Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению icon

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению





Скачать 33.72 Kb.
НазваниеВитамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению
Дата06.04.2013
Размер33.72 Kb.
ТипДокументы
Витамин С


Витамин С столь важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению.


Почти для любой медицинской проблемы, - будь то простуда, сердечно-сосудистые проблемы или заболевания нервной системы – существует решение, основанное на витамине С, и каждое такое решение в изобилии подкреплено научными данными.

Аскорбиновая кислота – одно из главных питательных веществ-антиоксидантов, самостоятельно уничтожающее свободные радикалы и микробные инфекции и продлевающее жизнь других антиоксидантов, включая витамин Е. Хотя она оказывает и другие действия, самое основное заключается в том, что люди, потребляющие больше витамина С, живут дольше, чем те, кто потребляют его меньше.


Антиоксидант. Новое поколение ученых исследует пределы терапевтических возможностей витамина С в попытках использовать его антиокидантную мощь для обуздания сердечно-сосудистых заболеваний и разнообразных видов рака. Это вполне логично – объект огромного числа исследований, витамин С составляет первую линию нашей антиокислительной защиты от рака и повсеместно признан самым мощным антиканцерогенным питательным веществом.


ИНФЕКЦИИ: Каждому известно), что витамин С может справиться с простудой или другой инфекцией. Хотя он действительно непосредственно убивает бактерии и помогает нейтрализации бактериальных токсинов, главная причина, по которой витамин С столь успешно борется с простудой, состоит в том, что он активирует наши природные защитные механизмы.


АЛЛЕРГИЯ. Избавление от насморка становится еще более быстрым, если учесть, что витамин С весьма успешно борется с аллергией. При использовании добавок порядка 1000 мг в день или больше, он действует как антигистаминное средства. Однако результаты могут стать заметными лишь через несколько недель, поскольку сначала необходимо, чтобы концентрация витамина в тканях достигла оптимального уровня.


БОЛЕЗНИ СЕРДЦА. Сегодня многие исследователи единодушны во мнении, что низкую концентрацию витамина С в тканях следует считать настоящим фактором риска сердечных заболеваний. Блестящие успехи этого питательного вещества в защите жиров крови от превращения в атеросклеротические бляшки делают его одним из наших лучших орудий в борьбе с тем, что до сих пор остается убийцей номер 1 нашей нации.


Один грамм витамина С по своему антиокислительному потенциалу более чем вдвое превосходит стакан красного вина, усиленно рекламируемого в качестве вещества, которое предотвращает окисление. При этом витамин С в отличие от алкоголя не раздражает печень и не истощает запасы минеральных веществ в организме.


АНТИСТРЕСС. Способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса, возможно, в большей степени зависит от витамина С, чем от какого-либо другого отдельно взятого питательного вещества. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые нам, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С как помогает выработке этих стрессовых гормонов, так и защищает организм от токсинов, возникающих в процессе их метаболизма.


ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ. Недаром витамин С считается витамином «мужества» и его способность повышать работоспособность с успехом используется спортсменами. Как только человек начинает чувствовать симптомы хронической усталости или перетренированности (сонливость, упадок сил, плохое настроение , раздражительность)- сразу нужен витамин С. Конечно, лучше с биофлавоноидами, особенно рутинном и геспередином и в сочетании с минералами (кальций, магний, железо, йод в первую очередь).


Рекомендации по использованию добавок


Для общеоздоровительных целей всем нам нужно потреблять по меньшей мере 500-1000 мг аскорбиновой кислоты в день вместе с равным количеством биофлавоноидов – питательных веществ, присутствующих в природных источниках витамина С и повышающих его эффективность.


Чтобы еще надежнее гарантировать, что вы получаете факторы С-комплекса, по меньшей мере 75 мг из суммарного количества потребляемой вами аскорбиновой кислоты должны поступать из пищи.


Хорошим выбором будут темно-зеленые овощи, лимонный сок, красный перец и томаты, а также капуста, брокколи, цитрусовые, земляника, мускусная дыня, паприка, горчица и хрен. Даже если продукты содержат очень мало аскорбиновой кислоты, они служат источником кофакторов витамина С, которые сделают ваши витаминные добавки более эффективными.


Делите дозу на несколько частей. В единовременном употреблении большого количества нет ничего плохого, однако организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Вам нужно поддержать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня.


Повышайте и снижайте дозу постепенно. Не шокируйте свой организм внезапным введением большого количества витамина С и также не прекращайте резко регулярный прием витаминных добавок.


Подготовил доктор Андрей Левдиков

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconВы заметили, что ваш ребенок стал часто моргать или подергивает плечами? Возможно, у него нервный

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconВаш ребенок чрезмерно активный, вспыльчивый, импульсивный или невнимательный?
Также такое поведение может быть вызвано трудностями в обучении (ребенок может быть еще не готов...
Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconЖирорастворимый витамин. Этот витамин известен тем, что был открыт первым в 1920 году. Накапливается

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconУчитель: Сегодня на занятии мы попробуем разобраться и ответить на главный вопрос, в котором и скрывается

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconПояснительная записка Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна. Многочисленные исследования
За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, только 8-10% выпускников школы...
Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconОдному из родителей или иному члену семьи по усмотрению родителей предоставляется право в интересах

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconВы можете получить витамин Сили комплекс витамина с из плодов шиповника или витамин с из ягод мальпигии

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconНашего урока “Ринит, его профилактика и лечение”. А как вы думаете, что такое ринит? Совершенно верно,

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconПеренос, или трансференция, разновидность психологической защиты, при котором в человеке, с которым

Витамин Сстоль важен для нашего здоровья, что не возможно найти заболевания, при котором его добавки не приводили бы к тому или иному улучшению iconМасла черного тмина используется семена черного тмина сорта
Сми. Это прекрасным образом подтвердило важнейшее значение черного тмина, о котором говорилось свыше...
Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина


База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2019
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Документы