Программа по воспитанию культуры здоровья детей «тропинка к здоровью»

Младший возраст

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 2 часа.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 1 час.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 6 часов.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

10. Поведение в быту – 3 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 1 час.

Требования к уровню подготовленности воспитанников первого года обучения

• 
  основные понятия культуры здоровья (здоровый образ жизни, питание, режим, физические упражнения…) и приводить примеры, связанные с ними;
  
• 
  значение образа жизни в укреплении здоровья человека;
  
• 
  важность физических упражнений для укрепления здоровья;
  
• 
  необходимость правильного питания;
  
• 
  правила личной гигиены;
  
• 
  значение закаливания;
  
• 
  правила для пешеходов;
  
• 
  как обратиться за помощью, вызвать милицию, «скорую помощь».
  

• 
  о значении природы для человека;
  
• 
  о понятиях «добро» и «зло»;
  
• 
  об основных полезных и вредных для здоровья привычках;
  
• 
  о семье и ее членах;
  
• 
  о распорядке дня;
  
• 
  об основах безопасного поведения на улице и правилах дорожного движения;
  
• 
  о домашней аптечке;
  
• 
  о бытовых травмах и их предупреждении;
  
• 
  о правилах содержания рабочего места;
  
• 
  о правилах поведения на природе.
  

• 
  сохранять правильное положение тела и частей тела при учебной деятельности, при работе и движении;
  
• 
  использовать игру как средство организации досуга;
  
• 
  выполнять правила личной гигиены и режим дня;
  
• 
  вырабатывать позитивный эмоциональный настрой к школьной жизни;
  
• 
  соблюдать правила безопасного поведения на улице;
  
• 
  вызвать медицинскую помощь и милицию по телефону;
  
• 
  поддерживать чистоту учебного места;
  
• 
  вести себя на природе.
  

2 год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 3 часа.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 4 часа.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 8 часов.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 3 часа.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 3 часа.

10. Первая доврачебная помощь – 3 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Требования к уровню подготовленности воспитанников второго года обучения

• 
  элементарные сведения о развитии человека и способах познания мира;
  
• 
  части тела и работу органов;
  
• 
  роль движения (подвижные игры, физкультминутки, физкультпаузы) в укреплении здоровья;
  
• 
  основы личной и общественной гигиены;
  
• 
  правила гигиены органов зрения и слуха;
  
• 
  правила поведения в общественных местах, в гостях, за столом;
  
• 
  роль пищевых составляющих в обеспечении здоровья;
  
• 
  рекомендации по предупреждению простуд и инфекций.
  

• 
  о причинах болезней;
  
• 
  о правилах безопасного обращения с незнакомыми веществами;
  
• 
  о мерах профилактики школьного травматизма;
  
• 
  об основах медицинской помощи;
  
• 
  о роли чистого и свежего воздуха для здоровья.
  

• 
  использовать подвижные игры, физкультурные паузы в качестве активного отдыха;
  
• 
  тщательно пережевывать пищу;
  
• 
  правильно вести себя за столом;
  
• 
  ухаживать за предметами личного пользования;
  
• 
  поддерживать в чистоте руки, уши.
  
• 
  выполнять простейшие упражнения для профилактики утомления глаз;
  
• 
  соблюдать этику поведения в общественных местах;
  
• 
  различать хорошие и плохие эмоции;
  
• 
  развивать наблюдательность;
  
• 
  проявлять чуткость и заботу о ближних;
  
• 
  оказывать посильную помощь товарищам при ушибах;
  
• 
  следить за чистотой воздуха в помещении.
  

3 год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 4 часа.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 10 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 3 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 1 час.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 4 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Требования к подготовке воспитанников третьего года обучения

• 
  значение органов дыхания и кожи;
  
• 
  как проводить закаливание водой;
  
• 
  признаки здоровья и болезни;
  
• 
  правила здорового образа жизни;
  
• 
  важность правильной осанки для здоровья;
  
• 
  гигиенические основы питания;
  
• 
  гигиену зрения;
  
• 
  правила ухода за одеждой и обувью;
  
• 
  симптомы простудных и инфекционных заболеваний.
  

• 
  о профилактике простудных заболеваний;
  
• 
  об этике поведения и общения с товарищами и взрослыми;
  
• 
  о своих обязанностях в классе и дома;
  
• 
  об организации режима дня;
  
• 
  о правилах безопасного пользования бытовыми приборами;
  
• 
  о первой помощи при электротравме, укусах насекомых;
  
• 
  о правилах поведения на природе.
  

• 
  различать способы дыхания и вырабатывать привычку правильно дышать;
  
• 
  поддерживать правильную осанку;
  
• 
  делать утреннюю гимнастику;
  
• 
  определять необходимый набор продуктов питания;
  
• 
  проводить физкультурные разминки;
  
• 
  не переедать;
  
• 
  предупреждать усталость глаз;
  
• 
  ухаживать за одеждой и обувью;
  
• 
  применять меры срочной профилактики простуд и инфекций;
  
• 
  правильно реагировать на добрые и злые поступки;
  
• 
  вежливо общаться с товарищами и взрослыми;
  
• 
  выполнять посильную работу в классе и дома;
  
• 
  проявлять заботу о ближних, сопереживать;
  
• 
  рационально проводить свой досуг;
  
• 
  пользоваться бытовыми электронагревательными и газовыми приборами;
  
• 
  безопасно вести себя у воды, на воде, с животными;
  
• 
  оказывать помощь потерявшему сознание;
  
• 
  поддерживать чистоту окружающей среды во время отдыха на природе.
  

4 – й год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

2. Особенности возрастно-полового развития – 3 часа.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 10 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 3 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 2 часа.

7. Факторы риска здоровья: профилактика заболеваний – 4 часа.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – нет.

10. Первая (доврачебная) помощь – 4 часа.

11. Антропологические изменения в природе и их влияние на организм – 2 часа.

Требования к подготовке воспитанников четвертого года обучения

• 
  потенциальные возможности организма человека;
  
• 
  строение и функции дыхательной системы;
  
• 
  значение опорно-двигательного аппарата;
  
• 
  причины простуд;
  
• 
  упражнения, предотвращающие утомление глаз;
  
• 
  гигиену органов дыхания и голосового аппарата;
  
• 
  значение сна для здоровья и его оптимальная продолжительность.
  

• 
  о сущности понятий «физическое здоровье» и «физическое развитие»;
  
• 
  о способах оценки и развития силы, гибкости, выносливости;
  
• 
  о деформациях свода стопы и мерах профилактики плоскостопия;
  
• 
  об основных компонентах пищи (белки, жиры, углеводы и витамины) и их роли для организма;
  
• 
  о значении режима питания для правильной работы пищеварительной системы;
  
• 
  о личной гигиене;
  
• 
  о способах повышения сопротивляемости организма простудам;
  
• 
  о влиянии вредных привычек (курение, употребление алкоголя) на организм ребенка и взрослого;
  
• 
  о правилах знакомства и поддержания дружбы;
  
• 
  о влиянии освещенности и температуры воздуха в помещении на производительность труда и учебы;
  
• 
  об обязанностях членов семьи и своей роли в ней;
  
• 
  о принципах оказания первой медицинской помощи;
  
• 
  о значении чистоты в помещении и правилах ее поддержания.
  

• 
  использовать физические упражнения для развития силы, гибкости, выносливости и укрепления мышц свода стопы;
  
• 
  предупреждать утомление глаз;
  
• 
  применять закаливающие средства;
  
• 
  повышать сопротивляемость организма;
  
• 
  приобретать друзей;
  
• 
  распознавать утомление организма и предупреждать переутомление;
  
• 
  вызывать «скорую помощь»;
  
• 
  обрабатывать раны и останавливать кровотечение.
  

5 год обучения

1. Место человека в природе и обществе.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 5 часов.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 9 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 3 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 3 часа.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

8. Основы семейной жизни – 1 час.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 5 часов.

11. Антропологические изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Требования к подготовке воспитанников пятого года обучения

• 
  особенности развития организма в период полового созревания;
  
• 
  строение и функции мочеполовой системы;
  
• 
  как мышцы спины и брюшного пресса поддерживают правильную осанку и работу внутренних органов;
  
• 
  способы самоконтроля при занятиях физкультурой;
  
• 
  основы правильного питания;
  
• 
  значение минеральных веществ, микроэлементов, воды для существования организма;
  
• 
  основы профилактики заболеваний пищеварительной системы;
  
• 
  меры профилактики простудно-инфекционных заболеваний.
  

• 
  о психологических особенностях подростков;
  
• 
  о видах иммунитета и его тренировке;
  
• 
  о причинах пристрастий человека к вредным привычкам;
  
• 
  о правилах личной гигиены подростка;
  
• 
  о способах регуляции эмоционального состояния;
  
• 
  об основах бесконфликтного общения cо сверстниками и взрослыми;
  
• 
  о здоровом режиме жизнедеятельности;
  
• 
  о комплексе физических упражнений для коррекции фигуры и нормализации веса тела;
  
• 
  о роли каждого из членов семьи в формировании и сохранении здоровья;
  
• 
  об экстремальных ситуациях и способах реагирования на них;
  
• 
  об оказании первой помощи при ушибах, растяжениях, укусах животных и змей;
  
• 
  о влиянии загрязнения окружающей среды на здоровье человека.
  

• 
  делать упражнения для развития мышечного корсета и следить за весом тела;
  
• 
  определять реакцию организма на физическую нагрузку;
  
• 
  правильно питаться;
  
• 
  выражать свое отношение к проблеме курения и употребления алкоголя;
  
• 
  использовать простейшие приемы регуляции эмоционального состояния;
  
• 
  планировать организацию работы и отдыха на один день и неделю;
  
• 
  оказывать медицинскую помощь при травмах, укусах животных и змей.
  

6 год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 4 часа.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 9 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 2 часа.

7. Факторы риска здоровья, профилактика заболеваний – 4 часа.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 4 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Требования к уровню подготовки воспитанников шестого года обучения

• 
  значение и взаимосвязь биологического и социального проявлений в человеке;
  
• 
  строение и функции системы кровообращения;
  
• 
  особенности функционирования сердечно-сосудистой системы в подростковом возрасте;
  
• 
  основные компоненты здорового образа жизни;
  
• 
  значение двигательной активности для здоровья человека;
  
• 
  последствия гиподинамии;
  
• 
  меры профилактики плоскостопия;
  
• 
  основы профилактики заболеваний мочеполовой системы;
  
• 
  способы оказания первой помощи при вывихах, переломах и ожогах.
  

• 
  о половой дифференциации;
  
• 
  о сбалансированном питании;
  
• 
  о влиянии алкоголя на организм человека;
  
• 
  об умственной и физической работоспособности и ее колебаниях;
  
• 
  об упражнениях, тренирующих системы кровообращения и дыхания;
  
• 
  о системе дыхательной гимнастики по методике К.Бутейко;
  
• 
  об особенностях питания для людей, ведущих активный образ жизни, и для людей, имеющих избыточный вес;
  
• 
  о биосоциальном предназначении полов;
  
• 
  о типах темперамента человека;
  
• 
  об экстремальных ситуациях в природных и городских условиях, средствах индивидуальной защиты;
  
• 
  о технике выполнения искусственного дыхания;
  
• 
  о влиянии загрязнения воды и воздуха на здоровье человека.
  

• 
  обосновывать зависимость уровня здоровья человека от его жизненных ориентаций;
  
• 
  выявлять положительные и отрицательные черты своего образа жизни;
  
• 
  приводить примеры, подтверждающие благотворное влияние физической активности на здо¬ровье человека;
  
• 
  повышать производительность работы сердца;
  
• 
  предотвращать развитие плоскостопия;
  
• 
  определять индивидуальные типологические особенности высшей нервной деятельности, тип темперамента;
  
• 
  использовать средства личной гигиены;
  
• 
  оказывать помощь пострадавшему при вывихах, переломах, ожогах;
  
• 
  выполнять искусственное дыхание.
  

7 год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 1 час.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 1 час.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 10 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

5. Рациональная организация режима жизни – 2 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 4 часа.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 6 часов.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

9. Охрана жизнедеятельности в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 3 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Требования к подготовке воспитанников седьмого года обучения

• 
  особенности типов питания и их значение для организма;
  
• 
  значение аэробных и анаэробных упражнений для физического совершенствования и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  
• 
  как предупредить нарушение осанки;
  
• 
  комплекс упражнений для развития подвижности суставов;
  
• 
  меры профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  
• 
  меры профилактики простудных заболеваний и действия при начинающейся простуде;
  
• 
  основы дыхательной гимнастики А. Стрельниковой.
  

• 
  о природе мироздания;
  
• 
  о паспортном и биологическом возрастах и взаимосвязи последнего с образом жизни человека;
  
• 
  о правильном сочетании пищевых продуктов;
  
• 
  о факторах, подавляющих иммунитет;
  
• 
  о видах венерических заболеваний;
  
• 
  о системах закаливания организма по Б. Толкачеву и П. Иванову;
  
• 
  об основах гармоничных отношений в семье;
  
• 
  о влиянии природных и синтетических лекарственных средств и токсических веществ на организм;
  
• 
  о психофизиологических особенностях полов;
  
• 
  о нравственно-этической стороне взаимоотношений между полами;
  
• 
  о биоритмах и планировании на их основе здоровой жизнедеятельности;
  
• 
  о закономерностях проявления опасных и криминальных ситуаций и способах самозащиты при них;
  
• 
  о непрямом массаже сердца;
  
• 
  об обморожениях и первой помощи при них;
  
• 
  о влиянии качества воды, пищи, воздуха на здоровье человека.
  

• 
  обосновать значимость аэробных и анаэробных упражнений;
  
• 
  использовать корригирующие упражнения для профилактики нарушения осанки;
  
• 
  обосновать выбор типа питания и давать индивидуальные рекомендации по правильному сочетанию пищевых продуктов;
  
• 
  предотвращать появление простудных заболеваний и правильно действовать в начале простудных заболеваний;
  
• 
  выполнять упражнения по коррекции психоэмоционального состояния;
  
• 
  развивать внимание и память;
  
• 
  планировать построение индивидуального режима жизни в соответствии с биоритмологическими процессами;
  
• 
  предвидеть опасные и криминальные ситуации и выбирать способы поведения и средства самозащиты в таких ситуациях;
  
• 
  выполнять непрямой массаж сердца;
  
• 
  оказывать первую (доврачебную) помощь при обморожениях.
  

8- год обучения

1. Место человека в природе и в обществе – 1 час.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 11 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

5. Рациональная организация режима жизни – 2 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 4 часа.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 6 часов.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Требования к подготовке воспитанников восьмого года обучения

• 
  о влиянии социума на социализацию человека и развитие цивилизации;
  
• 
  психофизиологические особенности развития мужского и женского организма, возможные функциональные нарушения, связанные с этими особенностями;
  
• 
  основы рационального двигательного режима учащихся и его влияние на организм юноши и девушки;
  
• 
  морфофункциональные особенности типов конституции человека;
  
• 
  системы питания по Г. Шаталовой и П. Брэггу;
  
• 
  основные нарушения в режиме питания;
  
• 
  основы профилактики и функционального лечения гриппа, ангины, ОРВИ;
  
• 
  какие факторы отрицательно влияют на здоровье человека;
  
• 
  показатели гармоничного физического развития.
  

• 
  об основах профилактики желудочно-кишечных заболеваний;
  
• 
  о путях очистки организма;
  
• 
  о значении бани и фитотерапии для организма;
  
• 
  о влиянии курения на организм и преодолении пристрастия к нему;
  
• 
  о способах регуляции психического состояния;
  
• 
  о видах кожных заболеваний и их профилактике;
  
• 
  о ВИЧ-инфекциях и СПИДе;
  
• 
  об упражнениях для воспитания выносливости и ловкости;
  
• 
  о профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит) и заболеваний суставов (артриты, артрозы);
  
• 
  о гармоничных семейных отношениях и причинах конфликтов в семье;
  
• 
  о значении оздоровительного отдыха;
  
• 
  о разновидностях экстремальных ситуаций и о поведении человека во время аварии, пожара и пр.;
  
• 
  о мерах оказания первой помощи при пищевых отравлениях, солнечном и тепловом ударах;
  
• 
  о влиянии климатических условий на здоровье и о климатической адаптации человека.
  

• 
  обосновывать влияние физических упражнений на организм индивида;
  
• 
  использовать физические упражнения для развития выносливости и ловкости;
  
• 
  придерживаться гигиенических требований к питанию;
  
• 
  предупреждать развитие простудно-инфекционных заболеваний;
  
• 
  формировать психологическую устойчивость к курению;
  
• 
  использовать способы психической саморегуляции;
  
• 
  изучать особенности своей психики;
  
• 
  предупреждать появление умственного и физического переутомления;
  
• 
  оценивать индивидуальный тип конституции и степень гармоничности физического развития человека;
  
• 
  предвидеть экстремальные ситуации и уметь адекватно на них реагировать;
  
• 
  оказывать медицинскую помощь при отравлении, солнечном и тепловом ударах.
  

9 год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 1 час.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 3 часа.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 14 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

5. Рациональная организация режима жизни – 1 час.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 4 часа.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

8. Основы семейной жизни – 3 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 1 час.

Требования к подготовке воспитанников девятого года обучения

• 
  причины ухудшения здоровья населения в современных условиях жизни;
  
• 
  закономерности возрастного развития человека;
  
• 
  типологические различия высшей нервной деятельности человека;
  
• 
  влияние каждого из компонентов физического, психического и социального здоровья на целостное состояние организма;
  
• 
  принципы здорового образа жизни;
  
• 
  выбор средств физического воспитания применительно к индивидуальным психофизиологическим особенностям;
  
• 
  систему контроля при занятиях физическими упражнениями;
  
• 
  систему тренировок по Н.Амосову и П.Брэггу;
  
• 
  дифференциацию типов питания и их значение для здоровья;
  
• 
  методы и средства профилактики простудных и простудно-инфекционных заболеваний.
  

• 
  об особенностях организма девушки и юноши;
  
• 
  о физической культуре в период беременности и после родов;
  
• 
  о культуре питания;
  
• 
  о влиянии наркотиков на здоровье человека и о способах предотвращения наркомании;
  
• 
  о методах психорегуляции (релаксация, концентрация внимания);
  
• 
  о методиках оценки физического здоровья;
  
• 
  о способах определения нормальной массы тела;
  
• 
  об организации оздоровительной работы;
  
• 
  о подготовке родителей к зачатию и формировании здоровья ребенка до его рождения;
  
• 
  о наследственных и врожденных заболеваниях;
  
• 
  о способностях человека к существованию в ситуациях, опасных для здоровья;
  
• 
  о принципах реанимации;
  
• 
  об основах медицинской помощи утопающему;
  
• 
  о влиянии экологического загрязнения на здоровье людей.
  

• 
  планировать тренировочный процесс в соответствии со своими психофизиологическими особенностями;
  
• 
  осуществлять контроль за состоянием своего здоровья при занятиях физической культурой;
  
• 
  составлять меню;
  
• 
  применять методы психологической разгрузки;
  
• 
  рассчитывать оптимальный для себя вес;
  
• 
  определять индивидуальную межполушарную асимметрию;
  
• 
  оценивать уровень физического здоровья;
  
• 
  способы устранения простудных заболеваний;
  
• 
  пользоваться индивидуальными пакетами первой медицинской помощи;
  
• 
  оказывать помощь утопающему.
  

10 год обучения

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 1 час.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 11 часов.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 3 часа.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния - 3 часа.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

8. Основы семейной жизни – 4 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

• 
  взаимосвязь «качества жизни» и уровня здоровья человека;
  
• 
  критерии оценки физического, психического, нравственного здоровья;
  
• 
  понятие индивидуальной нормы;
  
• 
  принципы разработки индивидуальной программы оздоровления;
  
• 
  последствия вредных для здоровья пристрастий;
  
• 
  способы коррекции функциональных нарушений правильным питанием;
  
• 
  основы психического здоровья и регуляции психического состояния;
  
• 
  способы преодоления вредных привычек;
  
• 
  методы стимуляции иммунитета и предупреждения простуды;
  
• 
  правила оказания первой помощи при обширных повреждениях частей тела и ранениях.
  

• 
  о возрастных психофизиологических изменениях в состоянии здоровья человека;
  
• 
  о способах и системах очистки организма;
  
• 
  о значении индивидуальных особенностей человека для профессионального самоопределения;
  
• 
  об основах планирования жизни на различные временные периоды;
  
• 
  о правилах формирования гармоничных семейных отношений;
  
• 
  о разновидностях опасных для здоровья человека ситуаций, их распознавании и особенностях самозащиты во время них;
  
• 
  об адаптационных возможностях организма в ситуации экологического неблагополучия.
  

• 
  оценивать функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной систем и психологической сферы человека;
  
• 
  составлять для себя оздоровительную программу;
  
• 
  определять целесообразность использования некоторых режимов питания и способов очистки организма для профилактики болезней;
  
• 
  противодействовать влиянию пагубных пристрастий со стороны социального окружения;
  
• 
  применять методы укрепления психического здоровья и психорегуляции;
  
• 
  планировать свою жизнь;
  
• 
  предвидеть опасные и чрезвычайные ситуации и определять выбор средств самозащиты при них;
  
• 
  оказывать доврачебную помощь человеку при обширных повреждениях и обеспечить его своевременную транспортировку;
  
• 
  использовать способы, повышающие устойчивость организма к неблагоприятным экологическим условиям.