«Здоровьесберегающие технологии в начальной школе»
|
|
Скачать 0.81 Mb.
|
|
Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 6 Обобщение опыта на тему: «Здоровьесберегающие технологии в начальной школе» (программа) Учителя начальных классов высшей квалификационной категории Гуркиной Е.И. г. Усть - Лабинск Краснодарского края 2008 г. Здоровьесохраняющая среда в школе. I. Теоретическое обоснование проблемы. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. В последнее время все очевиднее становится катастрофическое ухудшение здоровья учащихся. Наряду с неблагоприятными социальными и экологическими факторами в качестве причины признается и отрицательное влияние школы на здоровье детей. Идеи приоритетности и значимости здоровья и здорового образа жизни для развития цивилизации не для всех очевидны. Такие социальные пороки, как бездуховность, алкоголизм, наркомания, преступность, разрастаясь, калечат психическое и физическое здоровье нации и порой сводят на нет все усилия педагогов по воспитанию подрастающего поколения. Проблема охраны и укрепления здоровья учащихся очень многогранна и сложна. Улучшение их здоровья является одной из самых перспективных форм оздоровления всего общества. Поэтому, забота о сохранении здоровья учащихся - важнейшая обязанность школы, отдельного учителя и самого ребенка. Школьникам, испытывающим проблемы со здоровьем, трудно учиться. И мы, педагоги, должны помочь им справиться с этими трудностями. Здоровье - основа формирования личности, и в этой связи уместно привести слова замечательного педагога В.А. Сухомлинского: “Опыт убедил нас в том, что примерно у 85% всех неуспевающих учеников главной причиной отставания в учебе являются плохое состояние здоровья, какое-нибудь недомогание или заболевание”. Здоровые дети это благополучие общества. Без здорового подрастающего поколения у нации нет будущего. Проблема сохранения здоровья – социальная, и решать ее нужно на всех уровнях общества. Задача образовательных учреждений в сфере охраны здоровья учащихся закреплены в ряде законодательных и нормативных документов. Значимость данной работы обозначается двумя основными положениями, содержащимися в Законе РФ «об образовании»: во-первых, это гуманистический характер образования, приоритет общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека, свободного развития личности (ст. 2); во-вторых, это обязанность образовательного учреждения создавать условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся (ст. 51). Приоритет данной задачи подчеркивается так же и в других директивных документах. Так, в Программе развитие воспитания в системе образования России на 2004 – 2006г.г. сказано, что сохранение здоровья учащихся является одним из основных направлений и принципов организации воспитания во всех образовательных учреждениях. ^ Под здоровьесберегающими технологиями следует понимать систему мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающую важнейшие характеристики образовательной среды и условия жизни ребенка, воздействующие на здоровье II. Актуальность. Актуальной является проблема внедрения здоровьесберегающих технологий в начальной школе. Одним из необходимых условий ее эффективности является диагностика потребностей учащихся в гигиеническом воспитании и обучении. В современных условиях модернизации российского образования основная ориентация учителя начальных классов должна быть связана с усилением внимания к таким важным качествам, как: - культура поведения, - усвоение этических норм, - сформированность ценностных отношений. Но, учитывая слабое состояние здоровья современных детей, актуализируется проблема формирования ценностного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих людей, так как стрессовые социальные, экологические и психические нагрузки всё чаще приводят к отклонениям нравственного и физического здоровья подрастающего поколения. Диагностика здоровья учащихся: 1.Анкетирование учащихся, с целью выявления отношения к своему здоровью. 2. Анкетирование родителей, с целью выявления мнения о влиянии режима школы на здоровье учащихся. 3.Оценка состояния здоровья учащихся. Анкета для учащихся: « Мое здоровье»: 1.Есть ли у тебя жалобы на здоровье? 2.Когда ты обращаешься к родителям за помощью, в случае заболевания? - сразу, если почувствуешь недомогание; - когда становится очень плохо; - когда родители сами заметят твое плохое самочувствие. 3.Следишь ли ты за своей осанкой дома при выполнении домашних заданий? 4.Хорошо ли ты видишь то, что учитель пишет на доске? 5.Что ты делаешь, когда встаешь утром, в первую очередь?: - чистишь зубы; - делаешь утреннюю зарядку; - завтракаешь; - смотришь телевизор. 6. Знаешь ли ты, что еда всухомятку наносит вред здоровью? 7.Согласен ли ты с тем, что полные люди чаще болеют? 8.Регулярно ли ты моешь руки? (после посещения туалета, прогулки, перед едой.) 9.Чистишь ли ты зубы? 10.Сколько раз в день ты чистишь зубы? 11.Когда ты обращаешься к зубному врачу? - при наличии боли; - для проверки состояния зубов. 12. Считаешь ли ты, что курение вредно? 13.Считаешь ли ты, что курение опасно для всех? Анкета для родителей:
^ По результатам анкетирования выявлено, что около 30% учащихся предъявляют жалобы на здоровье, большинство которых связано с учебным процессом и проявляется частыми головными болями, болями в спине, висках, ногах, усталостью глаз. Несмотря на младший возраст, около 20% учащихся обращаются к родителям за помощью в случае заболевания не сразу, а лишь когда становится очень плохо, или ждут, когда родители сами заметят их плохое самочувствие. На вопрос о состоянии осанки учащихся мы получили следующие результаты: за письменным столом или партой всегда стараются правильно сидеть 58,58%, «иногда» - 7,8%, остальные не следят за своей осанкой, что свидетельствует о высокой степени риска искривления позвоночника. Состояние зрения так же вызывает тревогу. Книгу на расстоянии 35 – 40см. держат 46,4%, 50% - примерно на расстоянии 15- 20см., остальные – на расстоянии 45см. и дальше. Около 6% видят плохо, что пишет учитель на доске. Данный показатель составляют учащиеся с неправильно занятым местом в классе. Интересными получились данные о режиме дня учащихся начальной школы. На вопрос о том, что ты делаешь, когда встаешь утром, 71% ответили, что пойдут чистить зубы, 12% - делать утреннюю зарядку, 9% - побегут завтракать, 8% - смотреть телевизор. В отношении следующего важнейшего компонента режима дня – питания получены данные, так же иллюстрирующие наличие проблем. Так, при опросе учащихся младшего школьного возраста установлено, что питание в семьях отличается однообразием. О вреде еды всухомятку знают 64% опрошенных, не осведомлены на эту тему 28% и отрицательно ответили 8%. Согласно с тем, что полные люди чаще болеют 36%, остальные либо не согласны, либо не знают ответа. От организации гигиенических условий обучения, личной гигиены, гигиены быта, правильности представлений о гигиенических нормах и правилах во многом зависит состояние здоровья. Руки моют регулярно (после посещения туалета, прогулки, перед едой) только 70% учащихся, вообще не чистят зубы 4%, каждый третий чистит зубы один раз в день. Обращаются к зубному врачу только при наличии боли почти половина учащихся. О вреде курения большинство учащихся младших классов знает, но только каждый пятый считает курение опасно для всех. ^
Вышеизложенные факты указывают на необходимость оздоровления образовательной среды. ^ - состояние физического развития; - уровень физической подготовки и воспитания; - уровень развития физической культуры; - состояние лечебно оздоровительной и внеурочной воспитательной работы; - уровень учебной и других нагрузок на организм; - уровень психологической помощи; - состояние внешней социальной среды; - состояние микроклимата в школе и дома. Следуя принципу «Здоровье через образование» и изучив факторы, влияющие на здоровье составлена программа «Здоровьесохраняющая среда в школе». IV. Пути повышения эффективности обучения и воспитания учащихся для сохранения здоровья:   1. Формирование культуры здоровья учителей и воспитателей:   Теоретическое: - циклы лекций; - консультации; - самостоятельное изучение специальной литературы. Практическое: - сохранение собственного здоровья; - разработка дидактических и методических пособий. 2. Создание в школе условий для обучения без вреда здоровью:    Оздорови-тельная направлен-ность обучения Адекват-ность учебных нагрузок Реализация межпредметных связей. V. Цель здоровьесберегающих технологий обучения - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые ЗУН по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни. В здоровьесберегающих образовательных технологиях обучения применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса педагогики оздоровления) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания). Только оптимальное сочетание этих методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач здоровьесберегающих технологий обучения. VI. Задачи программы: - формирование устойчивой мотивации «на здоровье» у педагогов, учащихся, родителей; - обучение основам здорового образа жизни; - разработки и реализации индивидуальных и коллективных программ оздоровления; - мониторинга здоровья; - разработки и внедрения педагогических рекомендаций, программ по оптимизации образовательного процесса на валеологической основе; - формирование банка данных здоровья; - организация и проведения пропагандисткой работы по вопросам сохранения здоровья и здорового образа жизни; - формирование банка данных методических разработок, педагогических технологий. VII. Направления работы. Профилактические Оздоровительно - восстановительные Организационные    Консультационные Пропагандистские      Коррекционные Исследовательские   Обучающие Воспитывающие ^ Понятие "здоровьесберегающие технологии" объединяет в себе все направления деятельности учреждения образования по формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся. Основные приоритеты для педагогики оздоровления следующие: 1. Здоровый ребенок - практически достижимая норма детского развития. 2. Оздоровление - не совокупность лечебно-профилактических мер, а форма развития психофизических возможностей детей. 3. Индивидуально- дифференцированный подход - основное средство оздоровительно-развивающей работы с учащимися. ^ З Д социальное (материальное состояние семьи, социум); О  Р   физическое (здоровье не только учащихся, но и родителей, режим дня иО питание, спорт, школьные перегрузки, создание банка данных«Здоровье В детей и педагогов). Ь психическое (эмоциональная адаптация учащихся, микроклимат в Е классе, взаимоотношения: педагог – ученик, родители – ребенок; внеурочная деятельность). Система работы учителя начальных классов по использованию и применению здоровьесберегающих технологий. Начало школьного обучения связано не только с изменением уклада жизни детей. Переход на школьное обучение способствует резкому увеличению числа контактов, что ведет к повышенной заболеваемости. Физиологическим возможностям организма для учеников 1-х классов более всего соответствует 35 минут продолжительность урока, для учащихся 2-4 классов рекомендуется комбинированный урок с использованием последних 10 минут для снятия утомления с включением таких видов деятельности, как чтение художественной литературы, динамической паузы, разучивание комплекса физических упражнений и других. Начало учебного дня в начальных классах желательно отмечать организованной зарядкой. Учитывая то, что длительность активного внимания младших школьников не превышает 20 минут, часть времени урока следует использовать на проведение физкультпауз. Из всех нагрузок, с которыми ребенок встречается в школе, наиболее утомительной является нагрузка, связанная с необходимостью поддержания рабочей позы. Поэтому нельзя требовать от учащихся сохранения неподвижного положения тела в течение всего урока. Переключение в течение урока с одного вида деятельности на другой должно неизбежно сопровождаться с изменением позы ребенка. Один из главных секретов хорошего физического самочувствия младших школьников и высокой активности в учебном процессе состоит в использовании рационально подобранных, а при необходимости - специально сконструировать и индивидуально дозированных игр оздоровительной направленности. При правильной педагогической инструментовке такие игры способны: - действительно поддерживать у младших школьников должный запас "адаптационной энергии" (Г. Селье); - стимулировать процессы роста и развитие основных физических качеств младшего школьника (сила, быстрота, ловкость, выносливость); - устранять недостатки в физическом развитии детей, что оказывает лечебно-оздоровительное влияние. При изучении информационных потребностей младших школьников были выявлены основные тематические разделы, требующие особого внимания в процессе гигиенического образования: профилактика заболеваний, личная гигиена, закаливание и питание. Таким образом, ведущим направлением педагогической деятельности по охране здоровья учащихся должно стать гигиеническое воспитание и обучение, удовлетворяющее их реальные потребности. В условиях начальной школы особое внимание должно быть обращено на снижение «цены» адаптации ребенка к школьному обучению, формированию гигиенических навыков и развитие мотивации к здоровому образу жизни. IX. Основные разделы программы: 1. Организация урока в условиях здоровьесберегающей технологии. 2. Игровые оздоровительные технологии. 3. Веселые физминутки на уроках в начальной школе. 4. Работа по предупреждению утомляемости глаз на уроках. 5.Упражнения для профилактики нарушения осанки. 6. Формирование навыков здорового образа жизни. 7. Роль семьи в формировании у младших школьников здорового образа жизни. 8. Взаимосвязь показателей заболеваемости учащихся с организацией их учебной деятельности в условиях здоровьесберегающей педагогики. ^ для создания здоровьесберегающей среды в школе: 1.Создать систему разноуровнего и модульного обучения и проводить нестандартные (урок – суд, урок – диспут),коллективные занятия, интегрированные уроки. Это снизит напряженность в классе, прямую зависимость усталости от времени проведения урока. Устранить перегрузку на уроке и строго дозировать домашнее задание. На двадцатой минуте каждого урока проводить физкультминутку (специальные упражнения для мышц, шеи, позвоночника, рук, ног, глаз). 2.Проводить внешкольные спортивные мероприятия, на которых пропагандировать здоровый образ жизни. Проводить дни здоровья,, некоторые праздники, отдельные уроки разных предметов (физкультура, ИЗО, природоведение)на природе. 3.Вести информационно – профилактическую работу: уроки «Познай себя», «Разговор о правильном питании», проводить праздники: « Чистота залог здоровья». 4.Проводить раз в неделю тематические классные часы, способствующие формированию у учащихся представления о здоровом образе жизни. 5.Проводить родительские собрания, посвященные здоровью детей («Как сохранить зрение?», « Окружающая среда и здоровье человека», « Гигиенические условия нормального пищеварения».) ^ общая оценка здорового поведения; - мотивы приема пищи; - правильное питание Организация урока в условиях здоровьесберегающей технологии. Учитель начальных классов высшей категории ^ Гуркина Елена Иосифовна Веселые физминутки на уроках в начальной школе. Учитель начальных классов высшей категории ^ Гуркина Елена Иосифовна Физкультминутки. Животные. Аист. Аист, аист длинноногий. Покажи домой дорогу. - Топай правою ногой. Топай левою ногою, Снова – правою ногою, Снова – левою ногою. После – правою ногою, После – левою ногою. И тогда придешь домой. ( ^ Бабочка. Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) Больше спать не захотел. ( Туловище вперед, назад.) Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) Будем прыгать, как лягушка. Будем прыгать, как лягушка, Чемпионка – попрыгушка. За прыжком – другой прыжок, Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.) Ежик. Ежик топал по тропинке И грибочек нес на спинке. Ежик топал не спеша, Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.) А навстречу скачет зайка, Длинноухий попрыгайка. В огороде чьем – то ловко Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.) Утром встал гусак на лапки. Утром встал гусак на лапки, (Потянулись,руки вверх – вдох – выдох.) Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.) Повернулся влево, вправо, (Повороты влево – влево.) Приседанье сделал справно, (Приседания.) Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево – вправо.) Поскорее в воду – плюх ! ( Присели.) ^ Цапля ходит по воде И мечтает о еде. Ноги выше поднимай Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колен, как можно выше, потом другую.) Чтоб поймать еду в водице. Надо цапле наклониться. Ну – ка тоже наклонились, До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.) Стрекоза Голубой аэропланчик сел на белый одуванчик. (Что это ?) Утром стрекоза проснулась,(Потерли кулачками глаза.) Потянулась, улыбнулась.(Руки через стороны вверх, потянулись.) Раз росой она умылась, (Потерли ладонями щеки.) Два – изящно покружилась,(Покружились на месте.) Три – нагнулась и присела,(Присели.) На четыре – дружно полетела.(Помахали руками вверх – вниз.) У реки остановилась,(Легкий бег на месте.) Над водою закружилась.(Присели.) Серая лошадка. Цок, цок, цок! Я лошадка серый бок! (^ Я копытцем постучу (Ходьба на месте.) Если хочешь – прокачу! (Легкий бег на месте.) Посмотри, как я красива, хороши и хвост игрива. (Руки на поясе, наклоны туловища влево – вправо.) Цок, цок, цок, цок, я лошадка – серый бок!( Кружимся на месте.) Вот под елочкой зеленой. Вот под елочкой зеленой (Встали.)Скачут весело вороны: Кар, кар, кар! (Громко.)(Хлопки в ладоши.) Целый день они кричали, (Повороты туловища влево – вправо.) Спать ребятам не давали( Наклоны туловища влево – вправо.) Кар, кар, кар! ( Громко.) ( Хлопки над головой в ладоши.) Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.0 И все вместе засыпают(Садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.) Кар, кар. Кар!( Тихо.) (хлопки над головой в ладоши.) Растения. Во дворе растет подсолнух. Во дворе растет подсолнух, утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) Рядом с ним растет второй, похожий, к солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) Вертим ручками по кругу. Не задень случайно друга! Несколько кругов вперед, а потом наоборот. (Вращение прямых рук вперед и назад.) Отдохнули мы чудесно, и пора нам сесть на место. Клен. Ветер тихо клен качает, вправо, влево наклоняет. Раз – наклон и два – наклон, зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища влево и вправо.) Лепестки. Выросли в саду цветки. (Руки плавно поднять вверх, потянуться.) Распустились лепестки. Вдруг повеял ветерок – (Легкий бег.) Закружился лепесток. Ветерок их оторвет и на землю вновь вернет. (Присели.) Листочки. Мы листочки осенние, (Плавное покачивание руками вверху над головой.) На ветках мы сидим. Дунул ветер – полетели. (Руки в стороны.) Мы летели, мы летели и на землю тихо сели. ( Присели.) Ветер снова набежал и листочки все поднял. (Плавное покачивание руками вверху над головой.) Закружились, полетели И на землю тихо сели. ^ На лугу растут цветы небывалой красоты.(Потягивания – руки в стороны.) К солнцу тянутся цветы. С ними потянись и ты. ( Потягивания – руки вверх.) Ветер дует иногда, только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.) Наклоняются цветочки, опускают лепесточки. (Наклоны.) А потом опять встают и по прежнему цветут. Рябинка. На холме стоит рябинка, держит прямо, ровно спинку. (Потягивания – руки вверх.) Ей не просто жить на свете – ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.) Но рябинка только гнется, не печалится – смеется. (Наклоны в стороны.) Вольный ветер грозно дует на рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.) Апельсин. Желтый, круглый, ты откуда? (Руки на поясе, наклоны туловища влево – вправо.) - Прямо с солнечного юга. Сам на солнышко похож.(Руки - на пояс.) Можешь съесть меня, но только (Прыжки на месте.) Раздели сперва на дольки. ( Хлопки в ладоши.) Как меня ты назовешь? ( Апельсин.) Предметы. А часы идут, идут. Тик – так, тик – так, в доме кто умеет так? Это маятник в часах, отбивает каждый такт (Наклоны влево – вправо.) А в часах сидит кукушка, у нее своя избушка. ( Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг – друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернемся мы с тобой против стрелки часовой. ( Вращение туловища влево.) А часы идут, идут (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, словно убежать хотят! ( Бег на месте.) Если их не заведут, то они совсем встают. ( Дети останавливаются.) Ракета. Раз, два – стоит ракета. Три, четыре – самолет. Раз, два – хлопки в ладоши,( Прыжки на одной и двух ногах.) А потом на каждый счет. Раз, два, три, четыре – руки выше, плечи шире. Раз, два, три, четыре – и на месте походили. Мельница. Наклоняемся вперед, руки в сторону. Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает. Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась. (Наклон вперед. Руки в стороны, стойка ноги врозь, 1 – правой рукой коснуться пола, левая рука назад в сторону;2 – смена положения рук.) Мяч подскакивает вверх. Мяч подскакивает вверх. Кто подпрыгнет выше всех? ( Прыжки.) Тише, тише, мяч устал, прыгать мячик перестал И под парту закатился. ( Ходьба на месте.) Ну и мы за стол садимся. Природные явления. ^ На дворе у нас мороз. Чтобы носик не замерз, Надо ножками потопать и ладошками похлопать. (Дети хлопают себя по плечам и топают ногами.) А теперь представим лето. Речка солнышком согрета. Мы плывем, плывем, плывем, дно ногами достаем. (Плавательные движения руками.) Мы выходим из речушки направляемся к опушке. (Ходьба на месте.) Дождь. Дождь! Дождь! Надо нам расходиться по домам! (Шагаем на месте.) Гром! Гром, как из пушек. Нынче праздник для лягушек.( Прыжки на месте.) Град! Град! Сыплет град, все под крышами сидят. (Присели, хлопки в ладоши.) Только мой братишка в луже ловит рыбу нам на ужин. (Шагаем на месте.) Солнце. Солнце вышло из – за тучки, мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания – руки вверх.) Руки в стороны потом мы пошире разведем. (Потягивания – руки в стороны.) Мы закончили разминку. Отдохнули ножки, спинки. Листопад. Тучи в небе кружатся, (Дети плавно покачиваются с ноги на ногу.) Что ни шаг, то лужица. (Ходьба на месте с высоким подниманием коленей.) День осенний хмурится, (Руки на поясе – повороты влево вправо.) Листопад на улице. (Кружатся на месте.) По дороге стелется (Кружатся на месте.) Желтая метелица. Зарядка. А теперь на месте шаг. А теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте. ) Плечи выше поднимаем, а потом их опускаем. Руки перед грудью ставим и рывки мы выполняем. Десять раз подпрыгнуть нужно, скачем дружно! Мы колени поднимаем – шаг на месте выполняем От души мы потянулись, (Руки вверх и в стороны.) И на место вновь вернулись. ^ В понедельник я купался, ( Изображаем купание. ) А во вторник – рисовал .(Изображаем рисование.) В среду долго умывался, (Умываемся.) А в четверг в футбол играл.( Бег на месте.) В пятницу бегал, прыгал,( Прыгаем.) Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.) А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.) ^ Раз – подняться, потянуться, (Потянулись.) Два – согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.) Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка. На четыре – руки шире, пять – руками помахать, Шесть – на место сесть опять. ^ Для начала мы с тобой. Крутим только головой.( Вращение головой.) Поднимаем руки вверх, плавно опускаем вниз. Снова тянем их наверх. Ну, дружочек, не ленись! ( Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вниз и т. д.) Дует ветер с высоты. Дует ветер с высоты. Гнутся травы и цветы. Вправо – влево, влево – вправо клонятся цветы и травы. ( Наклоны в стороны.) А теперь давайте вместе все попрыгаем на месте. (Прыжки.) Выше! Веселей! Вот так. Переходим все на шаг. (Ходьба на месте.) Вот и кончилась игра. Заниматься нам пора. ^ Мамам дружно помогаем. Сами в тазике стираем. И рубашки, и носочки для сына и для дочки. ( Наклоны вперед, движения руками, имитирующие полоскание.) Через двор растянем ловко для одежды три веревки. (Потягивания – руки в стороны.) Светит солнышко – ромашка, скоро высохнут рубашки.(Потягивания – руки вверх.) ^ Руки ставим перед грудью, разводить их резко будем. С поворотом – раз - два – три. Не бездельничай, смотри! ( Руки перед грудью, рывки руками.) Приседаем – раз – два – раз, ножки разомнем сейчас. Сели – встали, сели – встали, ( Приседания.) И немножечко устали. На ходьбу мы перейдем, сядем и передохнем . (Присели.) Мы активно отдыхаем – то встаем, то приседаем – раз – два – три – четыре – пять, Вот как надо отдыхать.( Приседания.) Головой теперь покрутим – лучше мозг работать будет. ( Вращения головой.) Вертим туловищем бодро – это тоже славный отдых. ( Вращения туловищем.) ^ Мы готовы для похода. Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте.) Птицы учатся летать, плавно крыльями махать. Полетели, полетели, опустились, посидели. (Руки прямые перед грудью, затем рывком разводятся в стороны.) Наклоняемся вперед, прогибаемся назад. Кто носочки достает? ( Наклоны вперед – назад.) Мы ногами топ – топ. Мы ногами топ- топ, мы руками хлоп – хлоп! Мы глазами миг – миг, мы плечами чик – чик. Раз – сюда, два – туда, повернись вокруг себя. Раз – присели, два – привстали, руки к верху все подняли. Сели – встали, сели – встали, Ванькой – встанькой словно стали. Руки к телу все прижали, и подскоки делать стали. А потом пустились вскачь, будто мой упругий мяч. Снова выстроились в ряд, словно вышли на парад. Раз – два, раз – два – заниматься нам пора! ^ Мы присели под кусток. Чтобы отыскать грибок. Встали. Потянули спинку. Вновь шагаем по тропинке. (Приседания.) А теперь вращаем ручки, словно разгоняем тучки. Гоним их вперед – назад, по двенадцать раз подряд. (Вращение прямых рук назад – вперед.) приседаем ниже – глубже, как лягушка в теплой луже, Прыг – и нету комара! Вот веселая игра. ( Из глубокого приседа прыжок вверх.) Отдохнули, порезвились и на стулья опустились. ^ Мы разминку начинаем. Руки шире раздвигаем, А потом их тянем вверх. Отдохнет спина у всех. (Потягивания – руки в стороны и вверх.) Начинаем приседанья – раз, два, три, четыре, пять. А теперь три раза нужно, как лягушки, проскакать. (Приседания – 5 обычных и 3 раза подпрыгнуть в приседе.) Мы разминку завершаем, руки шире раздвигаем, А потом их тянем вверх. Отдохнет спина у всех. ^ Мы становимся все выше. Достаем руками крыши. На два счета поднялись, три, четыре – руки вниз. (Потягивание на носочках с подниманием рук вверх и опусканием в И. п.) Мы устали, засиделись Мы устали, засиделись. Нам размяться захотелось. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки.) То на стену посмотрели, то в окошко поглядели. Вправо, влево поворот, а потом наоборот. (Повороты корпусом.) Приседанья начинаем, ноги до конца сгибаем. Вверх и вниз, Приседай, не торопись!(Приседания.) А последний раз присели, а теперь на место сели. ^ Нам пора передохнуть, потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.) Покрутили головой, и усталость вся долой. Раз, два, три, четыре, пять, шею надо разминать. (Вращение головой в одну и в другую сторону.) Встали ровно. Наклонились. Раз – вперед. А два – назад. Потянулись. Распрямились. Повторяем все подряд. (Наклоны вперед – назад.) А потом мы приседаем. Это важно, сами знаем. Мы колени разминаем, наши ноги упражняем. (Приседания.) ^ Начинается разминка. Встали, подровняли спинки. Вправо – влево наклонились и еще раз повторили. (Наклоны в стороны.) Приседаем мы по счету, раз, два, три, четыре, пять. Это нужная работа – мышцы ног тренировать. ( Приседания.) А теперь рывки руками выполняем вместе с вами. (Рывки руками перед грудью.) Прочь, усталость, лень и скука. Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать. Прочь, усталость, лень и скука, будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперед и назад.) А теперь покрутим шеей, это мы легко сумеем. Как упрямые все дети, скажем: « Нет! « - на все на свете. (Вращение головой в стороны.) А теперь мы приседаем и колени разминаем. Ноги до конца сгибать! Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.) Напоследок пошагаем, выше ноги поднимаем Разминка. Чтоб головка не болела, ей вращаем вправо – влево. А теперь руками крутим – и для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперед и назад.) Руки ставим перед грудью, в стороны разводим. Мы разминку делать будем при любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) Руку правую поднимем, а другую вниз опустим. Мы меняем их местами, плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх. Другая вниз, плавным движением одна рука опускается, а другая одновременно – поднимается.) А теперь давайте вместе пошагаем все на месте. ^ Вот высокая сосна, к солнцу тянется она. (потягивания – руки вверх.) Над поляной дуб старинный ветви в стороны раскинул. (Потягивание – руки в стороны.) Приседаем, приседаем. Ножки полностью сгибаем. ( Приседания.) Чтобы мышцы упражнять. Раз, два, три, четыре, пять. ^ Гномик. Гномик по лесу гулял, (Ходьба на месте.) Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед – ищем пропажу.) Колпачок был непростым со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.) Гному кто точней подскажет (Прыжки на месте.) Где искать ему пропажу? (Ходьба на месте.) Буратино. Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся. Руки в стороны развел, ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать. ^ Давным – давно жил король царь Горох. И делал каждый день зарядку. Он головой крутил – вертел и танцевал вприсядку. Плечами уши доставал и сильно прогибался, Он руки к небу поднимал, за солнышко хватался. ^ Шел король по лесу, по лесу, нашел себе принцессу, принцессу. Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем, еще разок попрыгаем, попрыгаем. И ручками похлопаем, похлопаем, и ножками потопаем, потопаем. Упражнения для пальчиков и рук. Вверх ладошки. Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! (Хлопки в ладоши вверху, по коленкам, по плечам, по бокам, за спиной.) По коленкам – шлеп, шлеп! По плечам теперь похлопай! По бокам себя пошлепай! Можешь хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой! Вправо можем! Влево можем! И крест – накрест руки сложим. ^ Где же наши руки, где же наши руки? (Спрятали руки за спину.) Где же наши руки, нету наших рук. (Повороты туловища вправо – влево.) Вот, вот наши руки, вот наши руки ( Показываем.) Пляшут, пляшут наши руки, пляшут наши руки. Гости. Стала Маша гостей созывать: (Вращение кистей рук.) И Иван приди, и Степан приди, и Матвей приди, и Сергей приди, А Никитушка – ну пожалуйста. (Поочередной массаж кончиков пальцев правой руки.) Стала Маша гостей угощать: И Ивану блин, и Степану блин. И Матвею блин, И Сергею блин, а Никитушке – мятный пряничек. (Поочередной массаж кончиков пальцев левой руки.) Две сестрички. Две сестрички, две руки, (Встряхивание кистями рук.) Рубят, строят, роют, ( Изображаем.) Рвут на грядках сорняки и друг дружку моют. Месят тесто две руки – левая и правая, Воду моря и реки загребают, плавая. Скрут. Кто живет под потолком? (Руки в стороны.) - Гном. (Руки колпачком над головой.) У него есть борода? (Руки в стороны.) - Да. ( Кисти рук у подбородка.) И манишка и жилет? (Руки в стороны.) - Нет… (Руки к груди.) Как встает он по утрам? (Руки вытянуть вверх.) - Сам. (Руки « в боки.» ) Кто с ним утром кофе пьет? (Руки в стороны.) - Кот. (Пальчики- « усики».) И давно он там живет? (Руки в стороны.) - Год. (Указательный пальчик вверх.) Кто с ним бегает вдоль крыш? (Руки в стороны.) - Мышь. ( Ладошки – « ушки».) Ну а как его зовут? (Руки в стороны.) - Скрут! Гимнастика. (Руки – на столе перед грудью согнуты в локтях.) Наши пальчики проснулись. (Руки вверх, локти на столе, пальцы широко развести в стороны, напряжены.) С добрым утром! ( Пальцы рук переплести - рукопожатие.) Потянулись! Потянулись! Потянулись! (Не разжимая пальцев, руки вверх, потянуться.) Стали дружно умываться. ( Ладошки трут.) Полотенцем вытираться. (Скользящие движ.) Каждый пальчик вытираем, ни один не забываем. ( Массаж всех.) Дружно делаем зарядку! (Пальцы рук переплетены, вращательные движения кистями рук вперед, назад. ) ( Пальцы расслаблены, взмахи кистями.)Пришли в школу ( руки на парте согнуты в локтях.) и уселись за тетрадку. (Показать готовность к уроку.) Работа по предупреждению утомляемости глаз на уроках. ^ МОУ СОШ № 6 г. Усть – Лабинска Гуркина Елена Иосифовна Гимнастика для глаз. « Медведь по лесу бродит.» Медведь по лесу бродит. От дуба к дубу ходит. ( Ходьба «вперевалочку», слегка согнувшись, «загребая» чуть согнутыми руками.) Находит в дуплах мед и в рот себе кладет. (Изобразить.) Облизывает лапу сластена, косолапый, а пчелы налетают, ( Отмахивается.) Медведя прогоняют. А пчелы жалят мишку: (Отвести руку вперед и поочередно касаться носа, щек.) Не ешь наш мед, воришка! (прослеживать за движением пальца глазами, стараясь не поворачивать головы.) Бредет лесной дорогой медведь к себе в берлогу. (Ходьба «вперевалочку.») Ложится, засыпает ( Прилечь, руки под щеку.) И пчелок вспоминает. ^
( Повторите 5 раз.)
(Повторите 10 раз.) 3.Вытяните вперед руку, следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. ( Повторите 5 раз.) 4. Посмотреть в окно вдаль 1 минуту. |
отлично
1
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям