Программа учебной дисциплины физическая культура для специальности

Скачать 0.99 Mb.

Название	Программа учебной дисциплины физическая культура для специальности
страница	4/5
Дата	10.02.2013
Размер	0.99 Mb.
Тип	Самостоятельная работа

Содержание

8. Физическая культура: учебное пособие / под ред. В. А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000. – 432 с.
18. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года от 7 августа 2009 г. № 1101-р.
20. Федеральный Закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации от 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ.
4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины
Тестовые вопросы к лекционным и методико-практическим занятиям
2) В каком году в нашей стране был введён предмет «физическая культура и спорт» в учебные планы как обязательный?
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтичес
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы (указать 5 правильных ответов)
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять
Тема 2. «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа)
3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных ответа)
5) Укажите длительность выполнения комплекса УГГ
2) Укажите какие из перечисленных ниже показателей фиксируются в карте экспресс-анализа (4 правильных ответа)
3) Регистрация ЧСС производится в положении
5) Запись содержания занятия ведётся
...
Полное содержание

1 2 3 4 5

8. Физическая культура: учебное пособие / под ред. В. А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000. – 432 с.

9. Суворов Ю.А., Платонова В.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов: Учебно-методическое пособие - СПб.: СПбГУ ИТМО, 2006. - 77 с.

Дополнительная литература:

1. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Гриф УМО МО РФ. Изд. 7-е , Academia, 2010 - 320 стр.

2. Горшков А.Г., Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие для вузов. Гардарики, 2007. 218 стр.

3. Детков Ю.Л., Платонова В.А., Зефирова Е.В. Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем: Учебное пособие. - СПб: СПбГУ ИТМО, 2008. - 96 с.

4. Кислицын Ю.Л. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие / Ю.Л. Кислицын, Л.Ю. Кислицына, И.А. Пермяков. – М.: Изд-во РУДН, 2006. – 169 с.

5. Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. Учебник для студентов высших учебных заведений. Изд. Academia, 2010.- 320 стр.

6. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Гриф УМО МО РФ. 8-е изд., стер. Academia, 2010. 480 стр.

7. Мандриков В.Б., Мицулина М.П. Методы оценки физического и функционального состояния студентов специального учебного отделения, Волгоград, 2006. 48 с.

8. В.Б.Мандриков, М.П. Мицулина, Л.В.Салазникова Дидактический материал к занятиям в специальном учебном отделении. Учебное пособие. Издательство РПК "Политехник" Волгоградского государственного технического университета, Волгоград, 2002. - С. 145

9. Мандриков В.Б., Мицулина М.П., Салазникова Л.В. Организационно-методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении. Волгоград, 2004. - 178 с.

10. В.Б.Мандриков, К.К. Квартовкин Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии других факторов (учебно-методическое пособие, 2-е издание) Москва, ВУНМЦ МЗ РФ, 1999. – 47 с.

11. Мандриков В.Б., Краюшкин А.И., Ушакова И.А., Мицулина М.П. Формирование здорового образа жизни студентов. Элективный курс, Волгоград, 2006, 364 с.

12. Мандриков В.Б., Салазникова Л.В. Программа курса лекций по дисциплине «Физическая культура» для медицинских и фармацевтических вузов, Волгоград, 2005 - 76 с.

13. Мандриков В.Б., Ушакова И.А., Мицулина М.П. Физическая культура, Сборник тестовых вопросов и ответов для студентов медицинских вузов, Волгоград, 2007. - 96 с.

14. Мандриков В.Б., Ушакова И.А., Мицулина М.П., Замятина Н.В. Учебно-исследовательская работа студентов в курсе физической культуры медицинских и фармацевтических вузов. Учебно-методическое пособие Волгоград: Изд-во ВолГМУ, 2010.- 108 с.

15. Полещук Н.К., Конеева Е.В., Пельменев В.К. Физическая культура: Учебное пособие для вузов / под ред. Конеевой Е.В. - Изд. Феникс , 2006. - 559 стр.

16. Разумов А.Н. Оздоровительная физкультура в восстановительной медицине / А.Н.Разумов, О.В.Ромашин. – Изд. 2-е перераб. и доп. - М.: МДВ, 2007. – 264 с.

17. Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006–2015 годы: федеральная целевая программа // Сборник официальных док. и материалов Федерального агентства по физической культуре и спорту. – 2006. – № 2.
^

18. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года от 7 августа 2009 г. № 1101-р.

19. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006 - 2015 годы» от 11 января 2006 г.№7.
^

20. Федеральный Закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации от 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ.

21. Шкляр А.Л. Технология динамического мониторинга функционального состояния и физического развития студентов медицинского вуза [Текст] : метод. пособие / А.Л.Шкляр, В.Б. Мандриков, К.В.Гавриков. – Волгоград: "Перемена", 2006. – 51с.

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Студенты, обучающиеся по дисциплине "Физическая культура" в основном, спортивном и специальном отделениях и освоившие учебную программу, в каждом семестре выполняют зачетные требования по физической культуре с соответствующей записью в зачетной книжке студента («зачтено» или «выполнено»). Критерием успешности освоения учебного материала является экспертная оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения обязательных учебных занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнение установленных на данный семестр тестов общей физической подготовки. Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в баллах охватывают общую физическую подготовленность студентов, а также уровень теоретических знаний.

^ Тестовые вопросы к лекционным и методико-практическим занятиям

Тема 1.«ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ»

1) Основатель отечественной системы физического образования:

а) П.Ф. Лесгафт;

б) Л.П. Матвеев;

в) М.В. Ломоносов;

г) Пьер де Кубертен.

^ 2) В каком году в нашей стране был введён предмет «физическая культура и спорт» в учебные планы как обязательный?

а) 1901;

б) 1910;

в) 1911;

г) 1929.

^ 3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:

а) 1987;

б) 1988;

в) 1997;

г) 1999.

^ 4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы (указать 5 правильных ответов):

а) теоретический;

б) научно-исследовательский;

в) самостоятельный;

г) практический;

д) контрольный;

е) спортивный;

ж) профессионально-прикладной физической подготовки.

^ 5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:

а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;

б) занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;

в) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, спортивные мероприятия во внеучебное время.

г) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время, культурно-развлекательные мероприятия.

^ 6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:

а) основная, подготовительная, специальная;

б) основная, специальная, лечебная;

в) подготовительная, основная, спортивная;

г) спортивная, специальная, подготовительная.

^ 7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:

а) физическое развитие;

б) физическое воспитание;

в) физическая культура;

г) комплекс физических упражнений.

^ 8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:

а) 2-4 часа;

б) 4-7 часа;

в) 6-9 часов;

г) 8-12 часов.

^ Тема 2. «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»

1) Укажите основные задачи комплекса УГГ (2 правильных ответа):

а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;

б) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;

в) развить и совершенствовать быстроту;

г) полноценно включить организм в предстоящую работу;

д) развить и совершенствовать выносливость.

^ 2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):

а) общеразвивающие;

б) со значительным отягощением;

в) на гибкость;

г) длительного статического характера;

д) на восстановление дыхания.

^ 3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:

а) для мышц туловища;

б) для мышц верхних и нижних конечностей;

в) бег на месте;

г) прыжки в длину с разбега;

д) ходьба;

е) ускорение на короткие дистанции.

^ 4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных ответа):

а) план спортивных мероприятий;

б) комплекс производственной гимнастики;

в) комплекс лечебной физкультуры;

г) программу развития физических качеств.

^ 5) Укажите длительность выполнения комплекса УГГ:

а) 25-30 мин

б) 10-15 мин

в) 50-60 мин

Тема 3. «ЭКСПРЕСС-ОЦЕНКА ПЕРЕНОСИМОСТИ НАГРУЗКИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ»

1) Для чего используется экспресс-оценка функционального состояния:

а) для определения переносимости нагрузки;

б) для определения психоэмоционального состояния;

в) для определения физической подготовленности;

г) для определения физического развития.

^ 2) Укажите какие из перечисленных ниже показателей фиксируются в карте экспресс-анализа (4 правильных ответа):

а) частота сердечных сокращений;

б) артериальное давление;

в) уровень сахара в крови;

г) электро-кожное сопротивление;

д) количество шагов;

е) температура тела.

^ 3) Регистрация ЧСС производится в положении:

а) сидя;

б) стоя.

4) Регистрация АД производится в положении:

а) сидя;

б) стоя.

^ 5) Запись содержания занятия ведётся:

а) в протоколе карты экспресс-анализа;

б) на отдельном листе, с последующем оформлением.

6) Укажите, по каким трём зонам мощности производится обработка полученных результатов:

а) до 100 уд/мин;

б) до 130 уд/мин;

в) до 160 уд/мин;

г) до 200 уд/мин;

д) свыше 160 уд/мин;

е) свыше 200 уд/мин.

^ 7) Укажите правильную формулу суммарного пульса покоя:

а) ЧСС в покое х продолжительность занятия (90 мин);

б) ЧСС (с 5 по 90 мин) х продолжительность занятия (90 мин).

^ 8) Укажите правильную формулу пульсовой стоимости (PS) всего занятия:

а) ЧСС (с 5 по 90 мин) х продолжительность занятия (90 мин);

б) ∑ЧСС (с5 по 90 мин);

в) ЧСС в покое х продолжительность занятия (90 мин).

^ 9. Укажите правильную формулу рабочей пульсовой стоимости (PS) всего занятия:

а) ∑ЧСС (с5 по 90 мин) – (ЧСС в покое х продолжительность занятия (90 мин));

б) ЧСС в покое х продолжительность занятия (90 мин)

^ Тема 4. «ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ»

1) Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием:

а) пробы Генчи;

б) индекса Кердо;

в) пробы Мартине;

г) теста PWC₁₇₀.

^ 2) Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается:

а) преобладание тонуса парасимпатической иннервации;

б) преобладание тонуса симпатической иннервации;

в) тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы.

^ 3) Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается:

а) преобладание тонуса парасимпатической иннервации;

б) преобладание тонуса симпатической иннервации;

в) тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы.

^ 4) Укажите правильную формулу определения жизненного индекса (ЖИ):

а) ЖИ = ЖЕЛ / рост;

б) ЖИ = PWC₁₇₀ / масса тела;

в) ЖИ = ЖЕЛ / масса тела.

^ 5) Проба Ромберга является показателем деятельности:

а) сердечно-сосудистой системы;

б) дыхательной системы;

в) вестибулярного аппарата;

г) нервно-мышечного аппарата.

^ 6) Точность мышечных усилий определяется с помощью:

а) штангенциркуля;

б) кистевого динамометра;

в) спирометра.

7) Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам:

а) теппинг-теста;

б) пробы Ромберга;

в) пробы Генчи;

г) пробы Штанге.

^ 8) Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния, используется метод:

а) тест Пироговой;

б) проба Генчи;

в) проба Мартине.

^ 9) Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в организме человека является метод определения:

а) физической работоспособности;

б) темпов биологического старения организма;

в) психоэмоционального состояния.

^ 10) Пульсовое артериальное давление определяется:

а) суммой систолического и диастолического артериального давления;

б) разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением;

в) отношением систолического к диастолическому артериальному давлению.

^ 11) Для оценки психоэмоционального состояния используется тест:

а) Пироговой;

б) Ахмеджанова;

в) Мартине.

Тема 5. «Основные двигательные оздоровительные системы»

1) В основе дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой лежит:

а) трехтактное поверхностное дыхание с максимальной паузой дыхания на выдохе;

б) глубокое диафрагмальное дыхание;

в) дыхание, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольны.

^ 2) Абсолютными противопоказаниями к назначению дыхательной гимнастики по А.Н. Стрельниковой являются (укажите 3 правильных ответа):

а) инфаркт миокарда;

б) хронический гайморит;

в) инсульт;

г) гипертония;

д) лейкемия;

е) открытая форма туберкулеза.

^ 3) Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по А.Н. Стрельниковой должен осуществляться:

а) на 2, 4, 6 счета;

б) на 4, 8, 16 счета;

в) на 8, 16, 32 счета.

^ 4) Дыхательную гимнастику по А.Н. Стрельниковой следует выполнять следующим образом:

а) сильный короткий вдох и слабый выдох;

б) сильный глубокий вдох и слабый выдох;

в) поверхностный вдох и максимальный выдох;

^ 5) Гимнастика А.Н. Стрельниковой способствует (укажите 2 правильных ответа):

а) повышению физической работоспособности;

б) ускоренному развитию мышц, помогающих дыханию;

в) повышению умственной работоспособности;

г) укреплению голосовых связок;

д) избавлению от клаустрофобии.

^ 6) На каком принципе основана гимнастика «боди-флекс»?

а) на аэробном принципе, призванном оптимизировать кислородный обмен в организме;

б) на анаэробном принципе с частичной гипоксией.

^ 7) Целью гимнастики «боди-флекс» является:

а) потеря веса и наращивание мускулатуры;

б) развитие аэробной выносливости организма;

в) придание здорового тонуса, упругости, эластичности и хорошей формы мышцам.

^ 8) При выполнении упражнений «боди-флекс» следует:

а) не задерживать дыхание;

б) задержать дыхание на вдохе;

в) задержать дыхание на выдохе.

^ 9) Укажите лучшее время для занятия гимнастикой «боди-флекс»:

а) утром после завтрака;

б) утром натощак;

в) вечером перед сном;

г) не имеет существенного значения.

^ 10) Основными противопоказаниями к занятиям «боди-флекс» являются (укажите 3 правильных ответа):

а) беременность;

б) остеохондроз;

в) травма головного мозга;

г) острая сердечная недостаточность;

д) ожирение;

е) пиелонефрит.

^ 11) К. Купер создал систему, согласно которой существует три основные потребности человека:

а) аэробная физическая нагрузка;

б) силовая физическая нагрузка;

в) рациональное питание;

г) голодание;

д) закаливание;

е) эмоциональная гармония.

^ 12) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать количество потребляемой пищи:

а) завтрак 30%, обед 40%, ужин 30%;

б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%;

г) завтрак 35%, обед 45%, ужин 20%.

^ 13) Уровень здоровья по методике К. Купера определяется:

а) количеством набранных очков за неделю;

б) количеством потребляемых калорий;

в) количеством затраченной энергии.

^ 14) Оздоровительная система А. Микулина основана на:

а) упражнениях аэробного характера;

б) виброгимнастике;

в) упражнениях силовой направленности;

г) суставной гимнастике.

^ 15) Оздоровительная система Н.М. Амосова основана на:

а) упражнениях аэробного характера;

б) виброгимнастике;

в) упражнениях силовой направленности;

г) суставной гимнастике.

^ 16) Укажите правильное название системы Н.М. Амосова:

а) «100 подскоков»;

б) «1000 движений»;

в) «1000 приседаний»;

г) «100 наклонов».

17) Интенсивность упражнений для суставов определяется по их состоянию, укажите правильный ответ:

а) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 200-300 движений, при первых болях – 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 20 движений;

б) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 100 движений, при первых болях – 200-300 движений, при явных поражениях суставов – 1000 движений;

в) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 20 движений, при первых болях – 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 200-300 движений.

^ Тема 6. «ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»

1) Укажите, чему пропорциональна физическая работоспособность?

а) количеству механической работы, которую человек способен выполнять до ощущения усталости;

б) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с достаточно высокой интенсивностью;

в) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с высокой умственной интенсивностью;

г) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с максимальной интенсивностью.

^ 2) Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):

а) косвенные;

б) поэтапные;

в) волнообразные;

г) прямые.

^ 3) Основными противопоказаниями к назначению функциональных проб являются (укажите 2 правильных ответа):

а) выраженная сердечно-сосудистая недостаточность;

б) хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

в) аритмия;

г) заболевания глаз

^ 4) Проведение функциональной пробы прекращается при появлении следующих признаков (укажите 3 правильных ответа):

а) стенокардических болей и неприятных ощущений в области сердца;

б) выраженной одышки и цианозе;

в) признаков обморочного состояния;

г) повышенного потоотделения;

д) первой усталости.

^ 5) Укажите верную формулу В.Л. Карпмана:

а) PWC ₁₇₀=N₁+(N₂-N₁)x(170-ЧСС₁)/(ЧСС₂-ЧСС₁);

б) PWC ₁₇₀=N₂-(N₂₊N₁)x170-(ЧСС₁/ЧСС₂)-ЧСС₁;

в) PWC ₁₇₀=N₁+(N₂₊N₁)x170-ЧСС₁/ЧСС₂-ЧСС₁;

Тема 7. «Основные приёмы саморегуляции психоэмоциональого состояния»

1) Релаксация это:

а) постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия факторов, вызывавших это состояние;

а) постепенное расслабление тела в момент действия факторов, вызывающих это состояние.

^ 2) Средствами релаксационной лечебно-профилактической гимнастики являются:

а) ходьба;

б) асаны;

в) силовые упражнения;

г) бег.

^ 3) Какой принцип используется в РЛПГ:

а) статической мышечной нагрузки;

б) аэробной физической нагрузки;

в) силовой тренинг.

4) Противопоказаниями к назначению РЛПГ являются (3 правильных ответа):

а) период обострения хронических заболеваний;

б) онкологические заболевания;

в) миопия высокой степени;

г) бронхиальная астма;

в) период обострения заболеваний позвоночника;

г) сахарный диабет.

^ 5) При выполнении поз-связок:

а) сначала выполняются все упражнения с разгибанием позвоночника, а затем со сгибанием;

б) необходимо чередовать позы разгибания позвоночника с позами со сгибанием.

^ 6) Точечный массаж проводится:

а) резкими давящими движениями;

б) «щипками»;

в) вращательными движениями;

г) поглаживанием.

7) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с напряжением глаз:

а) на кончике носа;

б) верхний конец боковой борозды крыла носа;

в) края бровей внутренних углов глаз;

г) на 3 мм снаружи от угла ногтевого ложа большого пальца кисти.

^ 8) Пранаяма – это:

а) система релаксационных упражнений;

б) система дыхательных упражнений;

в) система статических упражнений.

9) Какой из двух элементов Праны приводит в действие дыхательные мышцы:

а) внешний;

б) внутренний.

^ 10) Позы тела в Хатха –йоге называются:

а) праны;

б) асаны;

в) апосуны.

11) Занятия дыхательными упражнениями йогов ведут (укажите 2 правильных ответа):

а) к уменьшению частоты дыхания;

б) к увеличению гемоглобина в крови;

в) к увеличению содержания углекислого газа в организме;

г) к уменьшению содержания углекислого газа в крови.

^ 12) Противопоказаниями к занятиям Хатха-Йога являются (укажите 3 правильных ответа):

а) гипертония;

б) состояния, сопровождающиеся опасностью кровотечения;

в) ожирение;

г) органические поражения внутренних органов;

д) функциональные и органические поражения нервной системы со значительным нарушением ее функций.

^ 13) Укажите три вида волнообразного дыхания в Пранаяме:

а) брюшное;

б) грудное

в) рёберное;

г) ключичное.

14) При нижнем дыхании необходимо:

а) втянуть живот к позвоночнику на выдохе и выдвинуть вперед на вдохе за счет расслабления брюшных мышц;

б) на 2 счёта сделать вдох, задержать дыхание, затем на 4 счёта - сделать выдох.

^ 15) Аутогенная тренировка – это система:

а) сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;

б) сознательно применяемых человеком условных рефлексов;

в) сознательно применяемых человеком психологических приемов;

г) сознательно применяемых человеком физических упражнений.

^ 16) Методы психологической саморегуляции (укажите 2 правильных ответа):

а) мышечная релаксация по Э. Джекобсону;

б) повышение самосознания;

в) идеомоторная тренировка;

г) аутогенная тренировка И.Г. Шульца.

^ 17) Укажите цель низшей аутогенной тренировки:

а) овладеть определенными упражнениями для управления работой внутренних органов, добиться положительного психического настроя и мышечного расслабления;

б) овладеть определенной техникой физических упражнений для управления телом в пространстве, добиться положительного настроя на предстоящую деятельность;

в) овладеть определенными упражнениями для управления работой различных мышечных групп, понять индивидуальные особенности своей психики.

^ 18) Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?

а) 4;

б) 5;

в) 6;

г) 7.

19) Какие заболевания не являются противопоказаниями к применению аутогенной тренировки (укажите 3 правильных ответа)?

а) повышенное артериальное давление;

б) пониженное артериальное давление;

в) заболевания ЖКТ в стадии обострения;

г) бронхиальная астма;

д) нарушение периферического кровообращения;

е) тяжелые психические расстройства

^ Тема 8. «ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ»

1) Оценка физического состояния человека, это:

а) оценка морфологических и физических показателей;

б) оценка функций кровоснабжения;

в) оценка физической подготовленности;

г) оценка морфологических и функциональных показателей.

^ 2) Методы оценки физического развития человека (укажите 3 правильных ответа):

а) антропометрического взаимосочетания;

б) физических стандартов;

в) индексов;

г) взаимосовмещений;

д) антропометрических стандартов;

е) корреляций.

^ 3) Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека:

а) формой грудной клетки;

б) формой спины;

в) формой живота;

г) формой рук;

д) формой ног.

^ 4) Укажите верное определение индекса Кетле:

а) отношение окружности грудной клетки к росту;

б) отношение ЖЕЛ к массе тела;

в) отношение силы кисти к массе тела;

г) отношение массы тела к росту.

^ 5) Укажите верное определение жизненного показателя:

а) отношение ЖЕЛ к должному ЖЕЛ;

б) отношение ЖЕЛ к массе тела;

в) отношение ЖЕЛ к окружности грудной клетки;

г) отношение ЖЕЛ к росту.

^ Тема 9. «Физические качества человека. Быстрота и выносливость. Методы развития и контроля»

1) Выносливость – это способность:

а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;

б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;

в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;

г) организма противостоять утомлению;

д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.

^ 2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):

а) целенаправленная;

б) общая;

в) объемная;

г) специальная;

д) условная.

^ 3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):

а) прямые;

б) линейные;

в) поэтапные;

г) относительные;

д) косвенные.

^ 4) Укажите 2 метода развития выносливости:

а) непрерывный;

б) интенсивный;

в) равномерный;

г) интервальный.

5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):

а) скоростная;

б) силовая;

в) ведущая;

г) статическая;

д) базовая;

е) скоростно-силовая.

^ 6) Быстрота – это способность человека выполнять:

а) движения с минимальным усилием;

б) движения с максимальной амплитудой;

в) движения в минимальный промежуток времени;

г) движения в максимальный промежуток времени.

^ 7) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):

а) скорость реакции;

б) характеристика умственных способностей;

в) характеристика темпа движений;

г) предельное усилие отдельных мышечных групп;

д) предельная быстрота отдельных движений;

е) предельная амплитуда отдельных движений.

^ 8) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:

а) бег в гору;

б) бег по песку;

в) бег с закрытыми глазами;

г) бег с сопротивлением.

^ 9) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:

а) пробегание дистанции с горы;

б) метание облегченных снарядов;

в) прыжки с подкидного мостика;

г) бег против ветра.

^ 10) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):

а) основной обмен;

б) врожденные способности;

в) тренированность;

г) резистентность организма;

д) количество гемоглобина в крови;

е) биохимические механизмы.

1 2 3 4 5

плохо

не очень плохо

средне

хорошо

отлично

Ваша оценка этого документа будет первой.

Ваша оценка:

	Учебная программа для специальности 1- 03 02 01 «Физическая культура» со специализацией 1-03 02 01		Рабочая программа дисциплины «лечебная физическая культура и спортивная медицина» направление 034300
	Государственный образовательный стандарт Специальность 022500 Физическая культура для лиц с отклонениями Общая характеристика специальности 022500 физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии...		Программа по изучению дисциплины анатомия с основами спортивной морфологии для студентов специальности
	Г. В. Дремова закончила Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (с		Учебная программа для специальности 1-03 02 01 «Физическая культура» 2010
	Учебная программа для специальности 1-03 02 01 «Физическая культура» 2010		Учебная программа для специальности 1-03-02-01 физическая культура 2010
	Рабочая программа дисциплины «физическая культура» курс		Учебно-методический комплекс дисциплины лечебная физическая культура для инвалидов (наименование

Программа учебной дисциплины физическая культура для специальности

8. Физическая культура: учебное пособие / под ред. В. А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000. – 432 с.

18. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года от 7 августа 2009 г. № 1101-р.

20. Федеральный Закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации от 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ.

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Похожие: