизнь. Действительно, как ни посмотри, с любой точки зрения последствия аборта ужасны. В последнее время многие авторитеты пытаются ответить на вопрос: какую жизнь представляет собой эмбрион и когда эта жизнь начинается? Так, американский акушер-гинеколог Бернард Натансон, бывший директор специальной клиники абортов, за два года работы сделал 60 тысяч абортов. Но, задумываясь о правильности своих действий, он решил изучить эту проблему. В результате своих исследований он пришел к выводу, что эмбрион - это сформировавшееся человеческое существо. С помощью ультразвуковой киносъемки аборта эмбриона 12 недель он снял фильм "Безмолвный крик", который доказывает, что зародыш предчувствует угрозу со стороны инструмента, которым производится аборт: чувствует опасность - двигается быстро и тревожно, удары его сердца учащаются со 140 до 200, он широко открывает рот в безмолвном крике. А вот о чем говорят научные наблюдения, проведенные с помощью самой современной техники. С 18 дней начинают ощущаться удары сердца зародыша и приходит в действие особая, его собственная система кровообращения. В 7 недель у еще не рожденного ребенка фиксируются мозговые импульсы. Маленький человек имеет полностью сформированные внешние и внутренние органы, глаза, нос, губы, язык. В 10 недель еще не родившийся ребенок имеет все те характеристики, что и после рождения. В 12 недель у него есть даже отпечатки пальцев. Трехмесячный зародыш поворачивает голову, делает движения, гримасничает, сжимает кулачок и сосет пальцы. Еще в 1981 году американский сенат, обсуждая вопрос о снятии наказаний за совершение абортов, запросил мнение 8 крупнейших специалистов по одному вопросу: "Когда начинается жизнь у зародыша?" 7 ученых из 8 авторитетно заявили, что согласно научным данным жизнь в зародыше начинается с момента зачатия, их заключение сформулировано так: "Оплодотворенная яйцеклетка - не просто клеточная масса без особых, своих собственных характеристик. Она - на этой стадии - не похожа ни на бутон цветка, ни тем более на зародыш животного рода. Это полностью и абсолютно есть жизнь человеческого существа, и такая же, как у новорожденного младенца, ребенка, подростка и зрелого человека. Таким образом, в аборте убивается человеческая жизнь, хотя и на ранней ступени своего развития". Проблема искусственного прерывания, беременности очень остро обсуждается в наше время и на юридическом уровне. Мы не хотели бы вдаваться в длительное ее обсуждение здесь, сейчас. Окончательные выводы лучше вам сделать самим. Мы надеемся, что вы прислушаетесь к вашей душе в решении этой проблемы и составите свое собственное мнение. Но нам попалось на глаза высказывание известного итальянского юриста Рафаэля Баллестрини, пророчески сделанное им более 100 лет назад: "Самым верным доказательством того, что некий народ дошел до крайней точки своего нравственного падения, будут те времена, когда аборт станет считаться делом привычным и абсолютно приемлемым". А как вы считаете? Может быть, некоторые не очень правильно поймут нас, но нам не хотелось бы, чтобы у вас создалось впечатление, что мы навязываем свои взгляды. Это не так. Каждый имеет свои взгляды, отстаивает их, борется за них. Более того, возможно, и изменяет их в течение времени. Все это бывает. Вот почему хотелось бы здесь напомнить вам и точку зрения церкви на эту проблему. Сегодня выводы современной медицины и всех отраслей науки, занимавшихся этими вопросами, согласуются с учением церкви. Они заключаются в том, что рассматривают аборт как убийство и что эмбрион есть самостоятельная жизнь, индивидуум со всеми своими правами. Следствием этого основного принципа являются следующие положения: Умышленно погубившая зачатый во утробе плод подлежит осуждению, как за убийство (Василий Великий, канон 2). Давший снадобье для извержения плода есть убийца, а равно принявшая детоубийственный яд (канон 8). Пособничество в совершении аборта есть пособничество в убийстве. Святой Иоанн Златоуст считает: "Да и для чего сеять там, где сама нива усиливается погубить плод? Где множество средств против рождения? Где прежде рождения совершается убийство, так что ты блудницу не только удерживаешь в разврате, но еще делаешь убийцей? Видишь ли, как от пьянства происходит блуд, от блуда прелюбодеяние, от прелюбодеяния убийства; ибо не знаю, как и назвать это. Здесь не умерщвляется рожденное, но самому рождению полагается препятствие". (Из речи Иоанна Златоуста к римлянам, слово 24). Для церкви Христовой аборт, или прерывание беременности, есть не просто нравственное непозволительное действие, а есть преднамеренное убийство и сознательное умерщвление. Причем это убийство более наказуемое, и более греховное, и более богоненавистное, чем любое другое убийство, так как оно отнимает у человеческого существа жизнь еще до того, как оно, это существо, увидит эту жизнь, а главное - до того, как оно примет Таинство Святого Крещения. Еще раз просим: поймите нас правильно. Мы надеемся, вы согласитесь, что это надо знать каждому человеку, считающему себя достаточно культурным и образованным. Знать хотя бы для того, чтобы было легче в жизни принимать решения, чтобы не раскаиваться в будущем, когда уже может быть непоправимо поздно. Мы надеемся, что это поможет вам именно в таких случаях. Теперь - немного и физиологии. Половое влечение - один из сильнейших врожденных инстинктов человека, как и всякого другого животного, кстати. Но если в животном мире существует определенный период "любви" (время года) и предназначен половой акт лишь для продления рода, вида, то у людей в этом смысле "вечная весна" и в подавляющем большинстве случаев они вступают в интимные отношения не для продолжения рода, не для рождения детей, а совершенно по иным мотивам. Но люди созданы природой так, если хотите - запрограммированы, что здоровый мужчина практически при каждой близости может оплодотворить женщину, а здоровая женщина может быть оплодотворена и забеременеть в любом менструальном цикле, выносить беременность, родить - и вновь забеременеть, и так много раз в течение долгих лет своего "детородного периода", т.е. с момента вступления в брак, начала половой жизни и до наступления климакса. Вот почему в прежние времена в семьях обычно было много детей - женщины не предохранялись от беременности и не делали абортов, но... но и не всегда рожали желанных детей. Можно сказать так: существует определенный конфликт между физиологией людей и мотивами вступления в интимные отношения, т.е. желаниями, психологией полового влечения. Вот почему с древнейших времен люди как могли пытались этот конфликт преодолеть и для этого прежде всего придумывали самые разные способы и методы предохранения от нежелательной беременности. Их очень много, но это верный признак того, что среди них нет ни одного хорошего, надежного и естественного, который так или иначе не вредил бы или по крайней мере не мешал бы, и прежде всего - женщине. Это также говорит о том, что и здесь природа очень мудра, все предусмотрела, чтобы не было угрозы вымирания рода человеческого. Это свидетельствует о том, что и здесь запас прочности человеческого организма очень высок. Но здесь есть еще одна особенность, отличающая человека от других представителей животного мира (простите еще раз за напоминание о таком родстве, если кому-то из вас это не очень нравится). В животном мире в природе не существует проблемы бесплодия (до того момента, пока не вмешивается человек, - это принудительное содержание в зоопарках, это выведение особых элитных пород и т.д.). В природе существует жесткий закон: потомство имеет право оставить лишь сильнейший, это вопрос выживания вида. И вновь только человек имеет привилегию и здесь - любой взрослый "дееспособный" человек может вступить в брак и иметь детей, семья находится под защитой государства. В жизни же часто случается так, что инстинкты опережают разум, ранняя нежелательная беременность прерывается, нередко криминально, в результате - бесплодие, к сожалению нередко - на всю жизнь. Печально, да? Очень печально. Но самое досадное, что расплачиваться за все чаще всего приходится женщине, и морально, и своим физическим здоровьем. Вот почему, дорогие женщины, напоминаем еще об одной очень важной "женской" стороне этой проблемы. Такой печальный опыт в прошлом, страхи в настоящем, и прежде всего страх нежелательной беременности и страх остаться без детей при гинекологических заболеваниях, настолько извращают и без того очень уязвимую женскую сексуальность, что это ведет почти всегда к дисгармонии интимных отношений, что чаще всего у женщин проявляется жалобами на аноргазмию, половую холодность. Конечно, это рикошетом бьет и по мужчине. Вот почему именно женщина сама должна себя защищать и в этом ни в коем случае не полагаться на мужчину. Вот почему нам кажется уместным напомнить еще раз, что проблема предохранения от нежелательной беременности - это женская проблема. Именно женщине самой следует побеспокоиться о своей безопасности, не рассчитывая на участие в этом мужа. Только в этом случае она сможет избавиться от страха, неуверенности, только тогда сумеет в полной мере почувствовать себя женщиной, готовой испытывать радость от близости с любимым. Только в этом случае женщина может почувствовать, что ее сексуальность выше, чем она думала прежде, только в этом случае не будет жалоб на аноргазмию. Может быть, вам покажется изложение этой главы сухим. Да, так оно и есть. Примите это как школьный урок, который надо выучить и запомнить без запинки. Это в ваших интересах. Итак, рассмотрим подробно наиболее рациональные методы предохранения от нежелательной беременности, основанные на определении дней плодовитости и бесплодия. Знание этих методов избавит вас от применения любых противозачаточных средств, поэтому никак не повредит вашему здоровью. С другой стороны, освоив эти методы, а также научившись определять у себя признаки овуляции, вы сумеете не только сокращать ваш "опасный период" до 8-4 дней, но и суметь забеременеть "снайперским методом", т.е. именно тогда, когда вам это необходимо. В 1929-1930 гг. работами австрийского анатома Германа Клауса и японского хирурга Киюсаки Огино было уточнено время появления овуляции в течение полового цикла. Интересно, что методы исследования этих врачей были совершенно разными, а результаты поразительно совпадали. Основные принципы теории Огино-Кнауса можно изложить в виде следующих положений. 1. Период плодовитости следует устанавливать для каждой женщины индивидуально, а не в соответствии со стандартным 28-дневным циклом, являющимся лишь средней арифметической продолжительности циклов, обнаруживающих у отдельных женщин значительные расхождения. 2. Продолжительность цикла следует рассчитывать в днях, а не в неделях, ибо только таким образом можно с достаточной точностью установить начало следующего месячного кровотечения. 3. Срок овуляции связан с предстоящей менструацией, следовательно, его надо определить, считая назад от предполагаемого последнего дня цикла. Очень важно каждой женщине правильно определять продолжительность менструального цикла. Для этого следует купить маленький календарь, где в течение хотя бы 10 месяцев, а лучше - года отмечать первый день цикла. Первым днем цикла следует считать тот, когда появляются кровянистые выделения, пусть даже незначительные, последним - день, предшествующий первому дню следующего цикла, т.е. последний "чистый" день. Важно также знать продолжительность самого короткого и самого длинного цикла, вот почему женщине необходимо вести точный календарь менструальных циклов. В норме почти у всех женщин, когда продолжительность цикла меняется на 2-3 дня, крайне редко встречаются женщины, которые отлажены "как часы", т.е. у которых цикл практически не колеблется, а равен всегда одному и тому же числу дней, скажем 28. В жизни часто встречаются довольно сильные воздействия, например: у вас экзамены, вы очень волнуетесь; или поехали в отпуск или в командировку в Сахару или в Арктику, т.е. резко сменили климат; или заболели гриппом, перенесли "простуду на ногах". Во всех этих случаях цикл может измениться в норме на 2-3 дня, чаще он укорачивается. Итак, рассмотрим основные методы определения срока овуляции. Календарный метод (метод ритма) основан на определении периода плодовитости по изучению менструальных циклов. Опираясь на исследования Огино и Клауса, голландские авторы Хольт и Смальдер разработали модель, которая оказалась наиболее точной среди других. Авторы приняли разброс овуляции в пределах 5 дней, то есть между 16-м и 12-м днями перед появлением менструации (см. рис. 1). Предположим, что у определенной женщины продолжительность менструального цикла 28 дней, расчет будем производить от предполагаемого последнего цикла назад. Учитывая, что сперматозоиды живут до трех дней и при этом сохраняют оплодотворяющую способность, на графике слева отложим эти дни, по счету это 17, 18 и 19-й дни цикла, зная также, что яйцеклетка живет 6-12 часов (а по некоторым данным, до суток), отложим еще один день на графике справа (по счету это 11-й день). Таким образом, период  плодовитости продолжается в течение 9 дней, то есть от 19-го до 11-го дня перед окончанием цикла. Но, как мы уже знаем, далеко не у каждой женщины менструальный цикл строго постоянен. В норме некоторые факторы (волнение, резкая смена климата), как мы уже знаем, могут изменить время прихода менструации на 2-3 дня, поэтому расчет периода плодовитости в жизни должен учитывать возможные колебания. Следует выписать из вашего календаря продолжительность менструальных циклов за последний год или последних 10 циклов. Предположим, что самый короткий цикл равен 26 дням, самый длинный - 30 дням. Для расчета периода плодовитости применяем правила Хольта (в случаях непостоянного менструального цикла). Первое правило Хольта позволяет определить период пре-довуляционного бесплодия и заключается в вычитании 19 дней от самого короткого цикла. В нашем случае 26-19=7. Это означает, что седьмой очередной день цикла - последний день пре-довуляционного бесплодия. Второе правило Хольта содержит формулу определения периода постовуляционного бесплодия: от самого продолжительного цикла следует вычесть 10. В нашем примере 30-10=20. Это значит, что двадцатый очередной день цикла является первым днем постовуляционного бесплодия. Календарный метод имеет свои достоинства. Прежде всего он прост в применении, поэтому многие супруги применяют его с успехом, рожая запланированных детей через определенные промежутки времени. При правильном использовании этого метода эффективность его составляет более 90%. Однако следует отметить и некоторые недостатки метода. Его нельзя рекомендовать при нерегулярных циклах, при противопоказаниях беременности, в послеродовой период и после абортов (примерно в течение полугода из-за возможности изменения длительности цикла). Ведь этот метод теоретический, т.е. он основан на теоретических выкладках, поэтому он также же дает возможности учитывать случайные отклонения в продолжительности циклов, что нередко связано со значительными перемещениями срока овуляции, неизменно приводя к ошибочному определению периода бесплодия в данном цикле. Точный температурный метод. В отличие от календарного метода, выделяющего два периода бесплодия - предовуляци-онный и постовуляционный, точный температурный метод оперирует только одним понятием - период постовуляцион-ного бесплодия. Таким образом, температурный метод абстрагирует от всех расчетов, основанных на статистической вероятности, и определяет настоящий, актуальный для каждой женщины и в данном ее цикле период постовуляционного бесплодия, т.е. он основан на реальных фактах, которые надо уметь правильно понять, расшифровать, а не на теоретических расчетах, как предыдущий метод. Диагностика конца циклического периода плодовитости основана на следующих критериях: 1) наблюдении характерного скачка температуры; 2) учете пограничной линии в установлении начала температурного максимума; 3) принятии определенного количества дней температурного максимума как еще относящихся к периоду плодовитости. Характерный скачок температуры, согласно определению, сформулированному международной группой экспертов ВОЗ, - это подъем температуры, происходящий в течение не более чем 48 часов и не менее чем на 0,2°. В этой системе первый из трех дней температурного пика является днем скачка температуры. Дополнением этого определения является условие, что в последующих трех днях температурного максимума не может быть ни одной точки снижения температуры до уровня любого из предыдущих дней (см. рис. 2). Понятие пограничной линии важно, особенно при отсутствии выраженного скачка температуры. Пограничная линия - это горизонтальная линия, проведенная на графике базальной температуры, относительно постоянная у отдельных женщин. На этой линии или выше ее расположены точки установленного температурного максимума, за исключением фазы его повы-  шения (временами повышение может быть медленным, многодневным) и предменструального снижения. Определение пограничной линии требует в противоположность установлению скачка температуры учета длительного наблюдения циклов, а ее точность возрастает по мере пользования температурным методом. Исключительная эффективность определения пограничной линии выясняется тогда, когда выступает выраженный температурный скачок, который, однако, не достигает уровня, характерного для данной женщины во второй фазе цикла (см. рис. 3)" Начало периода постовуляционного бесплодия находится после второго дня повышенной температуры, то есть развивается на четвертый день от момента появления температурного максимума (см. рис. 3). Расширенный температурный метод учитывает вероятность предовуляционного бесплодия наряду с достоверным периодом постовуляционного бесплодия. В отличие от календарного ме-  года, в котором применяют формулу "самый короткий цикл - 19", указанный метод также использует расчет, но обусловленный первым днем температурного повышения. Для определения предовуляционного периода бесплодия необходимо наблюдать не менее 12 температурных графиков. Расчет производим от точки (х) - первого дня скачка температуры. Начало периода плодовитости определяем на основании расчета: х-6. Таким образом, 6 дней, предшествующих первому дню температурного пика (наиболее раннему), относятся к периоду плодовитости. Оставшиеся дни, подсчитанные назад к менструации, образуют предовуляционный (или постменструальный) период бесплодия (см. рис. 4). Таким образом, период постовуляционного бесплодия определяется точно и практически дает полную гарантию, тогда как определение предовуляционного бесплодия основано на статистической вероятности и поэтому не является столь же надежным. Температурный тест в послеродовом периоде. Известно, что после родов в матке происходят репарационные процессы, направленные к восстановлению отношений периода до беременности и возобновлению полового цикла. Дата появления первой послеродовой менструации всегда рассматривалась как непостоянная, в большой степени зависимая от процесса лактации. Многие женщины ошибочно считают, что если они кормят ребенка грудью, значит они не забеременеют, и совершенно не предохраняются. Поэтому очень часто по незнанию, потеряв бдительность, беременеют, и убеждаются в этом слишком поздно, часто когда ребенок уже начинает шевелиться, т.е. во второй половине беременности. Вот почему так важно помнить, что проведенные в этом направлении исследования достоверно указывают на то, что: 1) после родов женщина не беременеет, вне всякого сомнения, только в течение первых 6 недель; 2) отсутствует закономерность относительно сроков восстановления полового цикла после родов; 3) у женщин, уже менструирующих, некоторое время могут иметь место ановуляторные циклы. Подтверждено общеизвестное влияние кормления грудью на задержку овуляции, но без возможности предсказания срока первой овуляции в конкретном индивидуальном случае. Измерение температуры следует начинать на 5-й неделе после родов, чтобы уловить скачок температуры, появляющийся в связи с овуляцией и возникновением желтого тела. Несмотря на то, что в послеродовом периоде описаны случаи, в которых менструация происходила без овуляции, может быть и обратная ситуация. Принимая во внимание физиологические данные, легко установить, что условием управления плодовитостью в послеродовом периоде является отдаление срока интимной близости до появления первой менструации. С помощью температурного теста можно вначале определить только период постовуляционного бесплодия, впрочем, уже в первом овуляционном цикле, а следовательно, период появления первой менструации. Температурный тест в период перед менопаузой. Применение температурного теста в период перед менопаузой наталкивается на дополнительные трудности. Несмотря на то, что плодовитость женщины после 45 лет является исключительно низкой и составляет лишь 0,3%, однако спорадические случаи незапланированной беременности даже после более чем 10 лет, свободных от беременностей, свидетельствуют о существенных трудностях, с которыми сталкивается женщина в этом периоде своей жизни. Проблемы, связанные с воспитанием подрастающих детей, полная отдача и увлеченность профессиональной работой, наконец, нарастающее сознание того, что детородный период остался далеко позади, - все это иногда создает непреодолимые адаптационные трудности относительно незапланированных материнских обязанностей. Перед менопаузой часто наступают нерегулярные циклы (удлиненные или укороченные), кроме того, нередко отмечаются ановуляторные циклы. Систематическое проведение кривых базальной температуры отражает целую гамму отклонений, характерных для этого периода, по отношению к типичным явлениям, наблюдавшимся в расцвете детородного возраста. Практика показывает, что возраст перед менопаузой не является подходящим периодом для начала применения температурного метода. Введение нового метода без длительного периода адаптации в этих случаях весьма хлопотливое дело. В то же время женщины, в течение ряда лет применяющие температурный тест, также и в период перед менопаузой прекрасно справляются с этим. В случаях появления нарушений, требующих лечения, температурный тест является вспомогательным для диагностики таких нарушений. Одновременно облегчая исключение беременности в ситуациях, часто вызывающих у женщин тревогу. Инструкция по применению температурного теста 1. Перед каждым измерением необходимо тщательно встряхнуть термометр. 2. Температура измеряется ежедневно утром перед подъемом с постели без предварительного выполнения каких-либо других дел. Температура должна измеряться более или менее в одно и то же время. Отклонения во времени, превышающие 1 час, следует отмечать на температурном листе в этот же день. В случае работы в ночную смену температура должна измеряться после возвращения домой не ранее чем после трехчасового сна. И в этом случае следует стремиться к тому, чтобы измерять температуру примерно в одно и то же время. 3. Температура измеряется главным образом во влагалище или в прямой кишке в течение 5 минут. Можно также измерять температуру в ротовой полости под языком, но никогда не измерять под мышкой, потому что в последнем случае измерение для этих целей слишком неточное. 4. Непосредственно после измерения температуры ее следует отметить на температурном листке. 5. Каждый температурный лист служит в течение одного цикла. Обычная школьная тетрадь в клеточку вполне пригодна для записи в ней графиков. 6. Можно пользоваться обычным медицинским термометром. Специальные термометры с более широкими расстояниями между делениями шкалы не дают большей точности, лишь облегчают чтение показаний. 7. Любое недомогание (простуда, катаральные явления, головная боль и т.п.) следует отмечать на температурном листе, так как они могут изменить типичное течение температурной кривой. 8. В случае замены термометра, который может, например, разбиться, следует это отметить на температурном листе, так как даже эталонные термометры могут обнаруживать значительную разницу в показаниях. 9. После измерения температуры ее показания записываются в виде точки, после чего отдельные точки соединяются непрерывной линией. 10. Рекомендуется, особенно в первые месяцы применения метода, чаще консультироваться у опытного в этой области врача, чтобы избежать ошибок. Это приобретает особое значение для женщин, у которых скачок температуры не резкий, а происходит постепенно, до 48 часов. Настроенность на ограничение беременностей заслоняет нам в известной степени обратное применение температурного метода. Но ведь определяя периоды бесплодия, мы одновременно устанавливаем время наибольших шансов на зачатие, что в некоторых ситуациях может быть именно основной проблемой. Период плодовитости охватывает дни в ближайшем соседстве к температурному минимуму, предшествующему скачку. Если этот день обозначим как точку ноль, период плодовитости расположится в дни от -2-5 до + 1. Дни наибольшей плодовитости уместятся от -2 до + 1 или же охватят лишь две точки минимальной температуры, что представлено на рис. 3. Очень важно в дополнение к описанным двум методам определения плодовитости вести наблюдения и сопоставления различных симптомов, сопутствующих овуляции и доступных самонаблюдению. Симптомы овуляции разнообразны. Одни возникают чаще, другие - реже. Степень их выраженности индивидуальна. Ни у одной из женщин они не бывают одновременно. Симптомы, наблюдаемые у данной женщины, как правило, постоянны, так как повторяются в последующих циклах. Симптомы, сопутствующие овуляции, обычно разделяют на пять групп: генитальные, кожные, психические, желудочно-кишечные, общие. К группе генитальных симптомов относятся: а) симптом нити - заключается в том, что за 2-3 дня до овуляции наблюдается выделение железами шейки матки прозрачной слизи, имеющей вид сырого яичного белка. Появление этого признака указывает на начало периода плодовитости и при сопоставлении с температурным методом обычно совпадает с последними 2-3 днями перед температурным скачком. Как только этот "опасный период" проходит, отделяемое, секрет влагалищный, также изменяется - становится мутновато-беловатым, водянистым, похожим на молоко, разведенное водой, такое изменение говорит о том, что начался период пос-леовуляционного бесплодия. Для выделения этого феномена женщине рекомендуется осушить вход во влагалище достаточно плотной туалетной бумагой, затем сложить бумагу плотно вдвое - секрет окажется между двумя ее поверхностями. Разведение листков бумаги в разные стороны даст эффект растяжения липкой эластичной слизи в виде нити. Этот симптом наблюдается постоянно более чем у 90% женщин; б) овуляционная боль, ощущаемая как недомогание в виде колик или напряжения в подвздошной области справа или слева. Обычно эта боль появляется внезапно, ощущается в течение нескольких часов, не более 8-12, и так же внезапно исчезает, иногда распространяясь в прямую кишку или поясничную область или вниз по ходу ноги - правой или левой, в зависимости от того, с какой стороны произошла овуляция. Возникновение боли объясняется реакцией брюшины на микроскопическое истечение жидкости и крови при разрыве пузырька, в котором развивалась яйцеклетка. Хотя при этом сохраняется стерильность, но тем не менее это "катастрофа" для брюшной полости, последствия которой должны быть ликвидированы. Пока происходит их ликвидация, женщина ощущает боль; как только восстанавливается прежнее равновесие - боль исчезает. Этот признак наблюдается примерно у каждой третьей женщины, боль при этом может напоминать приступ аппендицита, если овуляция произошла справа. При появлении этого признака можно принять обезболивающие средства (анальгин и т.д.) или снимающие спазм гладкой мускулатуры (папаверин), но ни в коем случае не пользоваться грелкой. Указанный критерий очень важен, так как появление его строго совпадает с овуляцией. С момента возникновения боли можно прибавить сутки на жизнь яйцеклетки, зная, что с этого часа наступает период послеовуляционного Респлодия; в) овуляционное кровотечение (или "малая" менструация) - появление незначительного количества розового или буроватого цвета секрета из влагалища, которое можно увидеть на белье. Причиной такого микрокровотечения является рост концентрации эстрогенов в крови в фазе овуляции и как результат - проникновение эритроцитов в полость матки и выведение их наружу. Появление этого симптома свидетельствует о том, что овуляция уже совершилась. С этого момента также следует прибавить сутки на жизнь яйцеклетки, зная, что после этого начинается период послеовуляционного бесплодия. 2. Кожные проявления у некоторых женщин выступают в виде экземы, зуда в определенных характерных местах, болей в области варикозных узлов, жирности волос и т.д. 3. Среди психических симптомов выступает усиленная чувствительность, временами состояние угнетения, бессонница. Нередко женщины рассказывают о снах эротического содержания. Повышенная половая возбудимость в этом периоде не является обязательной, как могло бы казаться. Харт, тщательно избегая каких-либо внушений, собрал анамнестические данные у группы женщин и установил, что в 59% из них сексуальные желания усиливались в предменструальном периоде, 34% не отмечало у себя какого-либо усиления, связанного с определенной фазой цикла, и лишь у 6% женщин половое влечение возрастало в период овуляции. Это указывает на преобладание психогенных и ситуационных факторов над возбуждением, связанным с уровнем половых гормонов. 4. Часть женщин отмечает временный дискомфорт в системе пищеварительного тракта. Это может быть тошнота, изредка рвота, иногда позывы к опорожнению кишечника и частое мочеиспускание. Нередко отмечается вздутие живота и даже понос в течение 1-2 дней. Данные симптомы, как видно из описания, отражают определенную вегетативную реактивность и очень напоминают пищевое отравление. Когда вдруг у вас возникнут такие признаки, прежде чем принимать соответствующие меры, подумайте, сопоставьте, а не признак ли овуляции это. Как правило, в этом случае специально ничего делать ненадо, это происходит само собой. 5. К общим симптомам относятся такие болезненные ощущения, как чувство тяжести и утомления, появляющиеся обычно без какой-либо видимой причины. К этой группе относят так называемый феномен груди, связанный со второй фазой цикла. В результате действия прогестерона происходит увеличение железистой ткани и усиление ее кровоснабжения. Груди становятся полнее, временами появляется чувство незначительного напряжения. За 2-3 дня перед появлением менструации эти симптомы постепенно ослабевают и исчезают полностью. Каждая женщина поступает рассудительно, стараясь уловить свои симптомы овуляции. Эти симптомы следует отмечать на температурном листе под соответствующей датой. УПРАЖНЕНИЯ 1-й СТУПЕНИ ИЗ КНИГИ ^ ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Упражнения из "Канона" выполняются только по вашему желанию и в том случае, если у вас есть выраженные изменения здоровья. Ни в коем случае не обращайтесь к ним ради любопытства! В зависимости от диагноза (если вы его точно знаете) или от ваших жалоб выбираются 2-3 специальных упражнения и не более 2-3 из основных упражнений, чтобы усилить действие всех других. Упражнения из "Канона" начинают делать не ранее тридцатого дня занятий. Перед вами серия упражнений из первой главы древневосточной книги по совершенствованию человека. На русском языке эти упражнения впервые были даны в книге "Верни здоровье и молодость". Книга написана на старотюркском фарси и на арабских языках и предназначалась, судя по записям на книге, только для избранных. Само название книги звучит примерно так: "Канон таинственных наук для будущих властелинов". В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на усовершенствование и развитие духовных и физических качеств человека. Многочисленные пометки на полях свидетельствуют, что книгу читали, дополняли, совершенствовали в течение веков. Первые дополнения на полях книги были сделаны более 1000 лет назад и датируются 986 г. Специалисты утверждают, что это единственный полный экземпляр, известный им. Впервые книга переведена на современный узбекский язык в 1986 году. Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов), как бы ведущих к вершине. Первая ступень состоит из 111 упражнений, из которых мы отобрали самые основные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах. Прежде чем начать изучение комплексе упражнений, познакомимся с тем, как представляет "Канон" человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые домами лепестков (см. рис. 1а). ^ |
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям