Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16

Скачать 4.68 Mb.

Название	Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16
страница	6/82
	Татаринов А. В
Дата конвертации	22.01.2013
Размер	4.68 Mb.
Тип	Документы

Содержание

1.2 Мысленное упражнение на внимание
1.3 Процесс внимания с телом
1.4 Теория, лежащая в основе процесса внимания
1.5 Применение процесса внимания к обучению
1.6 Более продвинутые варианты процесса внимания

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 82

1.2 Мысленное упражнение на внимание

Это первый шаг в направлении осуществления деятельности без тела: способность воспринимать вещи из внешней по отношению к телу точки зрения (экстериоризация) – то, что психологи называют видение на расстоянии [дальновидение, ясновидение?].

На самом деле это тот же самый процесс, что и 1.1, только делается он с закрытыми глазами.

Начните с выполнения обычного процесса внимания в комнате, сидя в удобном положении. Когда ваше восприятие оживится, закройте глаза и делайте это снова в воображаемой комнате.

Не надо постоянно открывать глаза и исправлять своё восприятие, полученное с закрытыми глазами. Не обесценивайте свои способности только из-за того, что вы не всегда видите реальные вещи. Сначала вы будете иметь много воображаемого, смешанного с реальным восприятием. Также вы иногда будете иметь «реальные» восприятия, которые отличаются от того, что видит тело: например, вы можете настроиться на то, как выглядела эта комната когда-то.

Но постепенно, по мере тренировок, вы будете получать иногда проблески реального восприятия.

Не старайтесь делать упражнение тщательно в самом начале. Просто делайте это иногда, от случая к случаю, принимая любые умеренные успехи.

На самом деле это одно из самых «крутых» упражнений на самой вершине бытия. Просто смотреть вокруг и видеть вещи, независимо от препятствий и помех. Кто-то может, например, сначала видеть один туман, потом определённые точки в тумане, затем – вещи, которые могут быть в этом тумане, и, наконец, он начинает видеть реальные вещи за туманом.
^

1.3 Процесс внимания с телом

Это упражнение полезно для ускорения заживления, уменьшения боли, и для общего улучшения управления своим телом.

Это простая процедура обнаружения точек в пределах пространства тела. Просто закройте глаза и мысленно дотроньтесь до точек внутри своего тела, пытаясь охватить вниманием эти области. Не придавайте большого значения наличию или отсутствию какого-либо визуального восприятия. Достаточно, если вы немного почувствуете эти области. Но всё-таки попытайтесь добиться некоторого зрительного восприятия внутри тела.

Это лучше всего работает, если вы меняете правую и левую стороны тела и проходите вверх и вниз по нервным каналам от мозга к периферии. Если вы пытаетесь разрешить проблемы с головой, спиной, или желудком, то также используйте вариант, когда вы чередуете обнаружение точек в голове и в желудке (солнечное сплетение подобно мини-мозгу), так как они находятся на противоположных концах мощного нервного канала.

Имейте, однако, в виду, что вы – не ваш мозг. Мозг не является ни сознающим, ни осознающим – это ваши характеристики как духа, который способен мыслить. Тем не менее, мозг – это большой коммутационный центр, нечто типа компьютера или калькулятора, который используется духом для решения жизненных задач.

Ваше нормальное состояние – способность управлять мозгом (подобно вводу команд извне в компьютер) и позволять ему управлять телом для вас. Но вы как дух способны устанавливать контакт и управлять телом напрямую. Данный процесс улучшает эту способность. Это подобно отключению автопилота, и переход на непосредственное управление полётом самолета. Мудрый человек всегда может отключить автопилот во время трудностей и опасности, и сам справится с управлением в сложившейся ситуации.

Вы можете также прикасаться к телу (меняя стороны лево-право) пальцем или кончиком карандаша, чтобы помочь сфокусировать там своё внимание, и затем смотреть на это место (с закрытыми глазами) изнутри.

В случае боли, раны или ушиба, просмотрите несколько мест в области повреждения, сначала чуть поодаль, потом ближе к больному месту. Затем двигайтесь по направлению к конечностям (пальцы рук, ног, и т.п.), но не избегайте области повреждения и не останавливайтесь на ней.

[!] Смотрение боли в лицо, принятие и признание её часто ведёт к некоторому её ослаблению. И мысленное прикасание к области боли и повреждения способствует оздоровлению тела, ускоряет заживление. Избегание рассмотрения чего-то болезненного [как могут подумать некоторые новички] не ведёт к этому.

Ну а сейчас просто сделайте тренировку обнаружения точек в теле, меняя левую и правую стороны. Начните с верхушки головы и двигайтесь вниз по нервным каналам к рукам и пальцам, включая обнаружение конца каждого пальца. Затем снова начните с верхушки головы и двигайтесь по позвоночнику вниз к ногам до пальцев ног. Потом двигайтесь от головы вниз по передней стороне тела к области гениталий. Потом двигайтесь к любым другим интересующим вас областям. Затем повторите это, продолжая до тех пор, пока тело не почувствует себя хорошо.
^

1.4 Теория, лежащая в основе процесса внимания

Давайте подумаем о духе как о существе, способном направлять определённую часть внимания на различные объекты. Однако внимание обычно притягивается к областям боли, опасности, проблем, или других трудностей и фиксируется на них.

По мере того как жизнь ухудшается, всё больше и больше потенциального сознания и внимания фиксируется на областях, которые дух не желает конфронтировать. Он постепенно закрывает для себя эти области, не вытащив на самом деле из них своего внимания. От этого оставшиеся там частицы внимания становятся «законсервированными» или «похороненными» в этих закрытых областях. В результате у духа остаётся меньше свободного внимания и меньше доступного сознания. Это основная причина нашей деградации.

Когда вы натренируетесь точно контролировать и направлять своё внимание, то постепенно вытащите «единицы внимания» из этих ловушек и восстановите контроль над ними. Это усилит восприятие и сознание и освободит вашу способность мыслить.

Отчасти это чрезмерно упрощено, поскольку человек способен генерировать новое внимание, когда его интерес к чему-то достаточно велик. Заметьте, насколько лучше вы себя чувствуете, когда смотрите на что-то действительно интересное.

Общая сумма свободного внимания, находящегося под вашим собственным управлением – основной показатель вашей способности мыслить, воспринимать и действовать успешно.
^

1.5 Применение процесса внимания к обучению

В качестве помощи в обучении, в областях, где используются инструменты, оборудование, или ещё какие-то средства, которые нужно изучить, вы можете дополнительно использовать модификацию этого процесса внимания.

Отмечайте конкретные точки на предмете или устройстве, разглядывайте его, затем мысленно отметьте некоторые конкретные точки внутри этого устройства (глаза закрывать необязательно), потом обнаружьте глазами что-то новое снаружи, затем ещё что-то внутри, и т.д.

Имейте в виду, что этот приём не заменяет предварительного изучения того, как работать с машиной до её запуска. Но он поможет вам ознакомиться с ней в процессе обучения и улучшит ваше восприятие и способность управлять этой машиной.

Это также может помочь в спорте. Выполняя это упражнение с мячом и корзиной, например, можно улучшить свою меткость.
^

1.6 Более продвинутые варианты процесса внимания

Вы можете отмечать вещи, которые вам нравятся.

Вы можете отмечать вещи, на которые безопасно смотреть.

Возможно много других вариантов.

Любой из них может быть выполнен объективно – с помощью глаз, или мысленно – с закрытыми глазами.

И вам не нужно ограничивать себя только тем, что находится вблизи вашего тела. Например, можно закрыть глаза и представить, что вы смотрите вниз на город или сельскую местность, обращая внимание или находя тут то, что вам нравится, безопасные вещи, и т.д. Позже мы будем делать это в большем объёме.

Вы также можете использовать большие пространства, чем обычные точки, или меньшие – и даже проникать внутрь каких-то вещей. Но большие объёмы очень легко могут стать нереальными, так что сконцентрируйтесь на работе с точками. Если вы попробуете сделать это с большими областями, и они покажутся слишком нереальными или не дадут никакого результата, то начните снова с отметки конкретных точек.

Когда вы станете более продвинутым, вы, естественно, будете стремиться проникать в большие объёмы пространства. Когда вы натренируете размещение своего внимания в конкретных точках, идите вперёд, и сделайте эти точки настолько большими, насколько вам будет удобно с ними работать. Но ключ к успеху в этих тренировках – интенсивность и точность фокусировки.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 82

плохо

не очень плохо

средне

хорошо

отлично

Ваша оценка этого документа будет первой.

Ваша оценка: