Экзаменационные билеты по физической культуре для учащихся 9 класса Билет №1
|
|
Скачать 0.94 Mb.
|
|
Билет № 4 (2).Физическая подготовка и её задачи, необходимость общей и специальной подготовки. Расскажите, как общая физическая подготовленность влияет на успешность в трудовой деятельности. ^ Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижения высокого уровня физического развития, воспитание необходимых физических качеств. Её принято подразделять на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП). ^ Её средствами являются разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры и др.). ^ Она проводится систематически и помогает спортсмену подготовиться к соревнованиям. Средствами её являются специальные упражнения и элементы избранного вида спорта. Соотношение ОФП и СФП в процессе спортивной тренировки меняется: по мере роста спортивного мастерства постепенно возрастает удельный вес специальной физической подготовки. Под общей физической подготовленностью понимается состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Высокий уровень общей работоспособности, базирующийся на крепком здоровье и нормальном физическом развитии человека, является одним из решающих условий высокой продуктивности труда (умственного, физического).У человека, имеющего хорошую физическую подготовленность, хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена, более устойчивы и менее подвержены утомлению такие психические процессы как внимание, память, мышление. Хорошее развитие физических качеств необходимо во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость. Разносторонний двигательный опыт способствует быстрому и качественному освоению различных трудовых навыков, освоению смежных профессий, повышению эффективности труда и двигательной культуры. Общая физическая подготовленность оказывает благоприятное влияние на интенсивность и производительность труда. Это связано с тем, что у занимающихся физической культурой уровень функциональных возможностей, физическая и эмоциональная устойчивость, координация движений значительно выше средних величин. Кроме того, они обладают быстрой врабатываемостью, способностью длительному сохранению оптимального темпа, скорости и экономичных рабочих движений и действий. Современная технизация труда не снимает, а в определённом аспекте усугубляет необходимость физической подготовки к трудовой деятельности. Чем дальше развивается научно-техническая мысль, тем больше человека окружает искусственная техническая среда. Медики и биологи обращают особое внимание на ряд явлений, отрицательно сказывающихся не только на здоровье человека, но и на его профессиональной работоспособности, а именно: детренированность организма из-за недостатка двигательной активности, напряженное эмоциональное состояние человека в процессе его повседневного труда, неблагоприятное влияние внешней среды. Эти факторы по-разному воздействуют на людей, но общее для всех то, что естественная физиологическая адаптация человека не успевает за ускорением темпа и изменений условий современной жизни. Отсюда постоянное эмоциональное напряжение, нервно-психическая усталость и утомление, а значит, снижение работоспособности и возможное возникновение заболеваний. Современный труд требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Поэтому для достижения высокопроизводительного труда в избранной профессии необходима хорошая общефизическая и специальная подготовленность специалиста. Билет № 5(1).Расскажите об истории возрождения Олимпийских игр, роли Пьера де Кубертена в развитии современного Олимпийского движения. Современные Олимпийские игры ведут своё начало с 1896 года. К тому времени установились определённые спортивные связи между европейскими государствами, были созданы международные федерации по видам спорта, стали проводиться соревнования с участием атлетов из разных стран. Выдающуюся роль в возрождении Олимпийских игр сыграл французский общественный деятель, просветитель и педагог барон Пьер де Кубертен (1863 – 1937 г.г).В парадном зале Парижского университета 25 ноября 1892 года Пьер де Кубертен прочитал публичную лекцию «Олимпийский ренессанс». Именно тогда он произнёс свою знаменитую фразу: «Нужно сделать спорт интернациональным, нужно возродить Олимпийские игры!».Ему было тогда всего 29 лет. По инициативе Пьера де Кубертена 23 июня 1784года в Париже состоялся Учредительный конгресс сторонников олимпизма. На нём было принято решение о проведении Олимпийских игр, создании Международного олимпийского комитета (МОК) и принятии Олимпийской хартии (сборника уставных комитетов по вопросам олимпийского движения).Чтобы связать две цивилизации, эллинскую и нынешнюю, местом проведения игр первой Олимпиады современности были выбраны Афины – столица Греции. В 1894 году Пьер де Кубертен был избран генеральным секретарём МОК, а с 1896 года по 1925 год (кроме 1916-1918 г.г) являлся его президентом. Он непосредственно участвовал в подготовке и проведении Олимпийских игр 1896 – 1924 г.г.Кроме того, Кубертен – автор олимпийских ритуалов, эмблемы, текстов клятвы участников Олимпийских игр. За «Оду спорту»,представленную под псевдонимом на конкурс искусств во время Олимпийских игр 1912 г., он был удостоен золотой медали. В последние годы жизни Пьер де Кубертен считался почётным президентом МОК.В 1937 году Кубертен умер и был захоронен в Лозанне, но сердце своё он завещал похоронить в Олимпии. Олимпийская хартия – это документ, в котором сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма, регламентированы условия участия в олимпийских играх и правила их проведения. Основы хартии разработаны Пьером де Кубертеном и утверждены Международным спортивным конгрессом в 1894 году в Париже. На этом же конгрессе были возрождены Олимпийские игры современности. ^ Современная хартия состоит из нескольких разделов: - первый посвящён основным принципам олимпийского движения. Хартия подчеркивает, что проведение игр представляется городу, а не стране. Ответственность за проведение Олимпиад несёт Национальный олимпийский комитет той страны, где расположен город – столица Игр. Современные игры – это немалые доходы. В Хартии сказано: заработанные деньги должны идти только на развитие олимпийского движения, на развитие спорта, т.е., иными словами, только на благо людей! В Хартии рассказывается об олимпийских символах, эмблемах, флаге, олимпийском огне; - во втором разделе Хартии говориться о МОК, как он формируется и какие имеет права; - третий раздел рассказывает о международных спортивных федерациях: об их работе, об их связях с МОК; - четвёртый раздел посвящён национальным олимпийским комитетам; - пятый раздел – о самих Олимпийских играх: какие спортсмены могут быть допущены к Играм, какие требования к ним предъявляются. Олимпийская Хартия провозглашает следующие основополагающие принципы современного олимпийского движения: олимпизм представляет собой жизненную философию, возвышающую и объединяющую в сбалансированное целое достоинства тела, воли и разума; олимпизм, соединяющий спорт с культурой и образованием, стремится к созданию образа жизни, основанного на радости от усилия, на воспитательной ценности хорошего примера и на уважении к всеобщим основным этическим принципам. Целью олимпизма является повсеместное становление спорта на службу гармоничному развитию человека, что станет способствовать созданию мирного общества, заботящегося о сохранении человеческого достоинства. Билет №5 (2).Расскажите о физическом качестве «быстрота» и с помощью каких упражнений его можно развивать. Докажите на собственном примере. Под быстротой понимают свойства человека, обеспечивающие ему возможность совершать движения (двигательные действия) за минимально короткое время. Быстрота проявляется в скорости двигательной реакции (например, реакция на команду «Марш!» в беге на 30 м.с низкого старта) и скорости перемещения тела или его звеньев в пространстве (например, бег на дистанции 30 м.,60 м.).Существуют два вида двигательной реакции: простая и сложная. ^ например старт в беге на выстрел или команду. Для воспитания простой двигательной реакции необходимо заставить мышцы как можно быстрее начать движение после сигнала. ^ - реакция на движущийся объект (например, на полёт мяча); - реакция с выбором, связанная с необходимостью выбора из нескольких возможных вариантов одного наиболее подходящего действия. Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.). ^ Наиболее благоприятным периодом для развития быстроты, как у мальчиков, так и у девочек является возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 – 15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Быстрота по сравнению с другими физическими качествами является самым трудно тренируемым качеством человека. Для развития быстроты применяют упражнения, выполняемые с предельной, либо близко к предельной скоростью (т.е. специальные скоростные упражнения), а именно: ^ - на быстроту двигательной реакции (например, старт в беге на короткие дистанции из различных исходных положений по внезапно возникающему звуковому сигналу, изменение движения или остановка по сигналу); - на скорость выполнения отдельных движений (например, заключительное движение рукой в метании малого мяча); - на улучшение частоты движений (например, бег под горку); - на улучшение стартовой скорости (например, бег на 10-15 м., стартовые рывки во время медленного бега); - на скоростную выносливость (например, бег на 120 – 150 м.). ^ т.е. упражнения, выполняемые в высоком темпе с небольшим отягощением (например, движения руками с гантелями, как во время бега). ^ - по продолжительности они должны быть кратковременными; - скорость не должна превышать предельную; - интервалы отдыха между повторениями упражнения должны быть полными, т.е. такой продолжительности, чтобы занимающийся мог повторить очередную попытку без снижения скорости. Максимальную скорость бега можно определить по формуле: S (путь) 100 м. V (скорость) = ----------------------- = 7,1 м/с t (время) 14 сек Билет №6 (1).Воля и волевые качества, дать определение и перечислить некоторые волевые качества. Воля – это сознательное управление человека своими действиями и поступками. ^ характеризуют как преднамеренную, произвольную. Такая активность человека отличается применением волевых усилий. Под волевым усилием понимают сознательно совершаемое усилие над собой, которое является толчком к непосредственному осуществлению какого-либо действия. В наличии волевого усилия человек убеждается только тогда, когда необходимо преодолеть значительные трудности. ^ Направленность волевых усилий – это функции активации и торможения. В различных ситуациях человек использует разные по направленности волевые усилия: в одном случае требуется прилагать усилия для того, чтобы сохранять активность в деятельности, в другом – усилия помогают остановить, например, нежелательную деятельность. ^ зависит от силы мотива к действию (если человек очень хочет достигнуть какой-либо цели, то он будет проявлять более длительные волевые усилия) и от энергетики активности (чем больше энергетических ресурсов имеется у человека, тем длительнее он может сохранять волевые усилия). ^ определяется силой мотива к действию, энергетикой активности и нравственными качествами личности человека. Характеристика волевых усилий по длительности и интенсивности составляет основу понятия «сила воли». ^ Важно отметить, что один и тот же человек в разных ситуациях ведёт себя как волевой или безвольный. Движущей силой в данном случае является не наличие или отсутствие желания достичь цели, а отношение человека к той или иной ситуации. Итак: Нельзя судить о силе воли на основании только эффективности деятельности (самый быстрый или сильный ученик – это ещё не самый волевой); Сила воли не может проявляться одинаково во всех ситуациях (одни люди оказываются более волевыми при преодолении одних трудностей, другие при преодолении других трудностей). ^ Применительно к проблемам физического воспитания можно определить две основные группы волевых качеств: одна характеризует упорство, другая – самообладание. Упорство проявляется через терпеливость (однократное, но длительное использование волевых усилий), настойчивость (стремление достичь цели, несмотря на возникающие препятствия и трудности). Волевые качества, относящиеся к группе, характеризующей самообладание человека, определяют как смелость (способность качественно выполнять задание, несмотря на возникающее чувство боязни, страха), сдержанность (способность подавлять импульсивные, малообдуманные реакции),собранность (способность концентрировать внимание на выполняемом задании, несмотря на помехи). Билет №6 (2).Расскажите об основных видах гимнастики, подробнее раскройте один из них. Современная гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений и методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования физических качеств человека – силы, быстроты, гибкости, выносливости и ловкости. Занятия гимнастикой создают базу для общей физической подготовки людей, они доступны всем независимо от возраста, пола и подготовленности. Занятия гимнастикой позволяют достичь равномерного развития мускулатуры, способствуют формированию красивой осанки. Многообразие гимнастических упражнений, избирательный характер их воздействия на определённые группы мышц, возможность точной дозировки физической нагрузки делают гимнастику незаменимым средством физического воспитания.
^ относительно самостоятельный вид гимнастики, применяемый в физическом воспитании людей разных возрастов для общего физического развития и укрепления здоровья. Женская гимнастика – разновидность основной гимнастики, в содержании которой учитываются особенности женского организма, прежде всего функции материнства. ^ это система физических упражнений, направленная на воспитание силы, формирование внешних форм мужского тела и всестороннюю физическую подготовленность. ^ составная часть профессионально-прикладной физической подготовки, направленная на общее физическое развитие занимающихся, совершенствование их двигательных способностей, от которых в значительной степени зависит успех в овладении избранной профессии, а в последующем – и высокопроизводительный труд. ^ применяется при боевой подготовке военнослужащих всех родов войск, т.к. с помощью её упражнений воспитываются физические и моральные качества. ^ является частью общей и специальной физической подготовки в различных видах спорта. Гигиеническая гимнастика – является доступным средством оздоровления и физического воспитания, источником силы, бодрости и жизнерадостности. ^ использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний. ^ это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку. ^ этот вид содержит упражнения мужского и женского видов многоборья. Мужское многоборье включает в себя: вольные упражнения, упражнения – махи на гимнастическом коне, упражнения на кольцах, брусьях, перекладине и опорные прыжки. Женское многоборье включает: вольные упражнения, опорные прыжки, упражнения на бревне и брусьях разной высоты. Билет №7 (1). Расскажите, как влияют зрение и слух на движения и передвижения человека. Обосновать рассказ на собственном примере. Зрение – восприятие организмом объектов внешнего мира посредством улавливания, отражаемого или излучаемого объектами света. В физической культуре и спорте зрение помогает ориентироваться при выполнении физических упражнений, устранять допущенные ошибки при выполнении двигательных действий. ^ Бинокулярное зрение позволяет оценивать в каждый момент взаимное перемещение объектов наблюдения, траекторию движения и представлять пути продолжения движения. Эта сложнейшая функция органа зрения помогает футболисту определить по полёту мяча место в пространстве, куда необходимо поместить ногу для остановки мяча или удара его с лёта. Нужно иметь в виду, что оценка траектории полёта и ответные действия спортсмена осуществляются в доли секунды. Реакция игрока на пас, выбор вратарём правильной точки в воротах для принятия мяча или шайбы во многом зависит от остроты (качества) бинокулярного зрения спортсмена. Слух – восприятие звуковых колебаний органами слуха. Благодаря органам слуха учащиеся на уроках физической культуры слышат команды, распоряжения и указания учителя, а спортсмены – замечания и методические указания тренера, а также замечания судей. При занятиях физической культурой и спортом важная роль принадлежит зрительному и слуховому сигналу. Зрительный анализатор обеспечивает восприятие и анализ величины, формы и цвета предметов, их взаимное расположение и расстояние между ними. Например, учащийся, выполняя те или иные технические приёмы (передачу мяча в волейболе, футболе, баскетболе и т.п.), регулирует свои движения и мышечные усилия с помощью глазомера, оценивая расстояние до игрока, которому будет передан мяч, скорость его передвижения. Слуховой анализатор обеспечивает восприятие и анализ звуковых раздражений, формирует слуховые ощущения. Например, в физической культуре и спорте для овладения ритмом движений, своевременностью приложения мышечных усилий применяют звуковые сигналы. Они помогают занимающемуся ориентироваться в пространстве, способствуют более правильному выполнению упражнения, помогают оценить собственные действия. Понижение слуха у занимающегося физической культурой, сопровождающееся нарушением слуховой ориентации, ведёт к тому, что их реакция на слуховой сигнал запаздывает, это может явиться причиной травмы. ^ Средства зрительной наглядности – демонстрация учителем физической культуры движений и действий (в целом и по частям), ориентиры (линии, флажки, метки, горизонтальные и вертикальные мишени и др.), учебно-наглядные пособия (плакаты, рисунки), учебные видеофильмы и др. Средства звуковой наглядности – хлопки руками, словесный сигнал, музыкальный такт т др. Билет № 7(2).Расскажите о видах лёгкой атлетики, подробнее раскройте правила и технику одного из них. Лёгкая атлетика – это вид спорта, включающий такие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, метания, многоборья, составленные из перечисленных упражнений. По многочисленным лёгкоатлетическим упражнениям проводятся спортивные соревнования, организуется подготовка спортсменов. Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Лёгкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность, Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений лёгкой атлетики. Занятия лёгкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они способствуют формированию характера, привычки к здоровому образу жизни, участие в соревнованиях по лёгкой атлетике воспитывают у спортсменов волю, чувства коллективизма и ответственности. ^ - Ходьба – спортивная (по дорожке стадиона, по шоссе, на время).Спортивная ходьба - наиболее доступный вид лёгкой атлетики, он не требует специального оборудования и в то же время оказывает разностороннее воздействие на организм человека. - Бег – гладкий (на короткие дистанции, на средние дистанции, на длинные дистанции, на время) - с препятствиями (барьерный, с препятствиями) - на местности (кросс, по дорогам, шоссе) - эстафетный (на короткие дистанции, на средние дистанции, на смешанные дистанции). - Прыжки – через вертикальные препятствия (в высоту, с шестом) -через горизонтальные препятствия (в длину, тройной) -с места (в высоту, в длину, тройной). - Метания – из-за головы (малый мяч, граната, копьё) - с поворотом (диск, молот) - толкание (ядро). - Многоборья. Билет №8(1). Расскажите о мотивации занятий физическими упражнениями (обосновать рассказ на собственном примере). ^ Мотивы школьника, относящиеся к урокам физической культуры, можно представить в виде некоторой последовательности, основанной на выделении главных причин его учебной деятельности, поскольку реализация любой деятельности, в том числе и учебной, соотносится с предварительным появлением потребностей, целей. Мотивы занятий физической культурой условно делятся на общие и конкретные. ^ К конкретным мотивам можно отнести желание выполнять какие-либо определённые упражнения, предпочтение школьника заниматься каким-то видом спорта. Так, почти все младшие школьники отдают предпочтение заниматься подвижными играми. Интересы подростков уже более дифференцированы: одним нравится гимнастика, другим – лёгкая атлетика. Мотивы посещений уроков физической культуры могут иметь различную основу (причинную обусловленность). Те школьники, которые довольны уроками, посещают их ради своего физического развития и укрепления здоровья. Учащиеся, не удовлетворённые уроками, вынуждены ходить на них ради отметки, чтобы избежать возможных неприятностей из-за прогулов. ^ , - это удовлетворение потребности в двигательной активности и удовольствие, вызываемое получением острых впечатлений от соперничества (азарт, эмоции радости от победы и т.д.). ^ , вызваны удовлетворением потребности личности в самосовершенствовании, самовыражении и самоутверждении и её социальных нужд. Формирование мотивов связано с воздействием определённых внешних и внутренних факторов. ^ Внутренние факторы – это желания, влечения, интересы и убеждения, которые выражают потребности, связанные с личностью субъекта деятельности. Особую роль играют убеждения. Они характеризуют мировоззрение школьника, придают его поступкам значимость и направленность. Личностные убеждения связаны с социальными побудителями активности человека. ^ школьника является основным компонентом в процессе организации учебной деятельности. Она отражает интерес ученика к занятиям, его активное и осознанное отношение к осуществляемой деятельности, т.е. к учёбе, поэтому так важно с началом обучения формировать у учащегося необходимые для рационализации его учебной деятельности и повышения эффективности педагогических воздействий мотивы, отличающиеся высокой степенью интереса к занятиям физической культурой и убеждённостью в целесообразности этих занятий. При этом следует создавать соответствующие внешние условия для деятельности. Билет №8(2). Расскажите физическом качестве «выносливость» и с помощью каких упражнений его можно развивать. Докажите на собственном примере. Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности, способность организма противостоять утомлению при какой-либо деятельности. Различают выносливость общую, специальную, скоростную, скоростно-силовую, силовую. Средствами для развития выносливости могут служить различные физические упражнения, требующие умеренного напряжения, но выполняемые продолжительное время: разнообразная ходьба, её чередование с бегом в различном темпе, передвижение на лыжах в переменном темпе; игры, в которых предусмотрена повышенная двигательная активность. Общая выносливость – это способность к непрерывной двигательной деятельности с умеренным напряжением в течение длительного времени (например, длительная ходьба, бег, передвижение на лыжах. Тесты для определения общей выносливости: - бег в течение 6 минут (тест Купера) (измеряется пробегаемое расстояние); - бег 1000 м (мин/с); - кросс по пересечённой местности 1500,2000,3000 м (мин/с). ^ Тесты для определения специальной выносливости: - многократное выполнение работы: бег 3 Х 1000м (мин/с); - многократное выполнение работы: прыжки, метания, броски, ловля; - количество повторений серии упражнений, смена времени и отдыха. Скоростная выносливость – сочетание быстроты и выносливости(бег на короткую дистанцию),силовая выносливость – сочетание силы и выносливости (многократное выполнение приседаний, подтягиваний на руках). Тесты для определения скоростной выносливости: - бег 300м (мин/с); - бег 50м (мин/с); - бег за 30с (определяется расстояние). ^ Тесты для определения силовой выносливости: - приседание в течение 30с (количество раз); - подъём туловища из положения лёжа в течение 30с (количество раз); - статическое усилие: удержание груза 1кг стоя, руки в сторону (учитывается время удержания в горизонтали); - удержание «угла» на гимнастической стенке, параллельных брусьях (учитывается время удержания в положении угол 90 гр.); - выполнение выхода силой или «подъём переворотом» в течение 15с (учитывается количество выходов). ^ Тесты для определения скоростно-силовой выносливости: - прыжки через скакалку в течение 30с (количество раз); - прыжки через скакалку в течение 1мин (количество раз). Физические качества человека всегда тесно связаны с двигательными умениями и навыками, а также волевыми качествами: проявление быстроты, силы, ловкости и выносливости, требуют соответствующих проявлений настойчивости, выдержки, смелости Билет №9 (1). Расскажите, в чём заключаются признаки утомления и переутомления, меры их предупреждения. Приведите примеры из личного опыта. |
|||||||||||||||
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
 |
Учебник по лечебной физической культуре написан применительно к программе подготовки инструкторов Допущен Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР в качестве учебника для... |
|
Ответы на экзаменационные билеты билет №1 9 «А», №25 9 «Б» |
|
Инструкция №1 по технике безопасности для учащихся на занятиях по физической культуре на спортивной |
|
С. Н. Попова Рекомендовано Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре Учебник предназначен для студентов физкультурных и медицинских вузов, методистов и инструкторов лфк,... |
|
Методическое пособие для 2 курса Лекции по физической культуре |
|
Методика адаптивной физической культуры при дцп. 2011 28с. Составитель: Никитина Е. С., методист |
|
Ответы на билеты Билет №1 |
|
Программно целевое планирование занятий по физической культуре для всех возрастных групп доу с использованием |
|
Тестовые задания Олимпиады по физической культуре 6-7 классы |
|
Ирина Петровна Ушкова инструктор по физической культуре |
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям