Если у Вас повышается артериальное давление
|
|
Скачать 65.04 Kb.
|
 Если у Вас повышается артериальное давление Социально-экономическая значимость болезней системы кровообращения (БСК) обусловлена их распространенностью и наиболее высоким удельным весом в формировании трудопотерь. Они не только определяют уровень смертности населения и являются основной причиной инвалидности, но и играют существенную роль в снижении средней продолжительности жизни. В связи с этим совершенно закономерно, что в республике уделяется большое внимание разработке и реализации системы специальных мер, направленных на эффективное предупреждение поражений сердечно-сосудистой системы: раннее выявление, адекватное лечение и реабилитацию лиц, страдающих кардиальной патологией. Сердечно–сосудистыми заболеваниями (ССЗ) обусловлено более половины (55,5%) всех случаев смерти в Беларуси. Что такое Артериальное давление и Артериальная гипертония? Ваше сердце, сокращаясь, продвигает кровь по телу. Давление, оказываемое кровью на стенки сосудов, называется артериальным (АД). Длительное сохранение уровня АД выше нормального называется артериальной гипертонией (АГ). Чем опасно высокое АД? Высокое АД заставляет сердце работать с большим усилием, стенки кровяных сосудов также испытывают большее напряжение. В случае, когда уровень АД остается высоким в течение длительного времени, состояние сердца и сосудов ухудшается, также страдают другие органы и системы организма, увеличивается риск развития инсульта, инфаркта миокарда. Самые грозные последствия высокого АД:
Каковы причины высокого артериального давления? Около двух третей взрослого населения нашей страны имеют риск развития повышенного артериального давления, т.е. у них есть факторы риска, которые необходимо устранить. Развитие заболевания определяется многими факторами, связанными с образом и условиями жизни человека, с его поведением, окружающей обстановкой, наследственностью и др. Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. Повышение АД (артериальная гипертония) относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций. Как узнать о том, что у Вас высокое АД? У взрослого человека цифры нормального артериального давления колеблются от 100 до 140 («верхнее», систолическое)/ от 60 до 90 («нижнее», диастолическое) мм рт. ст. Большинство людей, у которых уровень АД повышен, не подозревают об этом, так как не существует специфических признаков высокого АД. Посещение врача и измерение АД – единственно верный способ узнать уровень Вашего АД. Что означают цифры АД? Во время измерения АД манжетка на Вашей руке фиксирует две цифры, например 120 и 80 мм рт. ст. Систолическое давление, верхняя цифра, - это максимальное давление, возникающее во время сокращения сердца. Диастолическое давление, нижняя цифра, - минимальное давление, измеряемое, когда сердце отдыхает (расслаблено) между двумя сокращениями. Артериальное давление часто повышается, когда Вы нервничаете или возбуждены, но в норме почти сразу снижается. Длительное повышение АД рассматривается как отклонение от нормы. Врач обычно проводит неоднократное измерение уровня АД, чтобы оценить характер изменения АД и определить тактику лечения. Как Вы можете контролировать уровень Вашего АД? Если уровень Вашего АД выше нормы, у Вас есть возможности снизить его. В первую очередь посоветуйтесь с лечащим врачом и вместе определите наиболее подходящую именно для Вас тактику лечения. Лечение может включать следующие этапы: диета с низким содержанием соли, жиров, отказ от курения, снижение веса, регулярные физические упражнения; снижение употребления алкоголя. Если Вы соблюдаете диету с целью снижения веса, помните, что алкоголь содержит большое количество калорий. Соблюдайте принципы рационального питания. Рациональное питание – это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии. Основные принципы рационального питания:
Вам следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и увеличить потребление продуктов, богатых солями калия, до 5-6 г. значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта) содержится в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в «мундире»). Также много калия (до 0,4г на 100г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики; Избавьтесь от избыточного веса, если он у вас имеется. Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состав питания, сбросить несколько лишних килограммов, а уже затем, для достижения более стабильного нормального веса, Вам можно будет начать тренирующие физические нагрузки; Стремитесь повысить физическую активность. Уровень допустимой для Вас физической активности определит врач, если Вы хотите заняться специальными тренировками. Начинать тренировки следует под контролем специалиста, поэтому рекомендуем получить консультацию, если Вы решили заниматься самостоятельно. Целью увеличения физической активности следует считать достижение тренирующего эффекта занятий. Наиболее рационально, если Вы поставите перед собой реальную цель – повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни. Старайтесь избавиться от вредных привычек.
В каких случаях следует прибегнуть к приему лекарственных препаратов для снижения АД? У ряда пациентов общие мероприятия могут оказаться недостаточно эффективными. В таких случаях обратитесь к вашему лечащему врачу для подбора лекарственного препарата. Если Вы сотрудничаете с лечащим врачом и составляете единую команду, это поможет Вам контролировать уровень АД и снизить риск развития инсульта, почечной и сердечной недостаточности, инфаркта миокарда. Какие вопросы Вам необходимо задать лечащему врачу?
Итак, для эффективной профилактики артериальной гипертензии и ее осложнений необходимо выполнять всего 6 правил:
каким бы трудным это не казалось.
 |
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям