Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16

Скачать 4.68 Mb.

Название	Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16
страница	5/82
	Татаринов А. В
Дата конвертации	22.01.2013
Размер	4.68 Mb.
Тип	Документы

Содержание

Если у вас возникнут неприятности
Глава 1:начальные шаги
1.1 Упражнение для восстановления внимания
Смотрите вокруг и отмечайте объекты, обнаруживая конкретные детали и точки на них, живо перемещаясь взглядом с одного на другое.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 82

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНУТ НЕПРИЯТНОСТИ

Так как вы развиваете искусство применения самоочищающей техники, то вы обязательно достигнете того, что всегда будете понимать, когда вы что-то напутали с каким-то упражнением или процессом. Если такие вещи случаются, устраивайте перерыв и дайте этим вещам немного остыть. Затем оглянитесь назад и определите, что пошло неправильно, и исправьте это, обычно просто правильно выполняя упражнение (тренировку), и завершите всё до конца.

Начинающий, однако, более склонен делать ошибки, и может не знать, что пошло не так. Это может оставить чувство беспокойства, или расстройство (нарушено душевное равновесие), или что-то типа ощущения «перегрузки».

[!] Главное, что нужно знать: независимо от того, как сильно вы испортили дело, негативное состояние всё равно остынет и постепенно ослабнет. Даже в наиболее экстремальных случаях всё это пройдёт в течение нескольких дней или недели.

Когда вы работаете со своим собственным умом, то это именно вы поднимаете в нём что-то, и если вы бросаете это и переключаете своё внимание на нечто другое, то оно уйдёт. Это не то же самое, как в «реальном мире», где кто-то другой будет продолжать совать вам что-то в вашу тарелку против вашего желания.

Поэтому если у вас возникнет проблема, дайте ей немного времени остыть. Взгляните вокруг и отметьте хорошие вещи, подумайте о приятном времени, сделайте что-то, что вам нравится. Когда вы почувствуете себя лучше, возвратитесь и перечитайте главу, и, возможно, некоторые более ранние главы тоже.

С помощью первых глав вы овладеваете такой техникой, которая полезна даже в тех случаях, если у вас есть трудности. Следование этой технике постепенно научит вас основным навыкам и приёмам, которые будут охранять вас от проблем и помогут определить, что шло неправильно, если вы попадёте в затруднение. Если же вы начнёте тонуть, и не будете знать, что делать, то возвратитесь назад и отработайте несколько начальных глав снова.

Наиболее общие ошибки такие:

Вы не поняли упражнение (не уловили суть, смысл) и сделали нечто другое. Решение: изучите материал снова и сделайте упражнение правильно.
Упражнение просто оказалось слишком трудным, и не сработало, – в результате вы даже и не приступили к нему. Обратите внимание на то, что это случилось, и оставьте его до следующего раза.
Вы уже получили хороший результат, но затем вы всё равно продолжали перемалывать это упражнение, пытаясь добиться большего. В этом случае вам нужно определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо во время упражнения. Это и есть тот момент, когда процесс завершён.
Процесс начал выполняться действительно хорошо, но вы отвлеклись от него или иным способом прервали его без завершения. Иногда это приводит к неприятностям или трудностям при выполнении следующего процесса. В этом случае проверьте также несколько предшествующих упражнений, которые вы выполняли, и завершите всё, что осталось не доделано.
Может быть вы были отвлечены иным образом: утомлены, голодны, огорчены, были под воздействием лекарств, не могли концентрироваться по какой-либо причине. Некоторые упражнения будут давать эффект и при таких условиях, а другие выполнить не удастся. Решением будет повторить это упражнение в то время, когда вы будете чувствовать себя лучше. Или же попробуйте сделать упражнение, непосредственно направленное на исправление данной ситуации.

Когда вы будете изучать новые упражнения и будете пытаться добиться в них прогресса, желательно быть в хорошем состоянии. Но если вы чувствуете себя неважно, лучше работать с теми техниками, которые вы уже освоили, и от которых вы получили в своё время положительный эффект.

Некоторые упражнения для вас будут легче, чем другие. И именно они будут работать наилучшим образом, если вы не в состоянии проявить свои способности к концентрации из-за своего плохого состояния. Так что не пропускайте те вещи, которые покажутся вам слишком лёгкими и простыми. Именно они будут работать, если вы больны, чем-то подавлены или наполовину бессознательны.

Если вы по неосторожности растревожите слишком много негативных состояний этой книгой, то дайте им некоторое время остыть, затем вернитесь назад и сделайте всё правильно, прорабатывая одну главу за один раз, не пытаясь делать всё сразу.
^

ГЛАВА 1:
НАЧАЛЬНЫЕ ШАГИ

Вместо обширной теории мы начнём сразу с некоторых практических упражнений.

Упражнения, приводимые в этой главе, очень легки, но они должны быть хорошо изучены, так как они полезны на всём пути и могут от многого уберечь в то время, когда у вас возникнут трудности, поскольку они помогают прояснить своё восприятие и выводят из запутанных состояний.

Эти упражнения являются «процессами», что означает, что это такие действия, которые должны повторяться для получения определённого результата.

Позднее будет приведено больше теории по предмету «процессинг» [«processing»], но одно из его основных положений состоит в том, что вы достигаете результатов значительно быстрее, выполняя действие повторно, а не просто упираясь в нечто изо всех сил. Ведь вы забиваете гвоздь, ударяя по нему снова и снова несколько раз, а не заталкиваете его одним движением.

Вы можете не достичь желаемого результата при первом выполнении команды. Вы должны повторять команду много раз, «разогреваясь», и затем вы пробиваетесь вперёд, и что-то происходит. Это может оказаться тривиальной вещью или фантастической, но так или иначе вы достигаете некоторого результата.

Упражнения в книге нумеруются «N.N», где первое число – это номер главы. Другими словами, 1.1 будет первым упражнением в этой главе. Иногда мы будем использовать больше уровней нумерации (например, 5.1.1.) для того, чтобы сгруппировать упражнения. Буквы будут использоваться для определения чередующихся команд.

Некоторые упражнения, данные в этой и других главах, являются улучшенными версиями соло-процессов^¹, использующихся сейчас в саентологии. Другие – оригинальные, и либо основаны на ранних теориях Хаббарда, либо базируются на моих собственных исследованиях.
^

1.1 Упражнение для восстановления внимания

Это почти по-детски просто. И, тем не менее, это эффективная техника для преодоления умственного тумана и блокировок. Делается это через направление внимания на внешнее окружение и управление этим вниманием. Кроме того, это улучшает восприятие. Возможны и другие положительные изменения.

Вот его простейшая форма:

^ СМОТРИТЕ ВОКРУГ И ОТМЕЧАЙТЕ ОБЪЕКТЫ, ОБНАРУЖИВАЯ КОНКРЕТНЫЕ ДЕТАЛИ И ТОЧКИ НА НИХ, ЖИВО ПЕРЕМЕЩАЯСЬ ВЗГЛЯДОМ С ОДНОГО НА ДРУГОЕ.

Конечно, люди часто так и поступают, попадая в новое или интересное место. Но в большинстве случаев они воспринимают окружающее автоматически, и от этого они имеют тенденцию интровертироваться^², и в результате их восприятие становится тусклым.

Если вы отработаете упражнение до такого состояния, что делать его станет совсем легко, то это умение всегда будет у вас под рукой, и в то время, когда вы сильно интровертируетесь, оно поможет вам вытащить себя из этого состояния.

Между прочим, этот навык даст вам поддержку и страховку всегда, когда вы выполняете упражнения сами с собой. Если у вас возникнет проблема, то приобретённая (точнее, восстановленная) здесь способность может охладить (или сбросить) ментальный (мысленный или психический) заряд^³, задетый вами.

Особенно этот практический навык полезен при прохождении через умственные эффекты от принятия лекарств, наркотиков, наркоза. Если, например, вы выпили слишком много алкоголя, эта тренировка поможет вам протрезветь. Но в этом случае нужно отметить, что вы должны продолжать повторять этот процесс до тех пор, пока из организма не будут выведены остатки алкоголя и продукты его разложения (токсины).

Важно отмечать точные точки, а не просто смутно оглядываться кругом. Здесь надо заметить, что под точками имеются в виду не строгое геометрическое понятие точки (её невозможно видеть глазом: ведь геометрическая точка – это просто идея), а какие-то детали, особенности, которые могут привлечь внимание. Например, объекты, углы предметов, яркие цветовые пятна, и т.д. Если вы находитесь в помещении, полезно сделать отметку специальных точек – углы комнаты (обычно их 8).

Даже когда вы бодры, оживлены, и у вас всё идёт нормально, всё равно эта тренировка приведёт к некоторому улучшению вашего восприятия. Комната станет светлее и ярче, улучшится ориентация, и у вас будет более ясная голова. Когда вы достигнете такого улучшения, следует признать, что упражнение по вытаскиванию внимания наружу завершено.

Если вы уже освоили это упражнение, и выполняете его даже во время усталости или замутнённого сознания, то эффект может быть потрясающим. Например, вы наполовину сонный, а вам нужно разбудить себя. Хорошо, начните обращать внимание на конкретные точки в комнате, и тогда довольно быстро и внезапно вы полностью проснётесь. Или вы, допустим, плохо себя чувствуете, но при этом смотрите и обращаете внимание на конкретные вещи вокруг себя, а потом вдруг приходите в ясное сознание, и снова чувствуете себя бодро и энергично.

Это важно, так как демонстрирует возможность увеличения вашего контроля над вашим же умственным состоянием. А это существенное продвижение.

Вы должны научиться пользоваться этим приёмом как можно лучше – сделайте его своей второй натурой. Тогда вы сможете сделать его всегда, даже находясь в затуманенном сознании, что будет особенно полезно. Такой навык даст вам гарантию того, что вы воспользуетесь им, например, тогда, когда будете в полубессознательности, или даже в том случае, если уснёте и забудете то упражнение, которое делали; или в каких-либо ещё каверзных случаях. Однако вы всегда сможете сделать это, если этот навык станет частью вас самих.

В итоге моих собственных занятий эта техника стала частью меня в значительной степени. Иногда я видел сны, в которых мои восприятия были очень туманны. И я использовал её даже в тех случаях, когда не знал, что мне снится сон. Иногда это давало поразительный эффект, приводивший к тому, что сон лопался как мыльный пузырь, и я находил себя, к большому своему удивлению, пристально смотрящим на стены спальни.

Чтобы освоить этот приём результативно, вы действительно должны делать его, а не просто читать об этом. Итак, сделайте его прямо сейчас, даже если это может показаться вам слишком тривиально. Просто оглядитесь вокруг, обращая внимание на конкретные точные точки в пространстве комнаты до тех пор, пока ваше восприятие не станет немного ярче. Это не очень сложно, если вы уже бодры и чувствуете себя хорошо.

Для того чтобы получить действительно хороший эффект, выполняйте это упражнение много раз в течение нескольких дней. Делайте его как бы на автопилоте в те моменты, когда ваше внимание не сильно занято делами: дома, на работе, делая покупки, гуляя или путешествуя.

Когда у вас всё идёт нормально, это обманчиво просто и быстро. Но вы удивитесь, сколько силы воли это требует, если вы ошеломлены или ваше состояние неустойчиво. Научитесь делать это упражнение до того, как оно вам потребуется в какой-то опасной или критической ситуации.

В ортодоксальной саентологии это иногда называется «процесс ориентации», так как помогает сориентироваться и определить собственное местонахождение.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 82

плохо

не очень плохо

средне

хорошо

отлично

Ваша оценка этого документа будет первой.

Ваша оценка:

	Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки «Социальная Н. Ф. Басов – доктор педагогических наук, редактор, введение, глава 1, глава 3, глава 1, глава 13...		3-4 стр. Основная часть: 5-20 стр. Глава Истоки алкоголизма Глава я за зож глава Здравствуй, детство
	I общая хирургия глава 1 антисептика и асептика возбудители раневой инфекции и пути их проникновения Па протяжении многовекового существования медицины, вплоть до второй половины XIX в., одной из самых...		Глава
	Глава		3 глава обзор литературы 6
	Вторая. Первый курс Глава третья. Группа		В. В. Николаевский Глава физическая характеристика эфирных масел
	I. общая нозология глава Общее учение о болезни		А. В. Пивник 01-05 Глава Руководства по гематологии, 2005, том 3

Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНУТ НЕПРИЯТНОСТИ

ГЛАВА 1: НАЧАЛЬНЫЕ ШАГИ

1.1 Упражнение для восстановления внимания

Похожие:

ГЛАВА 1:
НАЧАЛЬНЫЕ ШАГИ