|
Утро,
7:00-9:00
|
Ранний вечер,
16:00-18:00
|
Поздний вечер,
19:00-22:00
|
1 день
(2 мая)
|
^ Введение в систему Адекватной йоги.
|
Практика, 2ч
С.Бабкин
Вьяямы. Сукшма- и стхула вьяямы. Роль разминочных и заминочных техник в практике.
|
^ Анатомия и физиология: опорно-двигательный аппарат.
|
2 день
(3 мая)
|
Практика, 2ч
С.Бабкин
Вьяямы. Сукшма- и стхула вьяямы. Роль разминочных и заминочных техник в практике. Продолжение.
|
^
Что такое асана.
|
Теория, 3ч, С.Бабкин
Биомеханика.
|
3 день
(4 мая)
|
^
Виньясы. Динамический режим практики. Кардио-аэробная нагрузка.
|
Теория, 2ч, С.Агапкин
Силовые асаны.
|
Теория, 3ч, С.Агапкин Анатомия и физиология: Сердечно-сосудистая система
|
4 день
(5 мая)
|
^
Силовые асаны на ноги.
|
Теория, 2ч, С.Бабкин
История йоги (классика)
|
Теория, 3ч, С.Агапкин
Анатомия и физиология: Дыхательная систем.
|
5 день
(6 мая)
|
^
Силовые асаны на плечевой пояс.
|
Теория, 2ч, С.Бабкин
История йоги (современные школы).
|
Теория, 3ч, С.Агапкин
Анатомия и физиология: Пищеварительная система
|
6 день
(7 мая)
|
Практика, 2ч., …
Силовые асаны на корпус.
|
^
Асаны для гибкости
|
Теория, 3ч, С.Агапкин
Анатомия и физиология: Мочевыделительная система
|
7 день
(8 мая)
|
Практика, 2ч., …
Гибкостные асаны на ноги
|
^
Теория и методика преподавания
|
Теория, 3ч, С.Агапкин
Анатомия и физиология: Репродуктивная система.
|
8 день
(9 мая)
|
Практика, 2ч., …
Гибкостные асаны на плечевой пояс
|
Практика, 2ч., …
Правка в асанах
|
Теория, 3ч, С.Агапкин
Анатомия и физиология: Нервная система.
|
9 день
(10 мая)
|
Практика, 2ч., …
Гибкостные асаны на корпус.
|
Практика, 2ч., …
Правка в асанах
|
Теория, 3ч, С.Агапкин
Анатомия и физиология: Эндокринная система.
|
10 день
(11 мая)
|
Практика, 2ч., …
Сложнокоординационные асаны
|
Теория, 2ч, С.Агапкин
Первая медицинская помощь
|
Теория, 3ч, С.Агапкин, С.Бабкин
Вопросы и ответы.
|