|
Скачать 1.82 Mb.
|
^
Двенадцать правил успешного тренинга 1. Цели и задачи тренинга должны быть сформулированы четко, ясно, с учетом возможных изменений содержания программы. 2. Тренинговый процесс должен предваряться и сопровождаться диагностикой для исследования эффективности программы. 3. Структура всех занятий цикла должна быть единой, с соблюдением преемственности между циклами. 4. Инструктировать участников нужно четко и немногословно. 5. Методические средства, используемые во время тренинга, необходимо разнообразить. Хотя этим нельзя чрезмерно увлекаться — есть опасность «заиграться». 6. Стараться каждый раз создавать особую предметно-пространственную среду с использованием музыки, света, различных звуков. Ведущему надо быть готовым к ее быстрому изменению в связи с трансформацией целей и задач тренинга или групповой динамики. ^ 8. Ведущий тренинга всегда должен быть динамичен. Если в группе большинство составляют молодые люди с осложненным поведением, то желательно, чтобы работали двое ведущих — мужчина и женщина. 9. Нужно помнить, что группа, как правило, сильнее, чем ведущий. Поэтому групповую динамику надо любить, уважать, изучать. 10. Поскольку людям часто трудно выразить свои чувства и мысли, то целесообразно использовать принцип «предметных аналогий». 11. Важно формировать культуру обратных связей в группе (оскорбительный сленг, даже случайный, не допускается). 12. Нужно постоянно помнить о правилах, принятых на первом занятии. 4.3. Тренинги, направленные на развитие личности человека и его успешную социализацию ^ Данная программа рассчитана на 2 занятия по 2-3 часа каждое с молодыми людьми 15-18 лет. Число участников тренинговой группы 10-15 человек. ^ установление контакта, формирование элементарных навыков взаимодействия на основе самопринятия, самораскрытия и принятия других. Задачи тренинга:
^ Задачи:
Ход занятия Ведущий рассказывает о задачах и правилах работы группы, организуя диалог, чтобы убедится в том, что его правильно понимают. Ведущий: У нас впереди 2 занятия, участие в которых может помочь каждому:
Для того чтоб наши занятия протекали наиболее эффективно, чтобы каждый извлекал из них как можно больше пользы для себя, я введу несколько правил поведения и работы в нашей группе:
^ Каждый участник группы, стоящий в круге перед тем, как назвать свое имя, повторяет все имена, которые были названы перед ним. Имена могут быть настоящими или вымышленными. Главное, чтобы они были одинаковыми на первом и втором занятиях. ^ Каждый участник группы по кругу произносит свое имя сначала ласково, а затем грубо. Лучше, если начнет эту игру сам ведущий, чтобы было понятно. ^ По команде ведущего участники группы произвольно разбиваются на пары. Ведущий объявляет о начале необычного соревнования- чемпионата борьбы на пальцах. С помощью одного из членов группы ведущий показывает, как происходит поединок. Большой палец правой руки поднимается на верх (знак “во!”), остальные четыре захватывают пальцы соперника. Задача каждого игрока, производя энергичные движения большим пальцем, увернуться от нападения соперника и прижать его большой палец к боковой стороне указательного. Победители проводят поединки между собой до появления абсолютного чемпиона. Игра мгновенно разряжает напряженную обстановку в группе, снимает усталость и задает мажорный тон работе. ^ Ведущий: Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак. Затем вместо слова “колпак” ведущий предлагает всем дважды, в соответствии с количеством слогов в слове, слегка похлопать себя по голове. А само слово не произносить. Все вслед за ведущим проделывают это. Когда кто-то хлопает себя по голове невпопад, то это вызывает смех. Далее ведущий предлагает заменить жестом следующее по порядку слово- “мой”.Вместо слова “мой” предлагается показать на себя. Так последовательно меняются на жесты все слова, причем слово “треугольный”- в два приема. Сначала вместо слога “тре” все выбрасывают по три пальца вперед, а потом вместо оставшейся части слова “угольный” каждый выпячивает локоть. ^ Вступление Ведущий. Шекспир сказал: “Весь мир - театр. В нем женщины, мужчины – все актеры…И каждый не одну играет роль”. Действительно, очень часто мы можем услышать в свой адрес или в адрес другого человека: “Он так изменился. Не похож сам на себя”. Случается, что человек редко или часто, по желанию или по принуждению надевает на себя маску, т.е. примеривает к себе определенный стиль отношений, характер, манеру общения и т.д. Попрошу вас ответить на два вопроса: - Был ли в вашей жизни опыт примеривания маски к себе, и каковы от этого впечатления, чувства, эмоции? - Оправдано ли надевание человеком масок или лучше и легче всегда оставаться самим собой? В действительности мы часто надеваем маски. Но очень важно надеть маску по размеру, не сливаться с ней полностью, отделять себя от того характера, который примерил. Не стоит надевать маску, в которой не сможешь поднять голову. Хотя бы немного, но она должна соответствовать твоему внутреннему “Я”. Очень важно научится пользоваться маской. Сегодня мы не только будем примерять маски, но и распознавать их. Это тоже очень важно. Возьмите себе по одной маске, на обратной стороне которой написано её название. Маску не раскрывайте. После того как я расскажу все правила игры, вам будет дано некоторое время, чтобы надеть маску и вести себя в соответствии с ней. Продумайте свои движения, позы, мимику, речь, характер, манеру общения и т.д. Имена остаются те, которые вы выбрали на наши занятия. Задание для всех Ведущий. Каждому участнику нужно определить маску другого. По ходу действия можно создать тестовые ситуации для определения – кто есть кто. Предположим, все мы участники конференции “Искусство перевоплощения”. Конференция будет проходить в городе Н. В этот город можно добраться только на автобусе. Первое что нам предстоит, - это ожидание автобуса. Все маски подходят к автобусу по очереди, знакомятся, выясняют, его ли это группа; ждут экскурсовода, которым буду я. Рассаживание в автобусе Ведущий. Там есть удобные места и неудобные места у окна, сзади и т.д. ваше поведение должно соответствовать вашей маске. Помните об этом на протяжении всего действия. На месте прибытия нас ждет размещение в гостинице. Номера двух - и трехместные. Напоминаю, что вам предоставляется возможность создавать тестовые ситуации, чтобы распознать маски. Пользуйтесь этим. Наконец пройдёт конференция, на которой будут “расколдованы” маски. Вы можете высказываться по каждой маске. Если название маски совпадает с предложенными вариантами, то будем считать, что маска расколдована. Если нет, то попросим снять маску и назвать себя. Затем каждый из вас вернувшись в себя, может поделиться своими чувствами, пояснить, насколько маска соответствовала его внутреннему “Я”. Подумайте, можно ли применить эту роль для общения в жизни, насколько она эффективна? Действия экскурсовода 1. Перекличка в автобусе. 2.Остановки: по просьбе, у ларька, туалета. Отдых на воздухе. 3. Размещение в гостинице:
Маски, предлагаемые для игры
^ Ведущий. Прошу поделиться своими впечатлениями об игре. Общее обсуждение с использованием следующих вопросов: - Что ты чувствовал, когда надел маску? - Что тебе больше понравилось в твоей маске, а что не понравилось? - Что ты чувствовал, когда видел другого в маске? Почему? - О чём тебе было трудно говорить и что делать? ^ Задачи:
Игра “Унисон” (5мин) Участники играют в парах. Задача заключается в том, чтобы научиться одновременно выбрасывать одинаковое количество пальцев без предварительного согласования. Парой, достигшей наивысшего взаимопонимания, считается та, которая при демонстрации показала наибольшее число совпадений подряд. Остальные участники при этом играют роль экспертов, стремящихся определить, нет ли у выступающей пары каких-либо скрытых средств общения, помогающих достичь согласия. ^ Упражнение выполняется в кругу. Один из участников берет мячик и бросает его тому, кому хочет. Тот, кто ловит мячик, должен его вернуть обладателю с приятными словами о нем. Каждый участник может кидать мячик стольким людям, скольким захочет. После того как он остановиться, мячик передают следующему сидящему в кругу. Игра продолжается до тех пор, пока мячик не обойдет весь круг. ^ Группа разбивается на тройки. Игроки каждой тройки должны договориться между собой, например, о том, где, когда и зачем они должны встретиться. Но средства общения у них ограничены: один сидит с завязанными глазами и неподвижен, другой онемел и также неподвижен, третий может двигаться, но лишен права разговаривать и у него завязаны глаза. Итак, находясь в ситуации ограниченных возможностей общения, каждая тройка должна договориться о встрече за минимальное время. Обсуждение задания строиться вокруг вопроса о том, что способствует, а что препятствует успешному нахождению общего языка. Можно обсудить вопрос о том, когда и при каких обстоятельствах возникает впечатление, что говорят они как слепой с немым. Игра “Подарки” (1 ч) Все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, при условии, что возможности дарящего ничем не ограничены. Для этого игроки запасаются маленькими листочками бумаги в количестве, на единицу меньше числа участников. Затем ведущий объявляет, что начат сбор подарков для игрока Л. Каждый на одном из листков своего набора пишет название, наименование, обозначение, характеристику и количество тех вещей, предметов, объектов и явлений, которые он хочет подарить именно этому игроку. Листки никто не подписывает. Ведущий собирает листки для Л., но не передает адресату до тех пор, пока не будут готовы такие же для всех участников. Затем он раздает “подарочные наборы”. Некоторое время участники игры изучают содержание записок. Обсуждение итогов выливается в свободный обмен впечатлениями. При этом ведущий интересуется, есть ли у кого-нибудь несколько одинаковых подарков, и есть ли у кого-нибудь подарки, оказавшиеся неприятным сюрпризом или, наоборот, приятно удивившие. Участники сами делают выводы, высказывают догадки и соображения, связанные с характером подаренного друг другу. Ведущий лишь резюмирует выводы. Набор листочков с написанными на них подарками является формой выражения отношения игроков друг другу, сообщения о том, чего, по мнению остальных, не хватает в жизни их товарищей. ^ Обсуждение результатов: Что нового вы узнали о себе? Как это повлияет или уже повлияло на вашу дальнейшую жизнь? Что из увиденного и услышанного вы не хотите применять в своей жизни? Что вы хотите и будете делать? ^ Тренинг состоит из 4-5 часового занятия с молодыми людьми старше 14 лет. Цель тренинга: способствовать самопознанию и адекватному самовосприятию, формированию навыков уверенного поведения. Задачи тренинга: - отработка навыков уверенного поведения и саморегуляции; - всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе; - овладение психотехническими приемами, направленными на создание положительного образа "Я". ^ Важно научиться адекватно оценивать собственное поведение, обращать внимание на такие качества, как уверенность или неуверенность в себе. Можно утверждать, что неуверенное поведение вредит человеку, приводит к тому, что неуверенный в себе человек сдерживает свои чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений Необходимо отличать уверенное поведение от неуверенного и агрессивного. Агрессивный человек нарушает права других путем доминирования. Агрессивность не основывается на зрелом самоуважении и представляет собой попытку удовлетворить свои потребности за счет другого человека. Уверенное же поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью. Уверенный в себе человек знает, что он имеет определенные права, умеет точно определить и выразить свои желания, потребности и чувства так, чтобы это не затронуло окружающих. Он умеет строить отношения с другими людьми, что называется "на равных", вне зависимости от положения, которое те занимают. Можно, таким образом, сказать, что уверенный в себе человек убежден в праве на реализацию потребностей своего "Я" и владеет способами и формами такой реализации, уважает позиции и статус других людей. Существует целый ряд характеристик уверенного поведения: 1. Эмоциональность речи, открытость в выражении чувств. 2. Прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих. 3. Использование местоимения Я, отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками. 4. Принятие похвалы, отказа без самоуничижения и недооценки своих сил и качеств. 5. Импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей. Отработкой навыков уверенного поведения и должен послужить тренинг. Программа тренинга ^ Назначение: - развитие саморефлексии; - формирование установки на самопознание. Каждому участнику выдается по три карточки. На карточках нужно написать три варианта своего имени (например, как вас называют родственники, сослуживцы и близкие друзья). Затем каждый член группы представляется, используя эти имена и описывая ту сторону своего характера, которая соответствует этому имени, а может быть послужила причиной возникновения этого имени. "ХВАСТОВСТВО" Назначение: - создание условий и формирование навыков самораскрытия; - совершенствование навыков группового выступления. Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). Ведущий. Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах - о том, что он любит и ценит в себе. На выступление отводится - 1 минута. По окончании всех выступлений группа обсуждает ощущения, возникшие в процессе выполнения упражнения. "КОНТРАРГУМЕНТЫ" Назначение: - создание условий для самораскрытия; - умение вести полемику и контраргументацию. Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах - о том, что он не принимает в себе. Это могут быть черты характера, привычки, мешающие в жизни, которые хотелось бы изменить. Остальные участники внимательно слушают и по окончании выступления обсуждают сказанное, пытаясь привести контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить отмеченным недостаткам или даже показывая, что наши слабости в одних случаях, становятся нашей силой в других. На упражнение отводится 40-50 минут. ^ Назначение: - развитие умения соединить вербальные и невербальные средства общения, - формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения. Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простую задачу: любыми средствами, не прибегая к физическим действиям, нужно привлечь внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники. Затем обсуждаются итоги: кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет каких средств. На упражнение отводится - 15 минут. ^ Назначение: - стимуляция групповой сплоченности; - снятие эмоционального напряжения. Члены группы берутся за руки и образуют замкнутый круг. Предварительно ведущий, по итогам прошедших занятий, определяет для себя, кто из членов группы чувствует себя меньше всего включенным в группу и предлагает ему первым включиться в исполнение упражнения, т. е. прорвать круг и проникнуть в него. То же самое может проделать каждый участник. "ЗАЖИМ" Назначение: - снятие психофизиологических "зажимов" и формирование приемов релаксации состояния. Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, "зажим". Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться. Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями. ^ Назначение: - формирование адекватных реакций в различных ситуациях; - "трансактный анализ" ответов и формирование необходимых "ролевых" пристроек. Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный типы ответов. Ситуации можно предложить следующие: • Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти. • Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас. • Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором. • Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы. • Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика. • Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным. Для каждого участника используется только одна ситуация. Можно разыграть данные ситуации в парах. Группа должна обсудить ответ каждого участника. На упражнение отводится 40-50 минут. ^ Назначение: - формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Это ролевая игра, в которой членам группы дается возможность проиграть свои внутриличностные конфликты. Разыгрывание ролей используется для расширения осознания поведения и возможности его изменения. Участник сам выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается. Если член группы не осознает этого поведения, он должен преувеличить его. Например, робкий член группы должен говорить громким авторитарным тоном, постоянно хвастаясь. Если же участник осознает поведение и считает его нежелательным, он должен полностью изменить его. На разыгрывание ролей каждому дается 5-7 минут. Затем все участники делятся своими наблюдениями и чувствами. ^ В конце занятия подводятся общие итоги всех этапов тренинга. Началу дискуссии предшествует обмен вопросами-ответами, список вопросов составляется группой. Примерный список вопросов: • В чем для меня выражаются затруднения самопознания, самовосприятия? • Какие слова или словосочетания я говорю себе при этом? • Что я при этом испытываю? • Что препятствует мне самореализоваться? Предлагается избегать повторений и чрезмерно обобщенных, мало дифференцирующих вопросов-ответов, речевых штампов, стереотипных высказываний. При ответах возможны встречные проясняющие вопросы: • Что именно ты имеешь в виду? • Какие проявления ты подразумеваешь? По окончании дискуссии целесообразно провести творческую заключительную комплексную письменную (или устную) аналитическую работу (10-15 минут), с ответами на две группы вопросов: 1) что мне удалось (не удалось) достичь в ходе тренинга; 2) что понравилось (не понравилось) в ходе тренинга при взаимной (с тренером) рефлексии полученных ответов. |