Способствует правильному росту и развитию организма ребенка. Играет важную роль в формировании иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к различны

Скачать 50.59 Kb. Название Способствует правильному росту и развитию организма ребенка. Играет важную роль в формировании иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к различны Дата 27.01.2013 Размер 50.59 Kb. Тип Документы

Содержание Витамин D (кальциферол) Витамин Е (топофенол) Витамин К (винасол) Витамин В1  (тиамин) Витамин В2 (рибофлавин) Пантотеновая кислота Фолиевая кислота Медь Является жизненно необходимым микроэлементом. Играет большую роль в метаболических процессах.   Хром Макро и микро элементы

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАС Витамин А (ретинол) Способствует правильному росту и развитию организма ребенка. Играет важную роль в формировании иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Обеспечивает нормальную зрительную функцию. Его недостаток приводит к ухудшению зрения, к воспалительным заболеваниям кожи и слизистых, снижается рост костей. Содержится в яйцах, печени, сливочном масле, икре кеты. Усваивается в организме только в присутствии жиров, например, есть морковку со сметаной или растительным маслом.   ^ Витамин D (кальциферол) Необходим для нормального формирования костей и зубов в растущем организме. Поддерживает уровень  фосфора и кальция в плазме и повышает всасывание кальция в тонкой кишке, предупреждая развитие рахита  у детей, а у взрослых остеопороз  Источники: растительное масло, дрожжи, печень рыб, рыбный жир, яйца, сливочное масло, молочные продукты.   ^ Витамин Е (топофенол) Стимулирует и улучшает состояние иммунной системы. Выводит продукты распада из организма. Обеспечивает нормальную функцию мышечной системы, улучшая ее функциональное состояние, переносимость физических нагрузок. Источники: нерафинированное растительное масло, печен, яйца, гречка, овсянка, шиповник.         ^ Витамин К (винасол) Повышает свертываемость крови, желчеобразование. Его недостаток приводит к сложным кровотечениям. Источники: капуста, салат, бобы, соя, томат, мясо, яйцо, молоко.   Витамин С Играет важную роль в образовании белка, называемого коллагеном, который составляет значительную часть материала соединительных тканей, костей, хрящей, зубов и кожи. Имеет жизненно важное значение для иммунной системы и функционирования белых кровяных клеток, способствует повышению сопротивляемости организма к различным инфекциям. Аскорбиновая кислота способствует всасыванию неорганического железа из пищеварительного тракта. Является важным антиоксидантом, то есть выводит продукты распада из организма. Содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, квашеной капусте, лимонах, апельсинах.   ^ Витамин В1  (тиамин)  играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене. Его недостаток приводит к сбоям в работе нервной системы. Содержится в гречке, овсянке, пшене, горохе, фасоли, печени, черном хлебе.   ^ Витамин В2 (рибофлавин) Имеет большое значение в обмене углеводов, белков и жиров, синтезе гемоглобина. Способствует хорошему функционированию кожных покровов, восстановлению тканей при ранениях и порезах, сохраняет нормальную структуру и функцию слизистых оболочек. Улучшает работу нервной системы. При его недостатке появляются заеды на губах, коньюктивит, сухость кожи. Содержится  в яйцах, твороге, сыре, говяжьей печени, гречке, кефире, курице.   Витамин В 6 Участвует в обмене веществ, нормализует работу нервной системы. Недостаток приводит к себорейному дерматиту, анемии. Часто недостаток возникает при дисбактериозе. Содержится в дрожжах, ливере, картошке, бобы, мясе рыбы, яйцах.   Витамин В 12 Участвует в обмене веществ и кроветворении. Недостаток ведет к анемии. Содержится в мясе, молоке, морепродуктах, яйцах, гречке, перловке.   Витамин РР Участвует в обмене веществ, нормализует холестерин, стимулирует кроветворение, снижает артериальное давление. Его недостаток поражает желудочно-кишечный тракт, кожные покровы, вызывает судороги. Но избыток развивает жировую дистрофию печени. Содержится в мясе, ливере, дрожжах, бобах, рисе, помидорах, картофеле, орехах.   ^ Пантотеновая кислота Участвует в обмене веществ и синтезе витаминов В1 и В 2. Способствует заживлению ран, стимулирует синтез антител. Снижает побочные и токсичные аффекты антибиотиков. Содержится в гречке, овсянке, пшене, печенее, твороге, сыре, морковке.   ^ Фолиевая кислота Участвует в воспроизводстве генетического материала, при нормальном делении клеток, в том числе форменных элементов крови, в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пиримидинов, имеет важное значение в образовании гемоглобина в эритроцитах.   Магний Обеспечивает нормальное функционирование сердечного цикла. Способствует лучшей переносимости стрессовой ситуации, появлению депрессии.   ^ Медь Является жизненно необходимым микроэлементом. Играет большую роль в метаболических процессах.   Хром Участвует в процессе синтеза инсулина. Понижение содержания хрома в организме человека может вызвать резкие колебания сахара в крови и способствовать развитию диабета.   ^ Макро и микро элементы   Наименование Функции Источник Натрий Увеличивает эластичность тканей, удерживает жидкость в организме Соль Калий Нормализует функцию сердечной мышцы Курага, изюм, морская капуста Кальций Участвует в росте костей, повышает усвоение фосфора Молоко, гречка, овсянка Фосфор Входит в состав костной ткани, повышает уровень кальция Рыба, печень, творог, сыр, овсянка, бобы Железо Входит в состав гемоглобина, участвует в кроветворении Мясо, печень (нельзя есть мясо с чаем, так как железо не усваивается) Хлор Участвует в синтезе соляной кислоты Соль, морепродукты Йод Влияет на функции щитовидной железы Морепродукты, йодированная соль, пшено, гречка, хурма Селен Препятствует развитию онкологических заболеваний, повышает усвоение витамина С Кукуруза, соль, рис, семечки Медь Входит в состав гомонов (инсулин), участвует в кроветворении Орехи, какао, гречка, овсянка Цинк Входит в состав гомонов, участвует в кроветворении Дрожжи, рыба, ливер   Материал подготовлен медсестрой МБОУ СОШ № 4 Власовой Т. Н.

---

Ваша оценка:

Похожие:

	Точечный массаж рефлекторных зон ступней ног. Способствует глубокой релаксации. Стимулирует защитные		Речь играет важную роль в умственном развитии ребенка. Под влиянием речи сенсорный тип восприятия
	Определение и распространение болезней пищеварительной системы В функционировании органов пищеварения большое значение имеют принципы единства организма и внешней...		Изложены современные взгляды на роль кислородзависимых реакций при формировании адаптационно-компенсаторных
	Хорошее зрение у ребенка играет важную роль в его обучении. Согласно статистике, проблемы со зрением Запущенные проблемы с глазами могут иметь серьезные последствия, равно как отрицательно влиять на...		Витамины необходимы человеку в любом возрасте, но особенно важную роль они играют в развитии растущего
	Витамины усиливают сопротивляемость организма болезням и повышают его тонус		Краткий обзор стоматологических материалов “arkona” В развитии любого стоматологического бизнеса важную роль играет верная стратегия инвестиций
	Задачи: повторить с учащимися о внутренней среде организма и состава крови; строении и функциях форменных		В. А. Доморацкий Следует подчеркнуть, что психотерапия играет наиболее важную роль в сексологическом

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

---