Дополнительная образовательная программа физкультурно спортивной направленности «здоровый дошкольник» для детей старшего дошкольного возраста
|
|
Скачать 0.93 Mb.
|
|
^ (второй год обучения)
^ ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ Нарушением опорно-двигательного аппарата также является плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Свод стопы начинает формироваться главным образом в период активной ходьбы и должен быть сформирован к трем годам. Стопа - фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребенка. При плоскостопии снижается или исчезает рессорная, амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений. Одним из частых симптомов плоскостопия является боль в стопе. Главной причиной его возникновения является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Врожденное плоскостопие встречается редко. Оно чаще развивается у детей ослабленных, плохо развитых физически, перенесших рахит. Перегрузка, переутомление стопы часто возникает у детей с избыточным весом. Детская стопа в отличии от взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно прилегают друг к другу. На подошве у детей сильно выражена подкожная клетчатка, заполняющая свод стопы, что нередко приводит к диагностическим ошибкам. Кости стоп почти целиком состоят из хрящевой ткани, поэтому они более мягкие, эластичные, легко поддаются деформациям. Мышцы стопы, которые, как уже отмечалось выше, играют важную роль в укреплении сводов стопы, относительно слабо развиты. Суставно-связочный аппарат стоп еще не сформирован, суставы в сравнении с суставами взрослых более подвижны, а связки, укрепляющие своды стопы, менее прочны и более эластичны. Объем движений детской стопы больше, чем взрослой, вследствие большей эластичности мышечно-связочного аппарата, поэтому детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам. При нагрузке своды стопы несколько уплощаются, но по ее окончании тотчас же, с помощью активного сокращения мышц, возвращаются в исходное положение. Длительная и чрезмерная нагрузка ведет к переутомлению мышц и стойкому опущению сводов. Таким образом, в дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение ее функциональных возможностей, но, что особенно важно, изменяет положение позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием занятиям спортом. Создание полноценной физкультурно-оздоровительной среды, предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующего укреплению мышц стопы и голени, и оказывающего положительное влияние на формирование сводов стопы. Это ребристые и наклонные доски, скошенные поверхности, гимнастическая стенка, веревочные лестницы, обручи, мячи, скакалки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, массажеры и тренажеры. Оборудование и инвентарь комплектуются таким образом, чтобы в каждой группе они были различными и, меняя их, можно было разнообразить воздействия при наименьших экономических затратах. Поскольку важными условиями предупреждения деформации стоп являются гигиена обуви и правильный ее подбор, воспитатели обращают внимание на обувь, в которой дети находятся в помещении, на улице, на занятиях физическими упражнениями, и дают соответствующие рекомендации родителям. С целью закаливания стоп и профилактики плоскостопия во время занятий физической культурой, утренней зарядки, гимнастики после дневного сна, проводимых в помещении, дети занимаются босиком. При планировании системы закаливания предусматривается применение специальных закаливающих процедур для стоп. Закаливание стоп способствует укреплению мышц, связок и суставов, стимулирует активные точки и зоны, расположенные на стопе, и является прекрасным средством профилактики и коррекции плоскостопия. Успешное решение оздоровительных задач физического воспитания возможно на основе совместной деятельности педагогического коллектива и семьи. Лечение плоскостопия включает в себя ношение правильной обуви, массаж и лечебную гимнастику на фоне общего укрепления организма ребенка. Основное и самое верное средство - специальная гимнастика, укрепляющая мышцы стопы и голеностопного сустава. Особенно хороший эффект достигается при ее сочетании с массажем голени и стопы. Косолапость Ребенок, страдающий этим недостатком, при ходьбе заводит носки ног внутрь и ставит пятки врозь. У некоторых детей косолапость появляется в результате каких-либо нарушений в строении ног или тазобедренного сустава, после чего косолапость проходит сама собой. Однако у большинства детей косолапость не связана с какими-то серьезными нарушениями в строение костей, единственное, что требуется для исправления недостатка – ортопедические ботинки. В таких ботинках ребенок приучится ходить, выставляя носки вперед и в стороны. ^ Для массовых обследований дошкольников наиболее удобна оценка плантограммы по методу В.А. Яралова-Яралянца. Плантограф представляет собой деревянную рамку, на которую натянуты полотно или мешковина и поверх них полиэтиленовая пленка. Полотно снизу смачивается штемпельной краской. На пол под окрашенную сторону плантографа кладется чистый лист бумаги. Обследуемый становится обеими ногами на середину рамки, обтянутой полиэтиленовой пленкой. Он должен стоять на двух ногах с равномерной нагрузкой. Окрашенная ткань прогибается, соприкасаясь в местах давления с бумагой, и оставляет на ней отпечатки стоп – плантограмму. Оценка плантограммы делается на основании анализа положения двух линий, проведенных на отпечатке. Первая линия соединяет середину пятки со вторым межпальцевым промежутком; вторая, проведенная из этой же точки, проходит к середине основания большого пальца. Если контур отпечатка стопы в серединной части не перекрывает эти линии – стопа нормальная, если первая линия внутри отпечатка уплощена и обе линии расположены внутри контура – стопа плоская. Тестовое обследование проводит медицинская сестра дошкольного учреждения. Массаж и самомассаж в домашних условиях, в детском саду Общие указания Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массируют ее в направлении от голеностопного сустава к коленному суставу. Основное внимание следует уделить внутренней поверхности. Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке. Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики. ^ Комплекс «Веселый зоосад» 1. «Танцующий верблюд» И.п. - стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать). 2. «Забавный медвежонок» И.п. - стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед-назад, вправо-влево. То же, кружась на месте вправо и влево. 3. «Смеющийся сурок» И.п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз. 1-2 - полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 - и.п. 4. «Тигренок потягивается» И.п. - сидя на пятках, руки в упоре впереди. 1-2 - выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; 3-4 - и.п. 5. «Обезьянки-непоседы» И.п. - сидя по-турецки (согнув ноги коленями в стороны, стопы крест-накрест, наружные края стоп одинаково ровно опираются об пол), руки -произвольно. 1-2 - встать; 3-4 - стойка: ноги скрещены, опираются на наружные края стоп; 5-6 - сесть; 7-8 - вернуться в и.п., сохраняя при этом правильную осанку. 6. «Резвые зайчата» И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-16 - подскоки на носках (пятки вместе). Комплекс с мячом И.п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади, мяч под стопами. Катать мяч вперед-назад двумя стопами вместе и поочередно. И.п. -то же. Катать мяч вправо-влево двумя стопами вместе и поочередно. 3. И.п. -то же. Круговыми движениями двух стоп вместе и поочередно вращать мяч вправо и влево. И.п. - лежа на спине, руки вдоль тела, мяч между лодыжками. 1-2 - ногами поднять мяч и удерживать его стопами; 3-4 - и.п. И.п. - то же. 1-2 - ногами поднять мяч и удерживать его стопами; 3-6 - движениями стоп поворачивать мяч вправо-влево; 7-8 - и.п. 6. И.п. - сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу у носка правой ноги с внутренней стороны. Движением носка одной стопы перекатить мяч к другой стопе, и наоборот. Примечание. Рекомендуется использовать резиновые мячи диаметром 8-12 см. Комплекс «Загадки» Перед выполнением каждого упражнения преподаватель загадывает детям загадки, а они должны «нарисовать» то, что загадано, движениями правой, затем левой стопы. Загадки, а также последовательность упражнений желательно варьировать через каждые одно - два занятия, чтобы стимулировать мыслительные процессы у детей. 1. «Месяц» За домом у дорожки висит пол-лепешки. И.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать полукруг правой, левой стопой и двумя стопами одновременно. 2. «Солнце» В дверь, в окно стучать не будет, а взойдет и всех разбудит. И.п. - то же. Несколько раз нарисовать круг и отходящие от него лучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно. 3. «Туча» По небу ходила, солнышко закрыла. Только солнце спряталось - и она расплакалась. И.п. - то же. Несколько раз нарисовать очертания тучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно. 4. «Молния» Летит огненная стрела, никто ее не поймает: ни царь, ни царица, ни красная девица. И.п. - то же. Несколько раз зигзагообразными движениями нарисовать молнию правой, левой стопой и двумя стопами одновременно. 5.«Дождь» Шумит он в поле и в саду, а в дом не попадет. И никуда я не иду, покуда он идет. И.п. - сидя, согнутые ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади. Постукивать о пол носком одной ноги, другой, затем носками обеих ног одновременно («дождь барабанит по стеклам»), оставляя пятки плотно прижатыми к полу. То же, только постукивать пятками, а носки плотно прижаты к полу. 6.«Радуга» Крашеное коромысло над рекой повисло. И.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать радугу правой, левой стопой и двумя стопами одновременно. Примерный комплекс по ЛФК при плоскостопии «Со снежками» (с малым мячом) Ходьба с мячом, зажатым в ступнях ног. Прыжки, зажав мяч между ступнями ног. И.п. - сидя на полу, мяч в ступнях ног. Бросать и ловить мяч ступнями невысоко. Руками стараться не касаться. 4.И.п. - сидя на скамейке «Катайте мяч» - поочередно каждой ногой. И.п. - сидя на полу, напротив друг друга. Бросать мяч друг другу, зажав его стопами. Ходьба в полном приседе, зажав мяч в коленях ног. И.п. - сидя, ноги врозь. Перекатывать мяч стопой ног к другой ноге. Руками не помогать. С большим мячом «Мюнхаузен на луне». Ходить, зажав мяч в коленях ног. «Играйте мячом ногами». И.п. - сидя на полу, напротив друг друга. Бросать мяч друг другу, зажав его стопами. «Пингвин с мячом». Прыжки с набивным мячом, зажатым в стопах ног. «Футбол в ворота». Ведение мяча ногой в прямом направлении и затем попадание в ворота. Ведение мяча ногой между предметами. «Футбол в парах». Передача мяча ногой друг другу, остановка только стопой ноги. Стоя на набивном мяче, руки на поясе или за спину: а)медленный перекат стоп на наружные края стоп;. б)стоя на одной ноге, медленно поднять другую и удержать равновесие. «Юные художники» Воспитатель загадывает загадки, а дети сидя на скамейке, перед которой лежит лист бумаги и карандаш, рисуютотгадки, зажав карандаш в пальцах ног. Бабка деда до обеда Заставляла рисовать, Ведь в красивую посуду Щи приятней наливать (тарелка) Белый, белый пароход Над деревнями плывет. Если станет синим-синим, Разразится ливнем (облако) Ну-ка, кто у вас ответит: Не огонь, а больно жжет, Не фонарь, а ярко светит, И не пекарь, а печет (солнце) 4. Вот и улица, и дом, И труба на доме том. Вот и мама у порога, А ведет к нему ... (дорога) ^ Речитатив соответственно двигательному действию: Разотру ладошки сильно, растирание ладоней; Каждый пальчик покручу, захватить каждый пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги. И вытягивать начну Затем руки я помою, «Моют» руки. Пальцы в «замок». Пальчик в пальчик я вложу, На замочек их закрою пальцы в «замок» И тепло поберегу. Выпущу я пальчики – пальцы расцепить и перебирать ими. Пусть бегут, как зайчики. выкручивание правой рукой левого ^ Речитатив: Пальчики на ножках, выкручивание правой рукой левого как на ладошках, пальчика и наоборот ^ И сожму руками. другой от себя Здравствуйте, пальчики! сжимание ладонями пальцев ног. Гномики лесные, Здравствуйте, пальчики, Игрушки заводные. ^ Игровой самомассаж для рук и ног Я в ладоши хлопаю, хлопают в ладоши И ногами топаю. топают ногами Ручки разотру, растирание ладоней Тепло сохраню. Ладошки, ладошки, ладонью противоположной руки по- Утюжки-недотрожки. глаживание предплечья и плеча. Вы погладьте ручки, Чтоб играли лучше. Вы погладьте ножки, поглаживание голени и бедра ладонями Чтобы бегали по дорожке. обеих рук. ^ Поглаживание и растирание правой рукой левой ключицы и наоборот. Поочередными круговыми движениями рук поглаживание и растирание груди. Речитатив: Я мочалочку возьму И ключицу разотру, И кругами, и кругами Грудь массирую руками. А потом, а потом Будет весело кругом! |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Похожие:
База данных защищена авторским правом ©MedZnate 2000-2016
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
allo, dekanat, ansya, kenam
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям