Старшенбаум Г. В. С77 психотерапия в группе

Трансактный анализ

• 
  Что бы вы хотели именно для себя такого, что сделало бы вашу жизнь более полной?
  
• 
  Что надо сделать, чтобы так и получилось?
  
• 
  Что вы готовы сделать?
  
• 
  Как вы сами и другие поймете, что эта цель достигнута?
  
• 
  Какие у вас есть способы саботировать работу над собой?
  

1. 
   СТРУКТУРНЫЙ АНАЛИЗ – анализ структуры личности;
   
2. 
   АНАЛИЗ ТРАНСАКЦИЙ – вербальных и невербальных взаимодействий с людьми;
   
3. 
   АНАЛИЗ НЕЧЕСТНЫХ ИГР – скрытых трансакций, приводящих к выигрышу;
   
4. 
   АНАЛИЗ СЦЕНАРИЯ (скрипт-анализ).
   

1. 
   Я хороший, ты хороший (Я+ Т+) – сотрудничество, симбиоз.
   
2. 
   Я плохой, ты хороший (Я- Т+) – уход, чувство неполноценности, депрессия.
   
3. 
   Я плохой, ты плохой (Я- Т-) – выжидание, деструктивная позиция.
   
4. 
   Я хороший, ты плохой (Я+ Т-) – избавление, криминальность.
   

1. 
   Деконтаминация – очищение, выделение Эго-состояний.
   
2. 
   Рекатексис – перемещение психической энергии с одного Эго-состояния на другое.
   
3. 
   Прояснение – контроль Взрослого за другими Эго-состояниями.
   
4. 
   Переориентация – изменение жизненной позиции на Я+ Ты+ с сохранением независимости.
   

1. 
   не давай поглаживаний, когда их надо давать;
   
2. 
   не напрашивайся на поглаживания, когда ты в них нуждаешься;
   
3. 
   не принимай поглаживаний, если ты нуждаешься в них;
   
4. 
   не отвергай поглаживания, когда ты не нуждаешься в них;
   
5. 
   не гладь себя сам.
   

1. 
   дает поглаживания;
   
2. 
   принимает их, когда их ему предлагают;
   
3. 
   просит о поглаживаниях;
   
4. 
   отказывает в поглаживаниях.
   

1. 
   не живи (сгинь, умри);
   
2. 
   не будь самим собой (мальчиком, девочкой; будь идеальным ребенком);
   
3. 
   не будь ребенком (на зависть моему Соглашающемуся Ребенку);
   
4. 
   не расти и не становись сексуально привлекательным;
   
5. 
   не делай успехов (не превосходи меня);
   
6. 
   не делай ничего (не рискуй);
   
7. 
   не будь первым (первый здесь я);
   
8. 
   не принадлежи (кому ты нужен такой, кроме меня);
   
9. 
   не будь близким и не доверяй (я не буду с тобой ласковой и честной);
   
10. 
    не чувствуй себя хорошо и не будь здоровым (чтобы получить мое внимание);
    
11. 
    не думай (что ты умнее меня, не думай о своих проблемах вместо моих);
    
12. 
    не чувствуй и не замечай собственных ощущений (полагайся на мои).
    

1. 
   Пока не (перемоешь всю посуду, не ляжешь в постель);
   
2. 
   После (не смейся, как бы плакать не пришлось);
   
3. 
   Никогда (не получишь того, чего больше всего хочешь);
   
4. 
   Всегда (это случается со мной);
   
5. 
   Почти (в самом конце опять что-то помешало);
   
6. 
   Открытый конец (теперь все хорошо, и я не знаю, чем заняться).
   

• 
  «Будь лучшим!» Соответствует сценарному процессу «Пока не». Часто употребляются вводные слова, лишние определения. Стремление раскладывать всё по пунктам, рассудительные интонации. Считает на пальцах, складывает пальцы пирамидой, подпирает подбородок в позе мыслителя. Во время пауз глаза устремлены вверх как бы в ожидании истины. В это время рот слегка напряжен, тело прямое.
  
• 
  «Радуй других!» Соответствует сценарному процессу «После». Характерны противопоставления плохого и хорошего, повышенный интерес к состоянию собеседника. Тон голоса высокий, интонация к концу фразы повышается. Разводит руками, кивает головой. Плечи приподняты и направлены вперед, тело наклонено к собеседнику, на которого смотрит исподлобья.
  
• 
  «Пытайся!» Соответствует сценарному процессу «Всегда». Часто употребляет глаголы «пытаться», «стараться», «пробовать» вместо «сделать». Голос приглушенный, прикладывает руку козырьком к глазам, к ушам, будто стараясь лучше увидеть или услышать. Руки часто сжаты в кулаки и лежат на коленях. Сидит сгорбившись, наклонясь вперед.
  
• 
  «Будь сильным!» Соответствует сценарному процессу «Никогда». Говорит о себе как об объекте внешних воздействий, заменяет высказывания о себе общими фразами. Голос низкий, монотонный. Лицо безучастное, тело неподвижное, руки и ноги скрещены.
  
• 
  «Спеши!» Соответствует сценарному процессу «Почти». Часто употребляет понятия времени, скорости, движения. Говорит быстро, отрывисто, иногда глотая слова. Постоянно поглядывает на часы, постукивает пальцами, притоптывает, вертится на стуле. Возбужденная мимика сочетается с пристальным взглядом.
  

1. 
   «Я могу сделать тебе хорошо» (Заботящийся Родитель);
   
2. 
   «Ты можешь сделать мне хорошо, если будешь думать за меня» (Соглашающийся Ребенок);
   
3. 
   «Своими словами я могу ранить тебя» (Критикующий Родитель);
   
4. 
   «Своими словами ты можешь ранить меня» (Соглашающийся Ребенок).
   

1. 
   Родительский – «Отдохнешь, когда закончишь!»
   
2. 
   Взаимодействие Детского Эго родителей и Детского Эго ребенка - «Сам во всем виноват, сам и расхлебывай!»
   
3. 
   Конфликт Соглашающегося и Естественного Ребенка – при полном подавлении последнего возникает тяжелая депрессия.
   

• 
  Что рассказывали в семье о моем рождении?
  
• 
  Как было выбрано мое имя?
  
• 
  Моя любимая сказка или история в детстве.
  
• 
  Что случается с людьми вроде меня?
  
• 
  Если я не изменюсь, чем это кончится?
  
• 
  Что при этом скажут обо мне другие?
  
• 
  Какая надпись на надгробии подвела бы итог моей жизни?
  

• 
  Каким вы считаете сейчас свое положение в жизни?
  
• 
  Смотрите ли вы теперь на мир иначе, чем раньше?
  
• 
  Изменили ли вы решение, которое было принято в детстве?
  
• 
  Отказались ли вы от деструктивных намерений, предписанных вам родителями?
  
• 
  Можете ли вы сейчас выполнять дела, которые в свое время вам запрещали родители?
  
• 
  Появился у вас новый герой или вы стали иначе смотреть на старого?
  
• 
  Бросили ли вы оговорки «если б только», «по крайней мере»?
  
• 
  Отказались ли вы от игр, в которые играли ваши родители?
  
• 
  Вы сняли «футболку»?
  
• 
  Мир в ваших снах стал другим?
  
• 
  Считаете ли вы, что проживете дольше, чем вам казалось раньше?
  
• 
  Изменились ли ваши предполагаемые последние слова в жизни?
  
• 
  Изменилась ли эпитафия?
  
• 
  Вы осознаете, как действует на других людей выражение вашего лица?
  
• 
  Вы знаете, какое состояние Я активизировано у вас в данный момент?
  
• 
  Осознаете ли вы, как воздействуют на вас запахи?
  
• 
  Вы счастливы или просто храбритесь?