Ирина Петровна Ушкова инструктор по физической культуре

Скачать 23.11 Kb. Название Ирина Петровна Ушкова инструктор по физической культуре Дата 03.05.2013 Размер 23.11 Kb. Тип Документы

ПОХОДКА И ЗДОРОВЬЕ Ирина Петровна Ушкова инструктор по физической культуре Неповоротливая неправильная походка — это значит скверные ноги, плохие ступни, деформированный позвоночник в дальнейшем и как закономерный итог — множество заболеваний. Как увидеть проблему? Проще всего посмотреть на следы, которые оставит ваш ребенок на неглубоком снегу или песке. У здорового ребенка следы на снегу практически параллельны друг другу, лишь слегка разведены мыски ног. Косолапые дети часто не только неправильно ставят стопу (когда одна из стоп повернута в сторону другой стопы), при ходьбе загребают ногой или стоит как косолапый мишка, но и делают неправильный посыл ноги от бедра. В результате колено смотрит во внутреннюю сторону, и кажется, что при ходьбе ноги "иксят". Косолапость, плоскостопие, сколиоз — это все звенья одной цепи. Косолапость может быть врожденной или приобретенной. Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Предупреждением плоскостопия следует заниматься с первых дней жизни младенца, используя щекотание подошв ног. При этом ребенок сгибает пальцы, включая в работу соответствующие мышцы, тем самым свод стоп углубляется. При первых шагах малыша лучше поддерживать сзади за плечики, но не за ручки из-за опасности их вывиха. Для этого используются специальные «вожжи» или длинные и широкие ленты. Важный момент — подбор первых ботиночек, которые должны соответствовать размеру ног, быть мягкими, с кожаной подошвой и резиновым каблуком высотой до 1 см. Не следует использовать комнатные туфли, так как они из-за излишней мягкости могут явиться причиной плохой походки. Детскую обувь не покупайте «на вырост», она должна соответствовать реальному размеру ножки и иметь супинаторы, что предупредит развитие плоскостопия и убережет ногу от усталости. Нога ребенка должна быть как бы зажатой со всех сторон, т.е. детская обувь не должна быть с голой пяткой или носком. До 2—3-летнего возраста плоскостопие наблюдается у многих детей, у которых подошвы ног покрыты жировой подушкой. С началом ходьбы она обычно исчезает и одновременно должно образоваться углубление в сводах стопы. При слабости мышц стопы и их чрезмерном утомлении из-за длительного пребывания на ногах это не происходит и возникает плоскостопие. Как его можно выявить? Ребенок жалуется на боли и судороги в мышцах при ходьбе, внутренние края обуви стаптываются, пятка сильно выступает назад, свод стопы плохо или совсем не обнаруживается. Очень хорошим упражнением для укрепления мышц ног, улучшения их формы является ходьба летом по воде вдоль берега реки или моря босиком по неровной поверхности: песку, мелкой гальке. Другими упражнениями по профилактике плоскостопия и укрепления сводов стопы являются : хождение на носках, наружных краях стоп с согнутыми пальцами ног, а также ходьба по палке на полу, катание мяча ногой, захватывание мяча ногами, имитация подгребания песка. При этом повышается кровоток, особенно в сосудах ног и создаются условия для роста мышц и в длину и в ширину. Не только малыши, но и многие старшие дошкольники нуждаются в специальных упражнениях для выработки правильной походки. Для того чтобы ребенок выполнял эти упражнения, надо создать игровую и соревновательную ситуацию, выполняя их вместе с малышом. Надо стремиться сделать так, чтобы ребенок больше ходил босиком, тогда можно будет не только предупредить развитие плоскостопия, но и закалить ребенка.

---

Ваша оценка:

Похожие:

	Программа кружка. Храмова Татьяна Васильевна, инструктор по физической культуре зато г. Снежногорск		Учебник по лечебной физической культуре написан применительно к программе подготовки инструкторов Допущен Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР в качестве учебника для...
	Рыжова ирина петровна		Рыжова ирина петровна
	Методика адаптивной физической культуры при дцп. 2011 28с. Составитель: Никитина Е. С., методист		Тестовые задания Олимпиады по физической культуре 6-7 классы
	Методическое пособие для 2 курса Лекции по физической культуре		Школьный этап всероссийской олимпиады школьников по физической культуре
	Рекомендации утверждены Приказом Комитета РФ по физической культуре от 1 апреля 1993г. №44		Виговская Ирина Петровна, музыкальный руководитель мдоу «Детский сад №60 компенсирующего вида», высшая

Разместите кнопку на своём сайте:
Медицина

---