Как выбрать удобную обувь при плоскостопии
|
|
Скачать 37.96 Kb.
|
|
Теоретическое занятие по плоскостопию. Плоскостопие- часто встречающаяся деформация стопы, выраженная в выпрямлении её продольного свода. В результате уплощения стоп резко снижается опорная функция ног, изменяется положение таза и позвоночника, что ведет к дефектам осанки и снижает функции всего опарно-двигательного аппарата. Поэтому заболевание не следует запускать, необходимо его своевременное лечение. Коррекция плоскостопия осуществляется с помощью массажа и специальных упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы и голени. При массаже внимание акцентируется на область стопы и внешний поверхности голени. Характер массажа по внутреннему краю стопы- тонизирующий. Проводить простейший массаж стоп надо начинать с кончиков пальцев, постепенно поднимаясь к голени. При плоскостопии дети должны ходить по балансировочному бревну, по лесенке, по «кочкам», по ребристой дорожке и гимнастической палке, выполняют упражнения для стоп с массажными мячиками, а также разнообразные упражнения, (если у них нет противопоказаний к прыжкам). Полезно выполнять упражнения для стоп «гусеничка», во время которого нужно перемещать стопы, поднимая только пальцы ног и не отрывая пяток. Все перечисленное укрепляют свод стопы и активно её супинируют. Тема как выбрать удобную обувь при плоскостопии. Перед визитом к врачу – ортопеду посмотрите обувь, в которой вы ходите. По каким же признакам выбирается хорошая обувь? Это справедливо и для детей и для взрослых. Примите к сведению следующие рекомендации:
Это профилактика аллергии, потертостей и, как ни странно, ортопедических заболеваний. Если взрослые могут себе позволить роскошь « страдать» из – за красоты, то для детей красотой будет удобство и целесообразность. Рекомендации женщинам, носящим обувь с высоким каблуком:
По степени неполезности можно расположить обувь ( в порядке возрастания). Ортопедическая обувь – обувь с плоской подошвой – обувь с высокими каблуками. Плоская обувь приносит вред детям до 6-7 лет, у которых только формируется стопы, и людям у которых уже есть плоскостопие. Тема: « Красивые ногти – красивые ножки» Надо сказать, ногти чутко реагируют на состояние организма в целом. Все хорошо – и ногти прекрасные. Но все идеально в организме бывает редко. Вот ногти и реагируют на болезни, на плохой обмен веществ,- на авитаминоз и конечно же плоскостопие – враг красивым ногтям... Как лечить организм, лучше проконсультироваться с врачом. При этом неплохо знать, что обменные процессы улучшают микроэлементы и витамины. Для улучшения работы щитовидной железы нужно позаботиться, чтобы в вашем рационе появились йодсодержащие продукты. Стрессы вызывают спазмы сосудов, а значит, нарушается кровообращение и не всасываются полезные вещества, поступающие в организм вместе с пищей. Желательно, чтобы желудочно – кишечный тракт работал хорошо. Регулировать его работу помогают различные травяные отвары, ежедневное употребление кефира. Очень полезны блюда из рыбы, богатой фосфором, молоко, творог, сыр, в которых много кальция, а также продукты, содержащие витамин А и бетакаротин: масло, печень, яйца, икра. Хорошо влияют на рост ногтей свекла, капуста, редька, лук, чеснок. В общем, как вы уже поняли, питание должно быть рациональным, разнообразным, витаминизированным. Отдельно нужно сказать, что неблагоприятно на кожу рук и ногтей влияют разнообразные стиральные порошки и бытовая химия. Поэтому мытьем и уборкой лучше заниматься в перчатках, а перед работой и после нее почаще смазывать руки защитным кремом. Не стоит увлекаться частым мытьем рук. А теперь конкретно, какие процедуры помогут сделать ногти более красивыми, здоровыми, блестящими. Хороши контрастные ванночки попеременное погружение ногтей в горячую и холодную воду, подкисленную уксусом или лимонным соком. После процедуры желателен массаж рук с питательным кремом. Раз в неделю можно поделать масляные ванночки. Нерафинированное подсолнечное масло разогревают до температуры 36-38 градусов и погружают в него пальцы на 10-15 мин. В настоящее время появилось много косметических средств, по уходу за ногтями. Предлагаются различные лечебные препараты, включающие микроэлементы, витамины, минеральные вещества… Существуют защитные и укрепляющие лаки, грунтовки, эмали. Их накладывают с целью лечения, а также как защитную прослойку перед покрытием декоративным лаком. В лечебные серии входят лосьоны и кремы для втирания в основание ногтей. Они не только укрепляют, но и ускоряют рост ногтей. Желательно научиться правильно и бережно делать маникюр, не допуская порезов и травм. Кутикулы лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать пластмассовыми палочками, которые не травмируют ложе ногтя. Пилки тоже должны быть не грубыми, а с мелкими абразивом. Периодически, например, на отдыхе, желательно устраивать отдых и для ногтей: ничем не красить. А только холить и лелеять, смазывать тем же растительным маслом или любыми живыми витаминами. Например: погрузить ногти в кожуру выжатого лимона или смазать их соком огурца, клубники… После чего обязательно смыть и сделать массаж с питательным кремом. Масляные компрессы особенно важны для ногтей, если вы решили похудеть и ограничиваете себя в жирной пище. А в целом нужно понаблюдать, при каком пищевом рационе и жизненном режиме ногти становятся здоровыми и красивыми, и стараться его соблюдать, так как, повторим, что полезно для ногтей, то полезно и для всего организма в целом. |
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям